Što je dijabetes? Čimbenici rizika od dijabetesa koje biste trebali znati

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), do 2030. godine bit će oko 400 milijuna ljudi s dijabetesom. Ovo je jedna od tri bolesti za koje se smatra da imaju najbrži porast. U Vijetnamu je istraživanje također provedeno u brojnim velikim gradovima, rezultati pokazuju da je prevalencija dijabetesa također prilično visoka i ima tendenciju brzog porasta. Koji su čimbenici rizika za dijabetes da se broj oboljelih tako brzo povećava?

Dijabetes je heterogeni metabolički poremećaj karakteriziran hiperglikemijom zbog poremećaja u lučenju inzulina, djelovanju inzulina ili oboje. Dugotrajna kronična visoka razina glukoze uzrokuje oštećenje mnogih organa kao što su srce, krvne žile, bubrezi, oči i živci. Koji su čimbenici rizika za dijabetes? Postoji li način da se smanji rizik od bolesti? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz sljedeći članak!

Što je dijabetes? Manifestacije dijabetesa

Dijabetes melitus je bolest koju karakterizira kronična hiperglikemija povezana s poremećajima u metabolizmu ugljikohidrata , lipida i proteina zbog abnormalnosti aparata za izlučivanje inzulina, učinaka samog inzulina ili oboje, uzrokujući oštećenje tijela. mnogo različitih organa, posebno u osjetljivim organa kao što su srce, krvne žile, bubrezi, oči, živci.

Manifestacije dijabetesa u ranim stadijima teško je prepoznati jer bolest nema tipičnih znakova i lako se zamijeni sa simptomima drugih bolesti. No, ako doista brinemo i pazimo na svoje zdravlje, dijabetes možemo otkriti vrlo rano. Rano otkrivanje te pravodobno i kontinuirano liječenje bolesti pomoći će smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija. Rani znakovi dijabetesa uključuju:

• Žeđ i pijte puno vode: Osobe s dijabetesom će osjećati žeđ više nego inače.
• Učestalo mokrenje i pojačano izlučivanje urina: češće mokrenje s više urina nego inače, kvaliteta urina je normalna, urin nije bolan.
• Jedite puno: Količina glukoze u krvi osoba s dijabetesom vrlo je visoka, ali ne može ući u stanice kako bi izvršila energetski metabolizam. Stoga će bolesnik često osjećati glad i puno jesti.
• Gubitak težine: tijelo ne može koristiti glukozu za energiju. Stoga će mast biti alternativni izvor za stvaranje energije za tjelesne aktivnosti. To dovodi do naglog gubitka tjelesne težine što pacijenta čini mršavim. 

Osim toga, osobe s dijabetesom imaju i druge manifestacije kao što su smanjeni vid, gingivitis, pojava mnogih tamnih mrlja, rane koje dugo zacjeljuju, erektilna disfunkcija ili kardiovaskularne bolesti, glomerul… u teškoj fazi.

Puno jesti, puno piti, puno mokriti, mršavost simptomi su dijabetesa

Čimbenici rizika za dijabetes

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 1

Beta stanice gušterače su uništene, što dovodi do potpunog nedostatka inzulina. Beta stanice uništavaju imunološki posrednici različitim brzinama. Brzo destruktivni oblik se najčešće viđa kod djece, ali se može pojaviti i kod odraslih. Sporo-destruktivni oblik koji je čest kod odraslih naziva se odrasli latentni autoimuni dijabetes. 

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 1 još se proučavaju. Međutim, kroz mnoga istraživanja, istraživači su otkrili niz problema koji su vjerojatno povezani s mehanizmom bolesti kako slijedi:

• Obiteljska anamneza: Imati člana obitelji s dijabetesom tipa 1 malo povećava rizik od razvoja bolesti. 
• Infekcija virusom Coxsackie i Rubella: ovo se smatra okidačem za upalu beta-stanica gušterače.
• Osobe mlađe od 30 godina: Osobe s dijabetesom tipa 1 obično su mlađe od 30 godina.
• Postoje mješovite autoimune bolesti .

Obiteljska anamneza kao faktor rizika za dijabetes

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2

Evo nekoliko čimbenika rizika za dijabetes tipa 2:

• Genetski čimbenici: Genetski čimbenici igraju ulogu u inzulinskoj rezistenciji. Obitelji čiji roditelji i bake i djedovi imaju dijabetes tipa 2 također povećavaju rizik od dijabetesa u kasnijim generacijama.
• Povijest gestacijskog dijabetesa u žena: Gestacijski dijabetes je oblik dijabetesa tijekom trudnoće, obično se pojavljuje u 4. do 9. mjesecu trudnoće. Ako ste ikada imali gestacijski dijabetes, trebali biste povremeno provjeravati šećer u krvi jer je on faktor rizika za dijabetes tipa 2. 
• Nezdrava prehrana: Konzumacija previše hrane koja sadrži ugljikohidrate, lipide, proteine ​​ili pijenje previše alkoholnih pića također povećava rizik od dijabetesa tipa 2.
• Ograničenje kretanja: ograničeno kretanje ovdje znači da predugo sjedite ili ležite. Na primjer, sjedite na poslu, sjedite dok učite u školi ili kod kuće, sjedite i gledate TV dugo vremena bez ustajanja.
• Pretilost : Stopa pretilih osoba s dijabetesom tipa 2 veća je nego kod osoba normalne težine. 

Ljudi koji su pretili imaju veće faktore rizika za dijabetes

Osim toga, rizik od dijabetesa tipa 2 povećavaju i neki drugi čimbenici poput pušenja, starije životne dobi, visokog krvnog tlaka, poremećene tolerancije glukoze...

Neke zdrave životne navike za smanjenje rizika od bolesti

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), dnevna prehrana trebala bi se pridržavati sljedećih načela: 

• Dodajte raznovrsnu hranu poput povrća, graha i voća. Dnevno biste trebali pojesti najmanje 400 g zelenog povrća i voća. Imajte na umu da krumpir, slatki krumpir, kasava ili škrobni gomolji nisu uključeni u ovaj tarifni broj.
• Unos glukoze putem pića, začina za preradu hrane, slatkih sirupa ne smije premašiti 10% ukupne dnevne potrošnje energije.
• Ukupna energija masti ne prelazi 30%, od čega zasićene masti kao što su životinjska mast, kokosovo ulje, maslac ne prelazi 10%, masti sadržane u brzoj hrani ne prelaze 1% jer su te masti vrlo nezdrave.
• Alkohol se ne smije koristiti. Ako koristite, koristite samo 1 šalicu dnevno (žene) i 2 šalice dnevno (muškarci). Konkretno, trudnice i dojilje apsolutno ne smiju piti alkohol.

Uz režim vježbanja, povećanje tjelesne aktivnosti učinkovita je metoda za uravnoteženje energije, kao i za sprječavanje dijabetesa, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Tjelovježba ne samo da pomaže u smanjenju rizika od bolesti, već i pomaže u održavanju zdravlja tijela, poboljšava funkciju dišnog i krvožilnog sustava te jača imunološki sustav. Sportske metode su: brzo hodanje, lagano hodanje, trčanje, plivanje, aerobik, vožnja bicikla...

Tjelovježba pomaže u održavanju zdravlja tijela i sprječava dijabetes

Gornji članak bloga aFamilyToday opisao je čimbenike rizika za dijabetes . No, bez obzira spadate li među one s rizičnim čimbenicima ili ne, svejedno morate redovito odlaziti na preglede i procjene vlastitog zdravlja te voditi zdrav način života.