Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Prva trudnoća treba znati što?
Nakon višemjesečnog čekanja, na testu za trudnoću pojavio se znak od 2 crte. Radost pomiješana s tjeskobom u srcu buduće majke, posebno kad je prvi put trudna. Dakle, što trebate znati kada ste prvi put trudni? Postoji 8 osnovnih stvari koje ne možete zanemariti.
Kada saznate da ste trudni, vaša reakcija je radost i uzbuđenje. Međutim, uz ovu zabavu dolazi i mnogo odgovornosti. Najvažnija stvar koju trebate učiniti je dobro se brinuti o sebi i svojoj bebi. Tijekom nadolazećih mjeseci trudnoće imat ćete mnogo stvari na koje se morate pripremiti. Pratite aFamilyToday Health kako biste slijedili dijeljenje u nastavku kako biste saznali 8 važnih stvari koje trebate učiniti kada znate da ste trudni.
1. Svima objavite radosnu vijest kada ste prvi put trudni
Nakon što saznate da ste trudni, vjerojatno ćete htjeti odmah podijeliti dobre vijesti sa svijetom. Međutim, kada i kako biste trebali priopćiti ovu vijest? Svatko će imati drugačiji odgovor na ovo pitanje. Neki ljudi će svima reći odmah nakon odlaska liječniku, dok drugi čekaju do 3. mjeseca trudnoće, nakon čega je trudnoća stabilna. Možete odabrati glasno i ponosno vikati ili odlučiti biti rezerviran i oprezan. Kada i kako to reći, na vama je da odlučite.
2. Odaberite opstetričara
Kako ste saznali da ste trudni? Koristite li test trudnoće ili putem znakova trudnoće ? U svakom slučaju, ipak je najbolje posjetiti opstetričara radi temeljitog pregleda. Možete zamoliti prijatelje ili obitelj da vam preporuče uglednog opstetričara. Tijekom trudnoće, vaš opstetričar će vas uputiti što učiniti u sljedećih 9 mjeseci. Osim toga, to će vas također savjetovati o zdravlju i razvoju fetusa . Stoga je odabir opstetričara na prvom mjestu vrlo važna stvar koju morate uzeti u obzir.
3. Obratite pažnju na prehranu
Ovo je jedno od najvažnijih pitanja koje morate imati na umu. Tijekom trudnoće, fetus će apsorbirati hranjive tvari iz vašeg tijela. Stoga morate paziti na prehranu kako biste osigurali zdravlje i vas i vaše bebe. Količina kalorija koja vam je potrebna svaki dan također će se povećati. Trebali biste razviti hranjivu prehranu uz vodstvo svog liječnika. Trebali biste jesti više hrane bogate folnom kiselinom tijekom prvih 28 dana trudnoće kako biste smanjili rizik od rođenja djeteta s urođenim manama .
Osim toga, hrana bogata DHA također je vrlo dobra za razvoj mozga. Osim toga, kalcij treba dodati i u 3. tromjesečje jer je to razdoblje kada se bebine kosti vrlo brzo razvijaju. Ovisno o vašem zdravstvenom stanju, liječnik će vam dati neke prikladne suplemente.
4. Razmišljanje o trudovima i vremenu rođenja
Rodit ćete na neki način: normalan porođaj ili carski rez ? Planirate li epiduralnu ili neku drugu metodu ublažavanja boli? U narednim mjesecima morat ćete odlučiti o svim tim pitanjima. U idealnom slučaju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o svom stanju kako biste donijeli najtočniju odluku.
5. Odaberite bolnicu za porod
Gdje ćeš roditi? To uvelike ovisi o financijama vaše obitelji i mjestu gdje živite. Prije donošenja odluke trebate se upoznati s kvalitetom bolnice i medicinskog tima.
6. Napravite plan vježbanja
Za prosječnu osobu tjelovježba je važna za očuvanje zdravlja, ali za trudnice je još važnija. Tijekom trudnoće vaše tijelo će proći kroz mnoge promjene. Rutina vježbanja neophodna je kako biste osigurali zdravu trudnoću.
Vježba će pomoći u ograničavanju debljanja tijekom tog vremena. Također olakšava porod i porođaj. I ne samo to, tjelovježba je također način da smanjite rizik od gestacijskog dijabetesa do 27%.
7. Kupujte odjeću za sebe i svoju novu bebu
Tijekom trudnoće primijetit ćete da vam uobičajena odjeća više ne stoji. Trebat će vam trudnička odjeća u različitim veličinama tijekom različitih faza trudnoće. Također biste trebali početi kupovati nešto odjeće za svoju bebu jer će vam kasnije u trudnoći biti teže hodati.
8. Naučite o porodiljnom dopustu
Nakon poroda morate se odmoriti s posla kako biste se dobro brinuli o svojoj bebi. Stoga je učenje o porodiljnom dopustu bitno. Za više informacija o rodiljnom dopustu, pročitajte članak aFamilyToday Health 5 novih točaka na rodiljnom dopustu u 2018. godini . Kada se vratite na posao, ne zaboravite ponovno podnijeti zahtjev za rodiljne naknade.
Koristite sojine izoflavone za brze dobre vijesti
Možda zvuči teško za povjerovati, ali izoflavoni soje mogu pomoći mnogim ženama da zatrudne i uživaju u majčinstvu.
10 joga poza za učinkovito povećanje plodnosti
Sljedećih 10 joga poza za povećanje šanse za začeće pomoći će vam da brzo poboljšate svoje tijelo i um kako biste uskoro zatrudnjeli i dočekali svoje dijete.
Mentalna priprema prije poroda
aFamilyToday Health - Imati bebu je najbolja stvar za svakog roditelja. Dakle, jeste li se psihički pripremili prije poroda? Doznajmo uz aFamilyToday Health.
Stvari koje trebate znati o krvožilnom sustavu i otkucaju srca fetusa
Čuti otkucaje srca fetusa je sveta stvar za trudnu majku. Dakle, znate li kako se formira i mijenja otkucaj srca fetusa u bebi?
Da li menstrualna bol uzrokuje neplodnost?
Menstrualni grčevi su čest simptom koji iskuse sve žene. Ponekad ti bolovi mogu biti znak reproduktivnih zdravstvenih problema.
Savjeti za provjeru cervikalne sluzi kako biste pratili datum začeća
Ovulaciju možete predvidjeti pomoću cervikalne sluzi pomoću test traka za ovulaciju ili prepoznavanjem znakova ovulacije
7 čimbenika koji utječu na plodnost
Sljedećih 7 čimbenika koji utječu na sposobnost začeća mogu biti razlog zašto ste dugo čekali, ali niste primili dobre vijesti.
Je li sigurno za trudnice imati kućne ljubimce?
aFamilyToday Health - Neke obitelji kućne ljubimce smatraju članom obitelji. Međutim, je li sigurno za trudnice uzgajati kućne ljubimce? Doznajmo uz aFamilyToday Health.
Trudnoća u 20-ima: prednosti i nedostaci
aFamilyToday Health - Stručnjaci vjeruju da je trudnoća u 20-ima najprikladnija. Otkrijmo zašto uz aFamilyToday Health.
Kako radno okruženje utječe na reproduktivno zdravlje muškaraca?
aFamilyToday Health - Zapravo, radno okruženje ima značajan utjecaj na plodnost, posebno kod muškaraca.
Otkrivam vam tajnu rođenja dječaka s biljem
aFamilyToday Health - Osim promatranja ovulacije, primjene seksualnih položaja, koja će vam tajna imati dječaka pomoći da imate veće šanse za uspjeh?
Pobačaj: uzroci, znakovi i prevencija
Kako biste smanjili rizik od pobačaja, saznajte o uzrocima, pravodobnim znakovima prepoznavanja i učinkovitim metodama prevencije u sljedećem članku!
Priručnik za trudnice: što učiniti, a što ne?
Tijekom trudnoće postoje određene navike kojih se ne treba pridržavati. Osim toga, u priručniku za trudnice postoje mnoge druge napomene koje možda ne znate.
Je li test brisa vrata maternice tijekom trudnoće siguran?
aFamilyToday Health - Test brisa vrata maternice odabiru mnoge žene tijekom trudnoće kako bi otkrile opasne bolesti i za majku i za fetus.
Kada bi roditelji trebali imati drugo dijete?
aFamilyToday Health - Pitate se kada je pravo vrijeme da dobijete drugo dijete? Udio koji biste trebali znati prije nego što odlučite imati drugo dijete.
Prevladati tugu zbog iščekivanja djevojčice, ali rođenja dječaka i obrnuto
aFamilyToday Health - Iako rođenje dječaka ili djevojčice ovisi o mnogim čimbenicima, mnoge trudne majke moraju imati slomljenog srca kada žele da njihova kćer ponovno rodi dječaka.
Napomene ako planirate drugi put zatrudnjeti
Priprema za drugu trudnoću trebat će mnogo čimbenika kako bi trudna majka imala najbolje iskustvo i uživala u procesu odrastanja bebe.
Veza koliko dugo znati da ste trudni? Mora se znati izračunati!
Koliko dugo imate seks, da znate da ste trudni ili koliko dugo nakon seksa, saznanje da ste trudni pomoći će vam da se dobro pripremite da izbjegnete trudnoću ili dočekate dobre vijesti.
Kolika bi trebala biti težina majke pri začeću?
Prema istraživanjima, žene s prekomjernom ili manjom tjelesnom težinom imaju 23 do 43 posto manje šanse za začeće od ostalih žena. Stoga bi težina majke prilikom začeća trebala biti ono što brine mnoge žene.
9. tjedan
Mnoge trudne majke se pitaju je li se razvio fetus star 9 tjedana. Otkrijmo to uz aFamilyToday Health!
Što učiniti da ostanete zdravi prije trudnoće?
aFamilyToday Health nastavlja dijeliti testove, injekcije i suplemente koje biste trebali poduzeti da biste ostali zdravi prije nego što zatrudnite.
Trudna s lakom za nokte: treba ili ne?
Možete li nositi lak za nokte tijekom trudnoće? Saznajte o rizicima lakiranja noktiju tijekom trudnoće kako biste izbjegli zdravstvene opasnosti.
11 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti avokada za trudnice
aFamilyToday Health - Dodavanje hranjivim voćem kao što je avokado iznimno je važno u prehrani majki tijekom mjeseci trudnoće.
Uzroci žgaravice tijekom trudnoće i kako je liječiti
aFamilyToday Health - Što uzrokuje žgaravicu tijekom trudnoće može biti pitanje na koje mnoge trudnice žele pronaći odgovor.
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće?
Trebate li imati spolni odnos u prva 3 mjeseca trudnoće ovisi o zdravlju vaše trudnoće. Čitajte dalje da vidite trebate li se "zaljubiti". Ne!
Otkrivamo 10 tajni koje će vam pomoći da rodite zdravu i pametnu bebu
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
Prepoznajte znakove uspješne kontracepcije kada uzimate oralne tablete!
Nuspojave kontracepcijskih pilula uzrokovat će simptome slične onima kada ste trudni. Kako prepoznati znakove uspješne kontracepcije?
Kako liječiti začepljen nos trudnicama jednostavno i sigurno
Načini liječenja začepljenosti nosa kod trudnica nisu previše komplicirani, ali ipak mogu pomoći trudnicama da se osjećaju ugodno. Disanje je puno lakše.
9 velikih prednosti zelene salate za trudnice
Zelena salata je poznato povrće u obiteljskim obrocima. Mnogo je prednosti zelene salate za trudnice koje niste očekivali!