Kada tėvai turėtų turėti antrą vaiką?
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Atsakykite į klausimą, ar galite valgyti skvošą?
Yra daug nėščių moterų, kurios mėgsta patiekalus iš moliūgų, bet svarsto, ar gali valgyti moliūgų? Jei taip, pabandykime daugiau sužinoti apie šio maisto poveikį mamos ir kūdikio sveikatai nėštumo metu!
Į valgiaraštį įtraukti įvairių daržovių, gumbų ir vaisių – vienas svarbiausių prioritetų, į kurį nėščiosios turi atkreipti dėmesį nėštumo metu. Taigi ar nėščiosios gali valgyti moliūgą ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kad būtų užtikrintas sveikatos saugumas? Skirkite keletą minučių kitam straipsniui perskaityti.
Skvošo maistinė sudėtis
Remiantis Rytų medicina, moliūgai yra gerybinis vaisius, pasižymintis saldžiu skoniu ir šaltomis savybėmis. Paprastai naudojamas virti, supilti, virti sriubą, virti geriamąjį vandenį, nes turi šilumą, naudingas atliekas šalinantį, vidurius laisvinantį, detoksikuojantį, svorio metimą, skreplius, chemiją, diuretiką,...
100 g moliūgų yra maistinių medžiagų, įskaitant: 2,4 g gliucido, 0,4 g protido, 19 mg kalcio, 0,3 mg geležies, 12 mg fosforo, vitamino A, vitamino B grupės, vitamino C, vitamino E,... Be to, mineralų, tokių kaip magnis , kalis yra būtinas mūsų sveikatai.
Moliūguose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų ir mineralų
Ar nėščios moterys gali valgyti moliūgą?
Žieminis melionas žinomas kaip šaltas, sultingas maistas, kuriame ypač gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos ir mineralai. Todėl nėščiosios gali visiškai valgyti moliūgą, nes tai itin sveika ir maistinga daržovė tiek mamai, tiek kūdikiui įsčiose. Tačiau, remiantis medicininiais tyrimais, moliūgai yra šalti, todėl nėščiosios neturėtų valgyti per daug iš karto.
Skvošo nauda nėščių moterų sveikatai
Štai keletas puikių moliūgų padarinių , kuriuos gali patirti nėščios moterys, tinkamai ir moksliškai naudodamos moliūgą savo kasdienėje mityboje:
Detoksikuoti šilumą
Pirmas privalumas, kurio negalima ignoruoti, yra šilumos išvalymo ir organizmo detoksikacijos poveikis. Kapitalas yra suvirinimas, daug vandens, todėl valgyti moliūgą bus labai šaunu. Nėščios moterys gali labai efektyviai paruošti moliūgus į tokius patiekalus kaip moliūgų sriuba, troškinti moliūgai, virti garuose, virti ar virti vasariniuose moliūguose.
Sumažinti edemą
Paskutiniais nėštumo mėnesiais dėl apatinių galūnių venų suspaudimo nėščiosioms dažnai tinsta kojos . Specialistai rekomenduoja nėščiosioms mankštintis švelniai, vengti per ilgai stovėti ar sėdėti, kad slėgtų venas. Be to, turėtumėte pridėti maisto produktų, kuriuose yra daug kalio, pavyzdžiui, moliūgų, kad sumažintumėte edemą ir pagerintumėte kraujotaką.
Sumažinti mėšlungį
Moliūguose yra mineralų, tokių kaip fosforas, kalcis, magnis,... Tai medžiagos, kurios palaiko judesių lankstumą, palaiko raumenų skausmus, mėšlungį, kurių reikia papildyti.
Stimuliuoja virškinimą
Skvošo sudėtyje yra tirpių skaidulų , ši medžiaga, patekusi į organizmą, veikia kaip klijai, apsaugantys žarnyno gleivinę nuo kenksmingų bakterijų. Kartu jis stimuliuoja ir virškinimo sistemą, mažina virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą.
Palaikykite formą, gražią odą
Moliūgų vaisiuose nėra daug energijos, beveik nėra riebalų, todėl galite juos valgyti patogiai, nesijaudindami dėl per didelio svorio padidėjimo. Be to, vitamino C kiekis moliūguose yra gana didelis, dalyvaujantis kolageno sintezėje, didinantis elastingumą ir drėkinantis odą. Tuo pačiu metu moliūguose esantys vitaminai ir mineralai taip pat padeda akivaizdžiai balinti odą.
Reguliuojantis kraujospūdį
Jei iš moliūgų pasisavinsite daugiau kalio mineralų, tai padės subalansuoti elektrolitų kiekį motinos organizme, pašalinti natrio druskų perteklių ir stabiliai kontroliuoti kraujospūdį. Tai gali sumažinti rimtų akušerinių komplikacijų, tokių kaip preeklampsija, priešlaikinis gimdymas ar vaisiaus uždusimas, riziką.
Ar galite valgyti skvošą? Moliūgai turi daug naudos nėščių moterų sveikatai
Keletas pastabų, kai nėščios moterys valgo moliūgą
Nors moliūgai tinka nėščioms moterims, turėtumėte atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad užtikrintumėte saugumą:
- Valgykite tik 1-2 kartus per savaitę ir derinkite įvairias daržoves, vaisius ir įvairius vaisius, kad organizmui būtų užtikrintas visų maistinių medžiagų balansas.
- Nevalgykite ir negerkite žalių moliūgų sulčių, nes jos lengvai sukelia virškinimo sistemos ligas.
- Jei nėščios moterys dažnai turi žemą kraujospūdį, jos turėtų apriboti moliūgų valgymą.
- Nevalgykite moliūgų, jei kenčiate nuo pilvo skausmo, nuolatinio viduriavimo.
Nėščios moterys nevalgo moliūgų, kai yra žemo kraujospūdžio būsenos
Taigi, mes atsakėme į klausimą, ar nėščios moterys gali valgyti skvošą . Tikimės, kad šis straipsnis padės mamoms įgyti daugiau žinių apie mitybą nėštumo metu.
Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Atsakykite į klausimus apie seksą, kai tik pasibaigė mėnesinės, ar esate nėščia?
Lytiniai santykiai, kai menstruacijos ką tik pasibaigė, yra nėščia ar ne, arba šios dienos yra saugios ir nenaudojant apsaugos, kelia didelį susirūpinimą.
Geležies tabletės nėščioms moterims: kaip papildyti?
Geležies papildai nėščiosioms su geležies tabletėmis nėščioms moterims yra labai svarbūs, nes šiuo metu jums reikės geležies, kad galėtumėte gaminti kraują sau ir savo kūdikiui.
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Į klausimą atsakyta!
Ar nėščioms moterims naudinga valgyti kukurūzus? Šis klausimas kyla daugeliui nėščių moterų. Tiesą sakant, kukurūzai yra maistingas maistas, kuris jums naudingas.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Nėščiosios po menopauzės, į ką turėtų atkreipti dėmesį nėščios moterys?
Daugelis moterų nerimauja, ar gali pastoti po menopauzės, atsakykime į šį klausimą su aFamilyToday Health!
Išsiaiškinkime ir palyginkime vaisiaus dydį pagal savaitę
Savaitę po savaitės savo kūdikio dydį palyginę su vaisiu, galėsite įdomesniu požiūriu į kūdikio vystymąsi.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
23 savaitė
23 nėštumo savaitę kūdikis yra didelio mango dydžio. Vis labiau jaučiami kūdikio judesiai ir judesiai.
29 savaitė
29 nėštumo savaitė bus tada, kai mama bus nėščia 7 mėnesį. Per šį laiką kūdikis pasiekė tam tikrą išsivystymo lygį pagal dydį, svorį...
Tiesa ta, kad stresas gali sukelti persileidimą
Daugelis mokslinių tyrimų įrodė, kad stresas gali sukelti persileidimą, nes skatina organizmą kraujyje išskirti hormoną, kuris padidina persileidimo riziką. Be to, bloga mamos nuotaika nėštumo metu taip pat gali turėti įtakos vaisiaus sveikatai vėliau.
Nėštumas per 40 metų: privalumai ir trūkumai
aFamilyToday Health – Nėštumas per 40 metų gali sukelti daug kitų nėščių moterų sveikatos problemų. Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime, kodėl.
Įveikti liūdesį, kai laukiasi mergaitės, bet pagimdė berniuką ir atvirkščiai
aFamilyToday Health – nors berniuko ar mergaitės gimimas priklauso nuo daugelio veiksnių, daugeliui nėščių mamų tenka skaudėti širdį, kai nori, kad dukra vėl pagimdytų berniuką.
Koks yra geriausias amžius gimdyti kūdikį?
aFamilyToday Health – Daugelis moterų nori tapti mama, bet vis dar nežino, koks amžius tinkamiausias gimdyti.
Kaip atskirti kraujavimą iš makšties nuo menstruacijų?
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Kūdikio pažintinė kelionė motinos įsčiose
Gimdos laikotarpiu vaisius vystosi ne tik fiziškai, bet ir protiškai bei jutimiškai. Jei norite sužinoti daugiau, peržiūrėkite aFamilyToday Health straipsnį.
Kaip pavadinti savo merginą gera, gražia ir prasminga
Ieškote gerų vardų, gražių vardų ir jų reikšmių, kad išrinktumėte geriausią vardą savo netrukus gimsiančiam mergaitei. Ar žinojote, kad merginos pavadinimas pagal fengšui suteikia jai daug privalumų gyvenime?
Ką reikia žinoti pirmą kartą pastoti?
Po daugelio mėnesių laukimo nėštumo teste atsirado 2 eilučių ženklas. Būsimos mamos širdyje džiaugsmas susimaišė su nerimu, ypač kai nėščia pirmą kartą. Taigi, ką reikia žinoti, kai esate nėščia pirmą kartą? Yra 8 pagrindiniai dalykai, kurių negalite ignoruoti.
Kaip pasigaminti raudonųjų obuolių rudųjų ryžių pyragą – naujas pyragas lieknėjimo žmonėms iš Korėjos
Jei mesti svorį ir kasdien nuobodžiaujate valgydami pažįstamus patiekalus, nedelsdami peržiūrėkite, kaip pasigaminti raudonųjų obuolių rudųjų ryžių pyragą, kurį aFamilyToday tinklaraštyje rasite! Šis korėjietiško pyrago receptas padovanos itin patrauklų desertą ar pyragą užkandžiui.
Kalcio papildų vyresnio amžiaus žmonėms gairės
Nuo 40-45 metų dažnai kenčia nuo kaulų ir sąnarių problemų, ypač osteoporozės, stuburo degeneracijos ir kt. Norint išvengti ir įveikti, reikia anksti kasdien papildyti kalciu.
Koks yra tinkamas kalcio papildymo būdas suaugusiems?
Kad organizmo vystymasis vyktų visapusiškai, vitaminų ir mineralų papildymas organizmui yra nepaprastai svarbus. Jame kalcio papildai taip pat yra būtinybė. Kalcio papildymo suaugusiems procese taip pat yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, taip pat teisingą būdą, gaunamas kalcio kiekis yra pakankamas ir tinkamas.
Priežastys, kodėl ančių kiaušiniai yra geresni už vištienos kiaušinius
Kiaušiniai yra maistingas ir plačiai naudojamas maistas visame pasaulyje. Jei Vakarų šalyse daugiausia naudojami vištų kiaušiniai, tai Azijos šalyse pastaraisiais metais ančių kiaušiniai išpopuliarėjo dėl didelės naudos, palyginti su vištų kiaušiniais.
Antidepresinis maisto režimas, kurį turite žinoti
Depresija šiuo metu yra psichikos liga, kuria serga vis daugiau žmonių. Yra daug priežasčių, lemiančių šią nepageidaujamą ligą, bet be to, yra ir daugybė prevencijos metodų, kuriuos galime pritaikyti visi. Vienas iš jų – susikurti sau sveiko maisto režimą nuo depresijos.
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!