Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak.
Az alvás fontos része annak, hogy teste egészséges és nyugodt legyen. Azonban a túl hosszú munkavégzés, a késő esti étkezés, a koffein fogyasztása, a család nyomása, a munka mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak ahhoz a stresszhez, amellyel a legtöbben naponta szembesülünk. Ennek eredményeként gyakran jelentkezik az alváshiány, ami elfárad a szervezetben, és altatókhoz fordul. De altatót szed, el kell fogadnia az ezzel járó mellékhatásokat. Tehát, ha olyan módszert keres, amellyel jó éjszakai alvást és biztonságot nyújthat, az illóolajok az első választás.
1. Levendula illóolaj
A levendula egy illóolaj, amely segít feloldani a feszültséget a testből és ellazítja az izmokat . A Southamptoni Egyetem (Egyesült Királyság) tanulmányai kimutatták, hogy azok, akik levendulát fogyasztottak, 20%-kal jobban aludtak, mint azok, akik nem.
A levendula illóolaj az egyik leghatékonyabb illóolaj a jó éjszakai alváshoz
2.Verilla illóolaj
Bár nem olyan kellemes és vonzó aromájú, mint más fajták, ez az illóolaj nagyon varázslatos és hasznos abban, hogy ellazuljon, és megnyugodjon. Javíthatja a valerian illóolaj illatát, ha más illatanyagokkal keveri össze.
3. Narancsvirág illóolaj
A neroli illóolaj egy másik jó éjszakai alvás illóolaj, amelyet minden este használhat, és amely egyszerre könnyen megtalálható és rendkívül hatékony. A parfümök készítésének egyik összetevője is.
A narancs illóolaj könnyen megtalálható, és rendkívül hatékony az álmatlanság kezelésében
4. Szegfűszeg illóolaj
Ha szereti a földanya természetes ízét, a nádfű tökéletes választás a jó és nyugodt alváshoz. Ez az illóolaj kifejezetten a stressz miatti álmatlanságban szenvedők számára készült.
5. Zsálya illóolaj
Egy másik kellemes aromájú illóolaj, amely segít enyhíteni a stresszt és jobban alszik.
6. Római kamilla illóolaj
Egy csésze kamilla tea lefekvés előtt segít ellazulni és gyorsabban elaludni.
7. Pacsuli illóolaj
A pacsuli illóolaj illata az egyik legjobb választás a pihentető éjszakai alváshoz.
8.Ceukaliptusz illóolaj
100% eukaliptuszfából kivont, friss, gyengéd illattal, amely segít ellazítani a testet, kényelmesebbé téve a lelket.
9. Szantálfa illóolaj
Az alvást segítő illóolajok egyike a szantálfa. Bár értékesek, nagyon hatékonyak az álmatlanság kezelésében.
10. Majoránna illóolaj
A majoránna illóolajának az a hatása, hogy ellazítja a testet, így jobban alszik.
A majoránna illóolaj segít ellazítani a testet és gyorsabban elalszik
Válassza ki kedvenc illatát, és használja az illóolajokat a kívánt módon:
Az illóolajokat diffúzorral kell használni a legjobb eredmény érdekében. Győződjön meg arról, hogy az illóolajat legalább harminc-hatvan perccel lefekvés előtt szétszórja.
Ha viszont nincs diffúzorunk, akkor érdemes egy-két cseppet a tenyerünkbe tenni, tenyerünket összedörzsölni, majd a nyakunkra, vállunkra, lábfejünkre, sőt hasunkra is kenni.
- Keverhetsz hozzá egy kis kókuszolajat is vivőanyagként, hogy könnyebben elterjedjen az illóolaj.
Alternatív megoldásként az illóolajok használatának másik módja, ha néhány csepp (3-6) olajat szódabikarbónával vagy Epsom sóval keverünk egy forró kádban. Ezután lefekvés előtt legalább fél órát áztassa.
Az illóolajok bölcs és megfelelő használata valóban hatékony módszer a jó és nyugodt alváshoz.
A módszerek
Forrás: Lifehack
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
