3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A cukorbetegek ehetnek narancsot?
Bár a gyümölcsök tápanyagokban gazdagok, nem minden gyümölcsöt használhatnak cukorbetegek. Tehát a cukorbetegek ehetnek narancsot, és mennyi lesz biztonságos? Tudja meg az alábbi cikkből!
A narancs nem csak egy finom gyümölcs, hanem rengeteg hasznos tápanyagot is tartalmaz az egészségre. Azonban a cukorbetegek ehetnek narancsot? Az alábbi cikk segít megtalálni a választ erre a kérdésre!
A cukorbetegek ehetnek narancsot?
Valójában a cukorbetegek továbbra is ehetnek narancsot, de ne egyenek túl sokat, hanem csak a megengedett határon belül. Mivel lényegében a narancs még mindig tartalmaz bizonyos mennyiségű cukrot, így ha túl sok narancsot eszel, akkor a szervezet vércukorszintje az egekbe szökik. Ez ahhoz vezet, hogy a cukorbetegek előre nem látható szövődményekkel néznek szembe.
A cukorbetegek ehetnek narancsot?
De cserébe, ha bizonyos mennyiségben fogyaszt narancsot, a cukorbetegek olyan előnyöket kapnak, mint például:
- Erősíti az ellenállást: A narancs olyan gyümölcs, amely bőséges C-vitamint tartalmaz. A narancs mértékletes fogyasztása elősegíti az immunrendszer aktivitását és erős antioxidánsokat.
- Szabályozza a vérnyomást: A narancs kálium- és ásványianyag-tartalma segít az endoszomális folyadék szabályozásában, hogy egyensúlyban maradjon. Ez segít stabilizálni a beteg vérnyomását.
- Védi a szív egészségét: A narancs rost- és pektintartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet a vérben. Ez segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a cukorbetegeknél.
- Javítja az emésztést: A narancs a rostokban gazdag gyümölcsök közé tartozik, így nagyon jól támogatja az emésztőrendszert. Ugyanakkor a narancs összetételében található magas rosttartalom és mérsékelt savtartalom elősegíti a gyomor jobb működését.
- Cukorbetegségbarát: A narancsban található vitaminok és ásványi anyagok segítenek szabályozni a vércukorszintet. Arról nem is beszélve, hogy a narancs viszonylag alacsony (átlagosan 40-es) glikémiás indexű élelmiszer, ezért nagyon alkalmas cukorbetegek étrendjére.
Hogyan együnk narancsot a 2-es típusú cukorbetegeknek egészségük megőrzése érdekében?
Ahogy fentebb említettük, az, hogy a cukorbetegek ehetnek-e narancsot vagy sem, attól függ, hogyan étkezik az egyes személyek! A biztonság érdekében a betegeknek oda kell figyelniük a bevitt szénhidrát (szénhidrát) mennyiségének kiszámítására, ez segít a vércukorszint jobb szabályozásában is.
Az American Diabetes Association (DAD) szerint a cukorbetegek számára javasolt taxik mennyisége számos különböző tényezőtől függ, például nemtől, életkortól, aktivitási szinttől, súlycéloktól stb. 45-60 szénhidrát/étkezés. Más élelmiszeres zacskókhoz hasonlóan a narancs is segít szénhidrát hozzáadásával (körülbelül 15 g közepes méretű gyümölccsel). Ennek a számnak a alapján, valamint az orvossal konzultálva minden egyes személy szénhidrátszükségletéről, ennek megfelelően módosíthatja saját étrendjét.
Hogyan együnk narancsot a 2-es típusú cukorbetegeknek egészségük megőrzése érdekében?
Például a cukorbetegek választhatnak, hogy megesznek egy kis narancsot (15 g szénhidrát) egy üveg cukrozatlan joghurttal, vagy kis adag magvakkal tálalják, így összesen 45 g szénhidrátot fogyasztanak étkezésenként.
A cukorbetegeknek az adagok kiszámításán túl a vércukorszintjüket is ellenőrizniük kell körülbelül 2 órával étkezés előtt és után. A cél az, hogy a vércukorszint ne haladja meg a 180 mg/dl-t. A küszöb túllépése esetén a beteg kénytelen módosítani az étrendet.
A narancs megfelelő felhasználási ideje biztonságos a cukorbetegek számára
Sok tévhit kering a gyümölcsfogyasztás legjobb időpontjának meghatározásával kapcsolatban. Ennek megfelelően sok olyan nézet létezik, amely szerint gyümölcsöt kell enni délután vagy éhgyomorra, hogy a szervezet a legjobban fel tudja venni a tápanyagokat. De a valóság azt mutatja, hogy ez nem így van, az orvosszakértők szerint a gyümölcsfogyasztás az alanytól és a felhasználó állapotától függ.
Az átlagember egész nap ehet gyümölcsöt, de a cukorbetegeknél ez más, konkrétan a narancsot, még lehetetlenebb így enni. Ennek megfelelően a cukorbetegeknek ajánlott gyümölcsöt enni étkezés közben vagy után, vagy gyümölcsöt más élelmiszerekkel kombinálva, hogy lassítsák a cukor felszívódását a vékonybélből a véráramba. Ez segít korlátozni a vércukorszint emelkedését étkezés után. Terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nőknek azonban nem ajánlott narancsot enni reggelire, mert ilyenkor a terhességi hormonok szintje magas, így a szervezet elviselhetetlenné teheti a szénhidrátot.
A narancs megfelelő felhasználási ideje biztonságos a cukorbetegek számára
A cukorbetegeknek azonban azt is figyelembe kell venniük, hogy a tejet nem szabad a narancsevés idején közel fogyasztani, mert ez puffadáshoz és gázképződéshez vezethet, mivel a C-vitamin reakcióba lép a tejben lévő fehérjével. Ezenkívül a betegeknek közvetlenül enniük kell a narancsot, ahelyett, hogy vizet facsarnának, hogy maximalizálják a rostot a szervezetben.
Fentebb arról beszélünk, hogy a cukorbetegek ehetnek-e narancsot. Remélhetőleg ez segít abban, hogy további hasznos ismeretekre tegyen szert, hogy jobban vigyázzon magára vagy a körülötte lévőkre, akik ebben a betegségben szenvednek.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet hatékonyan megjavítani otthon
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
Jóga gyakorlása közben igyon megfelelően vizet a hatékonyság növelése érdekében
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
Veszélyes-e a bölcsességfog eltávolítása a terhesség alatt?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
A gerinc sarkantyújának okai időseknél
A porcdegeneráció, a kalcium lerakódása, a traumák... a gerinc gerincproblémák tipikus okai, amelyekkel az idősek gyakran találkoznak.
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Okok és kezelések
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja a választ az alábbi cikkben.
Megjegyzések gombaellenes szemcseppek használatakor
A szemgomba nagyon veszélyes szemfertőzés. A korai felismerés mellett a megfelelő kezelésre is oda kell figyelni a gombaellenes szemcseppek alkalmazásakor.
Milyen sérülések észlelésében segít a térdízület ultrahangja?
Ahogy az orvostudomány egyre inkább fejlődik, a képalkotó eszközök nagymértékben támogatják az orvosokat a klinikai diagnózis és kezelés folyamatában. Tanuljunk meg többet a térd ultrahang technikájáról – ez az egyik hatékony technika a térdízületi sérülések azonosítására ma.
A kanyaró jelei gyermekeknél és a kezelés módja
A gyerekek a legnagyobb valószínűséggel kapnak kanyarót. A megelőzés és annak megállapítása érdekében, hogy gyermekeikben van-e a betegség vagy sem, a szülőknek tudniuk kell a gyermekek kanyarójáról és a kezelés módjáról.
Megfázás és influenza szirup köhögés, orrfolyás, influenza ellen
A Cold & influenza szirup gyermekek számára készült megfázás és influenza szirup természetes összetevőkből, amelyek biztonságosak a babák számára. Ez a szirup segít gyorsan csökkenteni a megfázás és az influenza tüneteit gyermekeknél, és segít megszüntetni a kényelmetlenséget és a nyűgöt.
A fokhagyma jótékony hatásai a szív- és érrendszerre
Nemcsak mindennapi étkezések nélkülözhetetlen fűszereként ismert, a fokhagymát rengeteget adják hozzá, mert ritka és hasznos gyógynövény is. A ... haszna