Fullt af fólki, hvort sem það er á hveitilausu mataræði eða ekki, taka fjölvítamín sem "trygging" fyrir lélegu mataræði, en ekkert getur komið í staðinn fyrir rétt mataræði fyrir heilsuna. Of oft innihalda fjölvítamín of mikið af röngum vítamínum og ekki nóg af þeim sem þarf. Hin ástæðan fyrir því að þú þarft líklega ekki að taka […]
Undirbúið þessa glútenlausu bananahnetubrauðsuppskrift á kvöldin svo þú sért með dýrindis flatmaga morgunmat tilbúinn þegar þú vaknar. Þessi uppskrift notar eplamósa sem hjálpar til við að snyrta fituna á meðan brauðið er enn rakt. Parðu sneið af þessu brauði saman við heilan ávaxtasmoothie í morgunmat. Eða smyrðu hnetusmjöri á […]
Leggöngin eftir fæðingu munu hafa umtalsverða útvíkkun eftir mörgum mismunandi þáttum. Að þjálfa grindarbotnsvöðvana getur hjálpað þér að endurheimta stinnleika þinn.
Kvikmyndir fyrir ung börn snúast ekki aðeins um áhugaverðar lifandi myndir eða auðskiljanlegt efni, heldur geta þær einnig veitt dýrmæta lexíu.
Auðvelt er að setja æskileg markmið um þyngdartap en markmiðin sem fólk setur sér eru oft ekki viðeigandi fyrir aldur þeirra eða byggingu. Til að ná óraunhæfri markþyngd þarf miklu meiri hreyfingu og mun lægra kaloríumagn en hollt er. Til að halda svona óhagkvæmri markþyngd eftir að þú slærð hana þarftu að halda í […]
Fleiri og fleiri veitingastaðir ná út fyrir hefðbundna viðskiptavinahópa til að nýta sér markað þeirra sem geta ekki eða geta borðað hveiti, korn eða glúten. Þessi breyting hefur aukist í fjölda glútenlausra matseðla sem veitingahúsakeðjur bjóða upp á. Hins vegar hafa margir veitingastaðir með glúteinlausa valkosti ekki tekið lokaskrefið við að búa til glúteinlaus eldhús til að […]
Á tímabilinu í móðurkviði þróast fóstrið ekki aðeins líkamlega heldur einnig andlega og skynjunarlega. Ef þú vilt vita meira, skoðaðu grein aFamilyToday Health.
Eldaðu þessa flatmaga uppskrift að Buffalo Chicken Sliders fyrir létta máltíð eða veisluforrétti. Eldaður kjúklingur getur verið þurr stundum, en laukurinn og spínatið í þessari uppskrift bætir raka. Inneign: ©TJ Hine Photography Undirbúningstími: 10 mínútur Eldunartími: 12 mínútur Afrakstur: 4 skammtar gráðostídýfa (uppskrift fylgir) 16 aura […]
Hvaða fylgihluti þarftu eiginlega? Aukahlutir sem hafa hlutverk hafa samkeppnisforskot. Til dæmis geta púðar púðað og bætt við lit og mynstri. Sjálfsveggur með prófskírteinum og verðlaunum á heimaskrifstofunni þinni gerir viðskiptavinum þínum kleift að vita hversu góður og faglegur þú ert. Hér eru nokkrir aðrir möguleikar: […]
Hártappa er fyrirbæri þar sem hár eða þráður vefst um fingur og tær ungbarna og truflar blóðrásina.
Þú hugsar kannski ekki um brauð, morgunkorn og kex sem korn, en auðvitað er aðal innihaldsefnið í þessum vörum korn, eða korn hreinsað í hveiti. Eins og korn, eru brauð, korn og kex kolvetnismatur - ein brauðsneið jafngildir einu kolvetnavali, eða 15 grömm af kolvetni. Heilkorn sem innihalda klíðið, […]
Snarl getur verið mikilvæg aðferð til að stjórna blóðsykri. Gakktu úr skugga um að snakkið sem þú velur sé hollt og hafi lágt blóðsykursálag. Hafðu nokkra af þessum lágsýklasnáða snakki við höndina og þú munt ekki finna sjálfan þig að maula á popp eða kex. Fitulítil jógúrt með strá af söxuðum hnetum Eplasneiðar með […]
Skráning hvað þú borðar, hvenær þú borðaðir það, hvað blóðsykursmæling þín er á hvaða tíma, hvenær þú tekur lyfin þín, hversu mikla hreyfingu þú varst, ef þú ert veikur og jafnvel skap þitt getur veitt mikið af mikilvægum upplýsingum til að meta . Það áhugaverðara er að jafnvel þótt þú […]
Að klippa með skærum krefst þess að fingur barnsins starfi í sátt. Þess vegna þarftu að kenna börnum færni til að nota skæri svo þau skeri ekki hendurnar.
Vatn á flöskum er kunnuglegur drykkur fyrir fullorðna. Hins vegar, í aðstæðum þar sem nauðsynlegt er að gefa börnum vatn á flöskum, er þessi drykkur öruggur fyrir börn og hægt að nota hann til að búa til mjólk? aFamilyToday Health mun hjálpa þér að svara þessari spurningu.
Ekki misskilja orðið sneaky hér - það er ekkert illgjarnt við þessa matvæli. Reyndar eru þetta frábærir kostir fyrir sykursýkismataráætlunina þína vegna þess að þau eru flókin og bjóða upp á fleiri en eitt af stórnæringarefnum til viðbótar við fjölda annarra næringarefna. Almennt séð er mikilvægasta málið með þessa matvæli […]
Miðjarðarhafsmatarpýramídinn er byggður á mataræðishefð grísku eyjunnar Krít, annarra hluta Grikklands og Suður-Ítalíu um 1960, þegar langvinnir sjúkdómar eins og hjartasjúkdómar og krabbamein voru fáir. Áherslan er á að borða mataræði sem er ríkt af grænmeti, ávöxtum, heilkorni, belgjurtum og sjávarfangi; borða minna […]
Fulling er auðveld tækni sem umbreytir prjónað verk í eitthvað allt annað. Handfylling er frábær leið til að hoppa inn í fyllingarferlið, sem bætir hita, raka og gífurlegum æsingi í prjónað, ofið eða heklað efni úr ull til að draga úr því. Efnið verður mun sterkara, dúngra, […]
Að setja sjálfan þig á áætlun er frábær leið til að tryggja að grunnþarfir fuglsins þíns séu uppfylltar. Þó að fugladýralæknirinn þinn gæti haft sérstakar ráðleggingar fyrir fuglinn þinn, þá er hér almenn útlína af góðri venju: Daglega (eða jafnvel oftar): Hreinsaðu matar- og vatnsdiska og fylltu þá aftur; skipta um búrpappíra. Mikilvægasta: […]
Innleiðing er inngrip til að binda enda á meðgöngu í gegnum leggöngin. Læknirinn þinn mun gera þetta með læknisfræðilegum aðferðum eða lyfjum. Hins vegar, hvenær á að nota hvaða lyf og hvort getnaðarvarnarpillur hafi einhver áhrif á heilsu bæði móður og barns, vita ekki allir.
Hver gerjunarflokkur hefur mismunandi hráefni í matvælum og þarf mismunandi ræsir til að hefja gerjun. Forréttur inniheldur nokkrar af þeim góðu bakteríum sem þú vilt í matinn og hjálpar til við að koma gerjuninni vel af stað. Sum hráefni eru sameiginleg í flestum gerjunaruppskriftum, svo sem eftirfarandi. Vatn til gerjunar Vatn er […]
Flest börn með aflögun á höfði orsakast af höfuðstöðu þegar þau liggja niður eða af áhrifum þess að fara í gegnum fæðingarveg móðurinnar til að fæðast. Þetta veldur tapi á fagurfræði fyrir barnið sem fullorðið fólk. Þess vegna ættir þú að borga eftirtekt og gera snemma breytingar.
Til viðbótar við ánægjulega hamingjuna þegar barn er að myndast í maganum á þér, munt þú standa frammi fyrir miklum vandræðum á meðgöngu. Þetta er ekki bara breyting á útliti heldur líka líkamlegu, sem getur stundum valdið vandræðum og óþægindum.
Cytomegalovirus (CMV) er algeng veira sem getur valdið sýkingu hjá hverjum sem er. Flestir vita ekki að þeir bera CMV veiruna vegna þess að það veldur sjaldan einkennum. Fyrir konur er cýtómegalóveiran hins vegar áhyggjuefni.
Fyrirbæri barna sem kasta upp gulri útferð getur táknað marga mismunandi sjúkdóma. Þess vegna ættu foreldrar að fylgjast vel með og læra um lit vökvans þegar barnið kastar upp.
Stíflaðir eggjaleiðarar munu hafa mikil áhrif á frjósemi kvenna, sérstaklega hjá konum sem vilja eignast börn. Til viðbótar við læknisaðgerðir geturðu samt opnað eggjaleiðara þína á náttúrulegan hátt til að auka líkurnar á að verða þunguð.
Svefninn er mjög mikilvægur því hann hjálpar manni að lækna sár og endurnýja orku fyrir nýjan daginn. Fyrir fjölskyldur með ung börn, ef börn geta sofið á réttum tíma á nóttunni og sofið vært, þá verður þú miklu heilbrigðari. Ef barnið þitt á í erfiðleikum með að sofa skaltu prófa að nota eina af tveimur svefnþjálfunaraðferðum aFamilyToday Health.
Sumarskvass er nóg (svo mikið að þú gætir velt því fyrir þér hvað þú átt að gera við alla þá kúrbít úr garðinum þínum, plástur nágranna þíns eða bóndamarkaðnum á staðnum). Gerðu Paleo mataræðið þitt greiða með ferskleika þessa kúrbítsréttar, sem einnig nýtur tómataræktunartímabilsins. Undirbúningstími: 10 mínútur Eldunartími: 25 mínútur […]
Þetta snakk er frábært á pumpernickel brauð, en þú gætir líka viljað prófa það á spíruðu brauði ef þú forðast hveiti. Sardínur eru góð uppspretta kalsíums og D-vítamíns, auk ómega-3 fitusýra, sem vitað er að hjálpa til við að draga úr bólgustigi. Credit: © Digiphoto, 2006 Caroline Nation þróaði þetta […]
Þú veist nú þegar ótrúlega ávinninginn af brjóstagjöf, en átt ekki næga mjólk fyrir barnið þitt. Þú getur notað mjólkurgjafi til að auka mjólkurframleiðslu og mæta næringarþörf barnsins þíns.