Monet ihmiset haluavat syödä makeisia. Mutta sokerin makeus ei hyödytä terveyttäsi. Se voi jopa lisätä painoasi, lisätä aknen, tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.
Vaikka se onkin välttämätön mauste ruoissa, varsinkin kakuissa, liiallinen sokerin kulutus ei ole terveydelle hyväksi.
Älä käytä liikaa sokeria.
Miten sokeri vaikuttaa terveyteen?
Nature Communications -lehdessä julkaistussa yhdeksän vuoden tutkimuksessa tutkijat havaitsivat laboratoriossa hiivasoluja, jotka käyttäytyvät kuin syöpäsolut. Tutkimuksen lopussa tutkijat päättelivät, että hiivasolujen käyminen johtaa niiden lisääntymiseen ja laajentumiseen.
Tutkimus on johtanut siihen johtopäätökseen, että kehossa olevat syöpäsolut saavat energiaa fermentoituvista sokereista, jotka tunnetaan nimellä Warburg-ilmiö.
Belgialaisten tutkijoiden tekemä tutkimus osoittaa myös, että sokeri voi stimuloida syöpäkasvainten kasvua kehossa, Times of India. Tämä prosessi on täysin erilainen kuin muiden kuin syöpäsolujen kasvu, jotka käyttävät happea glukoosin muuttamiseksi kehon energiaksi.
Belgialaiset tutkijat paljastivat myös, että käyttämämme sokeri herättää syöpäsoluja kehossa ja aiheuttaa kasvainten nopeaa kasvua.
Sokeri voi lisätä kasvaimen kasvun riskiä.
Mitä aiemmat tutkimukset sanovat?
Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka yhdistää sokerin syöpäsolujen kasvuun. Samat tutkimukset osoittavat myös, että suurten sokerimäärien nauttiminen voi lisätä riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, mukaan lukien ruokatorven syöpä . Lisäksi liiallinen sokerin syöminen aiheuttaa myös painonnousua, lisää lihavuuden, diabeteksen, syövän riskiä.
On edelleen epäselvää, kuinka syöpäsolut käyttäytyvät, mutta tutkijat uskovat, että todisteet voivat olla hyödyllisiä syöpäpotilaiden ruokavalion muotoilussa.
Mitä kehollesi tapahtuu, kun luovut sokerista?
On erittäin vaikeaa päästä eroon tottumuksesta, varsinkin makealle ihmisille. Mutta sokerista pidättäytymisen edut tietäminen voi antaa sinulle ylimääräisen kannustimen rajoittaa käyttöä.
Ihosi paranee
Korkea verensokeri voi häiritä kollageenin tuotantoa , proteiinia, joka pitää ihon täyteläisenä. Joten jos käytät liikaa sokeria, se nopeuttaa ikääntymisprosessia, vähentää ihon kimmoisuutta ja muodostaa ennenaikaisia ryppyjä.
Tutkimukset osoittavat, että sokerin kulutuksen vähentäminen voi auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta ja hidastaa ikääntymistä.
Sokeri nopeuttaa ikääntymisprosessia ja tekee ihosta vähemmän elastisen.
Laihdut
Sokeri liittyy painoosi. Joten ruokahalun hallinta voi helpottaa rasvan menetystä, etenkin vatsan rasva-alueella.
Energiasi kestää pidempään
Sokerit eivät ole muuta kuin yksinkertaisia hiilihydraatteja , mikä tarkoittaa, että ne sulavat nopeammin ja pääsevät nopeammin verenkiertoon. Tämä johtaa korkeaan sokeripitoisuuteen ja välittömään energianlisäykseen. Siksi, kun syöt makeisia, tunnet olosi energisemmäksi. Kuitenkin, kun tämä määrä sokeria metaboloituu, energia laskee nopeasti. Jos olet tottunut käyttämään sokeria, ilman sitä tunnet olosi vähäiseksi.
Sokerista luopuminen hitaasti on tapa auttaa sinua saamaan tasaisen energianlähteen ilman tämän makeutusaineen apua.
aFamilyToday Health neuvoo, että lasten mielihyvä mainosten katselemisesta ja useista tunteista päivässä ei ole hyväksi heidän terveydelleen ja painolleen. Etsi syy tästä artikkelista.
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.
