Gagnlegir leikir fyrir börn með athyglisbrest með ofvirkni
Að kenna börnum að taka þátt í útivist er ein árangursríka leiðin til að bæta athyglisbrest með ofvirkni.
Mataræði móður á meðgöngu og ADHD hjá börnum
Mataræði hefur alltaf gegnt mikilvægu hlutverki í heilsu manna. Sérstaklega verða verðandi mæður að huga betur að mataræði sínu til að tryggja að barnið í móðurkviði þroskist heilbrigt.
Frá fornu fari hafa afar og ömmur ráðlagt þunguðum mæðrum að "borða einn og tvo". Þetta virðist úrelt ráð er mjög satt. Vísindamenn hafa sýnt fram á að mataræði móður á meðgöngu hefur áhrif á hættuna á athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) hjá fæddum barni.
Svo hvernig hefur mataræði móður á meðgöngu áhrif á líkurnar á ADHD hjá barninu hennar? Við skulum læra meira með aFamilyToday Health í þessari grein!
Fyrst þurfum við að skilja hvað ADHD er. ADHD, einnig þekkt sem Attention Deficit Ofactivity Disorder , er röskun sem einkennist af hvatvísi, ofvirkni og athyglisleysi. Það greinist venjulega hjá börnum, en ADHD einkenni geta haldið áfram fram á unglingsár og fullorðinsár.
Rannsókn sem birt var nýlega í Journal of Pediatrics leiddi í ljós að mataræði móður á meðgöngu getur haft áhrif á hættu barnsins á að fá einkenni athyglisbrests (ADHD eða ADD).
Rannsóknin var gerð á 600 börnum frá fjórum mismunandi svæðum á Spáni. Rannsakendur greindu plasmasýni sem tekin voru úr naflastrengum barna sem tóku þátt til að ákvarða hlutfallið á milli omega-6 og omega-3 sýru. Jafnvægið á milli þessara tveggja fitusýra er mikilvægt, segja vísindamennirnir, vegna þess að þær hafa andstæðar aðgerðir. Omega-6 er hvati til bólgusvörunar; á meðan er omega-3 bólgueyðandi. Þeir telja að því hærra sem innihald ómega-6 fitusýra er miðað við ómega-3, því líklegra er að barnið fái ADHD síðar á ævinni.
Það er vegna þess að fitusýrur gegna mikilvægu hlutverki í myndun og starfsemi miðtaugakerfisins, útskýra vísindamennirnir, sérstaklega á síðari meðgöngu.
Til að meta þróun og alvarleika ADHD einkenna söfnuðu rannsakendur svörum frá kennurum sem kenndu börnum 4 ára og frá foreldrum þegar börn voru 7 ára. Vísindamennirnir komust að því að það var 13% aukning á ADHD einkennum fyrir hverja einingu aukningu á hlutfalli omega-6 og omega-3 fitusýra í naflastrengsplasma. Mat við 4 ára aldur er hugsanlega rangt vegna þess að dæmigerð taugaþroska seinkun á þessum aldri getur verið misskilin fyrir einkenni ADHD og öfugt.
"Niðurstöður okkar eru í samræmi við fyrri rannsóknir á sambandi milli omega-6/omega-3 hlutfalls hjá þunguðum mæðrum og snemma taugaþroska barnsins."
Hún bætir við að þrátt fyrir að tengslin milli ADHD einkenna og ómega-6/ómega-3 fitusýruhlutfallsins séu ekki klínískt marktæk, stuðli það að því að sýna fram á að mataræði móður á meðgöngu hafi veruleg áhrif á heilsu ófætts barns.
Rannsókn 2018 á kóreskum mæðrum sýndi svipað samband, hlutfall omega-3 og omega-6 fitusýra sem þungaðar konur neyttu á meðgöngu hafði áhrif á þyngd þeirra og hæð barns við fæðingu.
Samstarfsmaður Monicu, Jordi Julvez, sagði: „Það er nauðsynlegt að veita næringarefni á fyrstu stigum lífsins til að hjálpa fóstrinu að þróa uppbyggingu og starfsemi líffæra. Það hefur líka áhrif á heilsu barna síðar á ævinni.“
Hann útskýrir líka: „Vegna þess að heilinn tekur svo langan tíma að þróast er heilinn mjög viðkvæmur fyrir því að vera rangforritaður. Breytingar á næringarsamsetningu geta leitt til taugaþroskaraskana hjá börnum.
Rannsóknir benda til þess að tvö gagnlegustu omega-3 fiturnar fyrir barnshafandi konur eru eicosapentaensýra (EPA) og docosahexaensýra (DHA). Meðal omega-3 fitusýra hjálpa þessar tvær að styðja við vitræna virkni og ónæmissvörun.
Omega-3 fitusýrur finnast í köldu vatni eins og laxi og túnfiski. Að auki getum við líka fundið omega-3 í lýsi. Omega-6 fitusýrur stuðla einnig að því að þróa heilastarfsemi en er aðeins hægt að fá með fæðu eins og valhnetum, möndlum og graskersfræjum.
Sumir heilbrigðissérfræðingar mæla með því að barnshafandi konur borði ekki mataræði sem inniheldur of mikið af omega-6 fitusýrum og of lítið af omega-3 fitusýrum. Sérstaklega þungaðar konur ættu að neyta jafnvægis af hvoru tveggja.
Í gegnum þessar rannsóknir komumst við að því að mataræði móður á meðgöngu hefur mikil áhrif á heilsu barnsins, sérstaklega líkurnar á ADHD hjá barninu. Þess vegna ættu þungaðar konur að ráðfæra sig við lækni eða sérfræðinga til að fá sanngjarnt og öruggt mataræði á meðgöngu.
Meðferð við athyglisbrest með ofvirkni með nýrri aðferð
aFamilyToday Health - Atferlismeðferð getur hjálpað til við að draga úr einkennum ofvirkni og auka einbeitingu hjá börnum, sérstaklega þegar það er notað með lyfjum.
Hvað ættu foreldrar að gera til að meðhöndla börn með ADHD?
Að byggja upp daglega rútínu fyrir börn er eitt mikilvægasta skrefið í árangursríkri meðferð barna með athyglisbrest með ofvirkni. Ef þú byggir upp vísindalega tímaáætlun muntu taka eftir því að einkenni sjúkdómsins batna fljótt.
Áhrif fæðingarþunglyndis á börn
Fæðingarþunglyndi er nokkuð algengt meðal margra kvenna í dag. Þetta ástand hefur áhrif á móðurina og þroska barnsins.
Mataræði móður á meðgöngu og ADHD hjá börnum
Vísindamenn hafa sýnt fram á að mataræði móður á meðgöngu hefur áhrif á hættuna á athyglisbrest með ofvirkni (ADHD) hjá fæddum barni. Við skulum læra meira með aFamilyToday Health í þessari grein!
Hvað er ADHD? Skildu rétt að hafa tímanlega inngrip
ADHD, eða athyglisbrestur með ofvirkni, er algengur barnasjúkdómur, en margir foreldrar skilja enn ekki alveg hvað ADHD er.
8 leiðir til að kenna börnum að hugsa áður en þau bregðast við
Ung börn bregðast oft við tilfinningum sínum án þess að hugsa um afleiðingarnar. Því er afar mikilvægt að kenna börnum að hugsa áður en þau bregðast við.
7 skaðleg áhrif orkudrykkja á unglinga, foreldrar vita?
Skaðleg áhrif orkudrykkja á unglinga er mál sem ekki er hægt að taka létt. Fyrir frekari upplýsingar, vinsamlegast skoðaðu eftirfarandi grein.
Hræddur við 5 skaðleg áhrif svefnleysis á heilsu barna
Skaðleg áhrif svefnskorts fyrir fullorðna verða að vera vel þekkt. Svo hvað með börn? Skortur á svefni hjá börnum er hugsanlega hættulegri en þú heldur!
10 hlutir til að gera ef þú ætlar að verða þunguð
Það er mjög mikilvægt að eignast börn. Fyrir verðandi mæður, til að hafa heilbrigða meðgöngu og fæðingu núna, ættir þú að hafa sérstaka áætlun.
8 ráðleggingar um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur
aFamilyToday Health deilir 8 ráðleggingum um matvælaöryggi fyrir barnshafandi konur, sem hjálpa þér að vera varkár við að elda og borða á meðgöngu.
Hvernig á að athuga sjálfkrafa fyrir merki um brjóstakrabbamein hjá þunguðum konum
Sjálfsskoðun brjósta er eitt mikilvægasta og mikilvægasta skrefið í forvörnum og snemma uppgötvun brjóstakrabbameins. Hins vegar getur verið erfiðara að gera sjálfspróf fyrir brjóst ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.
Vika 35
Þróun fósturs breytist með hverju stigi. aFamilyToday Health deilir með þér því sem þú þarft að vita um 35 vikur meðgöngu til að hjálpa þér og barninu þínu að vera heilbrigð!
Einkenni morgunógleði gefa til kynna kyn barns?
Er maturinn sem þú þráir merki um kyn barnsins þíns? Einkenni morgunógleði gefa til kynna kynferði barnsins í móðurkviði
Hvað tekur langan tíma að verða ólétt aftur? Hjálpaðu þér að finna svarið
Ef þú ert að velta því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að verða ólétt aftur eftir fósturlát, ekki missa af eftirfarandi mikilvægu upplýsingum frá aFamilyToday Health!
Af hverju er stífkrampabólusetning nauðsynleg fyrir barnshafandi konur?
Bólusetning gegn stífkrampa fyrir barnshafandi konur hjálpar til við að vernda nýfætt barn gegn hættulegum sjúkdómum. Hvað ættu þungaðar konur að borga eftirtekt til þegar þær taka bólusetningar á meðgöngu?
Getnaðargluggi: Frjósamasti tíminn fyrir samfarir
„Meðgönguglugginn“ eru þeir dagar sem þú ert frjósamastur. Svo hvernig ákveður þú þennan tíma og verður þunguð?
Leyndu 8 matvæli sem þungaðar konur þrá á meðgöngu
Á meðgöngu er algengt að barnshafandi konur þrái ákveðin fæðu. Láttu aFamilyToday Health ráða matinn sem mæður þrá oft!
Ólétt móðir með beinan kviðvöðva aðskilnað er hættulegt?
aFamilyToday Health - Margir halda að þetta sé óhollt fyrirbæri þegar þeir heyra um beinbrot í kviðarholi. Svo hvað er bein kviðvöðvaskiptingu?