A kalcium jelentősége a terhes nők egészségében tagadhatatlan. De a kalcium pótlásának és megfelelő típusának kiválasztása nem egyszerű. Tehát milyen kalciumot kell szedniük a terhes nőknek? Az alábbi cikkből megtudjuk!
A kalcium rendkívül fontos szerepet játszik a magzat fejlődésében, valamint a terhes nő egészségében. Ezért a terhes nők kalciumpótlása nagyon fontos. Tehát milyen kalciumot kell szedniük a terhes nőknek? Melyik kalcium gyógyszer a legjobb ma a terhes nők számára? Keressük most a választ az alábbi cikkben!
A kalcium hatása terhes nőkre
Kalcium vagy kalcium - egy ásványi anyag, amely rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben. Az emberi test tömegének körülbelül 1,5-2%-át teszi ki. A kalcium legtöbbször a csontokban, fogakban, körmökben koncentrálódik (kb. 99%) és kis mennyiségben a vérben (csak 1%).
Milyen kalciumot szedjenek a terhes nők?
A táplálkozási szakértők szerint a terhes nőknek a következő okok miatt van szükségük kalcium-kiegészítőkre:
- A magzat számára: A kalcium hozzájárul a csontok, fogak kialakulásához és részt vesz a véralvadásban, a sejtszerkezet felépítésében. Nem csak a kalcium a fő összetevő, amely elősegíti a magzat szív- és érrendszerének és idegrendszerének fejlődését. Elegendő kalcium hiányában a magzatnak csontproblémái lesznek, mint például deformitás, a csontváz hiányos fejlődése, angolkór , puha koponya.
- Az anyai szervezet számára: Ha nem pótolják elegendő kalciumot, a terhes nők gyakran izomfájdalmakat, testfáradtságot, gyenge csontokat és ízületeket, könnyű csontritkulást tapasztalnak. Súlyos kalciumhiány esetén a hipoglikémia miatt görcsökhöz és izomösszehúzódásokhoz is vezet.
Hány hónapos terhesen szedjem a kalciumot és a nap mely szakában szedjem?
A normál emberekhez képest a terhes nők kalcium mennyisége sokkal nagyobb lesz, mert a maguk kalciumán túlmenően kalciumra is szükségük van a magzat ellátásához. A magzat növekedésével a terhes nő kalciumszükséglete nő. Kimondottan:
- A terhesség első 3 hónapjában: A várandós nők számára szükséges kalcium mennyisége 800 mg.
- A terhesség második trimeszterében: A szükséges kalcium mennyisége 1000 mg.
- A terhesség utolsó 3 hónapjában: A szükséges kalcium mennyisége 1500 mg.
Így a terhes nők már az első hónaptól kezdve pótolhatják a kalciumot, különösen azok, akik rosszul táplálkoznak, gyakran szenvednek reggeli rosszulléttől. A táplálkozási szakértők szerint a kalcium bevételének legjobb ideje reggel vagy délben (evés után). Ugyanis a nap folyamán a szervezet a napfény hatására magától szintetizálja a D-vitamint, így segíti a kalcium jobb felszívódását a szervezetbe. A kalcium éjszakai bevétele növeli a székrekedés, a vesekő, a hányás és az alvászavarok kockázatát.
Milyen kalciumot szedjenek a terhes nők?
Ha az anya kalciumszükségletét nem elégítik ki a terhesség alatt, az befolyásolja a baba fejlődését, és nő az anya csontritkulás kockázata. Tehát milyen jót igyanak a terhes nők? Íme 5 fajta kalcium terhes nők számára, amelyeket sokan bíznak a használatában:
1. Francia Calcium Corbiere
A Calcium Corbiere egy kalcium-kiegészítő, amely figyelembe vehető azon terhes nők listáján, akiknek jó kalcium-kiegészítőt kell szedniük. A Calcium Corbiere a híres Sanofi (Franciaország) gyógyszergyár terméke, és meglehetősen népszerű Vietnamban. A Calcium Corbiere üvegcsőbe van csomagolva, és mindegyik tubus körülbelül 10 ml és 5 ml oldatot tartalmaz.
Calcium Corbiere - Jó kalcium-kiegészítő terhes nők számára
A Calcium Corbiere összetétele a következőket tartalmazza: kalcium-glükoheptonát 1,1 g; C-vitamin 100 mg; Nikotinamid (PP-vitamin) 50 mg és H3PO3 40 mg. Ennek a terméknek a legnagyobb előnye, hogy oldat formájában készül, így jobb az oldhatósága és felszívódása, mint más adagolási formák, például tabletták, kapszulák vagy granulátumok.
A terméknek azonban megvan az a hátránya is, hogy minden 10 ml-es tubus Calcium Corbiere csak 90 mg elemi kalciumionnak felel meg. Ezért, ha az anya csak 2-3 ampulla kalcium corbiere-t vesz be, az nem fogja kielégíteni a kalciumszükségletet (1000-1500 mg/nap) a terhesség alatt. Ezenkívül az üvegcső forma nem kényelmes használni és nehéz tárolni.
A termék nem ajánlott vércukorproblémákkal küzdőknek, mert a gyógyszerben lévő cukor meglehetősen magas. Ezenkívül a Calcium Corbiere nem tartalmaz K2-vitamint, amely hatékonyan fokozza a kalcium felszívódását és megakadályozza a kalcium lerakódását és feleslegét.
Egy Calcium Corbiere (3 buborékcsomagolás x 10 10 ml-es tubus) körülbelül 150 000 – 200 000 VND
2. Ausztrál kalcium Ostelin
Az Ostelin Vitamin D & Calcium az ausztrál Ostelin márka kalcium- és D-vitamin- kiegészítője , amely támogatja a csontokat és az ízületeket. Jelenleg azonban ezt a terméket Vietnamban nem forgalmazzák népszerűen, elsősorban hordozható áruként, ezért a termék kiválasztásakor a várandós nőknek vigyázniuk kell, hogy ne vásároljanak hamis vagy hamis árut.
1 tabletta Ostelin Vitamin D & Calcium összetétele 1,5 g kalcium-karbonátot (ami 600 mg elemi kalciumnak felel meg) és 12,5 mcg kolekalciferolt (ami 500 NE D3-vitaminnak felel meg). A termék előnye, hogy nagy mennyiségű kalciumot és D3-vitamint tartalmaz. Az Ostelin hátránya, hogy kalcium-karbonátot tartalmaz – a kalcium egy olyan formáját, amely nehezen oldódik vízben, így a szervezet nehezen szívódik fel.
Calcium Ostelin – Jó kalcium-kiegészítők terhes nők számára
Egyes esetekben mellékhatások, például székrekedés, puffadás és emésztési zavarok jelentkeztek a használat során. A termék nem tartalmaz K2-vitamint sem, amely hatékonyan fokozza a kalcium felszívódását és megakadályozza a kalcium lerakódását és feleslegét.
Egy üveg Ostelin D-vitamin és kalcium (130 tabletta) körülbelül 400 000 - 500 000 VND
3. Ausztrál NextG Calcium
A NextG Cal egy ausztrál gyógyszergyártó kalcium-kiegészítő terméke. A NextG Cal összetevői közé tartozik a kalcium és a foszfor természetes hidroxiapatit formájában mikrokristályos formában (MCHA), valamint a K1 és D3 vitaminok, amelyek segítik a kalcium felszívódását a terhes nők számára.
Szerves kalcium MCHA-t tartalmazó összetevőkkel - ami a fiatal tehén csontjaiból kivont természetes kalcium és foszfor mikrokristályos formában, az emberi csontszerkezettel megegyező arányban, a kalcium felszívódása stabil és könnyű.
A NextG hátránya, hogy a tablettánkénti kalcium mennyisége sokkal alacsonyabb, mint más termékekben. Az 500 mg-os hidroxiapatit csak 150 mg elemi kalciumot tartalmaz, ezért nagy adagokat kell bevenni a terhes nők szükségleteinek kielégítésére.
1 doboz NextG Cal kalcium (5 buborékcsomagolás x 12 tabletta) ára 320 000 VND és 350 000 VND között mozog.
Remélhetőleg a fenti cikk segít abban, hogy több hasznos információt kapjon arról, hogy melyik kalciumtípus a legjobb a terhes nők számára. Innentől kezdve ismerje meg a kalcium fontosságát a várandós nők számára, és válassza ki a pótlásra legmegfelelőbb kalciumfajtát!
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
aFamilyToday Health – A tápláló gyümölcsök, például az avokádó kiegészítése rendkívül fontos az anyák étrendjében a terhesség hónapjaiban.
aFamilyToday Health – Az egres sok várandós nő számára újdonság, de az előnyei nagyszerűek, ezért nem szabad figyelmen kívül hagynunk ezt a különleges gyümölcsöt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
aFamilyToday Health – A csecsemőknek szánt kalcium-kiegészítők megfelelőek és elégségesek egy olyan téma, amely sok anyát nagyon érdekel. Forduljunk táplálkozási szakértőhöz!
aFamilyToday Health – A sárgarépa túlzott fogyasztása számos egészségügyi problémához és más tápanyagok hiányához vezethet.
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Az erős fog nem csak abban segít, hogy a baba egészséges maradjon, hanem szebbé is teszi a babát, így az anyukák nem tudnak mást tenni, mint vigyázni a baba fogaira.
Sok szülő aggódik, és azon töpreng, milyen tejet adjon gyermekének? Mikor kell tehéntejet adni babának és mennyi az elég?
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A szülők gyakran nagyon aggódnak babájuk táplálkozása és egészsége miatt. Mit kell tehát a szülőknek megtanulniuk gyermekeik táplálkozásáról?
A banán az egyik "aranygyümölcs", sok szakértő arra ösztönözte a terhes nőket, hogy egyenek banánt a gyümölcs tápértéke miatt.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 22 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az élet első hónapjaiban nagyon fontos, hogy a babát ellássuk a szükséges tápanyagokkal. A hiány befolyásolja a baba növekedését.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
A nyelvtapadás a gyermekek egyik leggyakoribb születési rendellenessége. Mi tehát a nyelvkötős baba, és veszélyes-e?
Az újszülött emésztőrendszere élete első néhány hónapjában még nem fejlődött ki teljesen. Ezért a csecsemők nagyon hajlamosak a gázképződésre és a puffadásra, mivel etetés közben levegőt nyelnek. De ha tudja, hogyan kell megfogni és böfögni a babát, ez segít abban, hogy a baba jól érezze magát, és csökkentse a hányást.
Sok család választja az IVF módszerét, hogy minimalizálja a terhes nők terhesség alatti kockázatát. Sokan azonban kíváncsiak, hogy az IVF méhen kívüli terhességet okoz-e vagy sem? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A cumisüvegek fertőtlenítése és sterilizálása kötelező, ha a lombikbébi-etető babák és anyák gyakran használják a főzési módszert. Tehát mi a biztonságos módja a cumisüveg főzésének? A tejesüveg megfelelő felforralásához olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét!
A légkondicionáló sok otthonban elterjedt hűtőrendszer. A kisgyermekes családoknál azonban az a kérdés, hogy hány fokos légkondiban kell aludnia az újszülöttnek, hogy ne legyen hatással az egészségére.
Mint mindannyian tudjuk, a burgonya gyakran használt élelmiszer, és gazdag az egészségre jótékony vitaminokban. A szülés utáni anyák azonban gyakran elgondolkodnak azon, hogy ehetnek-e krumplit szülés után? A burgonyaevésnek van-e káros hatása az anya és a baba egészségére?
A terhesség alatti orrdugulás problémája nemcsak kényelmetlenséget, álmatlanságot okoz, hanem a terhes nők mindennapi életminőségét is befolyásolja. Ennek a helyzetnek a leküzdésére számos módszert lehet alkalmazni. Van-e azonban orr-inhalátor terhes nők számára?
A dengue-láz és a vírusos láz kezdeti tünetei hasonlóak. Ezért a szülőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a vírusos láz tüneteiről, hogy meghatározzák a kezelési irányt
A 40. hét a legjobb idő a baba születésére. Ezért a várandós nőknek a 40. héten figyelniük kell a közelgő szülés jeleit, hogy időben a lehető legjobb felkészülést biztosítsák.
Az 1 évesnél idősebb gyermekek kalciumpótlása nagyon fontos, mert ez a baba magassági fejlődésének időszaka. A kalcium-kiegészítők hiánya vagy túlzott mennyisége egyaránt veszélyezteti a gyermekeket, ezért az anyáknak körültekintően kell tájékozódniuk.
