Suprasti nėščiųjų, sergančių gestaciniu diabetu, mitybą yra nepaprastai svarbu, nes vartojamas maistas turės tiesioginės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
Norėdami sužinoti daugiau apie pastabas sergant gestaciniu diabetu, sužinokite su aFamilyToday Health per šį straipsnį!
Nėštumo metu nėščios moterys turi valgyti saikingai, kad būtų geros sveikatos. Žmonėms, sergantiems gestaciniu diabetu, tinkamo maisto pasirinkimas atlieka itin svarbų vaidmenį. Daugelis nėščių moterų gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu valgydamos sveiką mitybą, kasdien matuodamos cukraus kiekį kraujyje ir reguliariai mankštindamos.
Jei nėščios moterys reguliariai valgys sveiką maistą ir mankštinsis, cukraus kiekis kraujyje stabilizuosis be diabeto kontrolės vaistų. Be to, motina ir vaisius taip pat rečiau patirs su diabetu susijusių komplikacijų .
Jei prieš nėštumą turėjote antsvorio , tai turės įtakos vaisiui. Todėl turėtumėte apriboti maisto produktų, kurie gali sukelti svorio padidėjimą, įsisavinimą.
Iš suma angliavandenių maiste turės įtakos cukraus kiekį kraujyje organizme. Todėl, jei nėščia moteris serga gestaciniu diabetu, būtina apriboti angliavandenių kiekį maiste. Šiuo metu gydytojas pasiūlys sumažinti angliavandenių suvartojimą iki maždaug 40% visų dienos kalorijų.
Nesmulkinti grūdai, daržovės ar pupelės, kuriose yra daug skaidulų , padės apriboti cukraus kiekio kraujyje padidėjimą moterims, sergančioms gestaciniu diabetu. Nėščios moterys taip pat turėtų įtraukti į savo valgiaraštį baltymų turintį maistą (liesą mėsą, žuvį), liesą pieną arba maistą, kuriame yra nesočiųjų riebalų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejų .
Be to, turite būti atsargūs ir apriboti maisto produktų, kurių sudėtyje yra blogųjų riebalų, pvz., sviesto ir transriebalų , pavyzdžiui, perdirbtuose maisto produktuose, vartojimą. Maiste, pavyzdžiui, žemės riešutų svieste, yra daug sveikųjų riebalų ir jie yra geri baltymų šaltiniai, tačiau atidžiai patikrinkite pakuotę, nes juose vis tiek gali būti transriebalų.
Norint gerai kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu, ne tik dietos, bet ir mitybos įpročiai yra vienodai svarbūs.
Baltymų įtraukimas į savo maistą gali padėti išlaikyti cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą. Pavyzdžiui, pusryčiams valgant nedidelį kiekį nesmulkintų grūdų (avižų) su kiaušiniais ar jogurtu, maistas bus subalansuotas ir išvengs cukraus kiekio kraujyje šuolių. Be to, natūralus žemės riešutų sviestas, patiekiamas su skrebučiais, taip pat yra geras pasirinkimas.
Kiekvieną dieną valgymą turėtumėte padalyti į 3 pagrindinius valgymus ir 2–4 sveikus užkandžius, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus. Be to, prieš miegą taip pat galite užkąsti , kad naktį nesumažėtų cukraus kiekis kraujyje .
Jei gliukozės kiekis kraujyje nuolat didėja, tai reiškia, kad gestacinis diabetas nėra kontroliuojamas ir gali sukelti sveikatos problemų tiek motinai, tiek negimusiam kūdikiui.
Tikimės, kad aukščiau pateiktame straipsnyje nėščios moterys gavo daugiau naudingos informacijos, jei, deja, nėštumo metu sirgo diabetu, taip pat laikėsi tinkamos dietos, kad nėštumas būtų saugus ir sveikas!
aFamilyToday Health – tam tikri maisto produktai, kuriuos valgo ADHD turintys vaikai, gali padėti palengvinti simptomus. Ką tėvai turėtų duoti valgyti savo vaikams ir ko vengti?
Labai svarbu sužinoti apie savo mitybą, kai sergate gestaciniu diabetu, nes maistas, kurį valgote, turi tiesioginės įtakos cukraus kiekiui kraujyje.
aFamilyToday Health – makaronai laikomi mėgstamiausiu daugelio nėščių moterų maistu. Ar šis maistas tikrai saugus nėščioms moterims?
aFamilyToday Health – 8 būdai, padėsiantys kontroliuoti šlapimo pūslę nėštumo metu ir apriboti šlapimo nelaikymą!
Dėl senėjimo moterims sunku pastoti. Pasidalijimas iš aFamilyToday Health padės geriau suprasti priežastis ir būdus, kurie padės lengvai pastoti sulaukus vyresnio amžiaus!
aFamilyToday Health – galvojate, kada jums tinkamas laikas susilaukti antrojo vaiko? Dalis, kurią turėtumėte žinoti prieš nuspręsdami turėti antrą vaiką.
Ar kada nors girdėjote apie Kegelio pratimus? Tai vienas iš metodų, padedančių kontroliuoti šlapimo nelaikymą. Šie pratimai stiprina dubens dugno raumenis ir pagerina šlaplės sfinkterio funkciją kontroliuojant šlapinimąsi.
Varškės obuolys, taip pat žinomas kaip varškės obuolys, nėščioms moterims nėštumo metu teikia daug naudos sveikatai, tačiau mažai žmonių apie tai žino.
Norėdami išvengti pavojingų komplikacijų, turėtumėte išsiaiškinti, kokių vaisių nėščios moterys neturėtų valgyti nėštumo metu, pavyzdžiui, ananasų, tamarindo.
aFamilyToday Health – Kantalupa yra aukštos maistinės vertės vaisius. Karštomis dienomis kantalupa taip pat puikiai gaivina.
Yra būdų, kaip sumažinti gestacinio diabeto (GDM) riziką, siekiant apriboti motinos ir kūdikio problemas nėštumo ir gimdymo metu.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
Kai nėštumo rizika yra didelė, į ką reikia atkreipti dėmesį, norint apsaugoti vaisius? Su „aFamilyToday Health“ išsiaiškinkime šią problemą.
