Kutatósarok: Megeheti-e a cukorbetegség a duriant?

A cukorbetegek ehetnek durian-t, ez nem sok embert foglalkoztat, különösen a "vallásos" követőket. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!

A Durian egy különleges ízű trópusi gyümölcs, amely meglehetősen válogatós. Vannak, akik nagyon szeretik ezt a gyümölcsöt, de vannak olyanok is, akik keserűen utálják a duriant. Tehát mi ennek a gyümölcsnek a tápanyagtartalma? A cukorbetegek ehetnek durian-t?

A durian tápanyagtartalma

Mielőtt megválaszolnánk azt a kérdést, hogy a cukorbetegek ehetnek-e durian-t, vessünk egy pillantást ennek a gyümölcsnek a tápanyagtartalmára.

Tanulmányok szerint 100 gramm durianban (amely 3 durian zónának felel meg magokkal és hússal is) a következőket tartalmazza:

• Energia: 147-165kcal;
• Fehérje: 1,47 - 2,5 g;
• Zsír: 2,8 - 5,33 g;
• Telített zsírok: 0,85 - 1,1g;
• Rost: 3,1 - 3,2 g;
• Szénhidrát: 27,09 - 31,1g;
• Nátrium: 3-8g.

A cukorbetegek ehetnek durian-t ?

Így látható, hogy a durian rengeteg energiát és zsírt biztosít a szervezet számára. Ez nem igazán jó a cukorbetegeknek . 

Ezenkívül a durian a magas cukortartalmú gyümölcsök csoportjába tartozik, két fő cukorral, a glükózzal és a fruktózzal. Ha a cukorbetegek túl sok duriant fogyasztanak egy étkezés során, az vércukorszint-emelkedést okozhat. 

A durian magas cukortartalmú gyümölcs, ezért a cukorbetegeknek nem szabad sokat enniük

Sőt, a durian is forró gyümölcs. Túlzott használat esetén bizonyos betegségeket okozhat, mint például székrekedés , hőség, torokfájás stb. A Durian relatív szénhidráttartalmat is tartalmaz, és a sok szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek nagymértékben befolyásolják a cukorbetegek vércukorszintjét. 

Ezért a táplálkozási szakértők szerint a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a durian fogyasztását, és étkezésenként csak 1-2 csomagot kell fogyasztaniuk. Ezenkívül a páciensnek minden alkalommal ki kell számítania az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét is, hogy a vércukorszint mindig kontroll alatt legyen.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a duriannak?

A durian azonban nem érinti az emberi egészséget. Valójában ez a gyümölcs számos előnnyel jár szervezetünk számára, többek között:

• A vérnyomás szabályozása és stabilizálása: Az In durian sok káliumot tartalmaz. Ez egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik az egyensúly fenntartásában, a vérnyomás szabályozásában és szabályozásában, valamint a szív egészségének javításában; miközben megelőzi a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
• Javítja az alvás minőségét: Azok számára, akik gyakran szenvednek álmatlanságban, néhány darab durian elfogyasztása is rendkívül hatékony "nyugtató gyógyszer". Mivel a durian triptofánt tartalmaz. Ez az anyag a szervezetbe felszívódva szerotoninná alakul, a melatonin pedig szabályozza és javítja az álmatlanságot. Ezen túlmenően a szerotonin elősegíti a relaxáció érzését és javítja a hangulatot.
• Csökkenti a rossz koleszterinszintet: Az In durian nagy mennyiségű egyszeresen telítetlen zsírt tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a szervezetben. Ezáltal csökken a szívbetegség és a stroke kockázata.
• Erősítse a szervezet ellenálló képességét:  A durianban található vitaminok és antioxidánsok képesek növelni az ellenállást, támogatni az immunrendszert.
• Támogatja az emésztést: A durian rosttartalma, B1-, B3-vitamin tartalma segíti a szervezet tápanyag-felszívódási folyamatának javulását.

A Durian javítja az alvást, és komfortérzetet és relaxációt hoz

Néhány megjegyzés a gyümölcs cukorbetegek számára történő használatához

A cukorbetegeknél a betegség kezelésére szolgáló gyógyszerek mellett a megfelelő étrend segíthet a vércukorszint fenntartásában, a testsúly szabályozásában, valamint a szív- és érrendszeri betegségek, a vérzsír vagy a cukorbetegség kockázati tényezőinek csökkentésében.A magas vérnyomás. A napi étkezéshez elengedhetetlen a friss gyümölcs hozzáadása. Azonban még mindig vannak olyan gyümölcsök, amelyeket a cukorbetegek ehetnek, és amelyeket kerülniük kell.

Íme néhány megjegyzés, amikor a gyümölcsöt választják a cukorbetegek napi étrendjében.

• Abszolút korlátozza a magas glikémiás indexű (GI) (70-100) gyümölcsöket, hogy elkerülje a vércukorszint kiugrását. Néhány magas GI-vel rendelkező gyümölcs: görögdinnye, érett mangó, jól érett banán, ...
• Érdemes magas C-vitamin tartalmú gyümölcsöket enni, mint például eper, áfonya, málna, narancs, grapefruit...
• A gyümölcsfogyasztás legjobb ideje két fő étkezés között van. Ezenkívül a betegeknek a napi étkezéseket is 5-6 étkezésre kell osztani, hogy elkerüljék az instabil vércukorszintet, a túlzott növekedést vagy csökkenést. Lassú hatású inzulinterápiában részesülő betegek számára lehetőség van egy extra étkezésre lefekvés előtt.
• Ne csak egyfajta gyümölcsöt egyél. A páciensek többféle gyümölcs közül választhatnak, hogy a szervezetnek elegendő esszenciális tápanyaghoz jusson. Ezenkívül a gyümölcsök gyakori cseréje elősegíti a cukorbetegek étvágyának növelését.
• Ellenőrizd a napi felhasznált gyümölcs mennyiségét. A betegeknek nem szabad túl sokat enniük, nehogy túllépjék a megengedett szénhidrátmennyiséget.

A cukorbetegek ehetnek duriant, de nem szabad sokat enniük, és minden alkalommal ellenőrizni kell őket

Így a fenti cikk választ adott arra a kérdésre, hogy a cukorbetegség eheti-e a durian-t . Bár nem kell szigorúan tartózkodni a duriantól, a cukorbetegeknek továbbra is a megengedett mennyiségben kell fogyasztaniuk. Emellett a sok cukrot tartalmazó gyümölcsök is olyan élelmiszerek, amelyeket korlátozni kell a cukorbetegek étrendjében. 

A cukorbetegeknek a cukor és a kalória mellett a napi szénhidrátbevitelt is ki kell számítaniuk, hogy elkerüljék az instabil vércukorszintet. Az aFamilyToday blog reméli, hogy a fenti ismeretek hasznosak lesznek a cukorbetegek, de "durian vallású" emberek számára.