Olet ostoksilla terveellisiksi mainostetussa kaupassa, mutta silti on monia ruokia, joista on enemmän haittaa kuin hyötyä tietämättäsi. Ruokatyyppejä
Olet ostoksilla terveellisiksi mainostetussa kaupassa, mutta silti on monia ruokia, joista on enemmän haittaa kuin hyötyä tietämättäsi.
Jalostetut elintarvikkeet ovat nousussa ja ovat suositumpia kuin koskaan. Monet kuluttajat uskovat valmistajien mainoksiin ja olettavat, että ne ovat hyviä terveydelle. Jotkut "terveellisiksi" merkityt ruoat aiheuttavat kuitenkin enemmän haittaa kuin hyötyä.
Hedelmämehu
Mehut, joita rakastamme, eivät välttämättä ole valmistettu hedelmistä, ne ovat vain väriaineita, hedelmämakuaineita. Juomme pohjimmiltaan hedelmänmakuista vettä, jossa on paljon sokeria.
Vaikka tekisit itse mehua 100 % tuoreista aineksista, se ei silti ole todella terveellistä, koska olet vahingossa poistanut kaiken kuidun ja jättänyt vain sokerin. Jos et halua lihoa, syö tuoreita hedelmiä mehun sijaan.
Appelsiinimehu ei todellakaan ole niin hyvää kuin monet luulevat
Haitallinen ruoka: murokakku
Useimmat murokakut sisältävät paljon sokeria ja vähän ravintoaineita. Joten jos etsit todella terveellistä välipalaa, valitse tuoreet omenat tai mantelit.
Pavun muhennos
Pavut ovat runsaasti kuitua sisältävä ruoka , joka on erittäin hyvä terveydelle. Lisäksi se tarjoaa myös proteiinia keholle. Älä kuitenkaan valitse haudutettuja papuja. Tämä ruokalaji on sekoitus papuja, sokeria, suolaa, muita lisäaineita ja tietysti se sisältää myös paljon tarpeettomia kaloreita.
Kierrettyjä keksejä
Pretzelit – välipala, jota ihmiset ympäri maailmaa rakastavat vähärasvaisena, osoittautuivat ravintoarvoltaan puutteelliseksi ruoaksi. Ne sisältävät runsaasti suolaa eivätkä sisällä juuri lainkaan proteiinia. Jos pidät tämän tyyppisestä välipalasta liikaa, voit syödä sitä runsaasti proteiinia ja kuitua sisältävien ruokien kanssa (esimerkiksi vähärasvainen juusto tai omenat).
Haitallinen ruoka: paistetut (kuivatut) vihannekset
Älä ole liian yllättynyt kuullessani, että tämä ohut, pieni kasviskakku on poistettu ravintoarvostaan. On parempi syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Kuivatut hedelmät eivät ole terveydelle hyväksi
Haitalliset elintarvikkeet: jalostetut rasvattomat ja vähärasvaiset elintarvikkeet
Tyydyttyneen rasvan tiedetään olevan terveyden vihollinen, ja elintarvikevalmistajat ovat poistaneet sen tuotteistaan. Ongelmana on kuitenkin se, että ruoat, joista on poistettu rasva, eivät usein maistu hyvältä, joten valmistajat ovat löytäneet yksinkertaisen ratkaisun: lisää sokeria tuotteeseen. Ja tietysti sokeri on terveydelle haitallista.
Riisikakku
Riisikakut ovat ykkösvaihtoehto miljoonille laihduttaville ihmisille. Niissä on kuitenkin todella vähän kuitua ja proteiinia, ja niitä pidetään tärkkelyspitoisena välipalana (korkea hiilihydraattien painosuhde). Pohjimmiltaan se lisää kehon kalorien määrää, mutta et silti tunne kylläisyyttä.
Urheilujuomat
Urheilujuomat sisältävät paljon sokeria ja elektrolyyttejä (suoloja), joista on hyötyä urheilijoiden harjoittelussa. Tavallisella ihmisellä ei kuitenkaan ole pitkän aikavälin harjoittelusuunnitelmaa, tällainen vesi ei ole hänelle välttämätöntä.
Pähkinät
Pähkinät ovat terveellistä ruokaa vain, jos käytät niitä hallitusti. Jos syöt noin 6 pähkinää, se auttaa kehoa lopettamaan nälän tunteen ja on hyväksi terveydelle, mutta jos syöt enemmän, se lisää kaloreita. Lisäksi kannattaa välttää pähkinöitä, jotka on käsitelty sokerilla ja suolalla, koska ne eivät ole enää terveellisiä.
Käsitellyt luomu- tai gluteenittomat elintarvikkeet
Jalostetut luomuruoat ja gluteenittomat ruoat sisältävät runsaasti sokeria, jalostettuja jyviä ja epäterveellisiä öljyjä, ja niissä on vähän ravintoaineita. Siksi sinun tulee syödä vain luomuruokaa tuoreista hedelmistä ja vihanneksista.
Käsitellyt "gluteenittomat" tai luomuruoat voivat olla haitallisia sinulle
Huong
Lähde: Brightside
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
