Daugelis nėščiųjų po gimdymo nori papildomai vartoti žuvų taukus, tačiau nežino, ar gali vartoti žuvų taukus žindydamos, todėl kitame straipsnyje bus išsamiai atsakyta į klausimus apie žuvų taukų vartojimą po gimdymo.
Pasak daugelio ekspertų, atsakančių į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus , atsakymas yra teigiamas. Žuvų taukai yra maistingi ir stiprina tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą. Bet gerti žuvų taukus būtina protingai, kad nebūtų blogo šalutinio poveikio sveikatai, mama.
Ar galiu vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi?
Žuvų taukuose yra daug maistinių medžiagų, kurių organizmui kasdien reikia tinkamai funkcionuoti. Ypač jame yra omega – 3 ir DHA – vienos iš riebiųjų rūgščių, itin svarbių visaverčiam smegenų vystymuisi tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo, reikalingos tiek mamai, tiek kūdikiui.
Pagimdžiusios moterys gali vartoti žuvų taukus, kad papildytų savo kūdikių maistines medžiagas
Kai mama kasdien suvartoja reikiamą kiekį žuvų taukų, toks maistinių medžiagų, ypač DHR , kiekis pateks į motinos pieną ir pateks į kūdikį, iš kurio kūdikis taip pat gali pasisavinti svarbias kūdikio augimui reikalingas medžiagas. .
Daugelis gydytojų ir ekspertų taip pat rekomendavo, kad jei nesate alergiškas žuvų taukų sudedamosioms dalims, neturėtumėte stebėtis, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, o reikia papildyti atitinkamu kiekiu žuvų taukų pagal patarimą.
Nauda kūdikiui, kai pagimdžiusios moterys vartoja žuvų taukus
Atsakant į klausimą, ar pagimdžiusios moterys turėtų gerti žuvų taukus, ar ne, žuvų taukai padeda papildyti daugybe maistinių medžiagų, kurių organizmas pats negali pasigaminti, padeda geriau vykti atsigavimo procesui po gimdymo, taip pat duoda daugiau naudos.Netikėta nauda sveikatai abiems apkala ir kūdikis.
Tarp žuvų taukuose esančių riebalų rūgščių DHR yra labai svarbi medžiaga, kurios kiekis yra didelis ir turi tam tikrą įtaką sveikam kūdikio vystymuisi vėliau.
Daugelio mokslinių tyrimų duomenimis, DHR teigiamai veikia vaikų pažintinius gebėjimus, be to, kasdien suteikiant pakankamai DHR gerėja ir kalbos įgūdžiai. Be to, žuvų taukai taip pat padeda stiprinti tiek mamos, tiek kūdikio atsparumą, apriboti infekciją, palaikyti imuninę sistemą nuo įprastų ligų. Kūdikiai, ypač kūdikiai, turi nesubrendusią imuninę sistemą ir juos lengvai užpuola kenksmingos bakterijos ir virusai.
Kasdien tinkamas žuvų taukų kiekis padeda stiprinti imunitetą
Jūsų kūdikio virškinimo sistema taip pat stabilizuojasi ir pagerėja, kai kiekvieną dieną jam suteikiama pakankamai rekomenduojamo DHR. Ypač sveikai vystosi kūdikio oda ir regėjimas, kai mama po gimdymo vartoja žuvų taukus.
Be to, žuvų taukuose esantis gausus EFA kiekis padeda stabiliau ir visapusiškiau vystytis nervų sistemai, stiprina imunitetą nuo išorinių kenksmingų veiksnių, gerina jutiminį suvokimą.vaikams po gimimo.
Taigi, ką tik buvo atsakyta į klausimą, ar galima vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi. Pirmieji 3 metai po gimimo yra svarbus laikas smegenų vystymuisi, todėl mamos turi užtikrinti savo kūdikiui DHR kiekį kasdien, vartodamos žuvų taukus ir per motinos pieną perduodamos maistines medžiagas kūdikiams.
Ar moterys po gimdymo turėtų vartoti žuvų taukus?
Vaisiui ne tik suteikia daug išskirtinės naudos, bet ir reguliariai, tinkama doze vartojant žuvų taukus, motinos organizmas taip pat gauna daug puikios naudos.
Žuvų taukuose esančios riebalų rūgštys labai gerai saugo širdies ir kraujagyslių sistemą, neleidžia įsisavinti blogųjų medžiagų, mažina cholesterolio kiekį. Pagimdžiusios moterys, reguliariai naudojantys žuvų taukus, taip pat padeda pamaitinti odą ir padaryti ją lygesnę.
Be to, žymiai pagerėja organizmo atsistatymo procesas po gimdymo, mamai sumažės galvos skausmo jausmas, nuotaika bus geresnė, mažiau dirglumo, liūdesio ir verksmo, o esant stabiliai mamos psichologijai, Vaiko priežiūra taip pat bus geresnė. geriau, ar ne?
Kaip vartoti žuvų taukus po gimdymo?
Nors žuvų taukai turi daug naudos sveikatai, piktnaudžiaudami jie vis tiek gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, kuris gali turėti įtakos tiek motinai, tiek kūdikiui. Todėl prieš vartodamos žuvų taukus, pagimdžiusios motinos turėtų pasitarti su gydytoju dėl žuvų taukų rūšies, dozės ir tinkamiausio jų vartojimo laiko.
Šiuo metu rekomenduojamas žuvų taukų kiekis pagimdžiusioms moterims yra nuo 300 iki 500 mg DHR per dieną. Su šiuo kiekiu DHA atitinka skirtingą žuvų taukų tablečių skaičių, priklausomai nuo kiekvienos rūšies.
Svarbi pastaba maitinant krūtimi ir vartojant žuvų taukus yra tai, kad negalima naudoti žalių žuvų taukų, nes jie gali apsinuodyti gyvsidabriu, o tai gali būti pavojinga tiek mamai, tiek kūdikiui.
Pagimdžiusios moterys taip pat turėtų valgyti daugiau žuvies, norėdamos paįvairinti mitybą
Kas neturėtų vartoti žuvų taukų maitinant krūtimi?
Jei patenkate į vieną iš šių atvejų, žindymo laikotarpiu neturėtumėte vartoti žuvų taukų, kad išvengtumėte komplikacijų, žalingo šalutinio poveikio sveikatai rizikos:
Nors žuvų taukai yra naudingi sveikatai, jie turi daug naudos, tačiau jei piktnaudžiaujate ar vartojate per daug, nekontroliuojate dozės, nesikreipiate į gydytoją, rizika sukelti šalutinį poveikį yra gana didelė. Tai turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir pieno kokybei, todėl kyla pavojus kūdikiui, ypač naujagimiui.
Taigi į klausimą, ar galite vartoti žuvų taukus maitinant krūtimi, buvo atsakyta naudinga informacija aukščiau pateiktame straipsnyje. Kai pagimdžiusios moterys nori naudoti žuvų taukus, kad papildytų reikiamą mitybą, jos turėtų rinktis juos pirkti geros reputacijos vietose, dideliuose vaistinių tinkluose su filialais visoje šalyje arba universalinėse parduotuvėse.
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Mokslininkai įrodė, kad motinos mityba nėštumo metu turi įtakos kūdikio dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) rizikai. Sužinokime daugiau apie aFamilyToday Health šiame straipsnyje!
Ar žinote omega 3 naudą sveikatai, ypač mažų vaikų vystymuisi? Sužinokime apie šią problemą su „aFamilyToday Health“.
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – krūtimi maitinančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerintų kūdikio pieno kokybę.
aFamilyToday Health reaguoja į poreikį išmokti valgyti žuvį nėščioms moterims, padedant nustatyti žuvies rūšis, kurias reikia valgyti ir kurių vengti, kad apsaugotumėte sveikatą nėštumo metu.
„aFamilyToday Health“ – jūsų kūdikiui nereikia lankyti atmintį gerinančių užsiėmimų, tiesiog leiskite jam valgyti šiuos 4 maisto produktus, jie parodys, koks yra jo potencialas.
aFamilyToday Health – ne visi riebalai kenkia sveikatai. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiųjų riebalų rūšis, ypač rekomenduojama nėščioms moterims.
aFamilyToday Health – Omega-3 yra nepaprastai svarbi organizmui maistinė medžiaga. Dvi įprastos omega-3 riebalų rūgščių rūšys yra DHR ir EPA.
aFamilyToday Health – daugeliui tėvų vis dar kyla klausimas: „Ar turėčiau maitinti savo vaiką žuvimi? Atsakymas yra taip, tačiau renkantis turite būti labai atsargūs.
aFamilyToday Health – jūros gėrybės yra gana didelis motinos ir vaisiaus kūno mitybos šaltinis. Šios akcijos padeda nėščioms mamoms pasirinkti saugius jūros gėrybių šaltinius savo motinoms.
Kūdikio mityboje riebalai vaidina labai svarbų vaidmenį. Tačiau riebalai taip pat skirstomi į dvi rūšis – geruosius ir bloguosius.
Tuno kūdikiui galite duoti sulaukus 6 mėnesių. Nepaisant didelės maistinės vertės, taip pat turėtumėte būti atsargūs duodami šį maistą savo vaikui.
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais labai svarbu kūdikį aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Trūkumas turės įtakos kūdikio augimui.
Meso injekcija – tai metodas, padedantis greitai įgyti blizgančią, baltą, lygią odą ir išblukinti odos trūkumus. Taigi, kaip prižiūrėti odą po Meso injekcijos, kad būtų pasiektas geriausias efektas – klausimas, kuris domina daugelį. Norėdami rasti atsakymą į šį klausimą, žr. kitą „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Išrūgų baltymai yra vienas iš daugelio suaugusiems skirtų maisto papildų. Dauguma žmonių turi įprotį ryte vartoti išrūgų baltymus, tačiau ar gerti išrūgas prieš miegą – daugelio žmonių klausimas.
Gripas – dažna liga, todėl kaip greitai išgydyti peršalimą labai domina daugelis žmonių. Taigi, ką daryti peršalus, kad greitai pasveiktum?
Pirties gydymas nuo peršalimo ir gripo yra ilgalaikis sveikatos priežiūros metodas, kurio privalumai yra saugūs ir lengvai įgyvendinami.
Jei norite deginti riebalus, grįžkite į tonusą, išbandykite aerobikos pratimus. Pratimai dažniausiai atliekami greito tempo ir gyvybingos muzikos aplinkoje. Muzika padės išlaikyti kūno greitį ir ritmą kiekviename judesyje. Taip efektyviai numesti riebalus visam kūnui. Taigi, kas yra aerobika? Kaip aerobiniai pratimai padeda sumažinti kūno riebalus?
Žandikaulio lūžis yra dažna traumos rūšis, dėl kurios pacientai patiria daug rimtų sužalojimų. Štai atsakymai į klausimą: ar apatinio žandikaulio lūžiai pavojingi?
Išretėję dantys po breketų – tai būklė, kai dantys grįžo į taisyklingą sąkandį, nuėmus breketus yra lygūs ir gražūs, tačiau per trumpą laiką dantys išbėga iš breketų ir išretėja. Tai nėra pavojinga situacija, tačiau vis tiek reikia ieškoti būdų, kaip ją pagerinti. Šiame straipsnyje pateikiamos dažniausios dantų atsiradimo priežastys po to, kai breketai vis dar yra reti, išsiaiškinkime.
Ar gerai, kai šuo įkando į koją? Kaip saugiai ir tinkamai suteikti pirmąją pagalbą įkandus? Toks klausimas kyla daugeliui žmonių, kai, deja, įkandus šuniui, jie neturėjo galimybės apsilankyti pas gydytoją, tačiau labai nerimauja, kad situacija taps rimta ir pavojinga.
Kolito komplikacijos, tokios kaip kraujavimas, storosios žarnos perforacija, ūmus gaubtinės žarnos išsiplėtimas ir vėžys, gali bet kada nusinešti lėtiniu kolitu sergančio paciento gyvybę.
Bentall yra sudėtinga operacija, reikalaujanti, kad operatorius būtų aukštos kvalifikacijos, kad pacientas nekentėtų daug skausmo ir neprarastų daug kraujo. Taigi, kas yra „Bentall“ operacija? Kokiais atvejais reikalinga operacija? Tinklaraštis aFamilyToday padės jums atsakyti.
