Trudnice s nadutošću i probavnim smetnjama, što učiniti?

Trudnice s nadutošću i probavnim smetnjama, što učiniti? Što uzrokuje nadutost trbuha tijekom trudnoće? Sljedeći članak pružit će trudnicama potpune informacije o ovoj pojavi.

Tijekom trudnoće trudnice se susreću s mnogim zdravstvenim problemima kao što su jutarnje mučnine , glavobolje, nadutost i probavne smetnje. Ova stanja jako umaraju trudnice i uzrokuju mnoge probleme u životu. Pa što učiniti kada trudnice imaju pun želudac i probavne smetnje? Naučimo o uzrocima, uobičajenim simptomima kao io liječenju nadutosti i probavnih smetnji tijekom trudnoće kroz članak u nastavku.

Zašto trudnice imaju nadutost i probavne smetnje?

Trudnice su pune probavnih smetnji zbog promjena u tijelu i prehrani 

Tijekom trudnoće dolazi do promjene hormona u tijelu, od čega su pogođeni i probavni organi, što utječe na proces probave. Kiselina u želucu može biti povišena što dovodi do refluksa kiseline .

Tijekom trudnoće u vašem će se tijelu povećati dva hormona, relaksin i progesteron. Ova dva hormona odgovorna su za istezanje mišića zdjelice tijekom poroda. Međutim, porast ova dva hormona također čini majke sklonijima zatvoru i usporavanju probave.

Kada se probavni sustav uspori, hrana će duže ostati u crijevima, stvarajući uvjete da bakterije razgrađuju hranu i stvaraju više plinova. Stoga trudnice često osjećaju nadutost, probavne smetnje ili podrigivanje. Ovo je također poznato kao proizvodnja plina.

Promjene na tijelu tijekom trudnoće čine trudnice punim želucem i probavnim smetnjama

Jedan od organa u tijelu koji prolazi kroz najviše promjena tijekom trudnoće je maternica. Maternica će se postupno povećavati zbog procesa prijenosa hranjivih tvari iz krvnih žila u maternici do embrija. Što je embrij veći, to se maternica više širi i zauzima više prostora u zdjelici. To stvara pritisak na želudac i uzrokuje nadutost.

Potreba da se fetusu osiguraju hranjive tvari, kao i trudnička želja, natjerat će trudnice da se brzo udebljaju. Žudnja za hranom će prevariti tijelo, natjerati trudnice da jedu više i učiniti da se trudnice osjećaju sitima i napuhnutima.

Osim toga, neredovita prehrana također lako dovodi do nadutosti i probavnih smetnji. Trudnice bi trebale obratiti pozornost na neke namirnice koje lako mogu izazvati nadutost i probavne smetnje poput pržene hrane, mliječnih proizvoda ili ljuto začinjene hrane. To je uzrok problema s ishranom, što dovodi do nadutosti želuca i probavnih smetnji.

Masna hrana kod trudnica lako uzrokuje nadutost i probavne smetnje

Trudnice s probavnim smetnjama zbog drugih stanja trudnoće

Tijekom trudnoće fetus će apsorbirati puno vode iz majčine hrane, što čini stolicu trudnice suhom i dovodi do zatvora u trudnoći. Kada se stolica nakuplja dulje vrijeme, proizvodit će puno plinova, što dovodi do stanja nadutosti trbuha i probavnih smetnji.

Tijekom trudnoće može vam se dijagnosticirati gestacijski dijabetes. Kada imate gestacijski dijabetes, trudnice neće jesti, osjećati se nelagodno i imati pun želudac.

Uz gore navedene razloge, korištenje dodataka prehrani od strane trudnica ili lijenje za vježbanje također čini trudnice sklonima nadutosti, probavnim smetnjama i zatvoru.

Koji su uobičajeni simptomi probavnih smetnji u trudnica?

Popratni simptomi kada trudnice imaju nadutost i probavne smetnje mogu se lako prepoznati kao što su:

• Trudnice osjećaju nadutost, nelagodu u trbuhu ili čak blagu bol u trbuhu.
• Pojava žgaravice, žgaravice.
• Trudnice s probavnim smetnjama.
• Nadutost u trbuhu, probavne smetnje tjeraju trudnice da gube apetit ili brzo jedu.

Siguran tretman za trudnice s probavnim smetnjama

Znanstvena dijeta, osiguravanje prehrane za trudnice

Tijekom trudnoće trudnice trebaju piti dovoljno vode. Savjet za trudnice je da piju 8-10 čaša vode svaki dan. Ako imate nadutost, probavne smetnje ili iritabilna crijeva, nemojte piti voćne sokove koji sadrže puno šećera jer će to pogoršati stanje crijeva. Umjesto toga, prema narodnim iskustvima, trudnice bi trebale piti vruću vodu s limunom ili vodu od sjemenki piskavice za liječenje nadutosti i probavnih smetnji kod trudnica.

Trudnice bi također trebale jesti hranu bogatu vlaknima. Vlakna pomažu probavi i pomažu laksativima da djeluju učinkovitije.

Konzumiranje hrane bogate vlaknima pomaže u liječenju probavnih smetnji kod trudnica

Za liječenje nadutosti, probavnih smetnji, trudnice trebaju izbjegavati ili ograničiti upotrebu hrane koja sadrži laktozu poput rafiniranog šećera, mliječnih proizvoda. Ne može svatko apsorbirati laktozu, a visoke razine laktoze pogoršavaju nadutost. Trudnice bi trebale ukloniti proizvode koji sadrže rafinirani šećer iz dnevnog jelovnika. Što se tiče mlijeka, trudnice bi trebale promijeniti vrstu mlijeka ako se pojave nadutost i probavne smetnje.

Kako bi se temeljitije pozabavile problemom sitosti, trudnice bi trebale pokušati podijeliti obroke. Umjesto da jedete 3 obroka dnevno, pokušajte to podijeliti na 5-6 obroka dnevno s istom količinom hrane. Konzumiranje velikog broja obroka pomoći će tijelu da ne doživi probavno preopterećenje, čime se sprječava nadutost i probavne smetnje.

Štoviše, trudnice bi također trebale prakticirati naviku jesti polako i temeljito žvakati. Polako jesti, temeljito žvakati pomoći će smanjiti opterećenje probavnog sustava i smanjiti stagnaciju plinova.

Vježbanje tijekom trudnoće pomaže mami i djetetu da ostanu zdravi

Vježbanje pomaže podržati probavni proces, ograničavajući stanje trudnica s nadutošću, probavnim smetnjama. Treniranje kod nas ne podrazumijeva svakodnevni odlazak u teretanu, već trudnice samo trebaju otići u laganu šetnju ili izabrati primjerene vježbe za trudnice. Majke se također mogu pridružiti satovima joge u trudnoći kako bi zaštitile zdravlje i majke i djeteta.

Vježbanje joge pomaže kod probavnih procesa trudnica

Promjene i problemi koji se javljaju tijekom trudnoće su neizbježni. Nadamo se da će članak o nadutosti i probavnim smetnjama tijekom trudnoće pomoći majkama da prebrode zaista uspješnu trudnoću. Sve najbolje mami i bebi!