Što trudnice trebaju uzeti u obzir kada jedu češnjak?

Češnjak je dugo postao neizostavan začin u vijetnamskim obiteljskim jelima. Za trudnice je korištenje češnjaka poput mača s dvije oštrice, stoga morate obratiti posebnu pozornost.

Češnjak nije samo začin za kuhanje, on je i učinkovit prirodni lijek i lijek za mnoge bolesti. Dakle, za trudnice, donosi li češnjak kakvu korist? Pročitajmo članak u nastavku kako bismo saznali više o učincima češnjaka tijekom trudnoće.

Nutritivna vrijednost i prednosti češnjaka

Češnjak sadrži prirodni antibiotik alistatin, vitamin B, vitamin A, organski jod, češnjak i druge sastojke. Češnjak je prirodni antibakterijski lijek koji se razlikuje od ostalih pripremljenih lijekova jer ne uništava korisne bakterije u našem tijelu.

Češnjak je također učinkovit lijek koji jača krvne žile. Pomaže u smanjenju pritiska u krvnim žilama. Alistatin reagira s eritrocitima i proizvodi sumporovodik. Ova tvar pomaže olakšati i normalizirati protok krvi. Češnjak također djeluje na održavanje krvnog tlaka na stabilnoj razini. Češnjak pomaže povećati razinu testosterona i smanjiti hormon kortizol koji uništava mišiće.

Je li češnjak siguran za trudnice?

Može se reći da je češnjak izvor vrijednih nutrijenata, ali s druge strane, češnjak također može uzrokovati toksičnost i iritaciju unutarnjih organa, zbog čega se osjećate nelagodno. Trudnice koje žele imati prikladan plan ishrane moraju pažljivo razmotriti kada dodaju češnjak u svoja jela. Međutim, je li doista potrebno češnjak potpuno izbaciti iz prehrane? Trudnice se mogu razmaziti ljutim zalogajima s okusom češnjaka, ali umjereno.

Evo prednosti jedenja češnjaka, posebno za trudnice:

Folna kiselina prisutna u režnjevima češnjaka pomaže djetetovom živčanom i motoričkom sustavu da se normalno razvijaju;

Češnjak ima protuupalna i antibakterijska svojstva, pa može biti učinkovit kada su trudnice prehlađene ili gripe. Prevencija je uvijek učinkovitija od liječenja lijekovima, pogotovo kada ste trudni. Češnjak će biti najbolji preventivni lijek za bolesti uzrokovane nakupljanjem sluzi u tijelu;

Češnjak također pomaže stabilizirati krvni tlak i smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

Nuspojave konzumacije češnjaka

Češnjak može uzrokovati alergije , žgaravicu i želučane smetnje. Konzumacija češnjaka u trećem tromjesečju može utjecati na laktaciju . Češnjak može promijeniti okus majčinog mlijeka, dajući mu gorak okus koji vaša beba ne voli sisati. Neki opstetričari preporučuju jesti češnjak, jer pomaže lakšem širenju cerviksa i vraćanju zdravlja majke nakon poroda. Međutim, ako planirate dojiti bebu, ne biste trebali jesti češnjak.

Prednosti i štete od jedenja češnjaka su poput mača s dvije oštrice. Najbolji način da trudna majka zadovolji apetit i osigura sigurnost svoje bebe je da pojede samo jedan češanj češnjaka dnevno. Bolje je ako trudna majka jede češnjak u prva tri mjeseca trudnoće, jer tada majčina prehrana ne utječe toliko na fetus kao sljedećih mjeseci.

Odaberite za sebe najsvježije režnjeve češnjaka i jedite umjereno. Kada se odlučite za kupnju češnjaka, zapamtite da je tajna u tome da režnjevi češnjaka moraju biti čvrsti i suhi. Češnjak mora biti dovoljno zreo i još svjež kako bi imao izvrstan okus i nutritivnu vrijednost.

Nadamo se da će gore navedene informacije pomoći trudnicama da se osjećaju sigurnije kada drže češnjak, njihov omiljeni začin u jelima. Važno je ne jesti previše češnjaka i izbjegavati jesti u zadnjim mjesecima trudnoće kako biste osigurali zdravlje svoje bebe i sebe!