A spirulina előnyei a gyermekek egészségére

A spirulina bizonyítottan nagyon jó az emberi egészségre. A kisgyermekek számára a spirulina előnyeit is nagyra értékelik, ha a szülők engedik gyermekeiknek, hogy megfelelően használják.

Mi az a spirulina?

A spirulina, más néven Spirulina egy mikroszkopikus méretű alga, amely természetesen zölden nő az óceánban és a sós tóban. A természetben a spirulina szubtrópusi éghajlaton található, de a modern technológia fejlődésével a világ minden táján termesztik ezt az algát.

Számos tudományos tanulmány és tényleges bizonyíték igazolta, hogy a spirulina egy szuperélelmiszer, amely sok tápanyagot képes ellátni a szervezet számára. Jelenleg a piacon ezt az algát por vagy pirula formájában értékesítik. Ezenkívül a spirulinát számos ételhez és italhoz adják, sőt természetes színezőanyagként is használják.

A kisgyerekeknek enniük kell a spirulinát vagy sem?

A táplálkozási szakértők szerint ez az alga 100%-ban biztonságos a gyermekek számára. Nem csak, hogy gazdag fehérjetartalmával számos egészségügyi előnnyel is jár. A baba etetésekor azonban válasszon bio spirulinát, mert más fajták káros adalékanyagokat, például nitrátvegyületeket tartalmazhatnak, amelyek hatással lehetnek a baba egészségére.

Amikor úgy dönt, hogy spirulinát vásárol babája és családja számára, biztonságos, jó hírű, tiszta eredetről kell vásárolnia. A csecsemő etetését már az elválasztás időszakában is elkezdheti, de csak kis mennyiséget szabad adni. A kisgyermekek számára naponta körülbelül 1 g spirulinalevet adhat. Amikor a gyermek 1 éves, minden nap 3-4 g-ot vehet be, ha vegetáriánus étrendet tart , akkor többet is adhat a gyermeknek.

A spirulina egészségügyi előnyei a gyermekek számára

A spirulina rengeteg tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van, így számos egészségügyi előnnyel járhat:

1. Vitaminokban gazdag

A Spirulina sok fontos vitamint tartalmaz, amelyek a kisgyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez szükségesek:

E-vitamin: A kisgyermekeknek sok E-vitaminra van szükségük a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Az E-vitamin tudományosan bizonyítottan fontos szerepet játszik az élelmiszerek energiává alakításában.

C-vitamin: Az egyik alapvető tápanyagként a gyermekek által mindennap fogyasztott élelmiszerekkel kell pótolni. Ez a tápanyag különösen jótékony hatással van az immunrendszerre, segít megelőzni a megfázást , az influenzát és számos más olyan betegséget, amelyekben a gyerekek gyakran elkapnak.

Béta-karotin (A-pro-vitamin): A kisgyermekeknek napi 3-6 mg béta-karotinra van szükségük . Csak kis mennyiségű spirulinát kell hozzáadnia gyermeke ételeihez, hogy elegendő béta-karotint biztosítson, amelyre gyermekének minden nap szüksége van.

2. Ásványi anyagokban gazdag

A spirulina rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Pontosabban, a spirulinában a következőket tartalmazza:

Vas: A 7-12 hónapos csecsemőknek napi 11 mg vasra van szükségük. Az 1 évesnél idősebb gyermekeknek az anyatejen és a tápszeren kívül vasat kell táplálniuk. Azok az anyák, akik kis mennyiségű spirulinával etetik gyermekeiket, pótolhatják a szervezetnek szükséges vasmennyiséget. A vas segíti az oxigén szállítását a szervezetben, és elengedhetetlen a vérsejtek egészségéhez.

Kali: A káliumban gazdag ételek nagyon jók lehetnek a vérnyomás szabályozásában. A kálium segít új sejtek és enzimek létrehozásában, és elősegíti a sebgyógyulást. Gyermeke spirulinával való etetése nagyszerű módja annak, hogy kielégítse a gyermekek napi káliumszükségletét.

Kalcium: A gyermekek és serdülők számára a napi elegendő kalcium bevitele fontos az erős csontozat kialakításához, valamint a csontritkulás és a csonttörések kockázatának megelőzéséhez felnőttkorban. A statisztikák szerint azonban 12 éves korig már csak 1/10 lány és 1/3 fiú jut elegendő kalciummal a szervezet számára. Az 1-3 éves gyermekeknek 700 mg kalciumra van szükségük, a 4-8 éveseknek 1000 mg-ra, a 9-18 éveseknek pedig 1300 mg-ra van szükségük. A spirulina ezt a mennyiségű kalciumot képes kielégíteni a szervezet számára, ha hozzáadja a gyermek menüjéhez.

3. Az immunrendszer erősítése

A kisgyermekek érzékenyebbek az influenzára, mint a felnőttek, részben azért, mert immunrendszerük még fejletlen, részben azért, mert a gyerekek még mindig nem érzik magukat védettnek, amikor nyilvános helyeken, például iskolákban vagy parkokban tartózkodnak.

Gyermeke védelme érdekében meg kell találnia a módját, hogy erősítse immunrendszerét. Egyes állatkísérletek azt mutatják, hogy a spirulina segíthet növelni a szervezet antitestek és fertőzések elleni fehérjék termelését.

4. Jótékony baktériumok biztosítása

Tanulmányok bebizonyították, hogy a spirulina előnyei abban is rejlenek, hogy erősíti az emésztőrendszert és a kiválasztó funkciót kisgyermekeknél. Ez az alga segít korlátozni az olyan káros baktériumokat, mint a coli, a candida, és serkenti a jótékony baktériumokat, mint például a Lactobacillus és a Bifido. A probiotikumok a jó egészség alapját képezik, mivel növelik a tápanyagok felszívódását a gyermekek által elfogyasztott élelmiszerekből, és ezzel egyidejűleg megelőzik a fertőzést.

5. Küzd az allergiás reakciók ellen

Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a sok spirulinát fogyasztó kisgyermekek csökkenthetik az allergiás reakciók kockázatát . Ennek az az oka, hogy a spirulina képes gátolni a hisztamin vagy más olyan anyagok felszabadulását, amelyek allergiát okoznak a gyermekeknél. Az olyan gyakori allergiás tünetek, mint az orrfolyás, a könnyező szem , a csalánkiütés… távol maradhatnak a babától, ha rendszeresen etetik spirulinával.

6. Elégítse ki a szervezet fehérjeszükségletét

A fehérje elengedhetetlen a kisgyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez . Gyermekkorban a kisgyermekeknek több fehérjére lesz szükségük a megfelelő testi funkciók fenntartásához. A spirulinának bőséges fehérjetartaléka van. Magas fehérjetartalmának köszönhetően a spirulinát fehérje-kiegészítőként használhatod babád számára.

Megjegyzések spirulinának kisgyermekeknek való adásakor

Voltak olyan esetek, amikor kisgyermekek allergiásak a spirulinára. Az allergia gyakori tünetei a kiütések és a kellemetlen érzés. A legtöbb gyereknek csak enyhe allergiája van, és ritkán vannak súlyos esetei. Ezenkívül a gyermekeknek hasmenése, gyomorfájdalma és nehézfémmérgezése is előfordulhat .

Bár a spirulina számos előnnyel jár a kisgyermekek egészségére nézve, mégis csak elegendő mennyiséget adjon nekik, nehogy túl sokat adjon nekik a mellékhatások elkerülése érdekében. Gyermeke etetésekor alaposan meg kell figyelnie, hogy a gyermeken nem mutatkoznak-e allergiás reakció jelei, ha igen, azonnal hagyja abba az etetését. És ne feledje, mielőtt beadná gyermekének, mindig konzultáljon orvosával, hogy tudjon néhány megjegyzést, amelyet meg kell jegyezni.