3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
7 egészséges ital cukorbetegek számára
A cukorbetegek számára a tiszta ivóvíz a legjobb ital, mert nincs benne kalóriája, cukor és keményítő. A cukorbetegek valami jobbat szeretnének inni, válassz 7 italt a cukorbetegeknek
A tiszta ivóvíz a legjobb ital a cukorbetegek számára, mert nincs benne kalóriája, cukor és keményítő. A cukorbetegek valami finomabbat szeretnének inni, válassza ezt a 7 diabetikus italt .
1. Alacsony zsírtartalmú tej
Az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítható, és fehérjeforrás is. De oda kell figyelni az elfogyasztott mennyiségre. A tej általában szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, ezért ügyelnie kell arra, hogy ne lépje túl a napi ajánlott szénhidrát- és kalóriaadagokat. A laktózallergiás betegek választhatnak helyette rizstejet, mandulatejet vagy szójatejet. Ez a cukorbetegek reggeli menüje is minden nap.
2. Gyümölcslé (ne igyon túl sokat)
Meg kell győződnie arról, hogy egy pohár 100%-os tisztaságú gyümölcslé, cukor nélkül. A gyümölcslé fő hatása a rost hozzáadása. A gyümölcslében is magas a szénhidráttartalom, ezért ügyeljen az elfogyasztott mennyiségre. Körülbelül 120 ml gyümölcslé (körülbelül fél csésze) 15 g szénhidrátot tartalmaz.
Kipróbálhatja az alacsony sótartalmú zöldségleveket is. Kevesebb szénhidrátot tartalmaznak (kb. 10 g egy 240 ml-es csészéhez), mint a gyümölcslevek. Ezért ez az ideális diabetikus ital .
A gyümölcslé a 7 ital közül 1 cukorbetegek számára
3. Ásványvíz
Ez egy olyan ital, amellyel a betegek élvezhetik a szénsavas víz ivását anélkül, hogy cukor és kalória hozzáadása lenne. Keressen alacsony sótartalmú ásványvizet, hogy elkerülje a sóbevitel növekedését. A szénsavas víz cukorbetegek számára is jó választás. Az íz megváltoztatása érdekében a páciens egy kis gyümölcslevet keverhet ásványvízbe vagy szénsavas vízbe. Ne felejtse el beépíteni ezt a szénhidrátot a napi étrendbe.
4. Turmixok
A betegek alacsony glikémiás indexű gyümölcsöket, például bogyókat választanak. Remek fehérje- és kalcium ital lesz, ha a gyümölcsöt sovány tejjel vagy cukrozatlan joghurttal pürésíti. Adjon hozzá némi lenmagot az extra rostért.
5. Tea
Ez az ital cukorbetegek számára ajánlott. A meleg vagy hideg tea változatos ízeket és lehetőségeket kínál a betegeknek. A teának más hatásai is vannak. A kutatások kimutatták, hogy az olyan teák, mint a fekete és a zöld tea polifenolokat tartalmaznak, amelyek segíthetnek megvédeni a gyulladást és a rákkeltő anyagokat. A zöld tea emellett csökkenti a vérnyomást és csökkenti a szívbetegségek kockázatát, amelyeknek a cukorbetegeknél nagy a kockázata. A zöld teában található polifenolok a szervezet vércukorszintjének szabályozásában is szerepet játszanak. A tej vagy méz hozzáadása azonban cukrot adhat a szervezetnek, ezért korlátozni kell.
6. Paradicsomlé
A paradicsomlé frissítő és egészséges ital. A paradicsom likopint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely a kutatások szerint csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos ráktípusok kockázatát. Még a vérlemezkék aggregációját is segíti, ezáltal csökkenti az érelmeszesedés kockázatát a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Keressen alacsony sótartalmú lehetőségeket az egészségesebb választás érdekében.
7. Kávé cukor nélkül
A 2012-es tanulmány azt tükrözte, hogy a kávéfogyasztás csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, mivel a kávé olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek lassítják a cukor felszívódását étkezés után. Ezért a kávé nem emeli a vércukorszintet. Csakúgy, mint a gyógytea fogyasztásakor, a betegeknek tiszta kávét kell inniuk, és ne adjunk hozzá tejet vagy cukrot.
Az édesítetlen kávé jó ital a cukorbetegek számára
Ezenkívül a cukorbetegek uborkát, epret, friss gyömbért vagy mentát is adhatnak a vízhez az íz fokozása érdekében. A tiszta víz létfontosságú a szervezet számára, és teljesen cukormentes. A szakértők szerint minden nap legalább 8 pohár vizet kell inni, minden csésze 240 ml.
A cukorbetegeknek szánt italok fent említett összefoglalója abban segít, hogy a cukorbetegek több tudással gazdagodjanak, hogy boldogok és egészségesek maradjanak a betegségekkel szemben.
Thanh Hien
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Megjegyzések fiziológiás sóoldat használatakor a smink eltávolítására
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia 7 oka és kezelése
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.