A kalcium és a D-vitamin egyaránt fontos tápanyag, amelyek befolyásolják a gyermekek csontjainak és ízületeinek fejlődését. Tanuljunk meg erről a két vitaminról.
A gyermekek megfelelő mennyiségű D-vitamin pótlása elengedhetetlen, de az, hogy hogyan pótoljuk, az már más kérdés. A következő cikk útmutatást ad az anyáknak a kalcium és a D-vitamin kiegészítésében, hogy segítse a gyermekek csont- és ízületi rendszerét, valamint csökkentse a csont- és ízületi betegségeket.
A D-vitamin szerepe a szervezetben
A D-vitamin zsírban oldódik, sok élelmiszerben nem található meg, de megtalálható tejben, halban vagy dúsított gabonafélékben. A D-vitamin fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben, például:
A D-vitamin könnyen oldódik olajban
A kalcium- és D-vitamin-hiány káros hatásai gyermekeknél
A D-vitamin hiánya gyermekeknél számos káros hatáshoz vezethet, mint például:
Hogyan szedjék a gyerekek a kalciumot és a D-vitamint?
Gyógyszereken keresztül
A csecsemőknek szánt D-vitamin és kalcium-kiegészítők esetében követni kell a táplálkozási szakember utasításait. Az anyák nem adhatnak önkényesen gyógyszereket vagy funkcionális élelmiszereket gyermekeiknek.
A csecsemők számára a baba fő táplálékforrása az anyatej vagy a tápszer. Ezért az anya étrendjét kalciumtartalmú anyagokkal kell kiegészíteni, mint például:
A D-vitamin-kiegészítők adagolásáról csecsemőknek:
A D-vitamin pótlása csecsemőknek szájon át reggel vagy délután, éhgyomorra vagy jóllakott állapotban nem befolyásolja a D-vitamin felszívódását. Ha azonban kalciummal együtt veszi be, akkor reggel kell bevenni, mert kalciumfogyasztás este növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.
A csecsemők D-vitamin-pótlása tejjel és anyai étrenddel
Sütkérezik
A csecsemők napozása a legegyszerűbb és legjobb módja a csecsemők D-vitamin pótlásának és előmozdításának.
Kutatások szerint a napozás biztosítja a baba szervezetének a D-vitamin 90-95%-át. A bőrt megsejtő napfény hatására D-vitaminná alakítja az elő-D-vitamint, hogy bekerüljön a vérbe és felszívódjon a szervezetbe. . Az infravörös sugarak a csontokkal és ízületekkel kapcsolatos betegségeket gyógyítják, míg a napfényben lévő ultraibolya sugarak baktériumölő, gyulladáscsökkentő hatásúak, fokozzák a kalcium és foszfor felszívódását, és így erősítik a csontokat.
Gyerekek napozásakor azonban kötelező sapkát és szemüveget viselni, hogy a nap ne közvetlenül a fejre sütjön. A baba napozásánál hagyja, hogy a fény közvetlenül érintkezzen a baba bőrével, ne viseljen túl sok ruhát és ne használjon fényvédőt.
A babák napozásának megfelelő időpontja a születés után körülbelül 10 nap, reggel 8 óra előtt, vagy délután 4 óra körül javasolt a fürdés, körülbelül 15-20 percig.
A napozás egy hagyományos, de hatékony módszer a D-vitamin pótlására a babák számára
Vegye figyelembe, amikor D-vitamint és kalciumot ad csecsemőknek
Gyermekek D-vitaminnal történő kiegészítésekor gyakran kalciummal együtt alkalmazzák, hogy segítse a szervezetben a kalcium jobb felszívódását. A gyermekeknek kalcium adásakor be kell tartaniuk az orvos utasításait és az ajánlott adagokat, nem szabad öngyógyítást végezniük, és az orvos engedélye nélkül D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket kell használniuk.
A D-vitamin és a kalcium fontos ásványi anyagok a szervezet számára. Ezért a D-vitamin-felesleg elkerülése érdekében gyermekét megfelelően táplálja, de ne éljen vissza vele. Ugyanakkor a D-vitaminban, kalciumban gazdag ételek fogyasztását és a napozást megfelelő időkeretben kell kombinálnia.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
A D-vitamin hiánya hátrányosan befolyásolja a gyermekek fejlődését. Ezért hamarosan fel kell ismernie a D-vitamin-hiány jeleit gyermekeknél, hogy időben pótolja.
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Sok anya kíváncsi, hogy szüksége van-e vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre a szoptatott baba számára. A válasz igen, de bizonyos esetekben.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!
