Stvaranje potpunog i ukusnog jelovnika za vašu bebu nikada nije bilo lako. Ako su vašoj bebi dosta jela od mesa ili jaja, bebi možete promijeniti ukus inćunima, ribom koja sadrži dobar izvor hranjivih tvari za djecu.
Inćuni su jedna od riba koje sadrže obilje hranjivih tvari koje oceani daruju ljudima. Ovo je također ocijenjeno kao jedna od zdravih namirnica za djecu. Dakle, koje su nevjerojatne zdravstvene prednosti inćuna za malu djecu? Otkrijmo u članku u nastavku!
Bogat nutritivni sadržaj inćuna
Inćuni su jedna od riba koje sadrže bogat izvor hranjivih tvari. Točnije, inćuni su bogati proteinima, vitaminima i esencijalnim mineralima koji mogu pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja. Neke značajne hranjive tvari uključuju vitamine B skupine (tiamin, riboflavin, niacin, folat...), kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink...
I ne samo to, inćuni su također hrana koja sadrži obilje omega-3 masnih kiselina i dobar kolesterol za tijelo, posebno za malu djecu.
Bogat nutritivni sadržaj inćuna
Nevjerojatne zdravstvene dobrobiti inćuna za djecu
Upravo zbog ovog bogatog izvora hranjivih tvari, inćuni donose veliku korist za zdravlje djece, ali i ljudi općenito. kao što su:
1. Dobro za zdravlje srca
Inćuni su jedna od namirnica s visokim udjelom nezasićenih masti. Ovo se također smatra jednim od čimbenika koji pomažu smanjiti apsorpciju LDL kolesterola - to je također jedan od uzroka rizika od ateroskleroze , srčanog i moždanog udara.
2. Osigurati rast djece
Nutritivni sastav inćuna sadrži mnogo proteina. Aminokiseline prisutne u proteinima smatraju se važnim hranjivim tvarima koje igraju ključnu ulogu u razvoju težine i visine djece u ranim fazama. I ne samo to, kuhanje inćuna ne utječe na sadržaj proteina kao ni na hranjive tvari u ovoj namirnici.
Nevjerojatne zdravstvene dobrobiti inćuna za djecu
3. Pospješuje proizvodnju crvenih krvnih stanica
Bogat sadržaj željeza u inćunima ima sposobnost poticanja proizvodnje crvenih krvnih stanica. Željezo je element u tragovima koji ima veliku ulogu u stvaranju hemoglobina (hemoglobina) koji prenosi kisik iz pluća do svakog organa u tijelu. Osim toga, željezo također ima veliki učinak na jačanje otpornosti organizma, posebno kod male djece. Jer željezo sudjeluje u izgradnji mnogih enzima, pa tako i imunoloških
Nedostatak željeza u tijelu može imati veliki utjecaj na metaboličke aktivnosti stanica. U isto vrijeme, izložit će djecu riziku od vrtoglavice, umora i slabih mišića ...
4. Siguran izbor za zdravlje
Jaja, piletina i govedina omiljene su dječje namirnice. Međutim, konzumiranje previše ove hrane može povećati razinu homocisteina u tijelu. Vjeruje se da ova tvar ima sposobnost utjecati na stijenke arterija što dovodi do upale i stvaranja aterosklerotskih plakova.
Prema nutricionistima, inćuni ne samo da pomažu u dodavanju puno korisnih proteina u tijelo, već također pomažu uravnotežiti višak proteina. To će pomoći smanjiti rizik od stvaranja homocisteina u tijelu.
5. Poboljšati rad jetre
Zapravo, jetra je glavni organ odgovoran za preradu većine masti u tijelu. Djeca su jedna od najpodložnijih bolestima jetre, koje mogu biti urođene ili uzrokovane metaboličkim poremećajima.
Sukladno tome, vjeruje se da dodaci ribljem ulju mogu poboljšati funkciju jetre i smanjiti upalu. Sastav inćuna sadrži mnogo dobrih omega-3 masnih kiselina, stoga možete razmisliti o uvrštavanju inćuna u prehrambeni jelovnik vašeg djeteta!
6. Podržava rad probavnog sustava
Konzumiranje puno slatke hrane lako će kod djece izazvati probleme s probavnim sustavom kao što su probavne smetnje ili želučane smetnje. Sastav aminokiselina u inćunima ima sposobnost poticanja lučenja želučane kiseline u želucu, jednog od čimbenika potrebnih za ubrzavanje procesa probave.
I ne samo to, redovita konzumacija inćuna također će pomoći djeci da dobiju mnoge korisne hranjive tvari za izgradnju zdravijeg probavnog sustava.
Podržava rad probavnog sustava
7. Koristan za koštani sustav
Prema riječima stručnjaka, nutrijenti koji se nalaze u inćunima poput kalcija i vitamina A su sve nutrijenti koji pozitivno utječu na razvoj kostiju, ukočenost kao i visinu djece.
Iako se prehranom može zadovoljiti samo oko 50% tjelesnih potreba za kalcijem, ovo je najučinkovitiji način nadoknade. Stoga, uz inćune, majke bi trebale obratiti više pažnje i na korištenje raznovrsne hrane kako bi djeci dodale više kalcija!
8. Dobar za rast kose i noktiju
Osim kostiju, sastav inćuna sadrži i mnoge hranjive tvari neophodne za rast kose i noktiju poput vitamina H (poznat i kao biotin), vitamina B kompleksa, vitamina E, A...
Iznad su neke izjave o velikim zdravstvenim dobrobitima inćuna za djecu koje majke ne bi trebale zanemariti. Nadamo se da ćemo vam pomoći s više korisnih znanja kako biste se bolje brinuli o svojoj bebi!
Depresija je trenutno mentalna bolest od koje pati sve više ljudi. Brojni su uzroci koji dovode do ove neželjene bolesti, ali osim toga postoje i brojne metode prevencije koje svi možemo primijeniti. Jedan od njih je izgraditi sebi zdrav režim prehrane protiv depresije.
Kaki visi na vjetru poznato je jelo na društvenim mrežama koje vole mnogi ljudi. Dakle, što je kaki koji visi na vjetru? Je li dobro jesti kaki koji visi na vjetru?
Ovdje je sažetak 8 namirnica koje su dobre za ljude sa želučanim bolestima, koje učinkovito pomažu u ublažavanju bolova u trbuhu, proljeva, zatvora... Saznajmo sada!
Alga grožđa je vrsta morske alge okruglog i sočnog oblika poput ribljih jaja, s višim nutritivnim sadržajem od običnog povrća.
Patlidžan je Vijetnamcima dosta poznata i bliska namirnica. Međutim, tijekom trudnoće ova vrsta hrane čini mnoge žene sramežljivima i oklijevaju dodati jelovnik svaki dan. Dakle, mogu li trudnice i rodilje jesti patlidžan?
Koliko vrsta šafrana postoji? Koja je vrsta najbolja? Ovo je pitanje koje mnogi ljudi postavljaju kada žele kupiti ovaj proizvod. Da biste saznali više, pogledajte članak u nastavku!
Dijabetes je kronična bolest, osobe s dijabetesom imaju dosta ograničenja u prehrani kao i aktivnostima. Stoga je uvijek važno pažljivo saznati prije jela kako bi šećer u krvi uvijek bio dobro kontroliran. Pa trebaju li dijabetičari jesti bijeli kruh?
Prehrambenu vrijednost orašastih plodova preporučuje se nadopuniti tijekom trudnoće, no što je dobro jesti tijekom trudnoće još uvijek je pitanje kojem se posvećuje velika pozornost. Sljedeći članak pomoći će vam da odgovorite jasnije, kao i predložiti najbolje orašaste plodove koje biste najviše trebali dodati.
Trudnoća je važno razdoblje i za majku i za bebu, stoga prehrani i namirnicama koje trudnice jedu treba posvetiti veliku pozornost. Mogu li trudnice jesti sjemenke suncokreta pitanje je na koje mnoge trudnice traže odgovor.
Smoothieji nisu samo osvježavajući napici već su i vrlo dobri za zdravlje i lijepu kožu. Sljedeći članak predložit će vam 8 najboljih recepata za zdravu, lijepu kožu koje možete isprobati kod kuće!
Razumna prehrana za osobe s akutnim hepatitisom pridonijet će povećanju učinkovitosti liječenja. Sljedeći članak pomoći će vam da saznate više o ovom problemu!
Sjemenke lotosa već su dugo poznate kao hranjiva namirnica s mnogo namjena. Međutim, ne može svatko koristiti sjemenke lotosa. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste kroz članak u nastavku saznali tko ne bi trebao jesti sjemenke lotosa.
Želite ugrijati spavaću sobu i poboljšati odnos između muža i žene? Što čekate, a da odmah ne konzumirate sljedeće vrhunske namirnice za povećanje seksualnog nagona. Stres,
Smije li trudnički dijabetes jesti sir? Ovo je pitanje na koje mnoge buduće majke žele odgovor. Sir je hranjiv i zdrav izvor hrane. Međutim, s visokim udjelom masti, je li sir dobar za žene s gestacijskim dijabetesom?
Prehrana bogata povrćem i voćem može spriječiti visok šećer u krvi. Međutim, za osobe s dijabetesom nije svako povrće dobar i prikladan izbor. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali možete li jesti kupus s dijabetesom, kao i zdravstvene dobrobiti ove namirnice bogate hranjivim tvarima.
Ljepljivo rižino vino vrlo je poznato jelo, ali malo ljudi zna za njegove učinke. Dakle, znate li 7 iznimno prekrasnih upotreba ljepljivog rižinog vina?
Naranče sadrže mnogo vitamina koji su vrlo korisni za zdravlje. Konkretno, sjemenke naranče donose i neočekivane dobrobiti poput prevencije raka, jačanja imunološkog sustava, kontrole krvnog tlaka i sprječavanja zatvora...
Dijeta za oboljele od šećerne bolesti ima važnu ulogu u ishodu liječenja bolesti. Stoga pitanja poput smijete li jesti kruh s dijabetesom ne dobivaju puno pozornosti.
Bademi su jedan od orašastih plodova koji sadrže mnogo zdravih nutrijenata. Međutim, znati je li jedenje badema masno? Saznajmo kroz sljedeći sadržaj.
Kokos je popularno piće u tropskim zemljama, uključujući Vijetnam. Ispravno pijenje kokosove vode ne samo da gasi žeđ, već također pruža učinak hlađenja i dodaje hranjive tvari koje su korisne za zdravlje.
Za dojenčad, kao i djecu u dojenčadi, majčino mlijeko najvažniji je izvor prehrane. Kondenzirano, hladno i ukusno majčino mlijeko pospješit će sveobuhvatan razvoj bebe. Mnoge žene se pitaju što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Nedavno su mnogi ljudi zainteresirani mogu li jesti sjemenke suncokreta carskim rezom. Idemo pronaći odgovor kroz ovaj članak.
Novorođenčad spava ili trese glavom što je prilično česta pojava. Međutim, u mnogim slučajevima to je i znak određenih bolesti. Dakle, koji je stvarni uzrok tome i kako to popraviti?
Hranjenje krutom hranom nije bitka zahvaljujući sljedećem rasporedu hranjenja dan po dan. Molimo pogledajte i primijenite na proces odvikavanja vaše bebe!
Odabir mjesta za trudničko savjetovalište jedna je od najvažnijih odluka pri porodu. Dakle, što treba uzeti u obzir za odabir najprikladnije usluge? Za mnoge žene,
Jedan od problema koji se mnogi roditelji pitaju kada brinu o djetetu s temperaturom treba li uključiti ventilator ili ne? Pomaže li uključivanje ventilatora brzo sniziti djetetovu tjelesnu temperaturu? Točan odgovor bit će otkriven uskoro!
Majke s mliječnim pelenama susreću se s brojnim problemima nakon poroda kao što su začepljenje mlijeka, bolovi u leđima, endokrini poremećaji, posebice menstrualni poremećaji nakon carskog reza. Ovo stanje dugoročno ima značajan utjecaj na zdravlje i plodnost majke.
Izdojiti mlijeko u razdoblju odvikavanja pitanje je mnogih majki kojima je potrebna podrška. Za potrebne informacije pogledajte članak u nastavku.
Nuhalna prozirnost od 1,7 mm je normalna, ne čudi mnoge današnje trudnice. Dakle, što je nuhalna translucencija, koliko je normalno? Na sve informacije bit će odgovoreno u članku u nastavku.
Tijekom trudnoće postoje mnoge stvari kojih se trudnice moraju vrlo pažljivo suzdržavati. Pa je li u redu da trudnice čuče, utječe li puno sjedenje na plod?
