Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak.
Az alvás fontos része annak, hogy teste egészséges és nyugodt legyen. Azonban a túl hosszú munkavégzés, a késő esti étkezés, a koffein fogyasztása, a család nyomása, a munka mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak ahhoz a stresszhez, amellyel a legtöbben naponta szembesülünk. Ennek eredményeként gyakran jelentkezik az alváshiány, ami elfárad a szervezetben, és altatókhoz fordul. De altatót szed, el kell fogadnia az ezzel járó mellékhatásokat. Tehát, ha olyan módszert keres, amellyel jó éjszakai alvást és biztonságot nyújthat, az illóolajok az első választás.
1. Levendula illóolaj
A levendula egy illóolaj, amely segít feloldani a feszültséget a testből és ellazítja az izmokat . A Southamptoni Egyetem (Egyesült Királyság) tanulmányai kimutatták, hogy azok, akik levendulát fogyasztottak, 20%-kal jobban aludtak, mint azok, akik nem.
A levendula illóolaj az egyik leghatékonyabb illóolaj a jó éjszakai alváshoz
2.Verilla illóolaj
Bár nem olyan kellemes és vonzó aromájú, mint más fajták, ez az illóolaj nagyon varázslatos és hasznos abban, hogy ellazuljon, és megnyugodjon. Javíthatja a valerian illóolaj illatát, ha más illatanyagokkal keveri össze.
3. Narancsvirág illóolaj
A neroli illóolaj egy másik jó éjszakai alvás illóolaj, amelyet minden este használhat, és amely egyszerre könnyen megtalálható és rendkívül hatékony. A parfümök készítésének egyik összetevője is.
A narancs illóolaj könnyen megtalálható, és rendkívül hatékony az álmatlanság kezelésében
4. Szegfűszeg illóolaj
Ha szereti a földanya természetes ízét, a nádfű tökéletes választás a jó és nyugodt alváshoz. Ez az illóolaj kifejezetten a stressz miatti álmatlanságban szenvedők számára készült.
5. Zsálya illóolaj
Egy másik kellemes aromájú illóolaj, amely segít enyhíteni a stresszt és jobban alszik.
6. Római kamilla illóolaj
Egy csésze kamilla tea lefekvés előtt segít ellazulni és gyorsabban elaludni.
7. Pacsuli illóolaj
A pacsuli illóolaj illata az egyik legjobb választás a pihentető éjszakai alváshoz.
8.Ceukaliptusz illóolaj
100% eukaliptuszfából kivont, friss, gyengéd illattal, amely segít ellazítani a testet, kényelmesebbé téve a lelket.
9. Szantálfa illóolaj
Az alvást segítő illóolajok egyike a szantálfa. Bár értékesek, nagyon hatékonyak az álmatlanság kezelésében.
10. Majoránna illóolaj
A majoránna illóolajának az a hatása, hogy ellazítja a testet, így jobban alszik.
A majoránna illóolaj segít ellazítani a testet és gyorsabban elalszik
Válassza ki kedvenc illatát, és használja az illóolajokat a kívánt módon:
Az illóolajokat diffúzorral kell használni a legjobb eredmény érdekében. Győződjön meg arról, hogy az illóolajat legalább harminc-hatvan perccel lefekvés előtt szétszórja.
Ha viszont nincs diffúzorunk, akkor érdemes egy-két cseppet a tenyerünkbe tenni, tenyerünket összedörzsölni, majd a nyakunkra, vállunkra, lábfejünkre, sőt hasunkra is kenni.
- Keverhetsz hozzá egy kis kókuszolajat is vivőanyagként, hogy könnyebben elterjedjen az illóolaj.
Alternatív megoldásként az illóolajok használatának másik módja, ha néhány csepp (3-6) olajat szódabikarbónával vagy Epsom sóval keverünk egy forró kádban. Ezután lefekvés előtt legalább fél órát áztassa.
Az illóolajok bölcs és megfelelő használata valóban hatékony módszer a jó és nyugodt alváshoz.
A módszerek
Forrás: Lifehack
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
