Gestacinis diabetas ką valgyti norint priaugti svorio?

Gestacinis diabetas, ką valgyti norint priaugti svorio, kelia susirūpinimą daugeliui nėščių moterų. Nedelsdami kreipkitės į ekspertus, kad sukurtumėte tinkamiausią dietą!

Moterų, sergančių gestaciniu diabetu, Vietname yra daugiau nei 20% (pagal Tarptautinės diabeto ir nėštumo asociacijos statistiką). Šia liga sergančioms nėščiosioms itin svarbu laikytis tinkamos mitybos. Taigi, ką gestacinis diabetas turėtų valgyti, kad priaugtų svorio ir vis tiek kontroliuotų cukraus kiekį kraujyje?

Kas yra gestacinis diabetas?

Gestacinis diabetas arba gestacinis diabetas yra būklė, kai nėštumo metu nustatomas gliukozės netoleravimas. Paprastai ši patologija nėra lydima neįprastų apraiškų ir gali išnykti savaime praėjus maždaug 6 savaitėms po gimimo. 

Moterys, kurios turi didesnę gestacinio diabeto riziką nei kitos, paprastai yra: 

• Moterys turi antsvorio ir yra nutukusios.
• Šeimoje vienas iš tėvų, sergančių cukriniu diabetu.
• Moterys, kurios anksčiau pagimdė kūdikį, sveriantį daugiau nei 4 kg. 
• Žmonės, kurie ankstesnių nėštumų metu sirgo gestaciniu diabetu. 
• Nėščioms moterims, vyresnėms nei 35 metų, yra didesnė gestacinio diabeto rizika.
• Moterys, patyrusios kelis persileidimus, priešlaikinį gimdymą, negyvagimį dėl neaiškios priežasties.
• Vietnamo moterys nėštumo metu serga cukriniu diabetu. Iš dalies todėl, kad įrodyta, kad Azijos rasė turi didesnę gestacinio diabeto riziką. 

Gliukozės tolerancijos testai 24–28 nėštumo savaitę parodys, ar nėščia moteris serga gestaciniu diabetu, ar ne. Jei rezultatai yra blogi, nėščios moterys turi nedelsdamos taikyti cukraus kiekio kraujyje kontrolės priemones ir sužinoti, ką valgo gestacinis diabetas, kad priaugtų svorio. 

Nėščios moterys turi atlikti testą, kad įsitikintų, ar jos serga gestaciniu diabetu, ar ne

Ar nėštumo diabetas pavojingas?

Gestacinis diabetas yra nuolatinis kiekvienos nėščios mamos nerimas, nes ši liga kelia daug pavojų tiek mamai, tiek vaisiui. 

Nėščioms moterims gestacinis diabetas sukelia daugybę pasekmių, tokių kaip: 

• Padidėjusi persileidimo, negyvagimio, priešlaikinio gimdymo, polihidramniono, šlapimo takų infekcijos ir cezario pjūvio rizika.
• Diabetas sukelia aukštą kraujospūdį ir padidina širdies ir kraujagyslių komplikacijų riziką nėščioms moterims nėštumo metu. 
• Taip pat padidėja rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu nėščioms moterims.
• Padidėjusi komplikacijų rizika nėštumo metu. 

Nėščios moterys, sergančios gestaciniu diabetu, taip pat turi rimtų pasekmių vaisiui, pavyzdžiui: 

• Lėtina vaisiaus augimą.
• Padidėja persileidimo, apsigimimų rizika .
• Sukelia pernelyg didelį vaisiaus augimą dėl padidėjusios insulino sekrecijos.

Kai tik nustatomas gestacinis diabetas, nėščios moterys turi laiku taikyti gydytojo paskirtas gydymo priemones. Ypač būtina koreguoti mitybą. Tačiau mamoms nerimą kelia tai, ar diabetinė dieta turi įtakos vaisiaus vystymuisi? 

Gestacinis diabetas, ką valgyti norint priaugti svorio, kelia susirūpinimą daugeliui nėščių motinų

Gestacinis diabetas ką valgyti norint priaugti svorio?

Ką reikėtų valgyti nėštumo diabetu ? Dietologų teigimu, bendro ir fiksuoto meniu nėščiosioms, sergančioms gestaciniu diabetu, nėra. Tačiau yra principų, kuriuos nėščios moterys turi atsiminti kurdamos dietą, pavyzdžiui: 

• Valgykite mažai, nevalgykite per daug į vieną skiedinį.
• Padidinkite maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, vartojimą.
• Naudokite sveikus, sveikus riebalus.
• Subalansuokite mitybą kasdienėje dietoje su visomis būtinomis medžiagų grupėmis.
• Sumažinti cukraus suvartojimą.
• Pirmenybę teikite maisto produktams, kurių glikemijos indeksas yra žemas arba vidutinis.

Jei nežinote, ką valgyti sergant gestaciniu diabetu, kad priaugtumėte svorio, nėščios moterys gali vadovautis šiais patarimais: 

• Maistas, kuriame gausu sveikų baltymų: ankštiniai augalai, žuvis, liesa mėsa, paukštiena, maistingi riešutai (migdolai, anakardžiai, makadamijos riešutai, graikiniai riešutai, žemės riešutai...)
• Maistas, kuriame yra sveikų riebalų: alyvuogių aliejus, saulėgrąžų aliejus, avokadas, maistingi riešutai, lašiša, tunas ...
• Žemo ar vidutinio glikemijos indekso vaisiai: apelsinai, greipfrutai, obuoliai, kriaušės, slyvos, avokadai, kiviai, braškės ir kt.
• Daržovės su žemu ar vidutiniu glikemijos indeksu: žiediniai kopūstai, baklažanai, kopūstai, žirniai, šparagai, morkos...
• Pieno rūšys: diabetinis pienas, riešutų pienas, nesaldintas pienas.

Dieta yra labai svarbi gydant gestacinį diabetą

Ko reikėtų vengti nėštumo diabeto?

Be maisto produktų, kuriuos reikėtų valgyti, yra ir maisto produktų, kurių diabetu sergančios nėščios moterys turėtų vengti. Nėščios moterys , nežinodamos , ką valgyti sergant gestaciniu diabetu , gali peržiūrėti toliau pateiktą sąrašą: 

• Daug cukraus turintys maisto produktai: konditerijos gaminiai, gaivieji gėrimai, konservuotos vaisių sultys, vaisių sultys su pridėtu cukrumi, saldintas pienas, daug cukraus turintys vaisiai turėtų būti riboti. 
• Maisto produktai, turintys daug angliavandenių: greitas maistas, perdirbtas maistas, keptas maistas, alkoholiniai gėrimai...
• Ribokite sočiųjų riebalų kiekį: gyvulinius riebalus, sviestą, sūrį, grietinėlę, saldintą pieną, gyvūnų organus...
• Apriboti krakmolingą maistą: balti ryžiai, balta duona, vermišeliai, pho. Krakmolo kiekis nėščios motinos valgymui turėtų sudaryti tik apie 1/2–2/3 puodelio ryžių. 

Nėščios moterys, vartodamos bet kokius diabetą palaikančius papildus ar cukraus kiekį kraujyje mažinančius vaistus, turi laikytis gydytojo nurodymų. Mūsų šalyje šiuo metu vienintelis Sveikatos apsaugos ministerijos patvirtintas vaistas nuo diabeto nėščiosioms yra insulinas.

Nėštumo metu nėščios moterys turi reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Švelnus, tinkamas pratimas taip pat labai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pratimai padeda jūsų organizmui panaudoti gliukozę be papildomo insulino. Dėl to organizmas gali kovoti su įprastu atsparumu insulinui. 

Gestacinis diabetas, ką valgyti norint priaugti svorio vaikams, nuolat rūpinasi nėščios motinos, kurios, deja, sirgo diabetu. Mokslinis meniu padeda nėščioms mamoms kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią pavojingoms komplikacijoms tiek mamai, tiek kūdikiui. Tuo pačiu metu standartinė dieta taip pat padeda normaliai vystytis vaisiui.