A baba agya általában akkor kezd el fejlődni, amikor a baba az anyaméhben van, és a baba születése után is folytatódik. A növekedési folyamat során segíthet, ha beépít néhány agyi táplálékot a baba napi étrendjébe.
A baba első évei (0-3 éves korig) az agy fejlődésének alapszaka. Bármi, amit a csecsemők látnak, szagolnak, hallanak, ízlelnek, tapintanak, az az anyag, amely a gyermek agyának kialakításához szükséges, a gondolkodástól, érzéstől, motoros képességtől a tanulási képességig. Ez a fejlődés addig tart, amíg a baba idősebb nem lesz, de általában akkor kezdődik, amikor a baba még az anyaméhben van.
Sok minden történik a testedben, amíg a baba a méhedben van. A baba agya különböző szakaszokon keresztül fejlődik. Ezért nagyon fontos az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely teljes mértékben kielégíti Ön és babája táplálkozási szükségleteit a terhesség alatt. Étrendjének tele kell lennie egészséges zsírokkal, mivel ez elősegíti a baba agyának gyors fejlődését és egészséges idegi kapcsolatok kialakítását. Ezt a következő agyi táplálékokkal teheti meg:
Zsíros hal: gazdag DHA- forrás , amely elősegíti a baba agyának normális fejlődését. Beszélje meg orvosával, hogy mennyi halat ehet hetente a biztonság érdekében.
Sötétzöld zöldségek: Ezek a zöldségek gyakran nagy mennyiségű folsavat tartalmaznak , amely elengedhetetlen a gyermek agyának fejlődéséhez.
A tej segít a jód biztosításában, ami elengedhetetlen a baba agya számára. Ezen kívül a tej számos egyéb előnnyel is jár.
Emellett több csirkehúslevest is használhat. A csirkeleves karnozint tartalmaz, amely a csecsemők izomzatában és agyszövetében található. Sok csirkelé fogyasztása a terhesség alatt számos előnnyel jár.
Születés után a baba agya elképesztő ütemben kezd fejlődni. A baba agya naponta körülbelül 100 000 idegi kapcsolatot hoz létre. Ebben az időszakban a szoptatás nagyon fontos, mert az anyatej elengedhetetlen a baba növekedéséhez .
Ehetsz olyan ételeket, amelyek serkentik a laktációt, például zabot, fokhagymát, sötétzöld zöldségeket… A sok víz fogyasztása a szoptatós anyáknak is nagyon jó. A tápláló ételek, például a csirkelé használata szintén nagyban segíti a szoptató nők tejtermelésének növelését.
Néhány étel jót tesz a fiatal agynak ebben a szakaszban:
Lazac: A zsíros halak, mint a lazac, kiváló zsírsav-, omega-3-, DHA- és EPA-forrást jelentenek, amelyek fontosak a baba fejlődéséhez. Amikor a baba elkezdett enni, sok új ételt készíthet neki, például lazacsalátát, lazaclevest...
Teljes kiőrlésű gabonák: Az agynak állandó glükózellátásra van szüksége, és ezt teszik a teljes kiőrlésű gabonák. Különféle gabonaféléket használhat a baba ételeiben, például gabona zabkását, gabonakenyeret stb.
Joghurt: A fehérje és a szénhidrát az elsőrendű energiaforrás a gyermek agyában. A joghurt mindkettőt biztosíthatja. Ezért ez egy nagyszerű étel az agy fejlődésének fokozására.
Ezenkívül kiegészítő ételeket is adhat a babának, például csirkehúslevet, hogy elősegítse az agy fejlődését. Csirkelevest adhat a baba ételéhez 1 éves kora után. A csirke tejben található karnozin segít a szervezetben lévő szabad gyökök elleni küzdelemben. Azonban mindenképpen konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt beadná a babának.
Bár egy gyermek agyfejlődése 5 éves kora után lelassul, még mindig 10-szer gyorsabb, mint egy felnőtté. Ebben az időszakban minden nap a baba agya körülbelül 10 000-50 000 idegi kapcsolatot hoz létre.
Támogathatja gyermeke agyfejlődését, ha a következő agyadagokat ad neki:
A tojás sok fehérjét tartalmaz. Sokféleképpen főzhet tojást, például főtt, sült, omlett kenyérrel vagy salátával… Tojás is hozzáadható az ételeihez tojássült rizs, tojáskása, tojásos tészta, tojásleves készítésével…
Dió: A legtöbb szülő korlátozza gyermekeit a diófogyasztásra, mert tart az allergiától. Azonban ahogy gyermeke idősebb lesz, hozzáadhatja ezt a fajta ételt az étrendjéhez. A magvak gyakran tartalmaznak olyan tápanyagokat, amelyek elősegítik a gyermekek agyának fiatalodását, például fehérjéket, zsírsavakat, vitaminokat stb.
Gyümölcsök: Ahogy gyermeke idősebb lesz, rendszeresen adjon neki gyümölcsöt, például almát és szilvát. Ezek a gyümölcsök gyakran sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek elősegítik a gyermekek agyának jobb fejlődését.
Ne feledje, hogy ebben a korban ne adjon gyermekének magas cukortartalmú vagy vegyszerben gazdag ételeket. Csirkelevest adhat hozzá gyermeke étrendjéhez, hogy korlátozza a táplálkozási hiányosságokat.
A kisgyermekek agyfejlődése a pubertás alatt is folytatódik, és 25 éves korig folytatódik. Ez az az időszak, amikor a gyermek személyiségét külső tényezők alakítják.
Ebben a korban adjon gyermekének minden agyegészséges ételt, például halat, avokádót, teljes kiőrlésű gabonát stb. A fáradtság és a koncentráció hiánya hatással lehet az agy fejlődésére és a tanulási hatékonyságra. Ezenkívül adhat gyermekének extra csirkehúslevet, hogy elkerülje ezeket a problémákat.
A fenti megosztás révén az aFamilyToday Health reméli, hogy több információhoz jutott azokról az élelmiszerekről, amelyek jótékony hatással vannak a gyermekek agyának fejlődésére. Ezeken az ételeken kívül további kiegészítő táplálékot is adhat gyermekének, hogy többet támogassa.
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
A gyereked utál zöldséget enni? Mindent megpróbálsz, hogy a babád egyen, de még mindig nem megy? Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogyan győzheted le a gyerekek lusta zöldségevését.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
A rostot tartalmazó élelmiszerek gyakran nem vonzóak a csecsemők számára. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek növelni a rostanyagot gyermeke számára, és továbbra is megfelelni az ízlésének.
A néphit szerint a baba nem szép, duci, székrekedéses, felszívódási zavara az az oka, hogy a baba "forró tejet" iszik. Ezért, ha a gyermeknek problémái vannak a baba emésztőrendszerével, az anya mindig "hűvös tejet" szeretne találni, hogy segítsen neki megszabadulni ettől a helyzettől. Tehát mi a „hűvös tej” összetétele? Meghívjuk Önt, hogy tájékozódjon.
A spirulina bizonyítottan nagyon jó az emberi egészségre. A kisgyermekek számára a spirulina előnyei szintén nagyra értékelik, ha helyesen használják.
Nemcsak a felnőttek jó egészségéről híres, hanem a lótuszgyökérnek a gyermekek egészségére gyakorolt jótékony hatásait is sok szakértő nagyra értékeli.
aFamilyToday Health – A magnézium támogatja a gyermekek agyának, izomzatának, csontjainak és ellenálló képességének fejlődését. Bár ma már léteznek magnézium-kiegészítők a gyermekek számára, természetes módon fel tudják szívni
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
aFamilyToday Health – A gazdag tápanyagforrásnak köszönhetően a kutatások jelentős előnyöket mutattak a shiitake gombák hozzáadásával az Ön és babája étrendjéhez.
Ha 9 szórakoztató tudományos kísérletet végez gyermekével, az elősegíti a tudomány iránti szenvedély kialakulását, és lehetőséget teremt a gyermekek számára, hogy hasznos dolgokat tanuljanak.
aFamilyToday Health – A gyerekeknek sok gyümölcsöt kell enniük, mert ezek természetes élelmiszerek, amelyek nagyon jót tesznek az emberi testi fejlődésnek. Tehát milyen gyümölcsöt egyenek a gyerekek?
A védőoltás hatékony módja számos veszélyes betegség megelőzésének. A következő 8 pletyka miatt azonban sok szülő nem akar injekciót adni gyermekének.
A mazsola az egyik legvonzóbb, legfinomabb és sokak által kedvelt falat. Ez a tápláló étel a középkor óta létezik. Számos előnnyel jár, ha mazsolát adunk a babának, mivel az ásványi anyagokban, vitaminokban és szénhidrátokban gazdag.
Az újszülöttek székrekedése gyakori, de sok anya nem tudja, hogyan kell gyógyítani. Ismerje meg, hogyan kell otthon kezelni a székrekedést csecsemőknél.
A spárga gyermekekre gyakorolt hatását számos tudományos tanulmány igazolta, ezért az anyáknak érdemes ezt az ételt felvenniük a baba elválasztási menüjére.
aFamilyToday Health – Sokat tehet azért, hogy gyermeke elegendő kalóriát és tápanyagot kapjon. Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
Az étvágytalanság miatt a gyermek testében tápanyaghiány lép fel, és alultápláltságot okoz. Az aFamilyToday Health elárulja azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítenek a gyermekeknek abban, hogy később jól étkezzenek.
A csírák tápláló zöldségek, kisgyermekeknél a csírák hatása is egyértelműen megmutatkozik az emésztőrendszer támogatásában és jót tesz a bőr egészségének.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
