3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
Tippek a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentésére az édességre vágyóknak
Ismered a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de nem tudod kordában tartani az édesség utáni sóvárgást. Ez a cikk csak neked szól. 1. A cukor függőséget okoz, de
Ismered a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de nem tudod kordában tartani az édesség utáni sóvárgást. Ez a cikk csak neked szól.
1. A cukor függőséget okoz, de nem mindegyik rossz
Sokan vannak édes ételek rabjai, más néven cukorfüggők. Ezért a cukrot is a függőséget okozó anyagok közé sorolják. A cukor szervezetre gyakorolt káros hatása számtalan, ez évente több ezer haláleset oka. Mielőtt megtanulnánk, hogyan szabályozzuk a cukoréhséget, tudnunk kell, hogy létezik jó cukor és rossz cukor.
A rossz cukrok olyan cukrok, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége, beleértve a finomított cukrokat, cukorkákat, üdítőket stb. Ezzel szemben a gyümölcsben és a tejben található jó cukrok elengedhetetlenek az egészséges szervezethez. A természetes élelmiszerekből származó cukorral azonban nem tanácsos visszaélni, mert az is beláthatatlan egészségkárosodást okozhat.
2. A túl sok cukor evésének következményei
A cukorfüggő embereknél nagyon nagy a kockázata annak, hogy olyan betegségekben halnak meg, mint a szívbetegség és a cukorbetegség. 2010-ben több mint 50 ország jelentése szerint több mint 133 000 ember halt meg cukorbetegségben, 45 000 ember pedig a szív- és érrendszeri betegségek káros hatásai miatt . Mindegyik a cukorfüggőséggel függ össze.
Érdemes megemlíteni, hogy szervezetünk gyakran összetéveszti az éhséget a cukorral. Ha éhesek vagyunk, energiára van szükségünk. Az édességek fogyasztása pedig a szükséges energia gyors kitörését biztosítja. Azonban más tápanyagok hiánya miatt gyorsan újra éhes leszel. És az éhség ördögi köre, az édességfogyasztás, az éhség folytatódik. Ez az elhízás vezető oka.
A cukorfüggőség az elhízás vezető oka
3. Hogyan csökkenthető a cukor szervezetre gyakorolt káros hatása
Tény, hogy az édes cukor ízű ételek mindig nagyon finomak és vonzóak. Ezért sokan megértik a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásait, de még mindig nem tudják kordában tartani az édesség utáni vágyukat. Íme a megoldások erre a helyzetre:
Tanulmányok kimutatták, hogy a rágógumi csökkenti a sóvárgást. Szabadidőnkben és unalmunkban néha megkívánjuk a harapnivalót. Édességek evése helyett okosabb választás lenne egy cukormentes cukorka.
Cukormentes gumi fogyásért
Sétáljon gyakran
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon cukorfüggőségétől. Nemcsak a cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak csökkentésében segít, hanem a séta a stressz csökkentésében is. Ez is egyfajta testmozgás, amely minden korosztály számára alkalmas.
A rendszeres testmozgás segít egyensúlyban tartani a cukorszükségletet is
Egyél gyümölcsöt, ha édességre vágysz
A gyümölcs tele van egészséges cukrokkal. Mert a gyümölcsben lévő cukor vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal párosul. A szervezet lassan emészti fel őket a májban, és nem okoznak inzulinreakciót, mint a rossz cukor. Ha édesszájú, válasszon gyümölcsöt édesség, üdítő vagy más rossz cukortermék helyett.
Csökkentse a cukorfogyasztást hosszú távon
Találja meg a módját, hogyan szüntetheti meg fokozatosan édes szokásait, mint például a cukor csökkentése a kávéban, az édességek és a sütemények eltávolítása az étlapról, a cukor hozzáadásának korlátozása az ételekhez... Lassan változtasson az ízlésén, ne hagyja, hogy a szervezet a cukor édességétől függjön.
Kerülje a túl sós étkezést
Váratlanul a só az egyik kiváltó ok, amitől az édesség vágya is megkíván. Ha túl sok sót eszünk, a szervezet megkívánhatja a cukor édes ízét. Sós ételek fogyasztásakor gyakran iszunk üdítőt, ez egészségkárosító akció. A cukorbevitel csökkentése érdekében csökkentse a sóbevitelt is.
A könnyebb étkezés segít csökkenteni a cukoréhséget
A cukor függőséget okozó drog, és nagy elszántság kell, hogy megszabaduljunk tőle. Mindig emlékezzen és alkalmazza a fenti módszereket, és határozottan utasítsa el a túl sok cukrot tartalmazó ételeket. Ön, és senki más, korlátozhatja a cukorbevitelt. A cukor szervezetre gyakorolt káros hatásainak kiküszöbölésére és saját egészségének javítására.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
3 legjobb módszer az allergia megelőzésére esős napokon
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem