Naša tijela sadrže puno bakterija, a većina tih bakterija nalazi se u probavnom traktu. To uključuje i korisne i štetne bakterije. Prehrana će uvelike utjecati na bakterije u crijevima, pa kako poboljšati bakterije u crijevima? Pozivamo vas da saznate kroz sljedeće podijeljene informacije.
Hrana koju jedemo svaki dan utječe na naše crijevne bakterije. U našim crijevima postoje i dobre i loše bakterije, stoga moramo povećati broj dobrih bakterija kako bismo zaštitili svoje tijelo. Potrebno je koristiti namirnice koje stvaraju korisne bakterije za crijeva i izbjegavati namirnice koje povećavaju štetne bakterije u crijevima. Stoga moramo znati koja hrana pomaže tijelu da stvori korisne bakterije kako bi naše tijelo opskrbilo tom hranom. Pharmacy Blog aFamilyToday poziva vas da naučite načine stvaranja korisnih bakterija za crijeva putem sljedećeg dijeljenja.
Jedite puno povrća i voća
Vlakna u voću i povrću korisna su za dobre bakterije u crijevima
Voće i povrće su najbolji izvori hrane koji pomažu tijelu da stvori najbolje bakterije za crijeva. Voće i povrće sadrži mnogo vlakana koje naš organizam teško probavlja. Međutim, ta vlakna probavljaju korisne bakterije u crijevnom traktu i potiču ih na proizvodnju korisnih crijevnih bakterija. Namirnice koje sadrže puno vlakana su: grašak, maline, artičoke, slanutak, ... stručnjaci preporučuju da ako jedete puno zelenog povrća i voća u odgovarajućem režimu, spriječit ćete prevenciju nekih bolesti uzrokovanih crijevnim bakterijama kao npr. : probavne smetnje, enteritis ...
Jedite prirodno fermentiranu hranu
Fermentirana hrana je hrana nastala fermentacijom bakterija. Fermentacija je transformacija šećera u hrani u kvasce ili organske kiseline. Fermentirana hrana koju često koristimo kao što su: jogurt, kiseli kupus, kimchi, mliječne gljive… većina ovih namirnica sadrži korisne bakterije koje su dobre za vaše zdravlje. Neki proizvodi od jogurta sadrže arome i imaju prilično visok udio šećera, stoga biste trebali birati proizvode od prirodnog i čistog fermentiranog jogurta.
Jedite hranu koja sadrži prebiotike
Prebiotici su namirnice koje pomažu boljem procesu stvaranja korisnih bakterija u crijevima. Ova namirnica je također bogata vlaknima. No, kako se dijeli, vlakna će probaviti bakterije probavnog trakta. Prebiotici su hrana probiotskih bakterija, te bakterije su korisne bakterije koje se nalaze u probavnom traktu, tako da kada koristite hranu koja sadrži prebiotike, to će stvoriti rast korisnih bakterija u probavnom traktu.
Koristite cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice su dobra hrana za stvaranje korisnih bakterija
Korištenje cjelovitih žitarica bit će vrlo dobro za poboljšanje korisnih bakterija u crijevima. Bolje je koristiti cjelovite žitarice nego pire. Ili možete koristiti hranu koja sadrži cjelovite žitarice. Uz puno vlakana u žitaricama, one će biti izvor hrane za bakterije u probavnom traktu. Druga vlakna će biti korisna za različite bakterije u probavnom traktu kako bi se ograničio akutni gastroenteritis uzrokovan bakterijama i parazitima u probavnom traktu.
Korištenje majčinog mlijeka za bebe
Od rođenja, bebe počinju razvijati vlastiti mikrobiom. Tvari u majčinom mlijeku dobre su za razvoj mikrobioma beba. Dojenje pomaže smanjiti rizik od pretilosti i alergija je vrlo visok zbog razlika u crijevnoj mikrobioti. Bebe koje piju probiotičku formulu nisu tako dobre kao bebe koje piju isključivo majčino mlijeko.
Jedite vegetarijansku ili vegansku prehranu
Prema studijama, vegetarijanska prehrana je bolja za korisne bakterije koje se proizvode u probavnom traktu. Budući da hrana biljnog podrijetla sadrži mnogo vlakana, što je dobro za dobre bakterije u crijevima. Vegetarijanska ili veganska prehrana pomaže u poboljšanju stanja bakterija u crijevima.
Dodajte više korisnih bakterija
Restore Daily Probiotic 28V - probiotski dodatak
Osim što jedete hranu bogatu vlaknima za stvaranje korisnih bakterija za crijevni trakt, također možete nadopuniti korisne bakterije s Restore Daily Probiotic, proizvodom koji se koristi za nadopunjavanje korisnih bakterija za crijevni trakt, održavajući zdravlje probavnog sustava. Vaš probavni sustav ublažava simptome poput nadutosti, probavnih smetnji i poboljšava zatvor. Smanjuje vjerojatnost crijevnih bolesti i probavnih smetnji . Probiotici u Restore Daily Probiotic pomažu ojačati i stabilizirati korisne bakterije u crijevima jer se te bakterije unose u crijevni trakt, čineći vaša crijeva zdravijima.
Crijevne bakterije igraju vrlo važnu ulogu u našem zdravlju u mnogo različitih aspekata. Najbolji način za održavanje zdravog tijela je unos korisnih bakterija koje pomažu u održavanju zdravlja crijeva. Stoga biste trebali znati koja je hrana dobra za rast korisnih bakterija. Uz dijeljenje bloga aFamilyToday, nadam se da znate koja je hrana dobra za vaša crijeva.
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Kašalj je reakcija grla kojom se izbacuje nečistoća u dišne putove, obnavljajući dišni sustav nakon infekcije. Uporan kašalj ili grlobolja mnogima su neugodni. Osim uzimanja lijekova, i razumna prehrana pomaže brzom izlječenju bolesti. Stoga se mnogi ljudi pitaju mogu li jesti kruh s kašljem?
Kelj je jedno od poznatih povrća koje se često pojavljuje u svakodnevnom jelovniku Vijetnamaca. Evo koje su čudesne zdravstvene prednosti kelja koje ne znaju svi. Saznajmo sada!
Smiju li žene nakon poroda jesti smiješni kravlji sir? Ovo je pitanje koje zanima mnoge dojilje. Otkrijmo prednosti ove hrane za majke nakon poroda uz Blog aFamilyToday!
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Kaki visi na vjetru poznato je jelo na društvenim mrežama koje vole mnogi ljudi. Dakle, što je kaki koji visi na vjetru? Je li dobro jesti kaki koji visi na vjetru?
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Prehrana bogata povrćem i voćem može spriječiti visok šećer u krvi. Međutim, za osobe s dijabetesom nije svako povrće dobar i prikladan izbor. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali možete li jesti kupus s dijabetesom, kao i zdravstvene dobrobiti ove namirnice bogate hranjivim tvarima.
Ljepljivo rižino vino vrlo je poznato jelo, ali malo ljudi zna za njegove učinke. Dakle, znate li 7 iznimno prekrasnih upotreba ljepljivog rižinog vina?
Kako starite, starenje se ubrzava, pa se smanjuje i gustoća kostiju starijih osoba. Kako bi se prevladao krti prijelom kod starijih osoba, potrebno je adekvatno nadoknaditi kalcij. Dakle, kakav bi kalcij trebali piti starije osobe i kako ga pravilno piti?
Akutne epizode faringitisa često uzrokuju peckanje, svrbež u grlu, ponekad popraćeno vrućicom, glavobolju. Primijenite neke učinkovite mjere za sprječavanje i liječenje upale grla koja uzrokuje glavobolju.
Postoje mnogi uzroci bolova u leđima od kojih je do 90-95% benigno i može se definitivno liječiti. I ne samo to, sigurna i učinkovita metoda akupresure za liječenje bolova u leđima predmet je zabrinutosti i istraživanja mnogih pacijenata sa simptomima bolova u leđima.
Dijabetes je podijeljen u različite faze, faze dijabetesa često imaju svoje simptome koje pacijent mora znati. 1. Pozornica
Djeca često zbog navike imaju tendenciju sjediti u slovu W. Često mislimo da većina djece sjedi na ovaj način, a od tog će stila sjedenja odustati kako budu starija. No znanstvenici kažu da W-sjedeći položaj negativno utječe na razvoj djece.
Smještena u sustavu od 108 akupunkturnih točaka tijela, akupunkturna točka Quan Nguyen igra važnu ulogu u pomaganju ljudima u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja.
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Čisto uklanjanje brkova pomaže vratiti ženstvenu ljepotu ženama. No, ako ne znate pravilno ukloniti brkove, oni će oštetiti kožu i uzrokovati urastanje dlačica. Naučimo kako ukloniti brkove kurkumom u prahu u članku ispod!
Listovi papaje i limunska trava dva su sastojka koja su poznata svakoj obitelji i od davnina se koriste u liječenju bolesti i poboljšanju zdravlja. Dakle, znate li koji je narod koristio lišće papaje kuhano s limunskom travom za liječenje bolesti?
Što je prednje krvarenje? Koji su uzroci i simptomi krvarenja? Ovaj članak će vam pomoći da saznate sve o ovom stanju!
