Je li dobro za trudnice piti vodu s limunom? 7 pogodnosti za vas
Pijenje vode s limunom tijekom trudnoće učinkovit je način nadopunjavanja hranjivih tvari potrebnih i majci i bebi tijekom trudnoće.
Smijete li jesti sjemenke lotosa? Prednosti lotosovih sjemenki za trudnice
Mnogo je namirnica koje treba izbjegavati tijekom trudnoće kako bi bile dobre za fetus. Ali postoje i namirnice koje trudnicama i bebama donose mnoge dobrobiti. Jedan od njih su sjemenke lotosa. Ako se pitate je li dobro za trudnice jesti sjemenke lotosa, pročitajte članak u nastavku.
Mogu li trudnice jesti sjemenke lotosa ? Kakav je učinak sjemenki lotosa? Sjemenke lotosa nisu samo nutritivno bogata namirnica, već i narodni lijek s brojnim učincima kao što su uspavljivanje, trudnoća, osiguravanje vitamina i minerala dobrih za zdravlje. Stoga, tijekom trudnoće, jedenje sjemenki lotosa donosi mnoge dobrobiti majci i razvoju djeteta.
Nutritivni sastav sjemenki lotosa
U tradicionalnoj medicini sjemenke lotosa smatraju se lijekom za izračunavanje prosječnog i slatkog okusa. Stoga bi trebao djelovati umirujuće, tonik za bubrege, tonik za slezenu, blagotvorna voda... Prema suvremenoj zapadnoj medicini, sjemenke lotosa pomažu trudnicama u sprječavanju proljeva, liječe nesanicu, kontroliraju težinu, vlaže kožu,... Smatra se hranjiva hrana sa sljedećim nutritivnim vrijednostima u 100 g svježih sjemenki lotosa:
- Energetska vrijednost: 161 kcal.
- Bjelančevine: 9,5g.
- Vitamin C: 17 mg.
- Vitamin PP: 1,7 mg.
- Vlakna: 2,4g.
- Folat: 28 mmg.
- Glukoza: 29,5g.
- Cink: 0,28 mg.
- Kalij: 367 mg.
- Magnezij: 56 mg.
- Željezo: 1,4 mg.
Je li dobro za trudnice jesti sjemenke lotosa?
Pomozite trudnicama da dobro spavaju
Sjemenke lotosa vrlo dobro liječe nesanicu. Nesanicu mogu uzrokovati mnogi čimbenici poput hormonalnih promjena, stresa i prehrambenih navika. Sjemenke lotosa donekle mogu pomoći u liječenju nesanice zbog prisutnosti izokinolinskih alkaloida koji imaju blagi sedativni učinak.
Antioksidansi i vitamini u sjemenkama lotosa regulirat će tjelesne aktivnosti kako bi se trudnice osjećale pospano i bolje spavale.
Sjemenke lotosa jako dobro liječe nesanicu, smanjuju stres zbog hormonalnih promjena
Spriječiti proljev
Sjemenkama lotosa lako možete liječiti proljev. Mnoge se žene bore s proljevom zbog hormonalnih promjena, a sjemenke lotosa smatraju se izvrsnim lijekom za ovo stanje. Sjemenke lotosa mogu poboljšati probavni sustav i osigurati dobru probavu hrane. Sjemenke također sadrže malu količinu alkaloida koji doprinose crijevnim grčevima, čime se smanjuje proljev. Jedenje nekoliko sjemenki lotosa dnevno tijekom rane trudnoće spriječit će proljev i druge probavne probleme.
Kontrolirajte krvni tlak
Ako imate problema s krvnim tlakom tijekom trudnoće, sjemenke lotosa su savršena namirnica za regulaciju krvnog tlaka. Srce lotosa dodaje vitamine i djeluje rashlađujuće na tijelo. Srce lotosa sadrži izokinolin koji je gorkog okusa, djeluje umirujuće i vazodilatirajuće te pomaže u kontroli krvnog tlaka. Istovremeno, srce lotosa ima malo natrija, a bogato je kalijem i magnezijem koji poboljšava cirkulaciju krvi i snižava krvni tlak.
Ublažite bolne desni
Ako imate bolove i krvarenje desni zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće. Pretjerano zadržavanje vode može uzrokovati bol i oticanje desni. Jedući lotosove sjemenke, možete povećati unos vitamina B i cinka koji pomaže u čišćenju i umirivanju bolnih desni.
Kontrola tjelesne težine
Većina žena dobiva na težini tijekom trudnoće, ali to se može kontrolirati tako da jedu dovoljno, ali ne previše, što uzrokuje brzo debljanje. Sjemenke lotosa odlična su hrana za jesti tijekom trudnoće zbog niskog glikemijskog indeksa i pomoći će vam da se osjećate siti nakon što pojedete nekoliko sjemenki. Osim toga, sjemenke lotosa sadrže mnogo minerala, tako da dobivate i mnoge hranjive tvari bez brige o nedostatku hranjivih tvari.
Kontrolirajte šećer u krvi
Sjemenke lotosa također mogu pomoći u kontroli šećera u krvi tijekom trudnoće.
Razina šećera u krvi može porasti zbog stresa, hormonalnih promjena. Zahvaljujući lotosovim sjemenkama bogate su vitaminima B, vlaknima i malo kalorija. Ove tvari pomažu u sagorijevanju kalorija i snižavanju šećera u krvi.
Povećajte energiju
U trudnoći je majčin organizam često umoran. Da biste to prevladali, trebate jesti sjemenke lotosa kada ste umorni. Jer sadrži puno željeza, cinka, kalija, magnezija, proteina, vitamina koji pomažu tijelu da bude puno energije cijeli dan.
Pospješite razvoj fetusa
Visok sadržaj proteina u sjemenkama lotosa zajedno s drugim važnim nutrijentima može ojačati središnji živčani sustav fetusa i pomoći fetusu da bolje apsorbira hranjive tvari. Rast i razvoj fetusa također se uvelike pospješuju kada trudnice jedu sjemenke lotosa jer sjemenke lotosa sadrže mnoge minerale i vitamine.
Visok sadržaj proteina i hranjivih tvari u sjemenkama lotosa pomažu zdravom razvoju fetusa
Vlaženje kože
Sjemenke lotosa poznate su po tome što vlaže kožu i zadržavaju vlagu iznutra. Čaj od sjemenki lotosa može spriječiti gubitak vlage u koži, smanjiti tamne mrlje tijekom trudnoće.
Potaknuti apetit
Sjemenke lotosa jedan su od najboljih načina za poticanje apetita. Visok sadržaj adstringenta u sjemenkama lotosa ima učinak na poboljšanje apetita. Osim toga, pomaže u održavanju zdravlja bubrega i sprječavanju infekcija mokraćnog sustava .
Smijete li jesti sjemenke lotosa?
Uz gore navedene velike dobrobiti lotosovih sjemenki za zdravlje trudnica, odgovor na pitanje treba li ili ne jesti lotosove sjemenke je dobio odgovor. Sjemenke lotosa sadrže mnoge hranjive tvari koje su dobre za trudnice, poput kalcija, željeza, fosfora, mangana, kalija, vitamina B , aminokiselina i antioksidansa. Ove su hranjive tvari vrlo dobre za trudnice, osobito one s rizikom od visokog krvnog tlaka i gestacijskog dijabetesa.
Međutim, trudnice koje jedu sjemenke lotosa trebaju obratiti pozornost na njihovu upotrebu. Iako lotosove sjemenke donose brojne zdravstvene prednosti, trudnice bi trebale jesti samo 2-3 male šake dnevno. Prejedanje može uzrokovati:
- Nadutost, probavne smetnje ili zatvor.
- Ako imate dijabetes, trebali biste izbjegavati jesti previše sjemenki lotosa jer imaju tendenciju povećanja šećera u krvi.
- Neki ljudi mogu biti alergični na orašaste plodove. Ako se ne osjećate dobro nakon što ste pojeli lotosove sjemenke, prestanite jesti i odmah potražite liječničku pomoć.
Sjemenke lotosa donose veliku korist zdravlju majke i djeteta
Općenito, ako možete jesti sjemenke lotosa, odgovor je potvrdan jer donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Međutim, prejedanje također dolazi s nekim neželjenim nuspojavama. Stoga morate biti oprezni kada jedete sjemenke lotosa kako biste mogli apsorbirati najbolje hranjive tvari koje sjemenke lotosa donose.
Trudnice imaju tinitus: uzroci i liječenje
Tinitus tijekom trudnoće prilično je čest simptom. Iako to ne utječe na zdravlje vas i vaše bebe, čini vam izuzetno neugodno.
Kako se osjeća trudnica kada ju boli okrugli ligament?
Bol u okruglim ligamentima obično se javlja oko drugog tromjesečja trudnoće i može se ublažiti različitim metodama, uključujući odmaranje i vježbe.
Djelovanje ploda bamije za trudnice koje biste trebali znati
Iako ga stručnjaci smatraju malim, ali moćnim, djelovanje ploda bamije donijet će mnoge zdravstvene dobrobiti trudnicama i fetusima.
Trudnice jedu patlidžan: 7 razloga za jelo, 4 razloga za izbjegavanje
Trudnice mogu jesti patlidžan, s obzirom na brojne zdravstvene benefite. Otkrijte kako uživati u patlidžanu tijekom trudnoće.
Da li trudnice imaju zelenu stolicu je znak bolesti? Uzrok i liječenje
Neke trudnice postaju nervozne kada vide da im stolica postaje zelena. Međutim, uzroci zelene stolice su često bezopasni.
Kako izliječiti grčeve tijekom trudnoće
Naučite i spremite nekoliko savjeta za ublažavanje grčeva tijekom trudnoće koji će vam pomoći da se dobro naspavate.
Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol bebe?
Je li hrana za kojom žudite znak spola vaše bebe? Simptomi jutarnje mučnine signaliziraju spol djeteta u maternici
Savjeti koji će pomoći trudnicama da smanje vrtoglavicu tijekom trudnoće
Vrtoglavica je jedno od uobičajenih stanja koje će doživjeti trudnice. No, zašto se trudnice vrte u trudnoći i kako se majke mogu nositi s tim?
Uobičajene kožne bolesti kod djece
aFamilyToday Health – Dječja je koža sama po sebi krhka, pa će vam upoznavanje s kožnim bolestima kao što su seboreični dermatitis i rubeola olakšati njegu bebine kože.
Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja za trudnice
Pušenje je štetno za zdravlje, posebno za trudnice. Dakle, što trudnice rade kako bi učinkovito prestale pušiti?
Nuspojave epiduralne anestezije za trudnice i bebe
Kao i svaki lijek ili medicinski postupak, epiduralna nosi određene opasnosti. Nuspojave epiduralne mogu utjecati i na majku i na bebu.
10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće koje trudnice moraju znati
Trudnoća ponekad može biti stresna. Molimo pogledajte sljedećih 10 načina za uklanjanje stresa tijekom trudnoće!
Je li sigurno jesti i piti sok od nara tijekom trudnoće?
Ako želite znati ima li jedenje nara i pijenje soka od nara tijekom trudnoće bilo kakve nutritivne prednosti, ovaj će vam članak dati odgovor.
Znate li zašto su bademi dobri za trudnice?
Tijekom trudnoće često osjećate glad. U ovo vrijeme, ako je moguće, pojedite šaku badema jer su bademi dobri za trudnice.
4 potencijalno opasne aktivnosti koje bi trudnice trebale znati
Postoje potencijalno opasne aktivnosti kojih bi trudnice trebale biti svjesne. Što je to? aFamilyToday Health će uskoro podijeliti s vama!
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Trudnice ne smiju podcjenjivati vaginalni kvasac tijekom trudnoće
Vaginalna gljivična infekcija tijekom trudnoće je bakterijska infekcija za koju su trudnice izložene velikom riziku. Saznajte uzroke i znakove kako biste ga mogli spriječiti i odmah liječiti.
Tajna odabira prave trudničke odjeće za trudnice
Odabir prave trudničke odjeće vrlo je važan kada se vaše tijelo u svakoj fazi dosta mijenja u pogledu oblika.
10 bolova koje trudnice moraju znati nositi
Bol koja se javlja tijekom trudnoće obično nije razlog za brigu, ali ponekad je znak skrivene opasnosti. Stoga trudnice moraju znati potrebne informacije kako bi imale način kako se učinkovito i sigurno “pozabaviti” tim bolovima.
Što je Antibiogram?
Što je Antibiogram? Koliko je važan u ograničavanju otpornosti bakterija na antibiotike? Doznajmo više o ovom problemu u članku u nastavku!
10 namirnica koje biste trebali jesti više kako biste spriječili bolest jetre
Dolje navedenih 10 namirnica ne samo da su korisne za cjelokupno zdravlje tijela, već i vrlo učinkovito pomažu u zaštiti i prevenciji bolesti jetre. Jetra je jedna
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka?
Ima li korištenje lubrikantnog gela ikakvog učinka? To je briga mnogih današnjih parova. Pogledajte naš članak u nastavku kako biste odmah odgovorili na svoja pitanja!
Odgovor: Može li se lubrikantni gel progutati?
Gel za podmazivanje poznat je po svojoj sposobnosti da smanji trenje, podupirući sublimiranu ljubavnu priču. Ali je li gel za podmazivanje toliko siguran da se može progutati? Saznajte sada!
Što trebate znati o strahu od dodira
Strah od dodira poznat je i kao hafefobija. Ovo je patološki sindrom osobe povezan s njihovim kontaktom s ljudima oko sebe.
Sažetak informacija koje trebate znati o strahu od matematike
Ako uvijek osjećate da vam se um prazni od brojeva i matematike, onda se vjerojatno bojite matematike. Fobije se mogu u potpunosti prevladati ako se rano otkriju i liječe. Dakle, koji su znakovi sindroma matematičke anksioznosti i kako ga prevladati?
Zašto je koža ponekad bijela, a ponekad crna? Kako to učinkovito popraviti kod kuće
Ponekad je vaša koža bijela, ružičasta i meka, a ponekad bez sjaja i beživotna. Zašto je koža ponekad bijela, a ponekad crna? Kako poboljšati ovo stanje kože? Sljedeći članak odgovorit će na gornja pitanja i podijeliti s vama kako svoju kožu održati svijetlom i glatkom.
Pijte pravilno vodu dok vježbate jogu kako biste poboljšali učinkovitost
Joga je sport koji zahtijeva puno snage i energije. U tom procesu tijelo je vrlo osjetljivo na dehidraciju. Dakle, kako želite pravilno piti vodu dok vježbate jogu da biste poboljšali učinkovitost?
Je li vađenje umnjaka opasno tijekom trudnoće?
Vađenje umnjaka tijekom trudnoće obično je vrlo ograničeno, mogu postojati neke negativne nuspojave za majku i dijete. Prije nego što to učinite, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom.
Uzroci trna u kralježnici kod starijih osoba
Degeneracija hrskavice, taloženje kalcija, traume... tipični su uzroci problema kralježnice s kojima se starije osobe često susreću.