Naša tijela sadrže puno bakterija, a većina tih bakterija nalazi se u probavnom traktu. To uključuje i korisne i štetne bakterije. Prehrana će uvelike utjecati na bakterije u crijevima, pa kako poboljšati bakterije u crijevima? Pozivamo vas da saznate kroz sljedeće podijeljene informacije.
Hrana koju jedemo svaki dan utječe na naše crijevne bakterije. U našim crijevima postoje i dobre i loše bakterije, stoga moramo povećati broj dobrih bakterija kako bismo zaštitili svoje tijelo. Potrebno je koristiti namirnice koje stvaraju korisne bakterije za crijeva i izbjegavati namirnice koje povećavaju štetne bakterije u crijevima. Stoga moramo znati koja hrana pomaže tijelu da stvori korisne bakterije kako bi naše tijelo opskrbilo tom hranom. Pharmacy Blog aFamilyToday poziva vas da naučite načine stvaranja korisnih bakterija za crijeva putem sljedećeg dijeljenja.
Jedite puno povrća i voća
Vlakna u voću i povrću korisna su za dobre bakterije u crijevima
Voće i povrće su najbolji izvori hrane koji pomažu tijelu da stvori najbolje bakterije za crijeva. Voće i povrće sadrži mnogo vlakana koje naš organizam teško probavlja. Međutim, ta vlakna probavljaju korisne bakterije u crijevnom traktu i potiču ih na proizvodnju korisnih crijevnih bakterija. Namirnice koje sadrže puno vlakana su: grašak, maline, artičoke, slanutak, ... stručnjaci preporučuju da ako jedete puno zelenog povrća i voća u odgovarajućem režimu, spriječit ćete prevenciju nekih bolesti uzrokovanih crijevnim bakterijama kao npr. : probavne smetnje, enteritis ...
Jedite prirodno fermentiranu hranu
Fermentirana hrana je hrana nastala fermentacijom bakterija. Fermentacija je transformacija šećera u hrani u kvasce ili organske kiseline. Fermentirana hrana koju često koristimo kao što su: jogurt, kiseli kupus, kimchi, mliječne gljive… većina ovih namirnica sadrži korisne bakterije koje su dobre za vaše zdravlje. Neki proizvodi od jogurta sadrže arome i imaju prilično visok udio šećera, stoga biste trebali birati proizvode od prirodnog i čistog fermentiranog jogurta.
Jedite hranu koja sadrži prebiotike
Prebiotici su namirnice koje pomažu boljem procesu stvaranja korisnih bakterija u crijevima. Ova namirnica je također bogata vlaknima. No, kako se dijeli, vlakna će probaviti bakterije probavnog trakta. Prebiotici su hrana probiotskih bakterija, te bakterije su korisne bakterije koje se nalaze u probavnom traktu, tako da kada koristite hranu koja sadrži prebiotike, to će stvoriti rast korisnih bakterija u probavnom traktu.
Koristite cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice su dobra hrana za stvaranje korisnih bakterija
Korištenje cjelovitih žitarica bit će vrlo dobro za poboljšanje korisnih bakterija u crijevima. Bolje je koristiti cjelovite žitarice nego pire. Ili možete koristiti hranu koja sadrži cjelovite žitarice. Uz puno vlakana u žitaricama, one će biti izvor hrane za bakterije u probavnom traktu. Druga vlakna će biti korisna za različite bakterije u probavnom traktu kako bi se ograničio akutni gastroenteritis uzrokovan bakterijama i parazitima u probavnom traktu.
Korištenje majčinog mlijeka za bebe
Od rođenja, bebe počinju razvijati vlastiti mikrobiom. Tvari u majčinom mlijeku dobre su za razvoj mikrobioma beba. Dojenje pomaže smanjiti rizik od pretilosti i alergija je vrlo visok zbog razlika u crijevnoj mikrobioti. Bebe koje piju probiotičku formulu nisu tako dobre kao bebe koje piju isključivo majčino mlijeko.
Jedite vegetarijansku ili vegansku prehranu
Prema studijama, vegetarijanska prehrana je bolja za korisne bakterije koje se proizvode u probavnom traktu. Budući da hrana biljnog podrijetla sadrži mnogo vlakana, što je dobro za dobre bakterije u crijevima. Vegetarijanska ili veganska prehrana pomaže u poboljšanju stanja bakterija u crijevima.
Dodajte više korisnih bakterija
Restore Daily Probiotic 28V - probiotski dodatak
Osim što jedete hranu bogatu vlaknima za stvaranje korisnih bakterija za crijevni trakt, također možete nadopuniti korisne bakterije s Restore Daily Probiotic, proizvodom koji se koristi za nadopunjavanje korisnih bakterija za crijevni trakt, održavajući zdravlje probavnog sustava. Vaš probavni sustav ublažava simptome poput nadutosti, probavnih smetnji i poboljšava zatvor. Smanjuje vjerojatnost crijevnih bolesti i probavnih smetnji . Probiotici u Restore Daily Probiotic pomažu ojačati i stabilizirati korisne bakterije u crijevima jer se te bakterije unose u crijevni trakt, čineći vaša crijeva zdravijima.
Crijevne bakterije igraju vrlo važnu ulogu u našem zdravlju u mnogo različitih aspekata. Najbolji način za održavanje zdravog tijela je unos korisnih bakterija koje pomažu u održavanju zdravlja crijeva. Stoga biste trebali znati koja je hrana dobra za rast korisnih bakterija. Uz dijeljenje bloga aFamilyToday, nadam se da znate koja je hrana dobra za vaša crijeva.
Sir nam je danas vrlo poznata namirnica. No, malo tko obraća pozornost na to je li sir dijetetski i pomaže li nam da smršamo ili ne. Pozivamo vas da pročitate ovaj članak za više informacija.
Bademi su hranjivi orašasti plodovi s mnogim zdravstvenim prednostima. Pružaju mnoge bitne vitamine i minerale koji pomažu u prevenciji raznih bolesti. Pa konkretno, koje su dobrobiti jedenja badema? Pogledajte članak u nastavku.
Kako biste imali jak kostur, osim bavljenja sportom, režim prehrane također ima značajan utjecaj na stanje tijela, sljedeća hranjiva jela ne samo da pomažu u jačanju tetiva, već vam daju i dobro zdravlje. dobro zdravlje i bistar um .
Kašalj je reakcija grla kojom se izbacuje nečistoća u dišne putove, obnavljajući dišni sustav nakon infekcije. Uporan kašalj ili grlobolja mnogima su neugodni. Osim uzimanja lijekova, i razumna prehrana pomaže brzom izlječenju bolesti. Stoga se mnogi ljudi pitaju mogu li jesti kruh s kašljem?
Kelj je jedno od poznatih povrća koje se često pojavljuje u svakodnevnom jelovniku Vijetnamaca. Evo koje su čudesne zdravstvene prednosti kelja koje ne znaju svi. Saznajmo sada!
Smiju li žene nakon poroda jesti smiješni kravlji sir? Ovo je pitanje koje zanima mnoge dojilje. Otkrijmo prednosti ove hrane za majke nakon poroda uz Blog aFamilyToday!
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Kaki visi na vjetru poznato je jelo na društvenim mrežama koje vole mnogi ljudi. Dakle, što je kaki koji visi na vjetru? Je li dobro jesti kaki koji visi na vjetru?
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Bušenje ušiju za bebe od 2 do 3 dana je najprikladnije vrijeme, zar ne? Kada je najbolje vrijeme za bušenje ušiju vaše bebe? Posavjetujte se sada.
Kada imate KOPB, imate mnogo opcija koje možete uključiti u svoju prehranu. Dakle, što biste trebali jesti s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću kako biste osigurali dobro zdravlje?
Artritis je opći pojam koji se koristi za sve poremećaje koji utječu na strukturu i funkcioniranje zglobova. Međutim, ako pacijent nažalost ima artritis, ali je još uvijek lijen pustiti tijelo da bude aktivno, postoji rizik od izazivanja mnogih drugih bolesti. Stoga će vježbe za osobe s artritisom koje Blog aFamilyToday danas predlaže biti učinkovit ključ za ovo stanje.
Koja je vrsta zuba za vodu dobra? Kako bi podržali učinkovitu oralnu higijenu, sve više ljudi radije koristi vodene zube. Ali kako odabrati?
Proces zbrinjavanja umnjaka nakon vađenja danas je predmet brige. Osobito nakon vađenja umnjaka, možete li prati zube? Pogledajte odgovor sada.
Odabir biljne paste za zube za svakodnevnu upotrebu nije samo stvar preferencije, već također ovisi o mnogim čimbenicima. Pa znate li kako odabrati?
Medicinska pasta za zube brzo je prihvaćena među potrošačima zbog učinkovitog djelovanja na oralno zdravlje. Dakle, koji su točno ti učinci?
Hepatitis B je bolest koja se prenosi krvlju, s majke na dijete i spolnim kontaktom. Ovo je prilično opasan virus, pa cijepljenje protiv hepatitisa B ima itekako smisla. Kako onda znati imate li antitijela na hepatitis B?
Ljubljenje se smatra iskrenim načinom izražavanja ljubavi. Osim emotivnog značenja, ljubljenje ima i velike zdravstvene prednosti koje ne znaju svi. U ovom članku ćemo saznati kakav je učinak ljubljenja?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
