Sjemenke lotosa od davnina su poznate kao hranjiva namirnica i pomažu u liječenju brojnih bolesti. Međutim, je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki? Kako jesti sjemenke lotosa za zdravlje? Hajdemo sada saznati zajedno.
Lotos je od pamtivijeka poznat kao dragocjena ljekovita biljka i pojavljuje se u mnogim jelima. Sjemenke lotosa dokazano dobro utječu na zdravlje. Dakle, je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki? Što treba obratiti pozornost pri korištenju sjemenki lotosa? Naučimo ovo pitanje s blogom aFamilyToday kroz sljedeći sadržaj.
Što je lotosovo sjeme?
Lotos pripada obitelji lopoča i ima više od 100 vrsta, ali najpopularniji je bijeli lotos s jednim cvijetom. Sjemenke lotosa, poznate i kao poniženje, slatke su, prosječne i imaju mnoge nutritivne vrijednosti. U Vijetnamu, lotos uglavnom živi u mnogim pokrajinama i gradovima, ima mnogo koristi u hranjenju i poboljšanju ljudskog zdravlja.
Prema izvješćima istraživanja, prosječno 100 grama osušenih sjemenki lotosa može osigurati 18 g proteina i vlakana. Sjemenke lotosa imaju visok sadržaj proteina, magnezija, kalija i fosfora, dok je sadržaj zasićenih masti, natrija i kolesterola vrlo nizak.
U medicini se sjemenke lotosa smatraju vrijednim lijekom koji može izliječiti bolesti poput slabosti, neurastenije, nesanice, slabog apetita i probavnih smetnji.
Sjemenke lotosa sadrže mnoge hranjive tvari i vitamine koji su dobri za zdravlje
Sjeme lotosa nije samo ukusna i hranjiva namirnica, već je i vrijedan lijek koji ima sedativno i blagotvorno djelovanje na bubrege te može poboljšati stanje spermija, noćne more kod muškaraca, proljev, usporenu probavu, nadutost, slab apetit, visoka temperatura ili dehidracija.
Je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki?
Sjemenke lotosa imaju hladan, aromatičan okus, pa ih je lako jesti, ali nutricionističke preporuke pokazuju da navika jedenja puno lotosovih sjemenki neće biti dobra za zdravlje. Morate biti sigurni da korištenje ovog oraha mora biti u pravoj dozi i razumno.
U skladu s tim, u porciji dnevno treba koristiti do 28 g sjemenki lotosa i održavati 3-4 obroka mjesečno. Ako se pravilno primijeni prilikom korištenja sjemenki lotosa, možete izbjeći neke od sljedećih loših učinaka:
Želudac pun probavnih smetnji
Prema nutricionističkoj analizi, lotosove sjemenke su vrsta hrane s prilično bogatim sadržajem vlakana, što pomaže u podržavanju probavnih aktivnosti. Međutim, medicinske studije su pokazale da će pretjerani unos dijetalnih vlakana iz sjemenki lotosa izazvati suprotne učinke, što će dovesti do nadutosti, probavnih smetnji i zatvora .
Jedenje puno lotosovih sjemenki može dovesti do probavnih smetnji i nadutosti
Aritmija srca
Sjemenke lotosa imaju bijelo sjeme izvana i lotosovo srce, plavo središte lotosa iznutra koje sadrži veliku količinu nelumbo tvari sa svojstvom da pomaže smirivanju i smanjenju nesanice. Ipak, ohrabruju stručnjaci, potrebno je razumno prilagoditi količinu lotosovih sjemenki ili ne dulje vrijeme jer djelatna tvar nelumbo ima dosta jaka ljekovita svojstva koja mogu uzrokovati poremećaje srčanog ritma i krvnog tlaka.
Pad pamćenja
Spavanje igra veliku ulogu u održavanju aktivnosti mozga i pomaže u sprječavanju pada pamćenja i poboljšava zaboravljivost.
Međutim, ako se previše apsorbira, količina sedativa u sjemenkama lotosa može uzrokovati neke potencijalne probleme poput poremećaja sna. U ovom trenutku, korisnik će uvijek biti u stanju pospanosti, dugotrajnog sna. Utjecat će na sposobnost pamćenja i može skratiti životni vijek.
Neke napomene pri pravilnom korištenju sjemenki lotosa
Kako biste promovirali sve dobrobiti i istovremeno ograničili štetu od sjemena lotosa, u procesu korištenja ovog sjemena možete primijeniti sljedeće napomene, posebno:
Ograničite upotrebu na djecu mlađu od 6 mjeseci
Sjemenke lotosa ne spadaju u top hranu pogodnu za djecu, posebno za bebe mlađe od 6 mjeseci. Ako želite djetetu dodati lotosove sjemenke u svaki obrok, roditelji bi trebali odabrati vrijeme kada je beba prešla na odvikavanje, posebno ih sitno samljeti kako bi ih dijete pojelo bez gušenja.
Poboljšati nesanicu treba koristiti sam lotos um
Korištenje u liječenju nesanice i buđenja noću uvelike je posljedica aktivnih sastojaka u srcu lotosa. Stoga možete kombinirati korištenje i sjemenki i srca lotosa, ali za najbolji učinak trebali biste koristiti centar lotosa odvojeno.
Tam sem učinkovito pomaže kod nesanice i problema sa spavanjem
Detoksificirajte lotosov um
Srce lotosa je dio koji ima puno hranjivih tvari dobrih za zdravlje, ali još uvijek sadrži otrovne alkaloide. Stoga, prije upotrebe uma kao vode za kuhanje ili kuhanja čaja, trebate ga oprati razrijeđenom slanom vodom ili detoksicirati tako da ga požutite i osušite.
Loš probavni sustav ne treba koristiti
Osobe koje pate od stanja poput nadutosti i probavnih smetnji ne bi trebale uzimati sjemenke lotosa jer one sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji će otežati apsorpciju probavnog sustava i pogoršati bolest.
Iznad su neke informacije za odgovor na pitanje je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki . Baš kao i kod druge hrane, morate uravnotežiti dozu kada koristite sjemenke lotosa kako biste osigurali da tijelo bude nahranjeno i kako biste izbjegli štetu od ovog sjemena.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
Plodovi mora djeci pružaju puno hranjivih tvari, ali ne dopuštate svojoj bebi da jede plodove mora samovoljno, već naučite kada djeci davati plodove mora kako biste izbjegli alergije.
aFamilyToday Health - Češnjak je dugo postao nezamjenjiv začin u vijetnamskim obiteljskim obrocima. Za trudnice, što treba uzeti u obzir kada jedu češnjak?
aFamilyToday Health uvest će dobru hranu za trudnice koje se i dalje mogu zdravo hraniti dok rade, a imaju sve potrebne hranjive tvari za fetus.
aFamilyToday Health – Određena hrana koju jedu djeca s ADHD-om može pomoći u ublažavanju simptoma. Što roditelji trebaju jesti svojoj djeci, a što izbjegavati?
Tuna je bogat izvor hranjivih tvari za tijelo. Ovisno o zemlji i regiji, ova riba se prerađuje u mnogo različitih, ukusnih i hranjivih jela. Međutim, može li se tuna jesti sirova? To je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Skuša je velika morska riba, duga oko 1,68 m i prerađuje se u mnoga ukusna jela. Skuša ima slatko i mirisno riblje meso i pruža bogat izvor hranjivih tvari poput željeza, vitamina B skupine i vitamina PP, a posebno sadrži visoku razinu zdravih omega-3. Pa koliko kalorija ima porcija skuše od 100 grama? Je li moguće jesti skušu za mršavljenje? Učimo o ovoj temi uz blog aFamilyToday!
Jesetra je ukusna i hranjiva riba koja se može preraditi u mnogo različitih jela. Naučimo više korisnih saznanja o ovoj ribi u članku ispod!
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Doktor Peter J. DAdamo iznio je zanimljivu teoriju o dijeti po krvnoj grupi. Otkrijmo zajedno!
Vitamin C je svima poznat vitamin, to je aktivni sastojak koji sudjeluje u mnogim važnim ulogama u tijelu, posebno podržavajući imunološku funkciju. Dovoljna količina vitamina C u prehrani može pomoći u smanjenju rizika od uobičajenih zdravstvenih problema.
Grčki jogurt poznat je kao jelo koje tijelu daje mnoge esencijalne hranjive tvari. Ne samo da je izvor energije za aktivnosti, već također osigurava korisnu prehranu za zdravlje. Dakle, kada biste trebali jesti grčki jogurt za najbolju apsorpciju?
