10 ruokaa ei pidä syödä liikaa, vaikka ne olisivat kuinka herkullisia
Hainliha, margariini, sirut, valkoinen suklaa ovat ruokia, joita ei pidä syödä usein, vaikka kuinka paljon kaipaisi. Ryhmätyön lisäksi
Juuston haitat ja hyödyt, joita et tiedä
Monet meistä syövät juustoa joka päivä, mutta emme oikein ymmärrä juuston haittoja ja etuja. Meitä kehotetaan aina syömään maitoa ja
Monet meistä syövät juustoa joka päivä, mutta emme oikein ymmärrä juuston haittoja ja etuja.
Meitä kehotetaan aina syömään maitoa ja maitotuotteita terveyden parantamiseksi. Erityisesti juusto on maidosta valmistettu tuote. Kuitenkin kysymys kuuluu, onko juuston syöminen todella hyvää vai ei? Lue seuraava artikkeli tietääksesi juuston haitat ja edut.
1. Juuston haitalliset vaikutukset
Korkea rasva
Juusto, erityisesti amerikkalainen juusto, sisältää usein paljon tyydyttynyttä rasvaa, joka on epäterveellistä ja terveydelle haitallista rasvaa.
Juusto sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa
Korkea suolapitoisuus
Suurin osa kaupoissa esillä olevista juustoista sisältää runsaasti natriumia, mikä ei ole hyväksi sydämen terveydelle, mutta muutamassa muussa juustossa on vähemmän natriumia.
Liikaa kaloreita
Painonpudotusprosessisi on vaarassa pilata, jos syöt paljon juustoa, koska ne sisältävät paljon kaloreita ja niitä on vaikea poistaa. Kaikkien juuston kalorien polttaminen kehossa vaatii harjoittelua kaksi kertaa tavallista enemmän. Lisäksi rasvasta saatavat kalorit eivät myöskään ole terveellisiä.
Sisältää eläinentsyymejä
Valmistajat käyttävät mielellään juoksutetta juustoissaan. Tämä on entsyymi, joka tulee vasikan mahasta. Tämän entsyymin saamiseksi tuottajien on tapettava vastasyntyneet vasikat. Jos olet eläinten ystävä, et todennäköisesti halua koskea tähän juustoon. Bakteereista valmistetun kasvisjuuston valitseminen ei kuitenkaan välttämättä ole hyvä asia.
Epäterveellinen tuotantoprosessi
Usein valmistajat käsittelevät juustoa epäterveellisillä menetelmillä. Lehmille ruiskutetaan maidontuotantoa kiihottavia hormoneja, ja vahingossa syödessämme juustoa nämä hormonit pääsevät kehoon ja aiheuttavat monia seurauksia. Lisäksi tuotantolinjan koneet eivät myöskään ole puhtaita, minkä vuoksi juusto sisältää monia bakteereita.
Johtaa sairauteen
Juuston syöminen tarkoittaa, että olet hankkinut suuren määrän rasvaa, suolaa ja kaloreita. Nämä ainesosat eivät aiheuta vain ylipainoa ja lihavuutta , vaan lisäävät myös diabeteksen tai sydänsairauksien riskiä.
Liika juuston syöminen lisää sydänsairauksien riskiä
Muotti
Juustoa valmistetaan maidon happamoitumisen periaatteella siirrostamalla bakteereja ja homeita sekä lisäämällä entsyymikorvikkeita, mikä ei ole terveellistä.
Korkea kolesteroli
Juusto sisältää suuren määrän huonoa kolesterolia, joka johtaa moniin sairauksiin.
On olemassa ristiriitaisia tutkimuksia siitä, onko juusto hyvä vai huono, ja jotkut niistä osoittavat, että edellä mainittujen haittojen lisäksi juustolla on myös monia terveyshyötyjä.
2. Juuston edut
Paranna luuston terveyttä
Juusto on yksi luulle hyviä ruokia, koska ne ovat runsas kalsiumin ja D-vitamiinin lähde keholle. Pelkästään 28 gramman juuston nauttiminen voi tuottaa neljänneksen tarvitsemastasi kalsiumista. On kuitenkin suositeltavaa käyttää vähärasvaista tai rasvatonta juustoa saadaksesi enemmän hyötyä.
Estä hampaiden reikiintyminen
Sen lisäksi, että juusto tarjoaa hyvää kalsiumia niveljärjestelmälle, juustolla on myös happoja poistava vaikutus hammaskiillettä, mikä estää bakteerien hyökkäyksen kiillettä vastaan. Lisäksi juuston sisältämä proteiini auttaa estämään hampaiden reikiintymistä merkittävästi.
Yksi juuston eduista on vahvemmat hampaat
Pudottaa painoa
Asia on asiantuntijoiden keskustelunaihe, eikä virallista johtopäätöstä ole vielä tehty. Jotkut tutkimukset kuitenkin osoittavat, että juuston syöminen voi auttaa laihtumaan, kuten omenat tai salaatit.
Ei riippuvuutta aiheuttava
Jotkut uskovat, että juuston syöminen on yhtä riippuvuutta aiheuttavaa kuin alkoholin juominen tai tupakointi, mutta tutkimukset ovat osoittaneet päinvastoin, ihmiset syövät enemmän juustoa vain siksi, että he pitävät siitä.
Korkea proteiinipitoisuus
Juusto on runsaasti proteiinia, joten se on hyvä hampaille, verenkiertoelimille ja lihasten kasvulle. Sinun tulisi kuitenkin myös syödä vain kohtuudella ja valita vähärasvaisia lajikkeita.
Apua terveydelle
Ranskalaiset syövät enemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin mikään muu maa maailmassa. He syövät myös paljon juustoa, joka sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja. Tyydyttyneen rasvan saanti lisää normaalisti riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin, ja luulisi, että ranskalaisilla on korkea sydänsairauksien kuolleisuus. Itse asiassa Ranska on kuitenkin maa, jossa sepelvaltimotautiin kuolleisuus on alhaisin. Tätä kutsutaan ranskalaiseksi paradoksiksi. Se osoittaa, että juuston syöminen ei välttämättä ole pahasta.
Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan maidosta ja juustosta saatavaa tyydyttynyttä rasvaa nauttivilla ihmisillä ei ollut yhtä korkeaa veren kolesterolitasoa kuin voin rasvaa nauttineilla ihmisillä. Lisäksi he osoittivat, että juuston kohtuullinen syöminen voi estää huonon kolesterolin muodostumista ja vähentää kokonaiskolesterolia.
Juuston kohtuukäyttö tekee kehosta terveemmän
Huong
Lähde: Lifehack
Ruoat, joita tulee välttää flunssan aikana, jos et halua sairastua
Keskimääräinen aikuinen sairastuu kahdesta neljään vilustumiseen vuodessa. Siksi potilaiden tulee tietää, mitä ruokia tulisi välttää vilustuessaan, jotta he toipuvat nopeasti. Yleisiä oireita
GMO-ruoka ja yksinkertaisin tapa tunnistaa se
Tieto GMO-elintarvikkeista hämmentää kuluttajia. Joten miten voit erottaa GMO-ruoat vähentääksesi ahdistusta? The
Yhteenveto terveellisistä papuista, joita sinun pitäisi syödä
Alla on yhteenveto terveistä papuista, joita ravitsemusasiantuntijat arvostavat ravintosisältönsä vuoksi. Otetaan nyt selvää!
Vältettävät ruoat ovat ehdottomasti hyviä äidille ja sikiölle
Raskausaikaisen riittävän ravitsemuksen lisäksi raskaana olevien naisten on kiinnitettävä huomiota elintarvikkeisiin, joita tulisi rajoittaa. Mitä raskaana olevien naisten tulisi siis välttää sikiön terveyden ja turvallisuuden varmistamiseksi?
Kurkkukipua pitäisi syödä ja mitä välttää, jotta se paranee nopeasti?
Kurkkukipua pitäisi syödä ja mitä välttää, jotta se paranee nopeasti? Tämä on kysymys, jota monet ihmiset ihmettelevät. Etsitään vastaus alla olevasta artikkelista nyt!
12 ruokaa, jotka ovat haitallisia ihmisille, mutta erittäin suosittuja
Pitkäaikaiset tavat, subjektiivinen tietoisuus tai tarvittavan tiedon puute ovat myötävaikuttaneet tiettyjen ihmisille haitallisten ruokien suosioon. On joitakin
Juuston haitat ja hyödyt, joita et tiedä
Monet meistä syövät juustoa joka päivä, mutta emme oikein ymmärrä juuston haittoja ja etuja. Meitä kehotetaan aina syömään maitoa ja
Mitä saat, kun vähennät sokerinkulutustasi?
Monet ihmiset haluavat syödä makeisia. Mutta sokerin makeus ei hyödytä terveyttäsi. Se voi jopa lisätä painoasi, lisätä aknen, tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.
4 hyvää ruokaa jääkaapissa, joita sinun ei pitäisi syödä paljon syövän välttämiseksi
Jotkut usein perheen jääkaapissa säilytettävät ruoat ovat syyllisiä, jotka lisäävät maksasyövän riskiä. Parasta on olla syömättä liikaa.
Huomaa 7 ruokaa, joita raskaana olevien naisten tulee välttää synnyttääkseen terveen vauvan
Raskaana olevilla naisilla on oltava tieteellinen ruokavalio. Lisäksi äitien on tiedettävä myös ruoat, joita raskaana olevien naisten tulee välttää sikiön terveyden suojelemiseksi.
Älä syö näitä 7 ruokaa kesällä, jos haluat kehosi olevan terve
Helteinen kesä saa vain mielenkiinnon nauttimaan pikajuoman viileää dieettisoodaa tai roskaruokaa, valmiita ruokia sen sijaan, että hikoisit keittiössä aterian valmistamiseen. Tämä on kuitenkin erittäin haitallista terveydelle. Roskaruoan lisäksi sinun tulee myös rajoittaa näitä 7 ruokaa kesällä terveyden edistämiseksi.
Yllätä syistä, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle
Makeiset houkuttelevat usein helposti ihmisen makua, mutta niissä on myös monia mahdollisia haittoja. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät tarkat syyt, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle. Omistaa
Voiko naurava lehmäjuusto olla kasvissyöjä?
Nauravaa lehmäjuustoa on pitkään arvioitu erittäin ravitsevaksi ruoaksi, koska se sisältää paljon energiaa ja kehon terveydelle hyviä ravintoaineita. Lisäksi tämä tuote on myös erittäin suosittu sen rasvaisen ja pehmeän maun ansiosta. Juuston ystävät eivät kuitenkaan tiedä, että naurava lehmäjuusto on kasvissyöjä?
10 haitallista ruokaa, mutta monet ihmiset luulevat silti virheellisesti, että ne ovat hyviä
Olet ostoksilla terveellisiksi mainostetussa kaupassa, mutta silti on monia ruokia, joista on enemmän haittaa kuin hyötyä tietämättäsi. Ruokatyyppejä
9 ruokaa, jotka eivät ole hyväksi terveydelle, jos niitä syödään liikaa
Kuivatut banaanit, keksit, juusto, karamelli, jogurtti, pikakaurapuuro... ovat huonoja ruokia, mutta monet ihmiset silti kuluttavat niitä suuria määriä päivittäin. Erittäin
Mitä sinun tulee tietää hypnoosista
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on iskeeminen sydänsairaus?
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Yleisiä myyttejä käytettäessä aivoja tehostavaa aktivaattoria
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvaisen veren hoito ja ehkäisy: Mitä sinun tulee tietää
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Virheet, kun SARS-CoV-2:ta testataan nopeasti kotona, johtavat vääriin tuloksiin
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
Vatsakivun ja pahoinvoinnin syyt ja hoito ilman lääkitystä
Pahoinvointi on yksi tyypillisistä vatsavaivojen oireista. Mikä sitten on vatsakivun ja pahoinvoinnin syy ja miten sitä hoidetaan?
Kuinka hoitaa tehokkaasti päänahan psoriaasia kotona
Alhainen itsetunto ja epämukavat tunteet eivät voi enää vaivata sinua, jos hallitset tehokkaat tavat hoitaa rasvaisen ihon psoriaasia kotona. hilseilevä sairaus
Miksi F0 pitäisi varustaa veren happimittarilla kotihoidossa?
Kotona eristetyn F0:n hiljaisen hapenpuutteen estämiseksi potilas tulee varustaa veren happimittarilla, joka helpottaa SPO2-indeksin seurantaa.
Top 5 parasta aurinkovoidetta rantavartalolle matkustamiseen
Voidaksesi nauttia eloisasta ja upeasta kesästä, pitkäkestoisen, vedenpitävän aurinkosuojan omistaminen on erittäin välttämätöntä. Anna aFamilyToday Blogin löytää 5 parasta aurinkovoidetta vartalolle rannalle!