Sok terhes nő rosszul alszik, nem alszik rosszul vagy álmatlan a terhesség alatt. Vigyázat, a rossz minőségű alvás számos sajnálatos következménnyel járhat a hamarosan születendő babára nézve.
A terhesség jelentős hatással lehet az alvásra. A terhesség alatt gyakran előfordul rossz minőségű és nem megfelelő alvás. Még azok a nők is, akiknek általában nincs alvászavaruk, azt tapasztalják, hogy a terhesség alatt nehezen tudnak elaludni, és nehezen tudnak eleget aludni.
A Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának kutatói összefüggést találtak a terhes nők alvásának minősége és időtartama, valamint a születési szövődmények, például az alacsony születési súlyú csecsemők , a koraszülés vagy a csótányok között. Normál immunrendszer-részlet.
A terhesség alatti depresszió a születési szövődmények másik kockázati tényezője. Egy 168 terhes nő körében végzett felmérés során a kutatók azt találták, hogy a depresszióban és álmatlanságban szenvedő nőknél nagyobb az olyan szövődmények kockázata, mint a koraszülés és az alacsony születési súlyú babák.
Fontos számunkra, különösen a terhes nők számára, hogy bővítsük az alvás és az immunrendszer működésével és a depresszióval való kapcsolatának megértését. A nők különösen nehéz alvásproblémákkal szembesülnek a terhesség alatt, amelyek közül gyakori probléma a fáradtság és az alvászavar. Ugyanakkor a várandós anyáknál nagyobb a kockázata az olyan szindrómáknak, mint a nyugtalan lábak, az alvászavarok és a terhesség alatti álmatlanság. Számos tényező hozzájárulhat a terhesség alatti alvási nehézségekhez, többek között:
Endokrin változások. A terhesség számos hormonális változás időszaka, amelyek megzavarják az alvási ciklust. A megnövekedett progeszteronszint légzési elváltozásokat okozhat, ami befolyásolja az alvás cirkadián ritmusát: Az anyák nappal álmosabbak, éjszaka pedig álmatlanabbak. Az ingadozó ösztrogénszintek fiziológiai változásokat is okoznak, amelyek zavarják az alvást;
Fájdalom és kényelmetlenség. A deréktáji fájdalom , hányinger , gyomorégés és egyéb fizikai kellemetlenségek gyakran olyan okok, amelyek zavarják az alvást. Nemcsak az, hogy az éjszakai mosdóba ébredés gyakran az alvással is fenyeget a terhesség alatt;
Aggodalom. Amellett, hogy csodálatosan és izgalmasan érzik magukat közelgő születésük miatt, a nyugtalanság és a szorongás megnehezíti az anyák számára az egyenletes alvást.
A terhesség alatti minőségi alvás megőrzése kihívást jelent, de nem lehetetlen az anyák számára. Az alvás védelme a terhesség alatt nemcsak az anya egészségének, hanem a magzatnak is jót tesz.
Többet láthatsz:
A terhes nők álmatlanságának javításának titka
A terhes nőknek alvászavarai vannak: hogyan kell kezelni?
A legjobb alvási pozíció terhes nők számára
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
Fogyasszák a terhes nők pisztáciát? A pisztácia számos egészségügyi előnyöket kínál a terhes nők számára, de fontos, hogy mértékkel fogyasszák.
A maracuja, más néven golgotagyümölcs, természetes édes-savanyú ízű, és sok terhes nő kedveli, mert számos jótékony hatású az egészségre.
A méz jótékony hatásai terhes nők számára: ízletes, tápláló és egészséges megoldás.
A terhesség alatti szőrtelenítő krém használata biztonságos lehet, de fontos figyelembe venni a bőr érzékenységét és a termék összetevőit.
Fedezze fel, hogy a terhes nők ehetnek-e aloe verát. Az aloe vera előnyei és kockázatai terhesség alatt. Olvassa el a legfrissebb információkat!
A terhesség alatt a széklet normális nyálkatartalma gyakori. Ha azonban fájdalom vagy vér is kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A vetélés nem teljesen nem kívánatos. Ennek az állapotnak számos oka lehet, magától az anyától a környezeti tényezőkig.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
A nem kívánt terhesség sokkot okozhat. Ebben az időben meg kell nyugodnia, és át kell gondolnia a leghelyesebb döntések meghozatalát.
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
A terhesség alatti hüvelyi viszketés kellemetlen érzés, és néha zavarja a nők napközbeni tevékenységét. Az okok meglehetősen változatosak, a vízhiánytól a gombás fertőzésig.
A terhesség alatti vizelet sok mindent elárulhat egészségi állapotáról, ezáltal tudja, hogyan javíthat a helyzeten.
A terhesség alatti leukocitózis számos különböző okból származhat, és mindegyik számos változáson megy keresztül a terhes nő testében.
A terhesség alatti szoptatás sok nőt zavarba ejtő probléma, mert nem tudják, biztonságos-e.
Ideje figyelmen kívül hagyni azt a szót, hogy a terhes nők őszibarackot esznek, az hatással lesz a magzatra, valójában ennek a gyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.
Kutatások szerint a terhes nőknek szánt diótej gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően számos előnnyel jár a magzat fejlődésében.
A csillaggyümölcsöt fogyasztó terhes nők enyhítik a savanyú sóvárgást vagy gyógyítják az émelygést. Ezen kívül a csillaggyümölcsnek sok más jó hatása is van.
A terhesség alatt a terhes nők gyakran sok problémával szembesülnek. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek elkerülni az alaptalan pletykákat a terhesség alatt!
Az álmatlanság gyakori állapot a terhesség alatt. Nézzünk meg 10 ételt, amelyek segítenek az anyukáknak abban, hogy jól aludjanak!
A magzati szívverés nyomon követésének legújabb módszerei és a veleszületett szívhibák korai diagnosztikája. Ismerje meg, hogyan változik a magzat szívverése a terhesség során!
Terhességi alhasi fájdalom okai és kezelése: Fedezze fel a legújabb orvosi ajánlásokat és prevenciós stratégiákat. Ismerje meg, mikor jelentkezzen orvosnál!
A 9 hetes terhes ultrahang legújabb módszerei révén pontosabban követhető a magzat fejlődése. Ismerje meg a modern 3D/4D technológiák előnyeit és a terhesség monitorozásának kulcslépéseit!
<strong>Biztonságos terhesség</strong> érdekében ismerje meg a legújabb módszereket a magzati mozgások nyomon követésére. Szakértői útmutató a korai riasztójelek felismeréséhez.
A perineális masszázs legújabb technikái 2024-ben: Hatékony módszer a gátszakadás és epiziotómia megelőzésére. Ismerje el a szakértők által javasolt innovatív megközelítéseket!
Ikerterhesség jelei, kockázatai és modern diagnosztikai módszerek 2024-ben. Ismerje meg a legújabb SEO-optimalizált információkat a többszörös terhességről!
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Részletes útmutató a terhességi teszt elvégzésének optimális időpontjáról. Megmutatjuk, hogyan és mikor kaphatja a legpontosabb eredményt a hCG hormon vizsgálata során.
Terhes nők köhögéskezelésének legújabb módszerei és bizonyított természetes megoldások. Ismerje meg, hogyan erősítheti immunrendszerét és enyhítheti tüneteit biztonságosan!
Fedezze fel a terhesség alatti méhváltozások legfontosabb aspektusait! Új SEO-optimalizált tartalom a méh szerkezeti átalakulásáról és funkcióiról a magzat fejlődése során.
