22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Što je vitamin PP? Učinci, doziranje i načini suplementacije vitamina PP
Vitamin PP s drugim imenom je niacinamid, amidni oblik vitamina B3. Vitamin PP naširoko se koristi u liječenju upala kože i igra važnu ulogu u vitalnim reakcijama stanica.
Hajde da saznamo pregled što je vitamin PP, učinke vitamina PP na zdravlje i kako možete nadoknaditi ovaj vitamin .
Vitamin PP pripada skupini vitamina B skupine topivih u vodi.
Što je vitamin PP?
Vitamin PP, poznat i kao niacinamid ili nikotinamid, oblik je vitamina B3 (niacina) - jednog od osam vitamina potrebnih za održavanje dobrog zdravlja.
Budući da je vitamin B topiv u vodi, tijelo ga ne može skladištiti, tako da nema viška vitamina PP, samo manjka vitamina PP. Moramo ih nadoknađivati svaki dan. Vitamin PP se apsorbira oralno, zatim difundira u tkiva, koncentrira se u jetri, metabolizira i eliminira uglavnom urinom.
U tijelu, vitamin PP podržava sintezu ili razgradnju tvari kao što su glucid, masne kiseline, aminokiseline, metabolizam kolesterola i drugih spojeva, osiguravajući energiju stanicama za izvođenje kemijskih reakcija.
Nedostatak vitamina PP u tijelu uzrokovat će simptome kao što su slabost , gubitak apetita, razdražljivost, dermatitis, glositis, stomatitis, osobito u udovima. U teškim slučajevima nedostatak vitamina PP može dovesti do pelagre s 3 glavne manifestacije: dermatitis, proljev, mentalni poremećaji; Ako se ne liječi, može dovesti do smrti.
Učinci vitamina PP na zdravlje
Podržava liječenje određenih kožnih bolesti
Vitamin PP važan je faktor u održavanju zdrave kože. Zbog toga je ovaj vitamin postao popularan dodatak u kozmetičkoj industriji i industriji za njegu kože .
Pokazalo se da učinak topikalnog ili oralnog vitamina PP pomaže u borbi protiv upale kože i naširoko se koristi u liječenju akni , rozaceje (kožne bolesti koju karakterizira crvenilo lica).
Vitamin PP se često koristi u industriji ljepote.
Spriječite melanom
Pretjerano izlaganje UV zrakama na suncu ili elektroničkim uređajima može s vremenom oštetiti staničnu DNK i povezuje se s melanomom. Sa svojom ulogom u održavanju zdravih stanica, vitamin PP za oralnu primjenu dokazano poboljšava popravak DNK kože oštećene UV zračenjem kod ljudi.
Uz ovaj učinak vitamina PP, obećava se da će moći zaštititi tijelo od melanoma, posebno kod visokorizičnih ljudi, poput onih koji su imali nemelanomski rak kože.
Korisno za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću
Kronična bubrežna bolest oštećuje funkciju bubrega, utječući na njihovu sposobnost čišćenja, filtriranja i kontrole krvnog tlaka. To dovodi do nakupljanja štetnih tvari u krvi, poput fosfatnih radikala.
Istraživanja pokazuju da učinak vitamina PP može blokirati apsorpciju fosfata u bubrezima, podržavajući osobe s disfunkcijom bubrega.
Doziranje vitamina PP dnevno
Ovisno o svakom konkretnom slučaju, liječnik će propisati odgovarajuću dozu vitamina PP. Možete se pozvati na uobičajenu dozu kako slijedi:
Odrasla osoba:
- Prevencija nedostatka vitamina PP: Uzmite 50mg-100mg/put x 3 puta/dan.
- Liječenje pelagre: 500 mg/put x 1-3 puta/dan. Nemojte uzimati više od 3 tablete dnevno.
- Liječenje dermatitisa, stomatitisa, gingivitisa, kroničnog kolitisa, eritema uzrokovanih nedostatkom vitamina PP: 500 mg/dan.
djeca:
Doziranje vitamina PP za djecu mora slijediti liječnički recept. Preporučena doza je 100-300 mg/dan, podijeljena u 3-10 puta.
Nuspojave vitamina PP
Primjena vitamina PP u malim dozama obično ne uzrokuje toksičnost, jer se višak može izlučiti mokraćom. Međutim, uzimanje više od dopuštene granice vitamina B3 od 35 mg dnevno može uzrokovati neke od sljedećih nuspojava:
- Mučnina, crvenilo lica i vrata
- Osjećaj svrbeža, žarenja, peckanja ili peckanja u koži
- Čir na želucu, bolovi kada ste gladni
- Proljev
- Hiperpigmentacija, žutica
- Zatajenje jetre
Ako tijekom uzimanja lijeka osjetite bilo kakve neželjene reakcije ili se osjećate loše, odmah obavijestite svog liječnika.
U kojoj hrani se nalazi vitamin PP?
Vitamin PP se nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla, kao što su jetra, bubrezi, piletina, svinjetina, govedina, tuna, inćuni, losos, itd. Osim toga, možete jednostavno osigurati vitamin PP za tijelo kroz hranu biljnog podrijetla kao što je avokado , kikiriki, gljive, smeđa riža, pšenica, grašak, krumpir, žitarice itd.
Losos je bogat izvor vitamina PP.
Osim hrane koja osigurava vitamin PP, ovaj vitamin također sintetiziraju bakterije u crijevima. Prekomjerna uporaba antibiotika koja uzrokuje crijevne poremećaje također će smanjiti apsorpciju vitamina PP.
Ako prehrana ne može osigurati dovoljan unos vitamina PP za tijelo, ovaj vitamin možete nadopuniti oralnim tabletama. Vitamin PP često se proizvodi sam ili u kombinaciji s drugim sastojcima, na primjer dodaje se u multivitaminske tablete . Tablete s pojedinačnim vitaminom PP obično su u obliku tableta s jačinom od 50 mg, 500 mg.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Neke informacije o gubitku sluha kod raka
Ako ste zabrinuti zbog gubitka sluha uzrokovanog rakom. Doznajmo kroz članak u nastavku!
Iznenadite blagodatima ljepote maske za lice od zobenih pahuljica protiv starenja
Vrijeme i godine čine da se proces starenja javlja kod ljudi, zbog čega se svi plaše, a posebno žene. Srećom, proces starenja možemo usporiti na mnogo različitih načina, među kojima je i korištenje maske od zobenih pahuljica protiv starenja.
Olomljeni zubi: uzroci i simptomi olomljenih zuba
Okrnjen zub je abnormalno stanje zuba, koje može biti uzrokovano nizom jakih utjecaja mnogih čimbenika kao što su: Grickanje tvrdih predmeta, udaranje tvrdih predmeta pri padu, nesreće... Bilo koji subjektivni ili objektivni razlozi koji mogu dovesti do okrhnuća zubi koje možda ne znamo unaprijed.
4 znaka raka guše ne smiju se zanemariti
Rak guše je bolest koja nastaje u vratnoj regiji, simptomi bolesti su često nejasni, pa se mnoge ljude lako zbuni. Stoga, naučimo sljedeća 4 znaka raka guše kako bismo znali imate li rak guše ili ne!
Tipične slike gušavosti lako se vide
Guša je vrlo opasna bolest za ljude koji je već imaju. Dakle, koji subjekti će često dobiti bolest i koja je tipična slika guše, doznajmo informacije u nastavku!
Smiju li trudnice uzimati laksative? Što treba napomenuti?
Zatvor u trudnica također će utjecati na žene više ili manje tijekom trudnoće. Ako se nađete u ovoj situaciji, što trebate učiniti? Trebam li uzeti laksativ? Trebaju li trudnice uzimati omekšivače stolice?
Kako se kongenitalna rubeola dijagnosticira i liječi?
Ako je trudnica zaražena virusom rubeole, bolest može prijeći posteljicu i prenijeti se na fetus. Odatle, uzrokujući sindrom kongenitalne rubeole.
Povećan rizik od moždanog udara u hladnoj sezoni - Zašto?
Moždani udar je kada je dotok krvi u mozak iznenada blokiran ili prekinut. Prema nedavnim studijama, u hladnoj sezoni, incidencija moždanog udara povećava se za 30% u usporedbi s ostalim razdobljima u godini.
Za pravilno nanošenje leda, što treba imati na umu?
Primjena leda učinkovita je metoda za ublažavanje zubobolje i boli uzrokovane traumom. Međutim, nepravilno nanošenje leda može pogoršati stanje.
Koliko beba teži prije poroda carskim rezom?
Liječnici će često savjetovati majkama da rode prirodnim putem kako bi osigurali najbolje zdravlje i otpornost majke i djeteta. Međutim, u nekim slučajevima kada je fetus prevelik, majci će biti dodijeljen carski rez kako bi se osigurala sigurnost. Koliko beba treba imati da bi imala carski rez?