Ar maitinančios motinos gali vartoti žuvų taukus?

Daugelis nėščiųjų po gimdymo nori papildomai vartoti žuvų taukus, tačiau nežino, ar gali vartoti žuvų taukus žindydamos, todėl kitame straipsnyje bus išsamiai atsakyta į klausimus apie žuvų taukų vartojimą po gimdymo.

Pasak daugelio ekspertų, atsakančių į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus , atsakymas yra teigiamas. Žuvų taukai yra maistingi ir stiprina tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Bet gerti žuvų taukus būtina protingai, kad nebūtų blogo šalutinio poveikio sveikatai, mama.

Ar galiu vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi? 

Žuvų taukuose yra daug maistinių medžiagų, kurių organizmui kasdien reikia tinkamai funkcionuoti. Ypač jame yra omega – 3 ir DHA – vienos iš riebiųjų rūgščių, itin svarbių visaverčiam smegenų vystymuisi tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, reikalingos tiek mamai, tiek kūdikiui.

Ar maitinančios motinos gali vartoti žuvų taukus?

Pagimdžiusios moterys gali vartoti žuvų taukus, kad papildytų savo kūdikių maistines medžiagas

Kai mama kasdien suvartoja reikiamą kiekį žuvų taukų, toks maistinių medžiagų, ypač DHR , kiekis pateks į motinos pieną ir pateks į kūdikį, iš kurio kūdikis taip pat gali pasisavinti svarbias kūdikio augimui reikalingas medžiagas. .

Daugelis gydytojų ir ekspertų taip pat rekomendavo, kad jei nesate alergiškas žuvų taukų sudedamosioms dalims, neturėtumėte stebėtis, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, o reikia papildyti atitinkamu kiekiu žuvų taukų pagal patarimą.

Nauda kūdikiui, kai pagimdžiusios moterys vartoja žuvų taukus

Atsakant į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus, ar ne, žuvų taukai padeda papildyti daugybe maistinių medžiagų, kurių organizmas pats negali pasigaminti, padeda geriau vykti atsigavimo procesui po gimdymo, taip pat duoda daugiau naudos.Netikėta nauda sveikatai abiems apkala ir kūdikis.

Tarp žuvų taukuose esančių riebalų rūgščių DHR yra labai svarbi medžiaga, kurios kiekis yra didelis ir turi tam tikrą įtaką sveikam kūdikio vystymuisi vėliau.

Daugelio mokslinių tyrimų duomenimis, DHR teigiamai veikia vaikų pažintinius gebėjimus, be to, kasdien suteikiant pakankamai DHR gerėja ir kalbos įgūdžiai. Be to, žuvų taukai taip pat padeda stiprinti tiek mamos, tiek kūdikio atsparumą, apriboti infekciją, palaikyti imuninę sistemą nuo įprastų ligų. Kūdikiai, ypač kūdikiai, turi nesubrendusią imuninę sistemą ir juos lengvai užpuola kenksmingos bakterijos ir virusai.

Kasdien tinkamas žuvų taukų kiekis padeda stiprinti imunitetą

Jūsų kūdikio virškinimo sistema taip pat stabilizuojasi ir pagerėja, kai kiekvieną dieną jam suteikiama pakankamai rekomenduojamo DHR. Ypač sveikai vystosi kūdikio oda ir regėjimas, kai mama po gimdymo vartoja žuvų taukus.

Be to, žuvų taukuose esantis gausus EFA kiekis padeda stabiliau ir visapusiškiau vystytis nervų sistemai, stiprina imunitetą nuo išorinių kenksmingų veiksnių, gerina jutiminį suvokimą.vaikams po gimimo.

Taigi, ką tik buvo atsakyta į klausimą, ar galima vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi. Pirmieji 3 metai po gimimo yra svarbus laikas smegenų vystymuisi, todėl mamos turi užtikrinti savo kūdikiui DHR kiekį kasdien, vartodamos žuvų taukus ir per motinos pieną perduodamos maistines medžiagas kūdikiams.

Ar moterys po gimdymo turėtų vartoti žuvų taukus?

Vaisiui ne tik suteikia daug išskirtinės naudos, bet ir reguliariai, tinkama doze vartojant žuvų taukus, motinos organizmas taip pat gauna daug puikios naudos.

Žuvų taukuose esančios riebalų rūgštys labai gerai saugo širdies ir kraujagyslių sistemą, neleidžia įsisavinti blogųjų medžiagų, mažina cholesterolio kiekį. Pagimdžiusios moterys, reguliariai naudojantys žuvų taukus, taip pat padeda pamaitinti odą ir padaryti ją lygesnę.

Be to, žymiai pagerėja organizmo atsistatymo procesas po gimdymo, mamai sumažės galvos skausmo jausmas, nuotaika bus geresnė, mažiau dirglumo, liūdesio ir verksmo, o esant stabiliai mamos psichologijai, Vaiko priežiūra taip pat bus geresnė. geriau, ar ne?

Kaip vartoti žuvų taukus po gimdymo?

Nors žuvų taukai turi daug naudos sveikatai, piktnaudžiaudami jie vis tiek gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, kuris gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Todėl prieš vartodamos žuvų taukus, pagimdžiusios motinos turėtų pasitarti su gydytoju dėl žuvų taukų rūšies, dozės ir tinkamiausio jų vartojimo laiko.

Šiuo metu rekomenduojamas žuvų taukų kiekis pagimdžiusioms moterims yra nuo 300 iki 500 mg DHR per dieną. Su šiuo kiekiu DHA atitinka skirtingą žuvų taukų tablečių skaičių, priklausomai nuo kiekvienos rūšies.

Svarbi pastaba maitinant krūtimi ir vartojant žuvų taukus yra tai, kad negalima naudoti žalių žuvų taukų, nes jie gali apsinuodyti gyvsidabriu, o tai gali būti pavojinga tiek mamai, tiek kūdikiui.

Pagimdžiusios moterys taip pat turėtų valgyti daugiau žuvies, norėdamos paįvairinti mitybą

Kas neturėtų vartoti žuvų taukų maitinant krūtimi?

Jei patenkate į vieną iš šių atvejų, žindymo laikotarpiu neturėtumėte vartoti žuvų taukų, kad išvengtumėte komplikacijų, žalingo šalutinio poveikio sveikatai rizikos:

  • Pacientams, turintiems kraujavimo sutrikimų, žuvų taukų papildų vartoti negalima, nes šis maistas gali padidinti kraujavimo riziką, sumažinti kraujo krešėjimą.
  • Jei sergate cukriniu diabetu arba sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, žindymo laikotarpiu žuvų taukų vartoti negalima.
  • Žmonės, turintys žemą kraujospūdį arba turinčių problemų, tokių kaip cholesterolis, astma , širdies liga ir pan., neturėtų vartoti žuvų taukų arba turėtų pasitarti su specialistu, ar vartoti žuvų taukus, ar ne.

Nors žuvų taukai yra naudingi sveikatai, jie turi daug naudos, tačiau jei piktnaudžiaujate ar vartojate per daug, nekontroliuojate dozės, nesikreipiate į gydytoją, rizika sukelti šalutinį poveikį yra gana didelė. Tai turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir pieno kokybei, todėl kyla pavojus kūdikiui, ypač naujagimiui.

Taigi į klausimą, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, buvo atsakyta naudinga informacija aukščiau pateiktame straipsnyje. Kai pagimdžiusios moterys nori naudoti žuvų taukus, kad papildytų reikiamą mitybą, jos turėtų rinktis juos pirkti geros reputacijos vietose, dideliuose vaistinių tinkluose su filialais visoje šalyje arba universalinėse parduotuvėse. 


Leave a Comment

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.

Motinos dieta nėštumo metu ir ADHD vaikams

Motinos dieta nėštumo metu ir ADHD vaikams

Mokslininkai įrodė, kad motinos mityba nėštumo metu turi įtakos kūdikio dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) rizikai. Sužinokime daugiau apie aFamilyToday Health šiame straipsnyje!

Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams

Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams

Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.

Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

Žemos kokybės motinos pieno priežastys

Žemos kokybės motinos pieno priežastys

aFamilyToday Health – krūtimi maitinančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerintų kūdikio pieno kokybę.

Ne visas žuvis gali valgyti nėščios moterys

Ne visas žuvis gali valgyti nėščios moterys

aFamilyToday Health reaguoja į poreikį išmokti valgyti žuvį nėščioms moterims, padedant nustatyti žuvies rūšis, kurias reikia valgyti ir kurių vengti, kad apsaugotumėte sveikatą nėštumo metu.

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.

Kokių riebalų turėtų ir neturėtų valgyti nėščios moterys?

Kokių riebalų turėtų ir neturėtų valgyti nėščios moterys?

aFamilyToday Health – ne visi riebalai kenkia sveikatai. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiųjų riebalų rūšis, ypač rekomenduojama nėščioms moterims.

Kas yra DHA ir EPA?

Kas yra DHA ir EPA?

aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.

Kaip mama turėtų duoti savo vaikams valgyti žuvies?

Kaip mama turėtų duoti savo vaikams valgyti žuvies?

aFamilyToday Health – daugeliui tėvų vis dar kyla klausimas: „Ar turėčiau maitinti savo vaiką žuvimi? Atsakymas yra taip, tačiau renkantis turite būti labai atsargūs.

Ar nėštumo metu reikia valgyti jūros gėrybes?

Ar nėštumo metu reikia valgyti jūros gėrybes?

aFamilyToday Health – jūros gėrybės yra gana didelis motinos ir vaisiaus kūno mitybos šaltinis. Šios akcijos padeda nėščioms mamoms pasirinkti saugius jūros gėrybių šaltinius savo motinoms.

Gerųjų ir blogųjų riebalų klasifikacija

Gerųjų ir blogųjų riebalų klasifikacija

Kūdikio mityboje riebalai vaidina labai svarbų vaidmenį. Tačiau riebalai taip pat skirstomi į dvi rūšis – geruosius ir bloguosius.

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.

5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams

5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.

Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?

Ką daryti, kai skauda galvą dėl neaiškios priežasties?

Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?

6 įspėjamieji nusilpusios imuninės sistemos požymiai, kuriuos ignoruojate

6 įspėjamieji nusilpusios imuninės sistemos požymiai, kuriuos ignoruojate

Kiekviename organizme imuninė sistema yra nepaprastai svarbi. Geros imuninės sistemos stiprinimas padeda organizmui išvengti ligų bėdų bei stiprina organizmo atsparumą. Taigi, kokie yra įspėjamieji ženklai, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi?

Alerginio rinito gydymas vaikams ir į ką atkreipti dėmesį

Alerginio rinito gydymas vaikams ir į ką atkreipti dėmesį

Nesubrendusi imuninė sistema yra labiausiai įtakojantis veiksnys, kad vaikai susirgtų sloga pasikeitus orams. Ką turėtų daryti tėvai, norėdami gydyti vaikų alerginį rinitą?

Ginekologinio uždegimo su kraujavimu skyrimas: priežastys ir gydymas

Ginekologinio uždegimo su kraujavimu skyrimas: priežastys ir gydymas

Moterims ginekologinės tabletės turi būti nesvetimos, nes tai itin veiksminga priemonė gydant makšties infekcijas. Tačiau priklausomai nuo ligos sunkumo, gydytojas paskirs tablečių ir geriamųjų receptų derinį. Tačiau kai kurios moterys naudodamos žvakutę susidūrė su kraujavimu iš makšties, pilvo skausmu, vaistų likučiais... sukėlusią sumaištį ir susirūpinimą dėl sveikatos.

Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai?

Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai?

Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai? Šiandienos straipsnis padės rasti atsakymą į šį bandymo metodą!

Kokios yra vakcinacijos nuo gimdos kaklelio vėžio sąlygos?

Kokios yra vakcinacijos nuo gimdos kaklelio vėžio sąlygos?

Skiepijimas nuo gimdos kaklelio vėžio – tai būdas šiuolaikinėms moterims apsisaugoti nuo pavojingos ligos. Tačiau tai yra vakcina, kuri skiriama tik tuo atveju, jei turite teisę pasiskiepyti nuo gimdos kaklelio vėžio. Kas yra ši sąlyga, šis straipsnis padės išsiaiškinti.

Kaip veikia ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių?

Kaip veikia ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių?

Ventiliatorius yra veiksminga priemonė, padedanti pacientams daugelyje kritinių situacijų. Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kas yra ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!

Ką daryti naujagimiams pieną į nosį išspjaunant?

Ką daryti naujagimiams pieną į nosį išspjaunant?

Žindymas yra dažna būklė, dažnai pasireiškianti kūdikiams, nes skrandis yra horizontalus, o virškinimo sistema vis dar silpna. Kai kūdikiai išspjauna pieną į nosį, jų kvėpavimo takai gali užsikimšti ir sukelti daug pavojingų situacijų, todėl tėvai turi būti labai atidūs į šį reiškinį.

Veiksmingiausias būdas gydyti blogą burnos kvapą 2 metų vaikams

Veiksmingiausias būdas gydyti blogą burnos kvapą 2 metų vaikams

Daugelis tėvų nesirūpina savo vaikų dantų problemomis, todėl jų vaikai turi blogo burnos kvapo problemų. Jei tokia situacija užsitęs ilgai, tai sukels kai kurias kitas ligas, tokias kaip dantų ėduonis, pažeistas dantų emalis, ... ir mažylis kasdieniniame bendravime taps sąmoningu.

Ar keli vaisiaus ultragarsai yra saugūs?

Ar keli vaisiaus ultragarsai yra saugūs?

Ultragarsas yra įprastas vaizdo gavimo metodas, naudojamas visose ligoninėse ar klinikose, ypač akušerijoje. Mamos visada nekantriai laukia, kol pamatys savo kūdikio veidą ir stebės jo sveikatą. Todėl atliekant kelis vaisiaus ultragarsinius tyrimus, ar saugu atlikti kelis vaisiaus echoskopinius tyrimus?