22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Što je multivitamin i čemu služi?
Što su multivitamini? Čemu je proizvod namijenjen i za koga? Informacije koje želite znati bit će ažurirane u ovom članku.
Mnogi ljudi zbog posla ili užurbanog života nemaju dovoljno vremena za pripremu hranjivih obroka. Njihovo rješenje je korištenje dodataka kao što su multivitamini za poboljšanje zdravlja i nadoknađivanje nedostataka uzrokovanih prehrambenim navikama. Dakle, što je multivitamin i čemu služi? Ovdje su informacije o ovom proizvodu za vas.
Što je multivitamin i čemu služi?
Što je multivitaminski proizvod?
Multivitamin, također poznat kao "multivitamin", je proizvod koji pomaže u nadopuni najmanje tri vitamina i minerala za tijelo. Ne postoji univerzalni standard za oblik doziranja multivitamina. Najčešći oblici su: kapsule, prah, gumene gume ili otopina.
Glavna upotreba multivitamina je nadopunjavanje i popunjavanje nedostataka u prehrani na najprikladniji, brz i učinkovit način. Pobrinite se da vaše tijelo svaki dan dobiva dovoljno hranjivih tvari, zaštitit ćete svoje zdravlje i spriječiti bolesti.
Korištenje multivitamina je popuniti praznine u prehrani.
Multivitamin je naziv linije dodataka prehrani, a sastav svakog multivitaminskog proizvoda može biti potpuno drugačiji. Ovisno o vašim potrebama, kondiciji, spolu i mnogim drugim čimbenicima, odabrat ćete pravi proizvod za sebe.
Trenutačno na tržištu, multivitamini su podijeljeni u mnogo različitih linija koje možete jednostavno odabrati. Na primjer, multivitamin za starije osobe , vrsta za trudnice, djecu u razvoju pa čak i vrsta posebno za bodybuildere. Važno je da proučite sastojke i upute za uporabu proizvoda kako biste bili sigurni u pogledu hranjivosti i prikladnosti za vaš organizam.
Koji su sastojci multivitamina?
Uz navedeno, ne postoji opće pravilo o sastojcima koji čine multivitamin. Nutritivni sastav multivitamina može se razlikovati ovisno o marki i proizvodu, ali općenito uključuje dvije glavne hranjive tvari: vitamine i minerale.
Vitamin
Ljudsko tijelo treba vitamine za održavanje normalne funkcije i funkcioniranja. Oni su organske tvari koje kataliziraju ili pridonose kemijskim reakcijama u tijelu, kao i pretvorbi hranjivih tvari u energiju i stanično tkivo. Vitamini su topljivi u vodi (vitamini B, C) i topljivi u mastima (vitamini A, D, E, K). Postoje vitamini koji se mogu skladištiti u tijelu i ne mogu se skladištiti u tijelu, kao i vitamini koje tijelo može sintetizirati i oni koji se moraju dobiti vanjskom prehranom.
Mineral
Minerali su anorganske tvari mnogo jednostavnije strukture od vitamina. Minerali koje tijelo može apsorbirati dijele se u dvije kategorije:
- Esencijalni minerali: Kalcij, fosfor, kalij, magnezij...
- Neesencijalni minerali: željezo, jod...
Vitaminske tablete pomažu obnoviti minerale u tijelu.
Osnovne potrebe za mineralima odrasle osobe su više od 100 mg/dan.
Kakvi su učinci multivitamina?
Popunjavanje nedostatka hranjivih tvari
Svaka osoba ima različite prehrambene potrebe ovisno o dobi i spolu kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje tijela. Nedostatak važnih hranjivih tvari, posebice vitamina i minerala, tijelo će oslabiti i razviti će se bolest.
Kako bi se riješio problem nutritivnih nedostataka uzrokovanih neuravnoteženim obrocima, razvijeni su multivitaminski proizvodi koji brzo i učinkovito nadoknađuju hranjive tvari. Zato su neki multivitamini stvoreni za određenu skupinu ljudi. Na primjer, multivitamini za trudnice usredotočit će se na povećanje hranjivih tvari koje ženama često nedostaju tijekom trudnoće. U međuvremenu, multivitaminski proizvodi za djecu u razdoblju odrastanja dodaju tvari koje bolje podupiru rast bebe u tom razdoblju.
Prevencija bolesti i podrška liječenju
Ovisno o sastojcima, multivitaminski dodaci mogu uključivati sljedeće:
- Vitamin A: pomaže u održavanju zdravih očiju i može pomoći u liječenju očnih bolesti kao što su makularna degeneracija ili katarakta .
- Vitamin D: Pomaže u jačanju kostiju i sprječava rizik od osteoporoze i prijeloma.
- Vitamin C: Pomaže povećati otpornost i učinkovito protuupalno.
- Vitamini skupine B (B1, B2, B9): Pomažu u zaštiti i održavanju funkcije mozga, poboljšavaju pamćenje , učinkovito smanjuju stres i tjeskobu.
Multivitamin može pomoći u dopuni vitamina A za prevenciju i potporu liječenju očnih bolesti.
Podržava razvoj fetusa
Trudnicama često nedostaju hranjive tvari jer prehrana ne osigurava dovoljno hranjivih tvari za majku i dijete . Kako bi poboljšali situaciju, liječnici često savjetuju trudnice da koriste multivitamine kako bi nadoknadili nedostatak hranjivih tvari i pomogli zdravom razvoju fetusa. Adekvatna prehrana pomaže u zaštiti zdravlja majke i smanjenju stope novorođenčadi s prirođenim bolestima.
Tko bi trebao uzimati multivitamine?
Multivitamin je dodatak prehrani za sljedeće osobe:
- Vegetarijanci: ljudi većinom dobivaju vitamin B12 iz namirnica životinjskog podrijetla. Vegetarijanci će vjerojatno imati manjak ovog vitamina i drugih kao što su željezo, vitamin D, omega-3 ...
- Starije osobe: Potrebe za vitaminom D, vitaminom B12 i kalcijem kod starijih osoba su vrlo velike. Ove hranjive tvari mogu se nadopuniti multivitaminima.
- Trudnice i dojilje: žene u ovoj fazi trebaju više hranjivih tvari kako bi opskrbile sebe i svoje bebe. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što odlučite koristiti bilo koji multivitaminski proizvod.
Uz gore navedene predmete, svatko može uzeti multivitaminski dodatak kako bi pomogao svom tijelu da ostane zdrav. Međutim, u svakom slučaju, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli nuspojave.
Nadamo se da kroz gore navedene informacije također znate što su multivitamini, čemu služe i tko bi ih trebao koristiti. Nadamo se da ćete dobro koristiti ovaj proizvod kao dodatak prehrani!
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Što je bilateralni sindrom policističnih jajnika?
Bilateralni sindrom policističnih jajnika (PCOS) je stanje koje utječe na razinu ženskih hormona. U žena s PCOS-om, razine androgena – muškog spolnog hormona – više su od normalne. Hormonska neravnoteža otežava menstrualni ciklus i otežava trudnoću.
Može li jednostrani policistični jajnik zatrudnjeti?
Policistični jajnici jedna je od opasnih ginekoloških bolesti koja utječe na plodnost žena. Ali ako pacijentica ima policistične jajnike samo s jedne strane, može li zatrudnjeti? Za odgovore na pitanja pogledajte sljedeći članak na blogu aFamilyToday.
Simptomi trudnoće u prvom tjednu otkrivaju da imate dobre vijesti
Tijekom trudnoće majka je često vrlo osjetljiva na promjene u svom tijelu. Nakon spolnog odnosa otprilike u vrijeme ovulacije, otprilike 1-2 dana nakon, ako ispod vidite simptome prvog tjedna trudnoće, možda ste trudni.
Top 5 vrsta rješenja za žensku higijenu koja će vam pomoći da napravite najbolje ružičasto danas
Korištenje specijaliziranih rješenja za čišćenje pomoći će vam da poboljšate boju "djevojčice". U članku u nastavku saznajte koje vrste rješenja za žensku higijenu pomažu u ružičastoj boji.
Najbolje zeleno povrće za mršavljenje nakon poroda
Zeleno povrće donosi brojne zdravstvene dobrobiti, posebice sposobnost podržavanja prekomjerne potrošnje masnoće, pomaže majkama nakon poroda da brzo i sigurno povrate težinu. Ovaj članak će s vama podijeliti neke učinkovite postpartalne mršavljenja od zelenog povrća koje će obogatiti vaše dnevne obroke.
Osnovni koraci njege kože za početnike
Kako se društvo razvija, pojedinci su sve više svjesni važnosti svakodnevne njege kože. Istražimo osnovne korake njege kože za početnike kroz ovaj članak!
Može li se papilomatoza jednjaka ponovno pojaviti nakon uklanjanja?
Papilomatoza jednjaka je rijetka i uglavnom benigna bolest. Ako je tumor velik, pacijentu može biti indicirana operacija uklanjanja tumora. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li se papilomatoza jednjaka vratiti. Hajdemo saznati s blogom aFamilyToday!
Uzroci i simptomi gastroezofagealne refluksne bolesti u odraslih
Gastroezofagealna refluksna bolest kod odraslih sve je češća, no prepoznavanje ove bolesti je relativno teško jer ju je lako zamijeniti s drugim bolestima.
Na koliko sati biste trebali mijenjati tampone da biste bili sigurni?
Mijenjanje tampona svakih nekoliko sati nešto je čemu se žene često pitaju kada je u pitanju menstruacija. Naučimo o napomenama pri čišćenju vaginalnog područja kroz članak u nastavku.
Prepoznavanje znakova pretpuberteta kod dječaka
Pubertet je jedna od najvažnijih razvojnih faza bebe. Prepoznavanjem znakova predpuberteta roditelji će se moći najbolje pripremiti za razvoj svog djeteta kada uđe u ovu dob.