Energetiniai gėrimai ne visiškai suteikia energijos, kuri padėtų jums „pasigauti energijos“, o priešingai, šis gėrimas taip pat gali turėti tam tikrą poveikį jūsų sveikatai. Pažiūrėkime, koks žalingas energetinių gėrimų poveikis jūsų sveikatai.
Šiais laikais energetinių gėrimų nesunkiai rasite prekybos centruose ar būtiniausių prekių parduotuvėse. Šio tipo vanduo parduodamas, kurio pagrindinis poveikis yra energijos tiekimas, siekiant pagerinti psichinę ir fizinę veiklą, todėl esate budresni. Be tokių medžiagų kaip taurinas, vitaminai ir kt., kofeinas yra dažnas energetinių gėrimų ingredientas. Kai kurie prekių ženklai taip pat apima kitus botaninius stimuliatorius, tokius kaip guaranos sėklos ir ženšenis.
Energetiniai gėrimai yra plačiai prieinami prekybos centruose ir savitarnos parduotuvėse
Pasak Jungtinių Valstijų piktnaudžiavimo narkotikais administracijos ir psichikos sveikatos tarnybų (SAMHSA), kofeino kiekis 1 skardinėje arba 1 butelyje energetinių gėrimų gali svyruoti nuo 80 iki 500 mg. Kaip ir gazuotuose gaiviuosiuose gėrimuose, energetiniuose gėrimuose taip pat yra daug cukraus. 250 ml talpos skardinėje yra apie 27,5 g cukraus.
Kuo skiriasi organizmas po 24 valandų išgėrus energetinių gėrimų?
Kaip rašo „Medical News Today“, išgėrus energetinį gėrimą kofeinas patenka į kraują maždaug per 10 minučių. Tada visiškai prasiskverbti į kraują užtrunka 15–45 minutes. Šiuo metu jausitės budresni ir susikaupę. Tačiau šiuo metu kepenys reaguoja į energetinį gėrimą, įsisavindamos daugiau cukraus į kraują.
Po 1 valandos kofeino poveikis pradeda blėsti ir nebejausite tokios euforijos kaip anksčiau. Vietoj to, sustiprėja šalutinis cukraus poveikis, todėl jaučiatės pavargę, sumažėja energija.
Nors kofeinas į organizmą įsisavinamas labai greitai, reikia 5-6 valandų, kad kofeino kiekis kraujyje sumažėtų 50 proc. Tai vadinama pusinės eliminacijos periodu. Moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus, vaikams ir paaugliams, pusinės eliminacijos laikas žymiai pailgėja. Taigi, kad organizmas visiškai pašalintų kofeiną iš kraujo, vidutiniškai reikia 12 valandų.
Per 12–24 valandas po energetinio gėrimo išgėrimo galite pajusti kofeino sukeltus simptomus, tokius kaip galvos skausmas, dirglumas ir vidurių užkietėjimas. Šie simptomai gali trukti iki 9 dienų, o sunkumas priklauso nuo suvartoto kofeino kiekio.
Energetinių gėrimų poveikis sveikatai
Energetinių gėrimų poveikis širdžiai
Kofeinas, kaip diuretikas, taip pat kelia pavojų širdies ritmui. „Canadian Journal of Cardiology“ 2015 metais paskelbė išsamų tyrimą, kuriame buvo nagrinėjamas širdies ir kraujagyslių reiškinių dažnis po energetinių gėrimų vartojimo paaugliams. Jie nustatė, kad piktnaudžiavimas energetiniais gėrimais tarp paauglių padidino širdies ir kraujagyslių reiškinių riziką, ypač vaikams, kurie jau sirgo širdies liga . Kai kuriais atvejais energetinių gėrimų produktai netgi sukėlė širdies ritmo pokyčius sveikos širdies paaugliams.
Vienas iš žalingų energetinių gėrimų poveikių yra poveikis širdžiai
Energetiniai gėrimai gali sukelti dehidrataciją
Nors jis vadinamas energetiniu gėrimu, jame nėra jokių tikrų „energiją stiprinančių“ ingredientų. „Energijos suteikiantis“ veiksnys šiame gėrime atsiranda dėl kofeino. Tai turi diuretikų poveikį, todėl jis gali padidinti šlapimo gamybą.
Pagrindinis daugumos energetinių gėrimų energijos šaltinis yra kofeinas. Kofeinas yra diuretikas, o tai reiškia, kad jis padidina šlapimo gamybą. Ypatingais atvejais tai gali sukelti dehidrataciją; ypač kenkia žmonėms, kurie šiuos produktus vartoja pirmą kartą ir nežino, kaip rehidratuoti.
Energetiniai gėrimai sukelia galvos skausmą ir nuotaikų kaitą
Kitas populiarus energetinių gėrimų ingredientas yra Guarana. Jis stimuliuoja centrinę nervų sistemą, todėl greitai pajusite aiškų energijos ir dvasios padidėjimą. Tačiau nepageidaujamas šalutinis poveikis, pvz., galvos skausmas, nemiga , nervingumas ir nuotaikos svyravimai; jis gali būti pavojingas kartu su receptiniais vaistais. Dar pavojingiau yra tai, kad guarana nėra įtraukta kaip kofeino priedas energetinių gėrimų ingredientų sąraše. Gauta pranešimų, kad daugeliui jaunų žmonių teko kreiptis į greitosios pagalbos skyrių dėl kofeino perdozavimo gėrimuose, kurių sudėtyje yra guaranos.
Daug vartojant energetinius gėrimus, kyla pavojus apsinuodyti
Be jau minėto žalingo energetinių gėrimų poveikio, toks vanduo taip pat gali sukelti apsinuodijimą, jei suvartojate 200 g ar daugiau kofeino. Patirsite tokius simptomus kaip stresas, virškinimo trakto dirginimas, raumenų trūkčiojimas, neramumas... Kai taip atsitiks, turite pranešti artimiesiems ir skubiai kreiptis į artimiausią gydymo įstaigą.
Kad išvengtumėte nepageidaujamo energetinių gėrimų poveikio, gerdami energetinius gėrimus turite peržiūrėti ingredientų sąrašą, ypač jame esantį kofeino kiekį. Jauniems 12-18 metų suaugusiems nerekomenduojama suvartoti daugiau kaip 100 mg kofeino per dieną. Suaugusiesiems kofeino suvartojimas yra iki 400 mg per dieną, bet neturėtų gerti daugiau nei 1 skardinę per dieną.
Jei dažnai po pietų jaučiate gerklės skausmo ir karščiavimo simptomus, tai greičiausiai yra įspėjamasis kūno sutrikimų požymis. Turėtumėte anksti kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį ir nedelsiant pradėtumėte gydymą.
Skalavimas sūriu vandeniu suteikia daug naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią blogam burnos kvapui, riboja dantų ėduonies atsiradimą... Taigi kaip pasigaminti geriausią iki šiol žinomą burnos skalavimo skystį? Žiūrėk dabar.
Spermos anomalijos daro didelę įtaką vyrų reprodukcinei kokybei, netgi sukelia nevaisingumą. Taigi ar galima išgydyti netinkamai suformuotą spermą? Koks gydymas?
Kaip ir tamponai ar menstruacinės taurelės, menstruaciniai diskai skirti tamponams pakeisti. Tačiau kai kurios moterys vis dar nesupranta, kas iš tikrųjų yra menstruacinis diskas? Kuo šis produktas skiriasi nuo menstruacinės taurelės ir kaip tinkamai naudoti diską?
Gyvsidabris yra labai toksiškas sunkusis metalas. Jei esate veikiamas per daug šios veikliosios medžiagos, labai lengva apsinuodyti gyvsidabriu.
Priklausomai nuo mažų vaikų vystymosi stadijos, mitybos poreikiai turės tam tikrų skirtumų. Ypač 8 mėnesių kūdikiams, kai jie pradeda valgyti kietą maistą, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai. Šiame straipsnyje bus pateikta daugiau informacijos, kuri padės mamoms atsakyti į klausimą, ką gali valgyti 8 mėnesių kūdikis?
Brendimas yra vienas iš tų didelių pokyčių laikų. Suprasdami brendimo amžiaus vaikų psichologiją, auklėjimas taps teisingesnis. Jei tėvai kovoja su klausimu, kaip keičiasi berniukų brendimo psichologija? Kaip padėti savo vaikui sveikai išgyventi brendimą? Šis straipsnis skirtas padėti tėvams atsakyti į šiuos klausimus.
Tinkama stuburo kolapso pratimų praktika padės gana gerai išgydyti ligą. Kiekvienas skirtingas pratimas duos skirtingą poveikį, jei kombinuoti pratimai padės greitai atsigauti. Be gydytojo recepto gydymo, mankšta padės ligai pasikeisti geriau ir greičiau.
Spinalinė anestezija yra skausmo mažinimo metodas operacijos metu. Išsami informacija apie spinalinę anesteziją, indikacijas, kontraindikacijas ir konkrečias procedūras pateikiama kitame straipsnyje.
Ar suvirinimo akių skausmas pavojingas? Šis klausimas sulaukia didelio suvirintojų ar bet kurio asmens, kuris yra tiesiogiai veikiamas elektros suvirinimo šviesos, dėmesio.
