gruzdintos bulvytės – skanus, egzotiškas patiekalas, kurį turėtų pamėgti ir vaikai, ir suaugusieji. Tačiau „Ar gerai valgyti daug gruzdintų bulvyčių? Daugeliui žmonių vis dar kyla klausimas.
Bulvės yra maisto produktai, kuriuose yra daug žmogaus organizmui svarbių maistinių medžiagų. Kaip ir kiti maisto produktai, valgant per daug bulvių, ypač gruzdintų bulvyčių, gali atsirasti daug šalutinių poveikių. Taigi, ar gerai valgyti daug gruzdintų bulvyčių? Šis straipsnis padės rasti atsakymą į šį klausimą.
gruzdintų bulvyčių nauda sveikatai
Daugelis žmonių mano, kad gruzdintos bulvytės daro tik žalingą poveikį sveikatai. Tai klaidinga nuomonė. Dietologų teigimu, šis patiekalas taip pat duoda daug naudos, pavyzdžiui:
Gerinti virškinimo sistemos sveikatą
Bulvės yra vienas iš daugiausia krakmolo turinčių maisto produktų, todėl pridėjus daug šių maistinių medžiagų kartu su bulvėse esančiomis skaidulomis , pagerės virškinimo sistemos sveikata. Konkrečiai, bulvių traškučiai padeda stabilizuoti skrandžio sveikatą, skatina išmatų pasišalinimą iš žarnyno.
Pagerinti imuninę sistemą
45 % bulvių traškučiuose esančių maistinių medžiagų yra vitaminas C. Tai svarbiausias vitaminas, atliekantis peršalimo ligų, kraujavimo iš nosies , infekcijų ir dantenų kraujavimo prevencijos vaidmenį .
Palaiko širdies ir kraujagyslių veiklą
Bulvėse esančios skaidulos užkerta kelią aukštam cholesterolio kiekiui, stabilizuoja širdies sveikatą. Be to, vitaminas B6 ir vitaminas C sunaikins laisvuosius radikalus ir karotenoidus, sumažindami pavojingų širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip vainikinių arterijų užsikimšimas, širdies nepakankamumas, insultas , ...
Ar gerai valgyti daug gruzdintų bulvyčių? Prancūziškos bulvytės padeda pagerinti širdies sveikatą
Naudinga nervų sistemai
Tiesą sakant, valgyti daug bulvių traškučių ir apskritai valgyti daug bulvių yra labai naudinga smegenims. Bulvėse esančios maistinės medžiagos padeda žmonėms išsklaidyti stresą, nuovargį, depresiją. Žmonėms, kurie anksčiau sirgo aukštu kraujospūdžiu, valgant daug bulvių, kraujospūdis sumažėja efektyviai, nes bulvėse yra daug kalio, skaidulų ir kukoamino.
Odos grožis
Daugelis tyrimų parodė, kad bulvės yra turtingas vitamino C, fosforo, kalio, magnio, cinko ir kt. Taigi, be bulvių kaukės , nedidelis bulvių traškučių kiekis taip pat padeda organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Vos per trumpą laiką pamatysite baltą, ryškią ir lygią odą.
Ar gerai valgyti daug gruzdintų bulvyčių?
Ar valgyti daug gruzdintų bulvyčių yra gerai, nebepriklauso nuo suvartotų bulvių skaičiaus, jų apdorojimo, valgymo dažnumo ir kiekvieno žmogaus fizinės būklės. Tačiau, palyginti su kitais patiekalais, gruzdintos bulvytės vis dar laikomos patiekalu, kurio šeimos patiekaluose reikėtų riboti.
Priežastis ta, kad valgant per daug gruzdintų bulvyčių gali atsirasti pavojingų pasekmių, tokių kaip:
Sukelti diabetą
Natris yra labai naudingas žmonių sveikatai, tačiau valgant per daug bulvių traškučių, natrio kiekis organizme padidės neįprastai. Tai tiesiogiai veikia cukraus kiekį kraujyje. Todėl žmonės, turintys antsvorio, nutukę ir pagyvenę žmonės, turėtų vengti tokio maisto.
Valgant per daug gruzdintų bulvyčių padidėja cukraus kiekis kraujyje
Padidėjusi vėžio rizika
Kepant bulves aukštoje temperatūroje susidaro akrilamidas. Tai junginys, dažniausiai randamas cigarečių dūmuose, ypač toksiškas ir didina vėžio riziką. Per daug skrudintų bulvyčių valgymas ilgą laiką yra tiesioginė inkstų vėžio , kiaušidžių vėžio ir endometriumo vėžio priežastis.
Sukelti nutukimą
Riebalai, patekę į organizmą, virs sočiaisiais riebalais, kurie yra pagrindinis veiksnys kuriant blogus riebalus, kurie kaupiasi po oda. Be to, gruzdintose bulvytėse taip pat yra daug kalorijų, todėl kalorijas deginti sunkiau. Remiantis statistika, iki 76% vaikų nutukę dėl to, kad kasdien valgo greitą maistą ir traškučius.
Daugelis žmonių yra nutukę valgydami per daug gruzdintų bulvyčių
Kaip teisingai valgyti gruzdintas bulvytes?
Kaip minėta aukščiau, valgyti bulves yra gerai, nebepriklauso nuo to, kaip piktnaudžiaujate šiuo maistu. Taigi, norėdami sumažinti gruzdintų bulvyčių šalutinį poveikį, turėtumėte jas tinkamai valgyti taip:
Nereikėtų valgyti gruzdintų bulvyčių su riebiu maistu
gruzdintos bulvytės yra skanūs užkandžiai, tačiau jei piktnaudžiausite per daug, tai sukels daug žalos organizmui. Tikimės, kad žinodami, kad valgyti daug gruzdintų bulvyčių yra gerai , žinote, kaip geriau rūpintis savo sveikata!
Tunas yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Priklausomai nuo šalies ir regiono, ši žuvis perdirbama į daugybę skirtingų, skanių ir maistingų patiekalų. Tačiau ar tuną galima valgyti žalią? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Skumbrė yra didelė jūros žuvis, apie 1,68 m ilgio ir perdirbama į daugybę skanių patiekalų. Skumbrė turi saldžią ir kvapnią žuvies mėsą ir yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, vitaminas B ir PP, šaltinis, ypač daug sveikų omega-3. Taigi, kiek kalorijų yra 100 gramų skumbrės porcijoje? Ar galima valgyti skumbrę norint numesti svorio? Sužinokime apie šią temą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Eršketas yra skani ir maistinga žuvis, kurią galima perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Sužinokime daugiau naudingų žinių apie šią žuvį žemiau esančiame straipsnyje!
Obuolių sidro actas šiandien yra plačiai naudojamas ir populiarus, tačiau ne visi žino, ką daro obuolių sidro actas. Tiesą sakant, šis actas yra daug naudingesnis, nei manote.
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Agurkai daugiausia yra vandens ir mažai kaloringi, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Daugelis žmonių domisi, kiek kalorijų yra agurkuose, ar valgant agurkus galima numesti svorio? Atsakymas bus pateiktas kitame straipsnyje.
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Graikiškas jogurtas yra žinomas kaip patiekalas, aprūpinantis organizmą daugybe būtinų maistinių medžiagų. Tai ne tik energijos šaltinis veiklai, bet ir užtikrina naudingą mitybą sveikatai. Taigi kada reikėtų valgyti graikišką jogurtą, kad jis geriausiai įsigertų?
