Što bi majke trebale jesti nakon poroda kako bi ohladile mlijeko, zgusnule mlijeko i pomogle djeci da se brzo udebljaju?

Za dojenčad, kao i djecu u dojenčadi, majčino mlijeko najvažniji je izvor prehrane. Kondenzirano, hladno i ukusno majčino mlijeko pospješit će sveobuhvatan razvoj bebe. Mnoge žene se pitaju što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!

Dakle, što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom? Postoje mnoge namirnice koje možete dodati u svoj jelovnik, a koje pomažu poboljšati kvalitetu i okus vašeg mlijeka, poput mrkve, lišća komorača ili soka od lišća maslačka. Osim toga, žene nakon poroda trebaju uravnoteženu i znanstvenu prehranu u kombinaciji s prikladnim i umjerenim načinom života.

Učinci majčinog mlijeka na bebe

Majčino mlijeko je glavni izvor prehrane za dojenčad na dnevnoj bazi. U majčinom mlijeku postoje mnoge komponente koje podupiru razvoj i zdravlje djeteta, poput antitijela majke ili esencijalnih minerala. Štoviše, majčino mlijeko mijenja nutritivni sastav iz sata u sat, iz dana u dan u skladu s razvojem bebe od rođenja do 6 mjeseci starosti. 

U prvim godinama života majčino mlijeko izuzetno je važan izvor hranjivih tvari za razvoj bebinog mozga i složenog živčanog sustava. U to će se vrijeme majčino mlijeko usredotočiti na hranjenje djetetova mozga umjesto na dobivanje na težini, visini ili mišićnoj masi.

Prema zabilježenim statistikama, majčino mlijeko ima sljedeći nutritivni sastav:

• Masti (lipidi) pomažu bebama u pohranjivanju i proizvodnji energije te podržavaju njihov probavni sustav.
• Protein za sveobuhvatan razvoj djece. Konkretno, taurin je dobar protein s važnom ulogom u razvoju dječjeg mozga.
• Razni esencijalni minerali i vitamini podržavaju zdravlje, jačaju otpornost i pomažu djeci da lakše apsorbiraju druge hranjive tvari.
• Ostali prehrambeni sastojci pomažu djeci razviti reflekse, poboljšati kognitivne sposobnosti i pospješiti razvoj i dovršenje organa u tijelu.

Majčino mlijeko najbolji je izvor prehrane za vašu bebu

Zahvaljujući bogatom nutritivnom sastavu, majčino mlijeko ima brojne dobrobiti kako za dojenčad tako i za djecu. Prvo, ovo je važan izvor hrane koji pomaže u jačanju imunološkog sustava. Dobro zdravlje pomoći će u zaštiti djece od uobičajenih patogena iz okoliša.

Istodobno, majčino mlijeko sadrži mnoge visokokvalitetne prirodne bjelančevine koje podržavaju krvožilni sustav i pomažu djeci u vrlo ranoj prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Konkretno, 50% sadržaja proteina je imunoglobulin s glavnom komponentom IgA koja pomaže djeci u borbi protiv virusa i bakterija.

Tijekom prvih 6 mjeseci života isključivo dojenje spriječit će mnoge akutne i kronične bolesti poput infekcija gornjih dišnih putova, proljeva ili respiratornih infekcija.

Osim toga, jedinstveni izvor taurina iz majčinog mlijeka podržava sazrijevanje mozga i mrežnice oka. Prema statistikama, bebe koje su u potpunosti dojene imaju manju vjerojatnost da će imati senzorne nedostatke jer dojenje pomaže djeci da ravnomjerno razviju jagodične kosti i usne šupljine.

Djeca koja su potpuno dojena za sveobuhvatan razvoj mozga

Što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom?

Dakle, što jesti nakon poroda kako biste ohladili mlijeko, zgusnuli mlijeko i pomogli bebi da brzo dobije na težini? Gušća kvaliteta mlijeka odražava više hranjivih tvari koje dijete dobiva. U kombinaciji s hladnoćom i aromom mlijeka, pomaže bebi da više siše, bolje probavi i apsorbira mlijeko.

Prema preporukama nutricionista, kako bi majke dobile najkvalitetnije mlijeko, potrebno je osigurati cjelovit i znanstven dijetalni jelovnik u kombinaciji s odgovarajućim režimom spavanja.

U jelovnik dodajte mrkvu

Svako jutro majka uživa u šalici svježeg soka od mrkve, koji će pomoći da majčino mlijeko bude hladnije i mirisnije. U mrkvi se nalaze mnoge vrste vitamina i minerala , osobito velika količina vitamina A koja se osigurava tijelu.

Vitamin A doprinosi kvaliteti majčinog mlijeka, dok hladi zalihe mlijeka. To će pomoći bebi da izbjegne vrućinu iznutra, što uzrokuje crvenilo. I ne samo to, sok od mrkve prirodni je napitak koji majkama pomaže da smršave nakon poroda , vrate vitku liniju te uljepšaju i posvijetle kožu.

Svježi sok od mrkve možete iscijediti ili preraditi na razne načine. Možete pasirati mrkvu u kombinaciji sa svježim mlijekom kako biste dobili ukusan i mastan napitak. Ili pogledajte jela s mrkvom kao što su juha od mrkve ili juha od povrća.

Što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom? Molimo dodajte mrkvu

Kopar pojačava okus majčinog mlijeka

Kumin se često smatra začinom koji se dodaje jelima za poboljšanje okusa. Međutim, ova namirnica također ima veliku korist za povećanje arome i okusa majčinog mlijeka. Kada u jelo dodate kopar, to ne samo da pomaže da se poveća količina mlijeka koja se proizvodi, već pomaže i da mlijeko ima bolji okus. To će stimulirati okusne pupoljke vaše bebe, zbog čega će sisati dulje i češće. 

Nutricionisti savjetuju ženama da redovito koriste kopar tijekom dojenja. Kopar se može preraditi na mnogo različitih načina, poput dodavanja jelima ili sušenja za pripremu čaja.

Osim toga, trebate kombinirati korištenje kopra s uravnoteženom i znanstvenom prehranom. U isto vrijeme, zdrav način života pomaže tijelu da se brzo oporavi, što utječe na kvalitetu majčinog mlijeka.

Sok od lišća maslačka povećava nutritivni sadržaj majčinog mlijeka

Listovi maslačka često se koriste u mnogim tradicionalnim medicinama. Prema referentnom izvoru iz tradicionalne medicine, sok od lišća maslačka ima učinak čišćenja tjelesne topline, hrani jetru i detoksificira. Mnoge žene često koriste lišće maslačka za hlađenje kože nakon poroda.

Osim toga, sastav lišća maslačka sadrži niz proteina i niz mikronutrijenata kao što su željezo, kalcij, vitamin C , vitamin A i vitamini B. kao što je povećanje sadržaja hranjivih tvari u majčinom mlijeku.

Ipak, majka ne bi smjela zloupotrijebiti i piti previše soka od listova maslačka. Žene moraju kombinirati pijenje s drugim vrstama vode kao što su filtrirana voda, sezonski voćni sokovi ili drugi rashlađujući čajevi kako bi tijelo dobilo niz mikrominerala.

Čaj od maslačka pomaže u povećanju kvalitete majčinog mlijeka

Iznad je članak bloga aFamilyToday o pitanju " Što jesti nakon poroda s hladnim mlijekom ?". Nadamo se da ćete uz gornji članak saznati osnovne informacije o ovoj temi. Za dojenčad i malu djecu u djetinjstvu majčino mlijeko najvažniji je izvor prehrane. Stoga će majka s kvalitetnim izvorom mlijeka hladnog i hranjivog okusa pomoći svojoj bebi da više sisa, brzo i ravnomjerno dobiva na težini.