Az A-vitamin-hiány gyermekeknél látási problémákat vagy növekedési retardációt, fáradtságot és válogatós étkezést okoz. Ezért elengedhetetlen ennek a vitaminhiányos tünetnek az időben történő felismerése gyermekeknél.
Az A-vitamin egy zsírban oldódó vitamin. Sokan tudnak már az A-vitamin és a vakság kapcsolatáról, de ennek a mikroelemnek az immunrendszer erősítésében is fontos szerepe van.
Ha a kisgyermekek nem rendelkeznek A-vitaminnal, nagymértékben csökken az olyan betegségek elleni védekezésük, mint a hasmenés , a kanyaró és az akut légúti fertőzések. Az A-vitamin-hiányban szenvedő gyermekek A-vitamin-bevitelének növelése 23%-kal, vagyis az összes gyermekhalálozás közel negyedével csökkentheti a betegségekből eredő halálozást, nem beszélve a betegek miatt nem kórházba kerülők számáról.
A következő cikkben az aFamilyToday Health szükséges információkat nyújt e vitamin hiányáról, valamint arról, hogyan lehet ezt leküzdeni.
Az A-vitamin-hiány gyengíti az immunrendszert, kiütéseket és tipikus látásproblémákat, például szemszárazságot és éjszakai vakságot okoz.
Az A-vitamin felszívódásának vagy tárolásának nehézsége a szervezetben növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a gyomorfekély, a cisztás fibrózis, a hasnyálmirigy-elégtelenség, a nyombélszűkület, a krónikus hasmenés, az epeúti elzáródás, a protozoon fertőzés, a bélgiardia és a cirrhosis.
Az A-vitamin-hiány meglehetősen gyakori az alultáplált , fehérje- és energiahiányos gyermekeknél , aminek oka nem csak az étrendi hiány, hanem az A-vitamin tárolási és szállítási problémái is.
A kanyarós gyermekek esetében az A-vitamin lerövidítheti a betegség időtartamát, valamint csökkentheti a tünetek súlyosságát és a halálozás kockázatát.
5 jele annak, hogy babájánál hiányzik ez a mikrotápanyag:
Az A-vitamin fontos szerepet játszik a bőrsejtek létrehozásában és helyreállításában, valamint segít a gyulladás elleni küzdelemben. Az A-vitamin hiánya felelős lehet az ekcéma és más problémák kialakulásáért kisgyermekeknél.
A babák gyakran dörzsölik a szemüket, és mindig kényelmetlenül érzik magukat, ha sokáig kell ülniük szeles helyen? Ha észreveszi, hogy babájánál ezek a tünetek jelentkeznek, valószínű, hogy gyermeke szemszárazságban szenved az A-vitamin-hiány miatt.
A kisgyermekek A-vitamin-hiányának egyik másik tünete, amire figyelni kell, az az állapot, amikor a baba éjszaka nem lát tisztán, vagy éjszakai vakságnak is nevezik.
Elegendő A-vitamin hiányában a gyermek növekedése megakadhat. Ez azért van, mert az A-vitamin elengedhetetlen a baba fejlődéséhez.
A kisgyermekek gyakran nagyon aktívak és hajlamosak a kisebb sérülésekre, függetlenül attól, hogy szüleik mennyire óvatosak. Ha azonban úgy tűnik, hogy a baba a szokásosnál lassabban gyógyul, az A-vitamin-hiány jele lehet.
A fenti jelek mind megjelenhetnek felnőtteknél, ezen kívül még néhány jelre érdemes odafigyelni, mint pl.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen a fogantatáshoz férfiaknál és nőknél egyaránt. Ha gondjai vannak a baba fogantatásával, az A-vitamin hiánya lehet az egyik oka. Még komolyabban, ez az állapot a meddőség kockázatát is hordozza mind a férfiak, mind a nők esetében.
Mivel az A-vitamin elősegíti a bőr növekedését és küzd a gyulladások ellen, ez a mikrotápanyag segíthet megelőzni vagy kezelni a pattanásokat. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony A-vitamin szint hajlamosabbá teszi a bőrt az aknés problémákra.
Az A-vitamin-hiányt elsősorban a krónikusan hiányos táplálkozás okozza. Ez nagyon gyakori azokon a területeken, ahol a béta-karotint alapvető élelmiszerként használják.
Kisebb A-vitamin-hiányt a következők is okozhatnak:
Csökkenti a karotinoidok – az A-vitamin prekurzora – szintjét és felszívódását
Az A-vitamin felszívódásának, tárolásának vagy szállításának nehézségei a szervezetben.
1-3 éves korig: a babának körülbelül 1000 nemzetközi egységre (NE) vagy 300 mikrogramm (mcg) A-vitaminra van szüksége naponta
4 éves kortól: A babának körülbelül 1333 NE vagy 400 mcg A-vitaminra van szüksége naponta.
A színes gyümölcsök és zöldségek sok A-vitamint tartalmaznak. Íme néhány példa az A-vitamin legjobb forrásaira:
60 ml sárgarépalé: 22 567 NE
30 g édesburgonya: 12 907 NE
Egy friss, körülbelül 19 cm hosszú sárgarépa: 8666 NE
30 g főtt sárgarépa: 6709 NE
30 g spenót: 5729 NE
30 g mogyoróvaj: 5717 NE
30 g kelkáposzta: 4979 NE
60 g zöldségkonzerv: 2910 NE
30 g sárgadinnye: 1352 NE
30 g konzerv sárgabarack vagy kajszibaracklé: 1031 NE
30 g piros kaliforniai paprika : 720 NE
30 g mangó: 631 NE
60 g instant zabpehely: 626 NE
60 g brokkoli: 603 NE
30 g fagyasztott borsó: 525 NE
60 ml paradicsomlé: 546 NE
1 tojás: 320 NE
60 ml tej: 250 NE
30 g konzerv őszibarack vagy konzerv őszibaracklé: 236 NE
15 g sajt: 142 NE
30 g zöld kaliforniai paprika: 137 NE
30 g friss őszibarack: 125 NE
30 g papaya: 83 NE.
Az élelmiszerekben lévő A-vitamin mennyisége változó, és a zöldség méretétől függ. A baba életkorától és ízlésétől függően többet vagy kevesebbet fogyaszthat a fent felsorolt ételekből, ezért meg kell becsülnie a baba számára legmegfelelőbb tápanyagtartalmat.
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
A gyereked utál zöldséget enni? Mindent megpróbálsz, hogy a babád egyen, de még mindig nem megy? Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogyan győzheted le a gyerekek lusta zöldségevését.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
A rostot tartalmazó élelmiszerek gyakran nem vonzóak a csecsemők számára. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek növelni a rostanyagot gyermeke számára, és továbbra is megfelelni az ízlésének.
A néphit szerint a baba nem szép, duci, székrekedéses, felszívódási zavara az az oka, hogy a baba "forró tejet" iszik. Ezért, ha a gyermeknek problémái vannak a baba emésztőrendszerével, az anya mindig "hűvös tejet" szeretne találni, hogy segítsen neki megszabadulni ettől a helyzettől. Tehát mi a „hűvös tej” összetétele? Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon.
A spirulina bizonyítottan nagyon jó az emberi egészségre. A kisgyermekek számára a spirulina előnyei szintén nagyra értékelik, ha helyesen használják.
Nemcsak a felnőttek jó egészségéről híres, hanem a lótuszgyökérnek a gyermekek egészségére gyakorolt jótékony hatásait is sok szakértő nagyra értékeli.
aFamilyToday Health – A magnézium támogatja a gyermekek agyának, izomzatának, csontjainak és ellenálló képességének fejlődését. Bár ma már léteznek magnézium-kiegészítők a gyermekek számára, természetes módon fel tudják szívni
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
aFamilyToday Health – A gazdag tápanyagforrásnak köszönhetően a kutatások jelentős előnyöket mutattak a shiitake gombák hozzáadásával az Ön és babája étrendjéhez.
Ha 9 szórakoztató tudományos kísérletet végez gyermekével, az elősegíti a tudomány iránti szenvedély kialakulását, és lehetőséget teremt a gyermekek számára, hogy hasznos dolgokat tanuljanak.
aFamilyToday Health – A gyerekeknek sok gyümölcsöt kell enniük, mert ezek természetes élelmiszerek, amelyek nagyon jót tesznek az emberi testi fejlődésnek. Tehát milyen gyümölcsöt egyenek a gyerekek?
A védőoltás hatékony módja számos veszélyes betegség megelőzésének. A következő 8 pletyka miatt azonban sok szülő nem akar injekciót adni gyermekének.
A mazsola az egyik legvonzóbb, legfinomabb és sokak által kedvelt falat. Ez a tápláló étel a középkor óta létezik. Számos előnnyel jár, ha mazsolát adunk a babának, mivel az ásványi anyagokban, vitaminokban és szénhidrátokban gazdag.
Az újszülöttek székrekedése gyakori, de sok anya nem tudja, hogyan kell gyógyítani. Ismerje meg, hogyan kell otthon kezelni a székrekedést csecsemőknél.
A spárga gyermekekre gyakorolt hatását számos tudományos tanulmány igazolta, ezért az anyáknak érdemes ezt az ételt felvenniük a baba elválasztási menüjére.
aFamilyToday Health – Sokat tehet azért, hogy gyermeke elegendő kalóriát és tápanyagot kapjon. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
Az étvágytalanság miatt a gyermek testében tápanyaghiány lép fel, és alultápláltságot okoz. Az aFamilyToday Health elárulja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítenek a gyermekeknek abban, hogy később jól étkezzenek.
A csírák tápláló zöldségek, kisgyermekeknél a csírák hatása is egyértelműen megmutatkozik az emésztőrendszer támogatásában és jót tesz a bőr egészségének.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
