Sjemenke lotosa od davnina su poznate kao hranjiva namirnica i pomažu u liječenju brojnih bolesti. Međutim, je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki? Kako jesti sjemenke lotosa za zdravlje? Hajdemo sada saznati zajedno.
Lotos je od pamtivijeka poznat kao dragocjena ljekovita biljka i pojavljuje se u mnogim jelima. Sjemenke lotosa dokazano dobro utječu na zdravlje. Dakle, je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki? Što treba obratiti pozornost pri korištenju sjemenki lotosa? Naučimo ovo pitanje s blogom aFamilyToday kroz sljedeći sadržaj.
Što je lotosovo sjeme?
Lotos pripada obitelji lopoča i ima više od 100 vrsta, ali najpopularniji je bijeli lotos s jednim cvijetom. Sjemenke lotosa, poznate i kao poniženje, slatke su, prosječne i imaju mnoge nutritivne vrijednosti. U Vijetnamu, lotos uglavnom živi u mnogim pokrajinama i gradovima, ima mnogo koristi u hranjenju i poboljšanju ljudskog zdravlja.
Prema izvješćima istraživanja, prosječno 100 grama osušenih sjemenki lotosa može osigurati 18 g proteina i vlakana. Sjemenke lotosa imaju visok sadržaj proteina, magnezija, kalija i fosfora, dok je sadržaj zasićenih masti, natrija i kolesterola vrlo nizak.
U medicini se sjemenke lotosa smatraju vrijednim lijekom koji može izliječiti bolesti poput slabosti, neurastenije, nesanice, slabog apetita i probavnih smetnji.
Sjemenke lotosa sadrže mnoge hranjive tvari i vitamine koji su dobri za zdravlje
Sjeme lotosa nije samo ukusna i hranjiva namirnica, već je i vrijedan lijek koji ima sedativno i blagotvorno djelovanje na bubrege te može poboljšati stanje spermija, noćne more kod muškaraca, proljev, usporenu probavu, nadutost, slab apetit, visoka temperatura ili dehidracija.
Je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki?
Sjemenke lotosa imaju hladan, aromatičan okus, pa ih je lako jesti, ali nutricionističke preporuke pokazuju da navika jedenja puno lotosovih sjemenki neće biti dobra za zdravlje. Morate biti sigurni da korištenje ovog oraha mora biti u pravoj dozi i razumno.
U skladu s tim, u porciji dnevno treba koristiti do 28 g sjemenki lotosa i održavati 3-4 obroka mjesečno. Ako se pravilno primijeni prilikom korištenja sjemenki lotosa, možete izbjeći neke od sljedećih loših učinaka:
Želudac pun probavnih smetnji
Prema nutricionističkoj analizi, lotosove sjemenke su vrsta hrane s prilično bogatim sadržajem vlakana, što pomaže u podržavanju probavnih aktivnosti. Međutim, medicinske studije su pokazale da će pretjerani unos dijetalnih vlakana iz sjemenki lotosa izazvati suprotne učinke, što će dovesti do nadutosti, probavnih smetnji i zatvora .
Jedenje puno lotosovih sjemenki može dovesti do probavnih smetnji i nadutosti
Aritmija srca
Sjemenke lotosa imaju bijelo sjeme izvana i lotosovo srce, plavo središte lotosa iznutra koje sadrži veliku količinu nelumbo tvari sa svojstvom da pomaže smirivanju i smanjenju nesanice. Ipak, ohrabruju stručnjaci, potrebno je razumno prilagoditi količinu lotosovih sjemenki ili ne dulje vrijeme jer djelatna tvar nelumbo ima dosta jaka ljekovita svojstva koja mogu uzrokovati poremećaje srčanog ritma i krvnog tlaka.
Pad pamćenja
Spavanje igra veliku ulogu u održavanju aktivnosti mozga i pomaže u sprječavanju pada pamćenja i poboljšava zaboravljivost.
Međutim, ako se previše apsorbira, količina sedativa u sjemenkama lotosa može uzrokovati neke potencijalne probleme poput poremećaja sna. U ovom trenutku, korisnik će uvijek biti u stanju pospanosti, dugotrajnog sna. Utjecat će na sposobnost pamćenja i može skratiti životni vijek.
Neke napomene pri pravilnom korištenju sjemenki lotosa
Kako biste promovirali sve dobrobiti i istovremeno ograničili štetu od sjemena lotosa, u procesu korištenja ovog sjemena možete primijeniti sljedeće napomene, posebno:
Ograničite upotrebu na djecu mlađu od 6 mjeseci
Sjemenke lotosa ne spadaju u top hranu pogodnu za djecu, posebno za bebe mlađe od 6 mjeseci. Ako želite djetetu dodati lotosove sjemenke u svaki obrok, roditelji bi trebali odabrati vrijeme kada je beba prešla na odvikavanje, posebno ih sitno samljeti kako bi ih dijete pojelo bez gušenja.
Poboljšati nesanicu treba koristiti sam lotos um
Korištenje u liječenju nesanice i buđenja noću uvelike je posljedica aktivnih sastojaka u srcu lotosa. Stoga možete kombinirati korištenje i sjemenki i srca lotosa, ali za najbolji učinak trebali biste koristiti centar lotosa odvojeno.
Tam sem učinkovito pomaže kod nesanice i problema sa spavanjem
Detoksificirajte lotosov um
Srce lotosa je dio koji ima puno hranjivih tvari dobrih za zdravlje, ali još uvijek sadrži otrovne alkaloide. Stoga, prije upotrebe uma kao vode za kuhanje ili kuhanja čaja, trebate ga oprati razrijeđenom slanom vodom ili detoksicirati tako da ga požutite i osušite.
Loš probavni sustav ne treba koristiti
Osobe koje pate od stanja poput nadutosti i probavnih smetnji ne bi trebale uzimati sjemenke lotosa jer one sadrže veliku količinu vitamina i minerala koji će otežati apsorpciju probavnog sustava i pogoršati bolest.
Iznad su neke informacije za odgovor na pitanje je li dobro jesti puno lotosovih sjemenki . Baš kao i kod druge hrane, morate uravnotežiti dozu kada koristite sjemenke lotosa kako biste osigurali da tijelo bude nahranjeno i kako biste izbjegli štetu od ovog sjemena.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Krvavica je jelo koje vole mnogi Vijetnamci, posebno krvavica napravljena od krvi peradi. Pa je li u redu jesti krvavice, posebno juhu od guščje krvi? Pročitajte članak u nastavku da biste saznali više!
Prema riječima stručnjaka, mršavljenje je proces koji zahtijeva ustrajnost, ustrajnost, znanost i provođenje do kraja zacrtanog plana mršavljenja kako bi se došlo do željene tjelesne građe. Mnogi ljudi žude za lijepim tijelom, pa su zapalili pozornicu, ali žurno koriste neprovjerene metode mršavljenja ili savjete prijatelja i rodbine, uzrokujući mnoge loše zdravstvene posljedice.
Kiseli kupus prilog je mnogim vijetnamskim jelima, potiče apetit i hranu čini blago kiselom, ukusnom i privlačnom. Kako kiseliti kupus također je vrlo jednostavno uz detaljne upute u članku ispod.
Proteini su makromolekule, sastavljene od više od 20 aminokiselina povezanih zajedno. Imaju vrlo važnu ulogu u tijelu, sudjeluju u većini staničnih aktivnosti i obavljaju mnoge različite funkcije. Točnije, koje su funkcije proteina?
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Pržena slava s češnjakom omiljeno je jelo mnogih ljudi zahvaljujući svojim hranjivim sastojcima i izvrsnom okusu. No, koliko kalorija ima prženi vodeni špinat s češnjakom i kako ga jesti za dobro zdravlje?
Pacijentima s gihtom savjetuje se da ograniče unos previše hranjive hrane, pa može li se koristiti ptičje gnijezdo ili voda iz ptičjeg gnijezda?
Hranjiva vrijednost golubljeg mesa je 9 puta veća od pilećeg. Jela od golubova hranjivo djeluju na organizam, pogodna su za trudnice, neuhranjenu djecu i tek probuđene osobe.
Koliko sladoled ima kalorija pitanje je mnogih ljudi koji su na režimu mršavljenja ili žele kontrolirati svoju težinu. Hladan i sladak sladoled je ukusan, ali je li masno jesti sladoled?
Iako je uganuće ozljeda koja nije previše opasna, potrebno ju je odmah tretirati i liječiti. Let's shvatiti što uganuća treba suzdržati od jela da se oporavi najbrže.
