22 tjedna
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health dijeli s roditeljima što treba imati na umu u 22. tjednu kako bi se roditelji mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
Što je vitamin PP? Učinci, doziranje i načini suplementacije vitamina PP
Vitamin PP s drugim imenom je niacinamid, amidni oblik vitamina B3. Vitamin PP naširoko se koristi u liječenju upala kože i igra važnu ulogu u vitalnim reakcijama stanica.
Hajde da saznamo pregled što je vitamin PP, učinke vitamina PP na zdravlje i kako možete nadoknaditi ovaj vitamin .
Vitamin PP pripada skupini vitamina B skupine topivih u vodi.
Što je vitamin PP?
Vitamin PP, poznat i kao niacinamid ili nikotinamid, oblik je vitamina B3 (niacina) - jednog od osam vitamina potrebnih za održavanje dobrog zdravlja.
Budući da je vitamin B topiv u vodi, tijelo ga ne može skladištiti, tako da nema viška vitamina PP, samo manjka vitamina PP. Moramo ih nadoknađivati svaki dan. Vitamin PP se apsorbira oralno, zatim difundira u tkiva, koncentrira se u jetri, metabolizira i eliminira uglavnom urinom.
U tijelu, vitamin PP podržava sintezu ili razgradnju tvari kao što su glucid, masne kiseline, aminokiseline, metabolizam kolesterola i drugih spojeva, osiguravajući energiju stanicama za izvođenje kemijskih reakcija.
Nedostatak vitamina PP u tijelu uzrokovat će simptome kao što su slabost , gubitak apetita, razdražljivost, dermatitis, glositis, stomatitis, osobito u udovima. U teškim slučajevima nedostatak vitamina PP može dovesti do pelagre s 3 glavne manifestacije: dermatitis, proljev, mentalni poremećaji; Ako se ne liječi, može dovesti do smrti.
Učinci vitamina PP na zdravlje
Podržava liječenje određenih kožnih bolesti
Vitamin PP važan je faktor u održavanju zdrave kože. Zbog toga je ovaj vitamin postao popularan dodatak u kozmetičkoj industriji i industriji za njegu kože .
Pokazalo se da učinak topikalnog ili oralnog vitamina PP pomaže u borbi protiv upale kože i naširoko se koristi u liječenju akni , rozaceje (kožne bolesti koju karakterizira crvenilo lica).
Vitamin PP se često koristi u industriji ljepote.
Spriječite melanom
Pretjerano izlaganje UV zrakama na suncu ili elektroničkim uređajima može s vremenom oštetiti staničnu DNK i povezuje se s melanomom. Sa svojom ulogom u održavanju zdravih stanica, vitamin PP za oralnu primjenu dokazano poboljšava popravak DNK kože oštećene UV zračenjem kod ljudi.
Uz ovaj učinak vitamina PP, obećava se da će moći zaštititi tijelo od melanoma, posebno kod visokorizičnih ljudi, poput onih koji su imali nemelanomski rak kože.
Korisno za osobe s kroničnom bubrežnom bolešću
Kronična bubrežna bolest oštećuje funkciju bubrega, utječući na njihovu sposobnost čišćenja, filtriranja i kontrole krvnog tlaka. To dovodi do nakupljanja štetnih tvari u krvi, poput fosfatnih radikala.
Istraživanja pokazuju da učinak vitamina PP može blokirati apsorpciju fosfata u bubrezima, podržavajući osobe s disfunkcijom bubrega.
Doziranje vitamina PP dnevno
Ovisno o svakom konkretnom slučaju, liječnik će propisati odgovarajuću dozu vitamina PP. Možete se pozvati na uobičajenu dozu kako slijedi:
Odrasla osoba:
- Prevencija nedostatka vitamina PP: Uzmite 50mg-100mg/put x 3 puta/dan.
- Liječenje pelagre: 500 mg/put x 1-3 puta/dan. Nemojte uzimati više od 3 tablete dnevno.
- Liječenje dermatitisa, stomatitisa, gingivitisa, kroničnog kolitisa, eritema uzrokovanih nedostatkom vitamina PP: 500 mg/dan.
djeca:
Doziranje vitamina PP za djecu mora slijediti liječnički recept. Preporučena doza je 100-300 mg/dan, podijeljena u 3-10 puta.
Nuspojave vitamina PP
Primjena vitamina PP u malim dozama obično ne uzrokuje toksičnost, jer se višak može izlučiti mokraćom. Međutim, uzimanje više od dopuštene granice vitamina B3 od 35 mg dnevno može uzrokovati neke od sljedećih nuspojava:
- Mučnina, crvenilo lica i vrata
- Osjećaj svrbeža, žarenja, peckanja ili peckanja u koži
- Čir na želucu, bolovi kada ste gladni
- Proljev
- Hiperpigmentacija, žutica
- Zatajenje jetre
Ako tijekom uzimanja lijeka osjetite bilo kakve neželjene reakcije ili se osjećate loše, odmah obavijestite svog liječnika.
U kojoj hrani se nalazi vitamin PP?
Vitamin PP se nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla, kao što su jetra, bubrezi, piletina, svinjetina, govedina, tuna, inćuni, losos, itd. Osim toga, možete jednostavno osigurati vitamin PP za tijelo kroz hranu biljnog podrijetla kao što je avokado , kikiriki, gljive, smeđa riža, pšenica, grašak, krumpir, žitarice itd.
Losos je bogat izvor vitamina PP.
Osim hrane koja osigurava vitamin PP, ovaj vitamin također sintetiziraju bakterije u crijevima. Prekomjerna uporaba antibiotika koja uzrokuje crijevne poremećaje također će smanjiti apsorpciju vitamina PP.
Ako prehrana ne može osigurati dovoljan unos vitamina PP za tijelo, ovaj vitamin možete nadopuniti oralnim tabletama. Vitamin PP često se proizvodi sam ili u kombinaciji s drugim sastojcima, na primjer dodaje se u multivitaminske tablete . Tablete s pojedinačnim vitaminom PP obično su u obliku tableta s jačinom od 50 mg, 500 mg.
Kojom hranom dodati vitamin C za djecu?
Dodatak vitamina C neophodan je i za djecu i za odrasle. Neke životinje mogu same sintetizirati vitamin C, ali ljudi ne mogu.
Top 10 najboljih namirnica za vašu djecu
aFamilyToday Health savjetuje 10 najboljih namirnica za vaše dijete, pomažući vam da napravite bogat i zdrav jelovnik koji će zadovoljiti prehrambene potrebe vašeg djeteta.
Savjeti za majke za suplementaciju željeza za djecu
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice?
Je li sojino mlijeko dobro za trudnice jedno je od velikih pitanja kada birate napitak za trudnice. Korištenje sojinog mlijeka na pravi način pomoći će vam da ostvarite prednosti.
Vitamin D i omega-3 masne kiseline tijekom trudnoće
Saznajte o važnosti vitamina D i omega-3 masnih kiselina tijekom trudnoće i izvorima hrane za ova dva mikronutrijenta na aFamilyToday Health za zdravu trudnoću.
Upotreba špinata za djecu je nevjerojatna
Znate li upotrebu špinata za djecu? Tajna majki koje odgajaju zdravu djecu s manje bolesti je zahvaljujući ovom zelenom povrću.
31 mjesec
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 31 mjesec.
Vitamin B12 u prehrani vaše bebe
Nedostatak vitamina B12 može dovesti do ozbiljnih poremećaja. aFamilyToday Health dijeli simptome nedostatka vitamina B12, potrebe djece i izvore hrane bogate ovim mikronutrijentom.
14 vitamina koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih vitamina za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža informacije o unosu vitamina i kvalificiranim količinama.
Koje voće odabrati kada beba prvi put pojede?
11 vrsta odvikavanja od voća koje dijeli aFamilyToday Health pomoći će vam da sastavite bogat jelovnik za svoje dijete, a da pritom osigurate probavnu sposobnost vaše bebe.
Prvo povrće bi bebe trebale jesti
Koje povrće trebaju jesti bebe? Pokušajte hraniti svoju bebu sa 7 vrsta povrća koje su podijelili stručnjaci za zdravlje aFamilyToday tijekom razdoblja kada vaša beba počinje jesti krutu hranu.
Liječenje sporog povećanja tjelesne težine kod djece
Kako djeca mogu dobiti zdravu težinu? Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o nutritivnoj terapiji za sve uzraste i tretmane.
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine?
Što trebate znati kada hranite dijete od 2 godine? Poslušajte dijeljenje s aFamilyToday Health kako biste saznali kakve su prehrambene navike svoje bebe, sigurna vremena za obroke i kako dohraniti vitamine za svoju bebu.
Dodavanje vitamina za djecu oralnim tabletama: treba ili ne?
aFamilyToday Health - Je li vitaminska suplementacija tabletama najbolji način da djeca dobiju punu količinu hranjivih tvari koja im je potrebna? Pročitajte članak ovdje!
Prehrana za pubertet je i visoka i zdrava
Ulaskom u pubertet djeca će često biti gladna i puno jesti. Dakle, na što bi roditelji trebali obratiti pozornost u vezi prehrane za pubertet? aFamilyToday Health će vam reći!
Vitamin D u prehrani vaše bebe
Osim sunčeve svjetlosti, kako majke mogu nadopuniti vitamin D za djecu, a da ne moraju brinuti o lošim učincima UVB zraka? Saznajte uz aFamilyToday Health.
6 popularnih vitamina B: što trebate znati
aFamilyToday Health - B vitamini igraju vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu od trenutka kada smo bili samo malena klica.
14 vrsta minerala koje trebate suplementirati tijekom trudnoće
Kako trudnice mogu suplementirati 14 esencijalnih minerala za trudnoću? aFamilyToday Health vam pruža znanje o kvalificiranom unosu minerala i razinama.
8 savjeta kada ste trudni koji će vam pomoći da imate pametnu bebu
Tijekom trudnoće, vaša prehrana i način interakcije s fetusom u maternici će odrediti hoće li trudna majka roditi inteligentno dijete ili ne, osim faktora inteligencije koji je naslijeđen od majke.
Utječu li hemoroidi na odnose?
Hemoroidi se pojavljuju u analno-rektalnom području, osjetljivom području tijela. To je područje blizu genitalija, pa će također utjecati na sposobnost pacijenta da ima spolni odnos.
Pocket znakovi hemoroida 4. stupnja na koje treba paziti
Hemoroidi imaju 4 razine, svaka razina će imati različite simptome i metode liječenja. Konkretno, hemoroidi 4. stupnja posljednja su i najteža faza. Morate znati simptome i rano potražiti liječničku pomoć prije nego što bolest dosegne ozbiljnu fazu.
Mogu li ponovno zatrudnjeti nakon 1 godine carskog reza? Najbolje vrijeme za reizbor?
Svjetska zdravstvena organizacija odgovorila je na pitanje mogu li ponovno zatrudnjeti nakon poroda carskim rezom? majki koje se 24 mjeseca nakon poroda smatraju najsigurnijom opcijom. Primijenimo stoga sigurnosne mjere tijekom spolnog odnosa kako bismo izbjegli ranu trudnoću nakon carskog reza.
Je li u redu imati seks u zadnjem mjesecu trudnoće?
Mnoge trudnice brinu se da će seks u zadnjem mjesecu trudnoće dovesti do prijevremenog poroda ili dodirivanja glave. I to se može dogoditi, ali ako znate kako, ipak možete imati siguran seks.
Ne budite subjektivni s ginekološkim upalama tijekom trudnoće
Ginekološka upala u trudnoći opasna je ginekološka bolest česta kod trudnica. Kako bismo osigurali sigurnost majke i djeteta, rano otkrivanje i pravodobno liječenje uvijek su glavni prioritet.
Što trebate znati o prenatalnom pregledu
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Odgovor stručnjaka: Treba li izbjeljivati zube kod kuće ili u klinici?
Je li izbjeljivanje zubi kod kuće jednako sigurno kao u klinici? Pažljivo pročitajte članak u nastavku i dobit ćete odgovor na ovo pitanje.
Važnost kalcija za kosti
U ljudskom tijelu kalcij je esencijalni mineral koji ima iznimno važnu ulogu. Dakle, koja je uloga kalcija u kostima i zglobovima, saznajte u ovom članku. Kalcij
Što učiniti kada imate rak kože? Rak kože uzroci i liječenje
Rak kože najčešći je tip raka koji se obično razvija na dijelovima kože koji su često izloženi suncu. Što učiniti kada imate rak kože te uzrok i liječenje ove bolesti pitanje je mnogih ljudi.
Provedite 9 načina za sprječavanje želučanog refluksa
Sprječavanje refluksa kiseline je najbolji način za uklanjanje rizika od razvoja ove kronične bolesti. Evo 10 savjeta koji vam mogu pomoći smanjiti šanse za dobivanje bolesti i spriječiti pogoršanje refluksa.