Ar maitinančios motinos gali vartoti žuvų taukus?

Daugelis nėščiųjų po gimdymo nori papildomai vartoti žuvų taukus, tačiau nežino, ar gali vartoti žuvų taukus žindydamos, todėl kitame straipsnyje bus išsamiai atsakyta į klausimus apie žuvų taukų vartojimą po gimdymo.

Pasak daugelio ekspertų, atsakančių į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus , atsakymas yra teigiamas. Žuvų taukai yra maistingi ir stiprina tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Bet gerti žuvų taukus būtina protingai, kad nebūtų blogo šalutinio poveikio sveikatai, mama.

Ar galiu vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi? 

Žuvų taukuose yra daug maistinių medžiagų, kurių organizmui kasdien reikia tinkamai funkcionuoti. Ypač jame yra omega – 3 ir DHA – vienos iš riebiųjų rūgščių, itin svarbių visaverčiam smegenų vystymuisi tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, reikalingos tiek mamai, tiek kūdikiui.

Ar maitinančios motinos gali vartoti žuvų taukus?

Pagimdžiusios moterys gali vartoti žuvų taukus, kad papildytų savo kūdikių maistines medžiagas

Kai mama kasdien suvartoja reikiamą kiekį žuvų taukų, toks maistinių medžiagų, ypač DHR , kiekis pateks į motinos pieną ir pateks į kūdikį, iš kurio kūdikis taip pat gali pasisavinti svarbias kūdikio augimui reikalingas medžiagas. .

Daugelis gydytojų ir ekspertų taip pat rekomendavo, kad jei nesate alergiškas žuvų taukų sudedamosioms dalims, neturėtumėte stebėtis, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, o reikia papildyti atitinkamu kiekiu žuvų taukų pagal patarimą.

Nauda kūdikiui, kai pagimdžiusios moterys vartoja žuvų taukus

Atsakant į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus, ar ne, žuvų taukai padeda papildyti daugybe maistinių medžiagų, kurių organizmas pats negali pasigaminti, padeda geriau vykti atsigavimo procesui po gimdymo, taip pat duoda daugiau naudos.Netikėta nauda sveikatai abiems apkala ir kūdikis.

Tarp žuvų taukuose esančių riebalų rūgščių DHR yra labai svarbi medžiaga, kurios kiekis yra didelis ir turi tam tikrą įtaką sveikam kūdikio vystymuisi vėliau.

Daugelio mokslinių tyrimų duomenimis, DHR teigiamai veikia vaikų pažintinius gebėjimus, be to, kasdien suteikiant pakankamai DHR gerėja ir kalbos įgūdžiai. Be to, žuvų taukai taip pat padeda stiprinti tiek mamos, tiek kūdikio atsparumą, apriboti infekciją, palaikyti imuninę sistemą nuo įprastų ligų. Kūdikiai, ypač kūdikiai, turi nesubrendusią imuninę sistemą ir juos lengvai užpuola kenksmingos bakterijos ir virusai.

Kasdien tinkamas žuvų taukų kiekis padeda stiprinti imunitetą

Jūsų kūdikio virškinimo sistema taip pat stabilizuojasi ir pagerėja, kai kiekvieną dieną jam suteikiama pakankamai rekomenduojamo DHR. Ypač sveikai vystosi kūdikio oda ir regėjimas, kai mama po gimdymo vartoja žuvų taukus.

Be to, žuvų taukuose esantis gausus EFA kiekis padeda stabiliau ir visapusiškiau vystytis nervų sistemai, stiprina imunitetą nuo išorinių kenksmingų veiksnių, gerina jutiminį suvokimą.vaikams po gimimo.

Taigi, ką tik buvo atsakyta į klausimą, ar galima vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi. Pirmieji 3 metai po gimimo yra svarbus laikas smegenų vystymuisi, todėl mamos turi užtikrinti savo kūdikiui DHR kiekį kasdien, vartodamos žuvų taukus ir per motinos pieną perduodamos maistines medžiagas kūdikiams.

Ar moterys po gimdymo turėtų vartoti žuvų taukus?

Vaisiui ne tik suteikia daug išskirtinės naudos, bet ir reguliariai, tinkama doze vartojant žuvų taukus, motinos organizmas taip pat gauna daug puikios naudos.

Žuvų taukuose esančios riebalų rūgštys labai gerai saugo širdies ir kraujagyslių sistemą, neleidžia įsisavinti blogųjų medžiagų, mažina cholesterolio kiekį. Pagimdžiusios moterys, reguliariai naudojantys žuvų taukus, taip pat padeda pamaitinti odą ir padaryti ją lygesnę.

Be to, žymiai pagerėja organizmo atsistatymo procesas po gimdymo, mamai sumažės galvos skausmo jausmas, nuotaika bus geresnė, mažiau dirglumo, liūdesio ir verksmo, o esant stabiliai mamos psichologijai, Vaiko priežiūra taip pat bus geresnė. geriau, ar ne?

Kaip vartoti žuvų taukus po gimdymo?

Nors žuvų taukai turi daug naudos sveikatai, piktnaudžiaudami jie vis tiek gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, kuris gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Todėl prieš vartodamos žuvų taukus, pagimdžiusios motinos turėtų pasitarti su gydytoju dėl žuvų taukų rūšies, dozės ir tinkamiausio jų vartojimo laiko.

Šiuo metu rekomenduojamas žuvų taukų kiekis pagimdžiusioms moterims yra nuo 300 iki 500 mg DHR per dieną. Su šiuo kiekiu DHA atitinka skirtingą žuvų taukų tablečių skaičių, priklausomai nuo kiekvienos rūšies.

Svarbi pastaba maitinant krūtimi ir vartojant žuvų taukus yra tai, kad negalima naudoti žalių žuvų taukų, nes jie gali apsinuodyti gyvsidabriu, o tai gali būti pavojinga tiek mamai, tiek kūdikiui.

Pagimdžiusios moterys taip pat turėtų valgyti daugiau žuvies, norėdamos paįvairinti mitybą

Kas neturėtų vartoti žuvų taukų maitinant krūtimi?

Jei patenkate į vieną iš šių atvejų, žindymo laikotarpiu neturėtumėte vartoti žuvų taukų, kad išvengtumėte komplikacijų, žalingo šalutinio poveikio sveikatai rizikos:

  • Pacientams, turintiems kraujavimo sutrikimų, žuvų taukų papildų vartoti negalima, nes šis maistas gali padidinti kraujavimo riziką, sumažinti kraujo krešėjimą.
  • Jei sergate cukriniu diabetu arba sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, žindymo laikotarpiu žuvų taukų vartoti negalima.
  • Žmonės, turintys žemą kraujospūdį arba turinčių problemų, tokių kaip cholesterolis, astma , širdies liga ir pan., neturėtų vartoti žuvų taukų arba turėtų pasitarti su specialistu, ar vartoti žuvų taukus, ar ne.

Nors žuvų taukai yra naudingi sveikatai, jie turi daug naudos, tačiau jei piktnaudžiaujate ar vartojate per daug, nekontroliuojate dozės, nesikreipiate į gydytoją, rizika sukelti šalutinį poveikį yra gana didelė. Tai turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir pieno kokybei, todėl kyla pavojus kūdikiui, ypač naujagimiui.

Taigi į klausimą, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, buvo atsakyta naudinga informacija aukščiau pateiktame straipsnyje. Kai pagimdžiusios moterys nori naudoti žuvų taukus, kad papildytų reikiamą mitybą, jos turėtų rinktis juos pirkti geros reputacijos vietose, dideliuose vaistinių tinkluose su filialais visoje šalyje arba universalinėse parduotuvėse. 


Leave a Comment

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:

Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.

Motinos dieta nėštumo metu ir ADHD vaikams

Motinos dieta nėštumo metu ir ADHD vaikams

Mokslininkai įrodė, kad motinos mityba nėštumo metu turi įtakos kūdikio dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) rizikai. Sužinokime daugiau apie aFamilyToday Health šiame straipsnyje!

Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams

Neignoruokite 11 omega 3 privalumų mažiems vaikams

Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.

Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?

Žemos kokybės motinos pieno priežastys

Žemos kokybės motinos pieno priežastys

aFamilyToday Health – krūtimi maitinančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerintų kūdikio pieno kokybę.

Ne visas žuvis gali valgyti nėščios moterys

Ne visas žuvis gali valgyti nėščios moterys

aFamilyToday Health reaguoja į poreikį išmokti valgyti žuvį nėščioms moterims, padedant nustatyti žuvies rūšis, kurias reikia valgyti ir kurių vengti, kad apsaugotumėte sveikatą nėštumo metu.

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

5 maisto produktai, gerinantys vaikų atmintį

„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.

Kokių riebalų turėtų ir neturėtų valgyti nėščios moterys?

Kokių riebalų turėtų ir neturėtų valgyti nėščios moterys?

aFamilyToday Health – ne visi riebalai kenkia sveikatai. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiųjų riebalų rūšis, ypač rekomenduojama nėščioms moterims.

Kas yra DHA ir EPA?

Kas yra DHA ir EPA?

aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.

Kaip mama turėtų duoti savo vaikams valgyti žuvies?

Kaip mama turėtų duoti savo vaikams valgyti žuvies?

aFamilyToday Health – daugeliui tėvų vis dar kyla klausimas: „Ar turėčiau maitinti savo vaiką žuvimi? Atsakymas yra taip, tačiau renkantis turite būti labai atsargūs.

Ar nėštumo metu reikia valgyti jūros gėrybes?

Ar nėštumo metu reikia valgyti jūros gėrybes?

aFamilyToday Health – jūros gėrybės yra gana didelis motinos ir vaisiaus kūno mitybos šaltinis. Šios akcijos padeda nėščioms mamoms pasirinkti saugius jūros gėrybių šaltinius savo motinoms.

Gerųjų ir blogųjų riebalų klasifikacija

Gerųjų ir blogųjų riebalų klasifikacija

Kūdikio mityboje riebalai vaidina labai svarbų vaidmenį. Tačiau riebalai taip pat skirstomi į dvi rūšis – geruosius ir bloguosius.

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Nauda, ​​rizika ir tinkamas laikas maitinti tuno kūdikį

Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.

5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams

5 pagrindinės maistinės medžiagos vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams

Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.

Medicinos sintezė stuburo stuburams gydyti rytietiška medicina

Medicinos sintezė stuburo stuburams gydyti rytietiška medicina

Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.

Efektyviai išgydykite stuburo stuburus paprasčiausia priemone

Efektyviai išgydykite stuburo stuburus paprasčiausia priemone

Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.

Ar žinote, kaip veiksmingai gydyti melazmą mėtų lapeliais?

Ar žinote, kaip veiksmingai gydyti melazmą mėtų lapeliais?

Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.

Ką valgyti patempus kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų?

Ką valgyti patempus kulkšnį, kad žaizda greitai užgytų?

Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!

Atsakymas: ar kasdien gerti gvajavos lapų sultis yra naudinga?

Atsakymas: ar kasdien gerti gvajavos lapų sultis yra naudinga?

Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.

Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?

Kaip ištirti vaisiaus DNR? Kas saugu mamai ir kūdikiui?

Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.

Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?

Ar tiesa, kad prieširdžių virpėjimas gali sukelti atminties praradimą?

Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.

[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?

[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?

Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.

Ar galima valgyti drugelių žirnius? Pastabos naudojant drugelių žirnių augalą

Ar galima valgyti drugelių žirnius? Pastabos naudojant drugelių žirnių augalą

Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.

Kuo pavojingas apsinuodijimas švinu? Kaip gydyti ir užkirsti kelią?

Kuo pavojingas apsinuodijimas švinu? Kaip gydyti ir užkirsti kelią?

Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?