Koje vitamine uzimate protiv opadanja kose kako biste ojačali kosu?

Nedostatak vitamina jedan je od razloga zašto vaša kosa postaje sve tanja i tanja. Pa koje vitamine treba uzimati da spriječite gubitak kose, saznajte sada!

Vitamini imaju iznimno važnu ulogu u opskrbi hranjivim tvarima i hranjenju stanica u tijelu. Poput drugih organa, stanice dlake će biti negativno pogođene ako je prisutan nedostatak vitamina.

Koje vitamine uzimati protiv gubitka kose problem je koji brine milijune ljudi 

Koje vitamine uzeti s gubitkom kose za poboljšanje?

Važna uloga vitamina za kosu

• Vitamini igraju ulogu u pomaganju bržeg rasta kose : Kosa je posebna vrsta stanica sastavljena od keratina i keratina. Vitamini imaju sposobnost pomoći u povećanju metaboličke aktivnosti stanica. Stoga će hranjive tvari sadržane u vitaminima pomoći da kosa brže raste.
• Vitamini čine kosu jačom: poznato je da su vitamini antioksidansi, pa će kosa sporije stariti.
• Vitamini također pomažu crnoj kosi da postane sjajnija: potpuno nadopunjen vitaminima značajno će poboljšati stanje prerano sijede kose, a kosa će postati crnija i glatkija.

Koje vitamine uzimaju osobe s gubitkom kose kako bi prevladale gubitak kose?

Trenutno su vitamini A, B, C, D, E, H, K glavni vitamini koji igraju važnu ulogu u tijelu. Međutim, kako biste učinkovito poboljšali stanje opadanja kose, trebali biste se usredotočiti samo na korištenje dolje navedenih vitamina jer će ti tipovi imati izravan učinak na vašu kosu.

vitamin A

Vitamin A je važna i neophodna komponenta za rast stanica u tijelu, uključujući stanice kose. Dodatak vitamina A pomoći će kožnim žlijezdama da stvore dovoljno sebuma za hranjenje korijena kose i vlaženje kose.

Za jak gubitak kose , trebali biste posjetiti svog liječnika za savjet o uzimanju dodataka prehrani.

Ako je gubitak kose samo blag i umjeren, ovaj sastojak možete nadoknaditi kroz namirnice koje su bogate vitaminom A, kao što su mrkva, špinat, bundeva, slatki krumpir i kelj, rajčica, mlijeko, jaja, riba...

Vitamin A jedan je od odgovora na pitanje koji vitamin uzimati protiv opadanja kose

Vitamin B

Vitamin B je vitamin koji najviše utječe na rast kose. Najčešći uzrok gubitka kose je nedostatak vitamina B.

Vitamin B je vitamin koji pospješuje cirkulaciju kisika i hranjivih tvari do folikula dlake sudjelujući u proizvodnji crvenih krvnih stanica. Time će korijen kose dobiti određenu količinu hranjivih tvari kako bi kosa postala zdravija.

Vitamin B možete nadopuniti uobičajenom hranom u svakodnevnom životu kao što su plodovi mora, meso, riba, žitarice, tamnozeleno povrće, bademi, gljive...

Vidi također : Znakovi da imate manjak vitamina B

Vitamin C

Vitamin C jedan je od moćnih antioksidansa koji pomažu tijelu u uklanjanju mogućih slobodnih radikala. Nedostatak vitamina C prilika je za razvoj slobodnih radikala, čineći kosu slabom, što zauzvrat dovodi do gubitka kose.

Osim toga, vitamin C također stvara protein koji se zove kolagen koji pomaže u održavanju glatkoće i poboljšava elastičnost vaše kose.

Paprike, jagode, naranče, mandarine, šipak itd. su namirnice bogate vitaminom C koje možete nadopuniti kako biste ublažili gubitak kose.

Vitamin D

Poznato je da je vitamin D vitamin koji igra ulogu u stvaranju novih folikula dlake, gdje kosa raste i razvija se. Kosa će se brzo zgusnuti ako dodate dovoljno vitamina D. Naprotiv, zbog nedostatka vitamina D kosa će lako padati, pucati i često se petljati.

Vitamin D možete apsorbirati izlaganjem sunčevoj svjetlosti ili ga nadoknaditi hranom bogatom vitaminom D poput ribe, ulja jetre bakalara, kravljeg mlijeka...

Vitamin E

Poput vitamina C, vitamin E je bitan antioksidans za tijelo. Kosa postaje zdrava, ograničavajući lomljenje i petljanje kose ako dodate dovoljno vitamina E. Osim toga, vitamin E također daje vlagu uljnim žlijezdama kako bi omekšao i nahranio korijen kose.

Trebali biste dodati hranu bogatu vitaminom E kao što su sjemenke suncokreta, bademi, avokado, špinat, losos itd., kako bi vaša kosa bila jača i glatka.

Osim gore navedenih vitamina, trebali biste dodati elemente u tragovima kao što su cink, proteini, željezo kako biste nahranili korijen kose i održali snagu kose.

Dodan je vitamin E koji čini kosu jačom i glatkom

Na što treba obratiti pozornost pri dodavanju vitamina za njegu kose

Osim što ste naučili koje vitamine trebate uzimati za poboljšanje gubitka kose, također morate obratiti pozornost na neke od sljedećih problema kako biste pravilno i adekvatno nadopunili kosu vitaminima.

Kod metode nadopunjavanja vitamina putem hrane, trebali biste birati namirnice koje se lako probavljaju i apsorbiraju vitamine te voditi računa o upotrebi nutritivno bogate hrane u svakom obroku u danu.

U slučaju primjene vitamina oralno ili intravenozno, treba imati na umu da se ova metoda smije koristiti samo kada tijelo ima manjak vitamina ili ima problema s metabolizmom i apsorpcijom vitamina iz hrane. Korištenje i doziranje treba slijediti liječnički recept kako bi se izbjeglo trovanje vitaminima.

Nadamo se da vam je gornji članak pomogao odgovoriti na pitanje koje vitamine uzimati protiv gubitka kose kako biste učinkovito ublažili gubitak kose. Dodavanje dovoljne količine vitamina iznad pomoći će vam da imate jaču i glatkiju kosu.

Osim toga, trebali biste imati odgovarajuću prehranu kako biste izbjegli apsorpciju previše vitamina i elemenata u tragovima. Ako gubitak kose postane ozbiljniji, trebali biste brzo posjetiti stručnjaka kako biste utvrdili uzrok gubitka kose i učinkovite lijekove.