Az anorexia gyakori állapot kisgyermekeknél. A hosszú ideig anorexiás gyermekek tápanyaghiányt okoznak, és alultápláltságot okoznak. Ezért elengedhetetlen, hogy megtalálják azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a gyermekek egészséges táplálkozását.
Minden anya azt szeretné, ha gyermeke egészséges és okos nőne fel. Azonban nem sok anya ismeri azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek serkentik a baba étvágyát. Kérjük, olvassa el a következő cikket az aFamilyToday Health-ről, hogy megtudja, hogyan segítheti babáját a gyors és egészséges növekedésben.
Táplálkozási és gyermekgyógyászati szakemberek vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket javasoltak a következő gyermekek számára:
A gyerekek nem esznek gyakran, egyensúlyozzák a friss ételeket
Gyerekek válogatós evők
Krónikus betegségekben, például asztmában vagy étkezési rendellenességben szenvedő gyermekek, különösen, ha gyógyszert szednek (de konzultáljon orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy a kezelés alatt további tápanyagot ad a gyermekének)
A gyerekek gyakran esznek gyorsételeket, készételeket vagy konzerveket
Vegetáriánus (vashiányos) és tejmentes (kalciumhiányos) vagy tartózkodik bizonyos egyéb ételektől
A túl sok üdítőt fogyasztó gyerekek elveszíthetik vitaminokat és ásványi anyagokat.
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek fontosak gyermeke fejlődésében, valamint további táplálékforrások:
Az A-vitamin nemcsak a sejtek, szövetek és csontok normál növekedésében és fejlődésében játszik szerepet, hanem a bőrnek, a szemnek és az immunrendszernek is jót tesz. Az A-vitamin jó forrásai közé tartozik a tej, a sajt, a tojás és a sárga-narancssárga zöldségek, például a sárgarépa, az édesburgonya és a sütőtök.
Ez egy olyan vitamin, amely fontos szerepet játszik a cukor és a szénhidrátok energiává alakításában a baba szervezetében. Ezenkívül ez a vitamin nagyon jót tesz a szív- és érrendszerre és az idegrendszerre is. Ha a baba nem rendelkezik B1-vitaminnal , a baba olyan tüneteket mutat, mint a fáradtság, étvágytalanság, székrekedés, álmatlanság...
A gyermekek számára szükséges B1-vitamin mennyisége:
1-3 éves korig: 0,5 mg/nap
4-8 éves korig: 0,6 mg/nap
B1-vitaminban gazdag ételeket érdemes minden nap hozzáadnia a babához, hogy jól étkezzen: búza, rizs, spárga, gomba, vörös hús...
Ez egy ásványi anyag, amelyet a szervezet nem tud szintetizálni. Ezért a babát étrenddel kell kiegészítenie. Amikor cinkhiány, a baba ízlését csökkenni fog . Ennek eredményeként a baba nem érez étvágyat. Ez étvágytalansághoz vezethet.
A cink mennyiségét minden nap pótolni kell a gyermekek számára:
1-3 éves korig: 3 mg/nap
4-8 éves korig: 5 mg/nap
A cinkben gazdag élelmiszerek a feketebab, a babcsíra, az osztriga, a marhahús, a szezám...
Ez a vitamin segít a szervezetnek gyorsan energiává alakítani az ételt a napi tevékenységekhez. Emellett segít a zsírok és fehérjék átalakulásában is. Így a máj, a haj, a bőr és a szem egészsége garantált. Ha azt látja, hogy csecsemőjén fáradtság, sápadt bőr, étvágytalanság vagy étkezési hajlandóság jelei mutatkoznak, akkor lehetséges, hogy B12-vitaminhiányban szenved .
A B12-vitamin mennyiségét minden nap pótolni kell
1-3 éves korig: 0,9 mg/nap.
4-8 éves korig: 1,2 mg/nap.
B12-vitaminban gazdag ételek: karfiol, papaya, kivi, tojás...
A C-vitamin támogatja az izmokat, a kötőszövetet és a bőrt. A C-vitamin megtalálható a citrusfélékben, az eperben, a kiviben, a paradicsomban és a zöld zöldségekben, például a brokkoliban.
A D-vitamin fokozza a szervezet azon képességét, hogy felszívja a többi vitamint és ásványi anyagot, különösen a vasat, az A-vitamint, a foszfort és a kalciumot. Ha a baba D-vitamin-hiányban szenved, angolkór vagy csontritkulás alakulhat ki nála. A babának minden nap további mennyiségű D-vitaminra van szüksége:
6 hónapos kor alatt: 400 NE/nap
6-12 hónapos korig: 400 NE/nap
1-3 éves korig: 600 UI/nap
A tenger gyümölcsei, a növényi olajok, a zab, a narancslé és a gomba D-vitaminban gazdag ételek. Ügyeljen a fenti vitaminokra és ásványi anyagokra, hogy csecsemőjét naponta pótolja. Ezenkívül a babának naponta 2-3 üveg joghurtot (100 ml/nap) is meg kell ennie. Ez segít a jótékony baktériumok pótlásában, javítja az emésztést, valamint megelőzi az anorexia és a kisgyermekek olyan betegségeinek kockázatát, mint a hasmenés, székrekedés stb. A biztonság érdekében azonban ne felejtse el elolvasni a termék csomagolásán található információkat.
A kalcium segít erős csontozat kialakításában a gyermekek fejlődése során. Ez az anyag a tejben, sajtban, joghurtban, tofuban és narancslében található.
A vas segít az izmok és a vörösvértestek képződésében. A vashiány nagyon veszélyes a serdülőkre, különösen a menstruációs ciklusuk elején lévő lányokra. A jó vasforrások közé tartozik a marhahús és a vörös húsok, például a pulyka, a sertés, a spenót, a bab és az aszalt szilva.
A fent felsorolt vitaminokon és ásványi anyagokon kívül megavitaminok is kaphatók a piacon, amelyek nem ártalmasak, de nem a legjobb kiegészítő módszer a gyermekek számára. A zsírban oldódó vitaminok, mint az A-, D-, E- és K-vitamin, túlzott bevitel esetén mérgezővé válhatnak.
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlen tápanyagok a gyermekek tanulásában és fejlődésében. A vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó élelmiszerek is nagyon változatosak, sokféle forrásból választhatunk pótlást, de a legjobb, ha friss táplálékforrások vagyunk. Az anyáknak oda kell figyelniük gyermekeik táplálkozására, hogy megfelelő és időben biztosítsák a megfelelő vitaminokat, hogy a gyermekek a legideálisabb módon fejlődhessenek.
Az étvágytalanság miatt a gyermek testében tápanyaghiány lép fel, és alultápláltságot okoz. Az aFamilyToday Health elárulja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítenek a gyermekeknek abban, hogy később jól étkezzenek.
Néhány gyermek száraz, repedezett ajkakat és még vérzést is tapasztal. Emiatt a baba ajka fájdalmas és kényelmetlen lesz. Ennek a problémának a megoldása érdekében sok anya úgy dönt, hogy hagyja gyermekének ajakbalzsamot használni. A gyerekeknek szánt ajakbalzsam azonban valóban nem biztonságos termék, ahogy gondolja.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
