Žindančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerėtų kūdikio pieno kokybė. Šis straipsnis padės rasti atsakymą.
Motinos pienas visada yra geriausias kūdikių mitybos šaltinis. Net ir sunkiai besimaitinančios mamos gali puikiai tiekti pieną, nes maistinės medžiagos iš motinos organizmo pavirs į pieną kūdikiui. Jei vis dar nerimaujate, toliau pateikta informacija padės tinkamai įvertinti pieno kokybę.
Nors motinos piene yra visi būtini vitaminai ir mineralai, kurių reikia jūsų kūdikiui, yra keletas dalykų, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį:
Jei mama yra vegetarė, piene gali trūkti vitamino B12 , nes jo yra tik gyvūninės kilmės produktuose;
Kai kurių vitaminų turtingų medžiagų galima nesunkiai įnešti į mamos organizmą, iš kurių jos perduotų kūdikiui, kad ir kūdikis gautų pakankamai vitaminų. Prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, ypač jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, turėtumėte pasitarti su gydytoju;
Veikiant saulės šviesai organizmas gamina vitaminą D. Todėl maitinančios motinos ir kūdikiai turi būti saulėje kiekvieną dieną 20 minučių.
Žindomi kūdikiai gauna bet kokių riebalų, kuriuos pasisavina jų mama. Taigi, jei motinos racione yra daug transriebalų, jos piene taip pat gali būti daug šių nesveikų riebalų. Mamų, kurios valgo daug žuvies ir linų sėmenų, piene bus didesnis riebalų rūgščių ir omega-3 kiekis. Todėl jei mama nevalgo daug šių maisto produktų, pieno kokybė bus prastesnė nei kai kurių kitų reguliariai jį vartojančių mamų.
Omega-6, esančios avokaduose, kiaušiniuose ir saulėgrąžų aliejuje, yra svarbūs riebalai, kurie prisideda prie motinos pieno kokybės.
Jūsų kūdikio išskyros gali daug pasakyti apie motinos pieno kiekį ir kokybę. Jei kūdikis nuo pirmos iki šeštos savaitės po gimdymo šlapinasi daugiau nei 3 kartus per dieną, tai rodo geros kokybės motinos pieną.
Žindomi kūdikiai gimimo svorį atgaus maždaug po 2 savaičių ir per pirmuosius kelis gyvenimo mėnesius priaugs apie 29 g per dieną. Tačiau, jei jūsų kūdikis nesilaiko svorio ir ūgio lentelės, greičiausiai tai yra motinos pieno kiekio, o ne kokybės problema. Todėl tėvai turėtų pasitarti su gydytoju ar specialistu, kad patartų, kaip padidinti motinos pieną.
Motinos pieno kiekis ir kokybė laikomi svarbiu bendro kūdikio vystymosi veiksniu. Motinos turi įgyti pakankamai žinių, kad padėtų savo kūdikiams gauti sveiką pieno šaltinį.
aFamilyToday Health – DHA yra riebalų rūgštis, kuri atlieka svarbų vaidmenį smegenų membranų struktūroje, paveikdama signalų mainus tarp nervinių ląstelių. Kaip DHR trūkumas veikia vaiko smegenis?
aFamilyToday Health – krūtimi maitinančios mamos kartais nerimauja dėl pieno tiekimo ir nežino, ką daryti, kad pagerintų kūdikio pieno kokybę.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
