3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Tippek a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentésére az édességre vágyóknak
Ismered a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de nem tudod kordában tartani az édesség utáni sóvárgást. Ez a cikk csak neked szól. 1. A cukor függőséget okoz, de
Ismered a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de nem tudod kordában tartani az édesség utáni sóvárgást. Ez a cikk csak neked szól.
1. A cukor függőséget okoz, de nem mindegyik rossz
Sokan vannak édes ételek rabjai, más néven cukorfüggők. Ezért a cukrot is a függőséget okozó anyagok közé sorolják. A cukor szervezetre gyakorolt káros hatása számtalan, ez évente több ezer haláleset oka. Mielőtt megtanulnánk, hogyan szabályozzuk a cukoréhséget, tudnunk kell, hogy létezik jó cukor és rossz cukor.
A rossz cukrok olyan cukrok, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége, beleértve a finomított cukrokat, cukorkákat, üdítőket stb. Ezzel szemben a gyümölcsben és a tejben található jó cukrok elengedhetetlenek az egészséges szervezethez. A természetes élelmiszerekből származó cukorral azonban nem tanácsos visszaélni, mert az is beláthatatlan egészségkárosodást okozhat.
2. A túl sok cukor evésének következményei
A cukorfüggő embereknél nagyon nagy a kockázata annak, hogy olyan betegségekben halnak meg, mint a szívbetegség és a cukorbetegség. 2010-ben több mint 50 ország jelentése szerint több mint 133 000 ember halt meg cukorbetegségben, 45 000 ember pedig a szív- és érrendszeri betegségek káros hatásai miatt . Mindegyik a cukorfüggőséggel függ össze.
Érdemes megemlíteni, hogy szervezetünk gyakran összetéveszti az éhséget a cukorral. Ha éhesek vagyunk, energiára van szükségünk. Az édességek fogyasztása pedig a szükséges energia gyors kitörését biztosítja. Azonban más tápanyagok hiánya miatt gyorsan újra éhes leszel. És az éhség ördögi köre, az édességfogyasztás, az éhség folytatódik. Ez az elhízás vezető oka.
A cukorfüggőség az elhízás vezető oka
3. Hogyan csökkenthető a cukor szervezetre gyakorolt káros hatása
Tény, hogy az édes cukor ízű ételek mindig nagyon finomak és vonzóak. Ezért sokan megértik a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de még mindig nem tudják kordában tartani az édesség utáni vágyukat. Íme a megoldások erre a helyzetre:
Tanulmányok kimutatták, hogy a rágógumi csökkenti a sóvárgást. Szabadidőnkben és unalmunkban néha megkívánjuk a harapnivalót. Édességek evése helyett okosabb választás lenne egy cukormentes cukorka.
Cukormentes gumi fogyásért
Sétáljon gyakran
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon cukorfüggőségétől. Nemcsak a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentésében segít, hanem a séta a stressz csökkentésében is. Ez is egyfajta testmozgás, amely minden korosztály számára alkalmas.
A rendszeres testmozgás segít egyensúlyban tartani a cukorszükségletet is
Egyél gyümölcsöt, ha édességre vágysz
A gyümölcs tele van egészséges cukrokkal. Mert a gyümölcsben lévő cukor vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal párosul. A szervezet lassan emészti fel őket a májban, és nem okoznak inzulinreakciót, mint a rossz cukor. Ha édesszájú, válasszon gyümölcsöt édesség, üdítő vagy más rossz cukortermék helyett.
Csökkentse a cukorfogyasztást hosszú távon
Találja meg a módját, hogyan szüntetheti meg fokozatosan édes szokásait, mint például a cukor csökkentése a kávéban, az édességek és a sütemények eltávolítása az étlapról, a cukor hozzáadásának korlátozása az ételekhez... Lassan változtasson az ízlésén, ne hagyja, hogy a szervezet a cukor édességétől függjön.
Kerülje a túl sós étkezést
Váratlanul a só az egyik kiváltó ok, amitől az édesség vágya is megkíván. Ha túl sok sót eszünk, a szervezet megkívánhatja a cukor édes ízét. Sós ételek fogyasztásakor gyakran iszunk üdítőt, ez egészségkárosító akció. A cukorbevitel csökkentése érdekében csökkentse a sóbevitelt is.
A könnyebb étkezés segít csökkenteni a cukoréhséget
A cukor függőséget okozó drog, és nagy elszántság kell, hogy megszabaduljunk tőle. Mindig emlékezzen és alkalmazza a fenti módszereket, és határozottan utasítsa el a túl sok cukrot tartalmazó ételeket. Ön, és senki más, korlátozhatja a cukorbevitelt. A cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak kiküszöbölésére és saját egészségének javítására.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A 10 legjobb étel, amely káros a fogakra, amelyeket kerülnie kell
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer klinikai vizsgálati szakasza a Covid-19 orális formában történő kezelésére szolgáló gyógyszer után
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
Egyél banánt, ha köhögsz? Köhögés esetén fogyasztható gyümölcsök
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
Thalassemia - okok és tünetek
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?