Nuo neatmenamų laikų imbieras yra vienas sveikiausių maisto produktų. Taigi ar naudinga gerti imbiero arbatą kiekvieną dieną? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Imbiero arbata yra gerai žinomas gėrimas, turintis daug naudos sveikatai nuo pykinimo iki menstruacinio skausmo malšinimo. Kai kurie žmonės turi įprotį kiekvieną rytą gerti imbiero arbatą, tad ar šis įprotis geras ar ne? Išsiaiškinkime žemiau esančiame straipsnyje dabar!
Kasdien geriant imbiero arbatą, naudinga sveikatai
Dėl antioksidantų imbieras turi labai gerų priešuždegiminių, antibakterinių ir antivirusinių savybių. Gali padėti išvengti ar gydyti artritą ir sumažinti diabeto bei vėžio riziką. Toliau pateikiami imbiero arbatos kasdieninio gėrimo privalumai, remiantis sąrašu.
Kasdien geriant imbiero arbatą, naudinga sveikatai
1. Sumažinkite vėžio riziką
Imbieras yra puikus antioksidantų, padedančių organizmui pašalinti laisvuosius radikalus, šaltinis, kad būtų išvengta ląstelių pažeidimo, galinčio sukelti vėžį. Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad žmonės turi didesnę tiesiosios žarnos vėžio riziką. Jei reguliariai vartojate 2 gramus imbiero per dieną 28 dienas, storosios žarnos audiniai taps sveikesni ir sumažins ląstelių dauginimąsi, teigiama sąraše.
2. Palengvinkite peršalimą ar gripą
Kai kurie tyrimai parodė, kad šviežias imbieras turi savybę kovoti su kai kuriais kvėpavimo takų virusais ir padeda apsaugoti kvėpavimo sistemą, o džiovintas imbieras tokio poveikio neturi. Atitinkamai, tyrimai taip pat rodo, kad apie 69% imbierą vartojančių žmonių turi veiksmingų peršalimo ir gripo gydymo rezultatų.
3. Palaiko širdies sveikatą
Kai kurie įrodymai parodė, kad imbiero ekstraktas gali labai veiksmingai padėti gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Įvertinimai parodė, kad žmonės, vartojantys 5 gramų ar didesnes dozes, gali turėti antitrombocitinį poveikį, dėl kurio atsiranda antitrombozinis poveikis. O imbieras galėtų būti saugi širdies ligų gydymo forma.
Kitas tyrimas taip pat parodė, kad imbieras padėjo sumažinti širdies sutrikimų atsiradimą žiurkėms, kurios, kaip manoma, serga cukriniu diabetu. Tačiau taip pat reikėtų pažymėti, kad taip yra su imbiero ekstrakto antioksidacinėmis savybėmis, rašoma „The List“.
4. Kovoja su vidurių pūtimu ir gerina virškinimą
Imbiere esantys fermentai veiksmingai padeda sumažinti pilvo pūtimą. Be to, imbieras taip pat gerai veikia fermentus tripsiną ir kasos lipazę. Tai vienas iš labai svarbių virškinimo veiksnių.
Kovoja su vidurių pūtimu ir gerina virškinimą
5. Skausmo malšinimas
Jei kasdien sunaudosite apie 2 g imbiero, tai sumažins raumenų skausmą, kurį sukelia pratimai, maždaug 25%. Be to, imbieras taip pat padeda sušildyti pilvą ir veiksmingai malšinti menstruacijų spazmus.
6. Sumažinti uždegimą
Be to, mokslininkai taip pat priėjo prie išvados, kad imbiero arbatos gėrimas yra vienas veiksmingiausių ir saugiausių būdų gydyti artritą, rašoma The List.
2017 m. atlikta 16 klinikinių tyrimų apžvalga parodė, kad imbiero fitonutrientai taip pat turi stiprių priešuždegiminių savybių.
7. Malšina pykinimą
Kai kurie tyrimai parodė, kad imbiero miltelių papildymas taip pat padeda sumažinti pykinimą žmonėms, kuriems taikoma chemoterapija vėžio gydymui. Atitinkamai, tyrimai taip pat pranešė, kad 1,5 gramo imbiero ekstrakto naudojimas padės sumažinti pykinimo simptomus, rašoma The List.
Kas neturėtų vartoti imbiero?
Nors imbiero arbatos gėrimas yra labai naudingas sveikatai, tačiau ne visi duoda gerų rezultatų.
- Sergantiems skrandžio ligomis: kenčiantiems nuo skrandžio opų, imbiero nevalgykite, nes imbiero sudėtyje yra daug medžiagų, kurios daugiausia veikia skrandžio gleivinę, todėl gali sukelti celiulitą, eroziją ir skrandžio opą.
– Aukštos kūno temperatūros žmonės, karščiuojantys vaikai: Imbieras – termogeninis maistas, todėl sergantieji aukštu kraujospūdžiu negali gerti imbiero sulčių. Nes jei imbierinį vandenį geriate esant aukštai kūno temperatūrai, kūno temperatūra gali pakilti aukščiau. Jei karščiuojate dėl peršalimo, jei norite gerti imbierinį vandenį peršalimui gydyti, pirmiausia turite sumažinti karščiavimą.
Žmonės, kurie karščiuoja dėl peršalimo, neturėtų gerti imbiero sulčių.
Nėščios moterys antroje nėštumo pusėje: imbierą nėščios moterys dažnai vartoja pirmoje nėštumo pusėje, kad palengvintų rytinio pykinimo simptomus. Tačiau antroje nėštumo pusėje mamos turėtų apriboti imbiero vartojimą, nes jis gali padidinti kraujospūdį. Žindymo metu mamos taip pat neturėtų vartoti imbiero, nes dėl jo kūdikis gali užmigti.
– Žmonės, sergantys su kepenų ligomis: dėl aštraus skonio imbieras skatina kepenų ląstelių sekreciją, todėl kepenų ląstelės miršta.
Pasidalydami aukščiau, tikėkitės turėti daugiau naudingos informacijos ir sužinoti netikėtą naudą jūsų sveikatai, kai kasdien gersite imbiero arbatą.
Per paskutinius tris nėštumo mėnesius vaisius vystosi labai greitai. Šiuo metu ar žinote, ką nėščios moterys turėtų valgyti paskutinius 3 nėštumo mėnesius?
Vienas iš saugių natūralių indukcijos metodų, kurį rekomenduoja daugelis gydytojų, yra papildų naudojimas gimdymui paskatinti. Todėl mokymasis apie maistą, kuris skatina gimdymą, yra vienas iš daugelio dalykų, kuriuos turite padaryti norėdami užtikrinti jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.
Vitaminas B7, taip pat žinomas kaip biotinas, yra svarbi maistinė medžiaga sveikam nėštumui. Todėl nėščios moterys turėtų sutelkti dėmesį į kasdienį maisto papildą.
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Ar norite, kad jūsų vaikas būtų aukštas ir sveikas? Yra daug būdų, kaip padidinti vaikų ūgį. Jame yra keletas maisto produktų, kurie padeda vaikams augti.
Tunas yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Priklausomai nuo šalies ir regiono, ši žuvis perdirbama į daugybę skirtingų, skanių ir maistingų patiekalų. Tačiau ar tuną galima valgyti žalią? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Graikiškas jogurtas yra žinomas kaip patiekalas, aprūpinantis organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų. Tai ne tik energijos šaltinis veiklai, bet ir užtikrina naudingą mitybą sveikatai. Taigi kada reikėtų valgyti graikišką jogurtą, kad jis geriausiai įsigertų?
