Bazilikas – pažįstamas šeimos patiekalų prieskonis. Ši daržovė turi labai gerą poveikį sveikatai, ypač nėščioms moterims, vaisiams ir vaikams.
Medžio bazilikas yra populiari ir gydomoji žolė. Baziliko lapai turi išskirtinę žalią spalvą ir aromatą, kuris suteikia nuostabų skonį sriuboms, salotoms ir daugeliui kitų patiekalų. Bazilikas turi daug maistinių medžiagų, turi daug baltymų, vitaminų, skaidulų, mineralinių medžiagų... Todėl bazilikas yra labai populiarus ir naudojamas kaip maistingas maistas nėščiosioms ir vaikams.
Bazilikas priklauso tai pačiai šeimai kaip mėtos. Lapai turi būdingą aromatą, kuris yra patiekalo prieskonis, suteikiantis skonį. Žmonės dažnai naudoja baziliką žaliose daržovėse, daržovių mišiniuose, kaip prieskonį kūdikių patiekalams arba tyrę, kad sukurtų skanų ir maistingą padažą tiek jums, tiek jūsų kūdikiui.
Baziliko lapuose yra daug vitaminų K, A ir C, kurie padeda stiprinti vaiko imuninę sistemą ir skatina sveiką kaulų vystymąsi. Ši žolelė turi antibakterinių ir nuo DNR apsaugančių savybių, kurios veikia kaip priešuždegiminiai vaistai, prie kurių esame įpratę. Baziliko maistinės medžiagos yra šios:
Vitaminas K: skatina kraujo krešėjimą ir skatina kaulų augimą
Vitaminas A: ryškioms akims ir tvirtiems dantims bei kaulams
Vitaminas C: veiksmingas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą ir padedantis išlaikyti sveikas dantenas dantų dygimo fazėje
Folatai: B grupės vitaminas, padedantis stiprinti nervų sistemą ir smegenų veiklą
Manganas: padeda formuotis kaulams ir kremzlėms, dalyvauja cukrų ir aminorūgščių sintezėje
Kalcis: padeda ląstelėse maistą paversti energija ir vaidina svarbų vaidmenį formuojantis kaulams ir dantims
Geležis: reikalinga hemoglobinui, baltymui, pernešančiam deguonį į kraują, gaminti
Magnis: būtinas mikroelementas sveikam širdies ritmui ir stipriems kaulams palaikyti.
Be gydomojo poveikio , bazilikas taip pat turi kitų reikšmingų naudojimo būdų nėščioms moterims, pavyzdžiui:
Bazilikas suteikia vitamino K, kuris atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant negimusio kūdikio sveikatą ir saugumą. Vitaminas K skatina kraujo krešėjimą ir apsaugo nuo kraujo netekimo rizikos.
Bazilikuose gausu vitamino A, kuris užtikrina vaisiaus augimą ir vystymąsi, skatina širdies, akių, plaučių sveikatą bei centrinės nervų sistemos vystymąsi.
Bazilikuose esantis mangano kiekis padeda formuotis vaisiaus kaulams ir kremzlėms. Be to, manganas veikia kaip stiprus antioksidantas, padedantis sumažinti oksidacinį stresą ir užkirsti kelią ląstelių pažeidimo rizikai nėščioms moterims.
Bazilikuose esantys foliai padeda papildyti nėščiosioms reikalingą kraują. Be to, ši medžiaga taip pat turi savybę užkirsti kelią kūdikių apsigimimų rizikai.
Bazilikas yra daug geležies, kuri padidina hemoglobino kiekį ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Dėl to bazilikas padeda išvengti motinos anemijos rizikos, suteikia reikiamos energijos ir apsaugo nuo nuovargio nėštumo metu.
Bazilikas turi daug vitaminų E, C, riboflavino, niacino... Be to, bazilikuose gausu mineralų, tokių kaip cinkas, fosforas, magnis, varis ir kalis. Visi svarbūs bazilikuose esantys vitaminai ir mineralai padeda didinti imunitetą ir kovoti su daugeliu infekcijų, užtikrina nėščios motinos sveikatą ir gerą vaisiaus vystymąsi.
Nors tai duoda daug naudos nėštumo metu, jei nėščios moterys valgo per daug baziliko, tai gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
Bazilikuose esantis eugenolio eterinis aliejus gali būti pavojingas jūsų sveikatai, jei valgysite per daug šios daržovės. Be to, šis eterinis aliejus taip pat padidina širdies ritmą, gerklės ir burnos deginimą, dusulį, traukulius, galvos svaigimą, kraujingą šlapimą, net komą.
Per daug baziliko vartojimas nėštumo metu gali sukelti sunkią hipoglikemiją , dėl kurios sumažėja cukraus kiekis kraujyje. Dažni simptomai yra galvos svaigimas, dirglumas ir drebulys.
Kai gaminsite savo kūdikių maistą, galėsite atskleisti savo kūrybiškumą įvairių skonių ir maisto produktų deriniuose. Geriausia yra tai, kad mama turi laisvę pasirinkti savo kūdikiui švariausius ingredientus, kurių nerasi jau paruoštuose maisto produktuose. Pasinaudokite naminio maisto universalumu, kad jūsų vaikai galėtų paragauti įvairių skonių ir supažindinti juos su naudingomis žolelėmis ir žolelėmis, pavyzdžiui, baziliku. Tai gera proga vaikų skonio receptoriams susipažinti su įvairiais skoniais ir padėti jiems labiau pamėgti šeimos patiekalus.
Daugelyje šalių mamos savo vaikus su prieskoniais supažindina labai anksti. Indai dažnai į savo kūdikio maistą deda šiek tiek kario miltelių. Šeimos Tailande į savo kūdikio miltelius dažnai deda kokosų pieno, citrinžolės, tamarindo ar net čili. Be to, lotynų kalbos vaikai netrukus supažindinami su nuostabiais žolelių ir prieskonių, tokių kaip kmynai , kalendra, čili ir pipirai, skoniais .
Sužinoję nuostabius baziliko privalumus, nebedvejodami rinksitės šį nuostabų prieskonį savo kūdikiui. Būkite pakankamai drąsūs ir supažindinkite savo vaiką su daugybe skonių, kad paskatintumėte kūdikio skonio receptorių vystymąsi.
Nors nėščiosioms baziliką valgyti saugu, jo reikėtų vartoti tik saikingai (2–3 kartus per savaitę). Be to, baziliko skalavimas prieš valgį padeda atsikratyti kenksmingų parazitų ir bakterijų, galinčių sukelti tokias infekcijas kaip listeriozės ir toksoplazmozės.
Per didelis baziliko vartojimas gali sukelti tokius simptomus kaip greitas širdies plakimas, dusulys, traukuliai, galvos svaigimas, kraujingas šlapimas arba sunki koma, mažas cukraus kiekis kraujyje, taip pat gali sukelti gimdos susitraukimus, todėl nėščioms moterims gresia priešlaikinis gimdymas. Idealiu atveju, prieš valgydami baziliką nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju.
Kai vaikas serga astma ir jį ištinka astmos priepuolis, trachėja bus raudona ir patinusi, dėl gleivių sekrecijos ir bronchų susiaurėjimo susiaurėja kvėpavimo takai, todėl kūdikis greitai kvėpuoja ir kosėja.
Bazilikas – pažįstamas šeimos patiekalų prieskonis. Saikingai baziliko valgančios nėščios moterys bus naudingos mamos ir kūdikio sveikatai.
Drakono vaisiai yra vaisiai, kuriuose yra antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Todėl drakono vaisiai turi daug naudos mūsų sveikatai.
Nėščios moterys, kurios nori turėti maistingos dietos, negali ignoruoti šviežių vaisių, ypač slyvų!
aFamilyToday Health – rankų dezinfekavimo priemonė ne tik kelia pavojų apsinuodyti vaikams, bet ir gali pakenkti suaugusiesiems, jei jiems trūksta supratimo apie šį produktą.
aFamilyToday Health – sužinokite, kurios maistinės medžiagos padeda stiprinti jūsų vaiko virškinimo sistemą, padėsiančios geriau ir stabiliau rūpintis vaiko sveikata.
Sezoniniai pokyčiai yra virusų ir bakterijų prasiveržimo laikas. Dėl nesubrendusios imuninės sistemos maži vaikai lengvai suserga, jei tėvai neranda būdų, kaip padidinti vaiko atsparumą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad moksliškai suprastumėte vitamino C poreikį vaikams, maisto, kuriame gausu šio mikroelemento, kiekį ir papildų kiekį, reikalingą vaikams aprūpinti vitaminu C.
aFamilyToday Health – paprastai jums patinka valgyti suši, bet ar turėtumėte tai valgyti nėštumo metu? Perskaitykite šį straipsnį.
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
