Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
Mogu li jesti krumpir nakon poroda? Poznato je da je krumpir prilično zdrava i hranjiva hrana ako se pravilno obradi. Dakle, koji su načini obrade krumpira kako bi se osigurala sigurnost i potpuna prehrana za majku i bebu?
Mogu li jesti krumpir nakon poroda?
Mogu li jesti krumpir nakon poroda? Odgovor je da, majke nakon poroda mogu u potpunosti jesti krumpir kako bi nadopunile potrebne hranjive tvari za tijelo. Prema studijama, prosječno 150 g krumpira sadržavat će:
Uz navedeni nutritivni sastav vrlo je raznolik, kuhan krumpir bit će vrlo dobar za zdravlje majki nakon poroda. Posebno se smatra da krumpir pomaže mlijeku majkama tijekom dojenja. Osim toga, jedenje krumpira također je vrlo dobro za probavni sustav, pomažući u smanjenju zatvora kod majke i bebe.
Možete li jesti krumpir nakon poroda pitanje je mnogih ljudi
Dobrobiti krumpira za zdravlje majki nakon poroda
S mnogo hranjivih tvari kao što je gore spomenuto, krumpir donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti majkama nakon poroda.
Smanjite stres, stres
Rodilje vrlo vjerojatno padaju u depresiju jer često doživljavaju stres, stres kada brinu o djeci, brinu se za djecu i nemaju nikoga pored sebe da ih razumije. Osim toga, mnogo je briga oko hrane i novca, zbog čega su majke pod većim pritiskom i veća je vjerojatnost da će pasti u depresiju.
Nutricionisti često savjetuju majkama nakon poroda da aktivno jedu krumpir jer krumpir sadrži mnogo vitamina poput vitamina A, vitamina B2, vitamina B6... Ti su vitamini jako dobri za jačanje imuniteta, cirkulaciju krvi, pomažu u otklanjanju glavobolje i umora.
Osim toga, krumpir sadrži i vitamin B6 . Nakon što se apsorbira u tijelo, pretvorit će se u organske tvari, pomažući tijelu da poveća otpuštanje hormona poput melatonina, norepinefrina, serotonina koji utječu na smanjenje tjeskobe, stresa, smirenje živaca, a posebno posebno u prevenciji depresija. Stoga bi majke trebale dohraniti krumpir kako bi imale ugodniji i nježniji duh.
Konzumacija krumpira pomaže majkama u smanjenju stresa i stresa nakon poroda
Smanjite rizik od kardiovaskularnih događaja
U nekoliko studija redovita konzumacija krumpira smanjila je rizik od kardiovaskularnih događaja sa 42% na 29%. Vitamini B1 i vitamin B6 koji se nalaze u krumpiru pomažu u borbi protiv infekcija, neophodni su za normalan rast i podržavaju dobro zdravlje srca.
Osim toga, krumpir sadrži mnogo vlakana koja su dobra za probavni sustav i smanjuju količinu lošeg kolesterola u krvi. Odatle, pomaže u zaštiti srca i sprječavanju kardiovaskularnih bolesti kao što su infarkt miokarda , ateroskleroza...
Dobro za želudac, probavni sustav, smanjuje zatvor
Kao što je gore spomenuto, krumpir sadrži sastojke koji imaju antibakterijsko djelovanje, što pomaže u inhibiciji rasta bakterija u želucu. Stoga će majkama koje imaju problema s čirom na želucu, bolovima u želucu jedenje krumpira pomoći u smanjenju bolova i tegoba. Osim toga, u krumpiru postoje ugljikohidrati koji štite crijevni sustav od štetnih agenasa. Pogotovo kada jedenje krumpira će smanjiti rizik od raka želuca.
Krumpir sadrži razna vlakna koja su vrlo dobra za probavni sustav. Pomaže u smanjenju probavnih smetnji i smanjenju sindroma iritabilnog crijeva. Osim toga, ima i učinak omekšavanja stolice, olakšava probavu i smanjuje čest zatvor kod rodilja.
Fizičko poboljšanje
Vitamin B6 koji se nalazi u krumpiru vrlo je dobar u jačanju pamćenja, usporavanju kognitivnog pada i pomaže u jačanju tijela, punog energije. Vitamin B6 može se prenositi kroz majčino mlijeko i prenijeti na bebu tijekom dojenja, pa će pomoći djetetovom fizičkom i mentalnom razvoju.
Neka jela od krumpira su ukusna i puna hranjivih tvari
Osim pitanja treba li ili ne jesti krumpir nakon poroda, drugo pitanje koje postavljaju majke je kako skuhati ukusan i atraktivan krumpir. Budući da se radi o često korištenoj namirnici, postoji mnogo načina za pripremu ukusnog i atraktivnog krumpira, a da pritom ostane hranjiv. Evo nekoliko recepata prikladnih za majke nakon poroda.
Dinstana govedina s krumpirom
Ovo je vrlo hranjivo jelo koje se izuzetno jednostavno priprema.
Materijali za pripremu:
Obrada:
Goveđi gulaš s krumpirom ima prilično jednostavne sastojke
Juha od rebra krumpira
Juha od krumpirovih rebara vrlo je poznato jelo svake vijetnamske obitelji. Ovaj recept je također vrlo jednostavan i brz za kuhanje.
Materijali za pripremu:
Obrada:
Kako kuhati jednostavnu juhu od rebarca krumpira
Gore je članak na temu treba li jesti krumpir nakon poroda . Nakon poroda, majka može u potpunosti jesti krumpir kao dopunsku prehranu za tijelo jer je to vrlo dobra namirnica za zdravlje. Ako vam je ovaj članak zanimljiv, pratite blog aFamilyToday kako biste primali obavijesti o sljedećim objavama!
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Saznajte koliko kalorija ima svinjetina po različitim dijelovima te kako je pravilno uključiti u prehranu. Detaljna analiza nutritivnih vrijednosti i praktični savjeti za optimalnu potrošnju.
Najnoviji vodič za zdravo debljanje 2024: Otkrijte optimalne namirnice, strategije ishrane i praktične savjete za postizanje željene tjelesne težine. Ključni faktori za uspješno debljanje uz održavanje zdravlja.
Otkrijte najnovije zdravstvene prednosti dinje: od sprječavanja raka do poboljšanja vida. Saznajte tko bi trebao izbjegavati ovo voće i kako optimalno iskoristiti njegove hranjive tvari.
Liči je ukusan, pun nutrijenata, ali treba paziti na konzumaciju tijekom trudnoće. Ovdje su važne informacije i sigurni načini kako uživati u ličiju.
Granola je popularni izbor za hranjiv doručak. Otkrijte kako pravilno skladištiti granolu da ostane hrskava i ukusna.
Kaša od cikle za bebe ne samo da donosi upečatljive boje već stvara i poseban slastan okus. Saznajte kako pravilno koristiti ciklu za zdravu prehranu vaše bebe.
Majčino mlijeko ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje nije samo dobro za cjelokupni razvoj beba i djece, već donosi i mnoge velike prednosti majkama poput smanjenja rizika od raka ili depresije, odgađanja menstrualnog ciklusa itd. itd.
Svatko želi imati zdravu i pametnu bebu. Dakle, koji će savjeti pomoći trudnicama da ostvare to očekivanje? Doznajmo uz aFamilyToday Health
aFamilyToday Health - Vježbanje se smatra metodom zdravstvenog treninga, kao i tajnom idealne visine vašeg djeteta.
Maslinovo ulje je od davnina poznato po svojim dobrobitima za zdravlje, kožu i kosu. Dakle, trebate li koristiti maslinovo ulje za bebe? Na što treba obratiti pažnju prilikom korištenja?
aFamilyToday Health - Pijenje puno vode, odmaranje i pravilna tjelovježba jedan su od koraka koji pomažu majkama da se brzo oporave nakon poroda kako bi se brinule o svojoj bebi.
Odbijanje je jedna od najvažnijih prekretnica za vašu bebu, stoga je odabir prave hrane za vašu bebu iznimno važan.
Ima li vaša beba problema s crijevima ili boli uho? Pokušajte koristiti češnjak za liječenje bolesti vašeg djeteta Roditelji će biti iznenađeni učinkovitosti ovog začina.
Dojenje je važan dio dojenja. Međutim, kada bebe zaspu dok doje, mnogi ljudi osjećaju tjeskobu.
aFamilyToday Health - Željezo igra vrlo važnu ulogu u razvoju djece. Pridružite se aFamilyToday Health kako biste saznali više o dodacima željeza za djecu.
Kada vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, trebate prilagoditi prehranu, povećati tjelesnu aktivnost, a posebno ne pritiskati niti kritizirati djetetov izgled.
Konzumiranje grožđa tijekom trudnoće je problem koji se često stavlja na stol zbog dobrobiti i nuspojava koje dolaze s previše jedenja.
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
Vrtoglavica tijekom trudnoće obično se javlja samo u prva 3 mjeseca. Međutim, ponekad može trajati tijekom cijele trudnoće.
Novorođenčad sa začepljenim nosom, zviždanje nije neuobičajeno stanje. Ali što učiniti kada se suočite s ovakvom situacijom? Saznajte sada!
STEAM metoda obrazovanja je jedna od modernih metoda, koja se primjenjuje u mnogim zemljama svijeta. Trenutno međunarodne škole u Vijetnamu također primjenjuju ovu metodu obrazovanja na svoje učenike. Dakle, dobro razumijete STEAM obrazovne metode?
Dojenje je vrlo važno za zdravlje i razvoj vaše bebe. Ali postoje zablude koje mogu zbuniti mame i dovesti do poteškoća s dojenjem.
Što bi majke trebale jesti prije poroda kako bi proces bio nesmetan, pitanje je koje postavljaju mnoge žene koje će uskoro roditi. Današnji članak pomoći će vam odgovoriti na ovo pitanje, molimo vas da ga odmah pogledate!
Priraslice na jeziku jedna su od najčešćih urođenih mana u djece. Pa što je beba s vezanim jezikom i je li opasna?
Probavni sustav novorođenčeta nije u potpunosti razvijen u prvih nekoliko mjeseci života. Stoga su bebe vrlo sklone stvaranju plinova i nadutosti zbog gutanja zraka tijekom hranjenja. Ali ako znate držati i podrigivati svoju bebu, to će pomoći vašoj bebi da se osjeća ugodno i smanjiti povraćanje.
Mnoge obitelji odabiru metodu IVF-a kako bi smanjile rizike s kojima se trudnice mogu suočiti tijekom trudnoće. Međutim, mnogi se ljudi pitaju hoće li IVF uzrokovati izvanmaterničnu trudnoću ili ne? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Dezinfekcija i sterilizacija bočica je obavezna kada bebe hrane na bočicu, a majke često koriste metodu prokuhavanja. Dakle, koji je siguran način prokuhavanja dječje bočice? Pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste ispravno prokuhali bocu mlijeka!
Klima uređaj je uobičajeni sustav hlađenja u mnogim domovima. No, za obitelji s malom djecom pitanje je na koliko stupnjeva klimatizacije novorođenče treba spavati kako ne bi štetilo zdravlju.
Kao što svi znamo, krumpir je često korištena namirnica i bogat je vitaminima korisnim za zdravlje. Međutim, porodilje se često pitaju smiju li jesti krumpir nakon poroda? Ima li jedenje krumpira negativne učinke na zdravlje majke i djeteta?
