Monet ihmiset haluavat syödä makeisia. Mutta sokerin makeus ei hyödytä terveyttäsi. Se voi jopa lisätä painoasi, lisätä aknen, tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien riskiä.
Vaikka se onkin välttämätön mauste ruoissa, varsinkin kakuissa, liiallinen sokerin kulutus ei ole terveydelle hyväksi.
Älä käytä liikaa sokeria.
Miten sokeri vaikuttaa terveyteen?
Nature Communications -lehdessä julkaistussa yhdeksän vuoden tutkimuksessa tutkijat havaitsivat laboratoriossa hiivasoluja, jotka käyttäytyvät kuin syöpäsolut. Tutkimuksen lopussa tutkijat päättelivät, että hiivasolujen käyminen johtaa niiden lisääntymiseen ja laajentumiseen.
Tutkimus on johtanut siihen johtopäätökseen, että kehossa olevat syöpäsolut saavat energiaa fermentoituvista sokereista, jotka tunnetaan nimellä Warburg-ilmiö.
Belgialaisten tutkijoiden tekemä tutkimus osoittaa myös, että sokeri voi stimuloida syöpäkasvainten kasvua kehossa, Times of India. Tämä prosessi on täysin erilainen kuin muiden kuin syöpäsolujen kasvu, jotka käyttävät happea glukoosin muuttamiseksi kehon energiaksi.
Belgialaiset tutkijat paljastivat myös, että käyttämämme sokeri herättää syöpäsoluja kehossa ja aiheuttaa kasvainten nopeaa kasvua.
Sokeri voi lisätä kasvaimen kasvun riskiä.
Mitä aiemmat tutkimukset sanovat?
Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka yhdistää sokerin syöpäsolujen kasvuun. Samat tutkimukset osoittavat myös, että suurten sokerimäärien nauttiminen voi lisätä riskiä sairastua tiettyihin syöpiin, mukaan lukien ruokatorven syöpä . Lisäksi liiallinen sokerin syöminen aiheuttaa myös painonnousua, lisää lihavuuden, diabeteksen, syövän riskiä.
On edelleen epäselvää, kuinka syöpäsolut käyttäytyvät, mutta tutkijat uskovat, että todisteet voivat olla hyödyllisiä syöpäpotilaiden ruokavalion muotoilussa.
Mitä kehollesi tapahtuu, kun luovut sokerista?
On erittäin vaikeaa päästä eroon tottumuksesta, varsinkin makealle ihmisille. Mutta sokerista pidättäytymisen edut tietäminen voi antaa sinulle ylimääräisen kannustimen rajoittaa käyttöä.
Ihosi paranee
Korkea verensokeri voi häiritä kollageenin tuotantoa , proteiinia, joka pitää ihon täyteläisenä. Joten jos käytät liikaa sokeria, se nopeuttaa ikääntymisprosessia, vähentää ihon kimmoisuutta ja muodostaa ennenaikaisia ryppyjä.
Tutkimukset osoittavat, että sokerin kulutuksen vähentäminen voi auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta ja hidastaa ikääntymistä.
Sokeri nopeuttaa ikääntymisprosessia ja tekee ihosta vähemmän elastisen.
Laihdut
Sokeri liittyy painoosi. Joten ruokahalun hallinta voi helpottaa rasvan menetystä, etenkin vatsan rasva-alueella.
Energiasi kestää pidempään
Sokerit eivät ole muuta kuin yksinkertaisia hiilihydraatteja , mikä tarkoittaa, että ne sulavat nopeammin ja pääsevät nopeammin verenkiertoon. Tämä johtaa korkeaan sokeripitoisuuteen ja välittömään energianlisäykseen. Siksi, kun syöt makeisia, tunnet olosi energisemmäksi. Kuitenkin, kun tämä määrä sokeria metaboloituu, energia laskee nopeasti. Jos olet tottunut käyttämään sokeria, ilman sitä tunnet olosi vähäiseksi.
Sokerista luopuminen hitaasti on tapa auttaa sinua saamaan tasaisen energianlähteen ilman tämän makeutusaineen apua.
aFamilyToday Health neuvoo, että lasten mielihyvä mainosten katselemisesta ja useista tunteista päivässä ei ole hyväksi heidän terveydelleen ja painolleen. Etsi syy tästä artikkelista.
aFamilyToday Health - Jokapäiväisessä elämässään juhlat ovat kuin siltoja, jotka yhdistävät ihmiset lähemmäksi toisiaan. Jaa tehdäksesi bileistä mielenkiintoisempia!
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
