Korkeat maksaentsyymit pitäisi syödä ja mitä ei?

Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?

Ruokavaliolla ei ole pieni vaikutus kohonneiden maksaentsyymien etenemiseen. Mitä ihmisten, joilla on korkea maksaentsyymiarvo, tulisi syödä ja mitä heidän tulisi välttää? Tässä on elintarvikkeita, joita ihmisten, joilla on korkea maksaentsyymipitoisuus, tulisi täydentää ja välttää, jos he haluavat taudin oireiden lievittyvän.

Mitä korkea maksaentsyymien pitäisi syödä?

Korkeat maksaentsyymit ovat tila, jossa rasvaa kerääntyy maksaan ja se vaikuttaa maksan toimintaan. Kun maksaentsyymiarvosi on korkea, sinun tulee käyttää seuraavia elintarvikkeita:

Runsaasti foolihappoa sisältävä ruoka

Foolihappo on eräs B9-vitamiinin muoto. Tätä vitamiinia löytyy yleisesti ravintolisistä ja joissakin luonnollisissa muodoissa, kuten folaatissa elintarvikkeissa. Foolihappo on välttämätön punasolujen tuotannolle ja toiminnalle.

Mitä korkea maksaentsyymien pitäisi syödä? Runsaasti foolihappoa sisältävät ruoat ovat oikea valinta ihmisille, joilla on korkea maksaentsyymi

Foolihapon puute voi nostaa ALT-arvoja. Siksi sinun tulee lisätä päivittäiseen ruokavalioosi runsaasti foolihappoa sisältäviä ruokia, kuten tummanvihreitä vihanneksia, kuten lehtikaalia, pinaattia, lehtivihanneksia, maapähkinöitä, papuja, täysjyväviljaa, siemeniä, auringonkukkaa…

Mitä korkea maksaentsyymien pitäisi syödä? Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia

Kasviksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti C-vitamiinia, löytyy usein sitruunoista, appelsiineista, omenoista, kiiveistä, greipeistä jne. Ne voivat auttaa alentamaan maksaentsyymejä erittäin tehokkaasti.

Valkosipuli

Säännöllinen valkosipulin käyttö voi tukea maksan terveyttä. Valkosipulin sisältämät aineet, kuten C-vitamiini, B6-vitamiini, allisiini ja seleeni, auttavat poistamaan myrkkyjä kehosta. Lisäksi valkosipuli stimuloi myös maksaentsyymejä tukemaan parempaa ruoansulatusta.

Oliiviöljy

Oliiviöljyn nauttiminen voi vähentää maksan entsyymien tasoa ja vähentää rasvan kertymistä maksaan.

Ihmiset, joilla on korkea maksaentsyymi, voivat käyttää oliiviöljyä

Omega-3-rikkaat ruoat

Runsaasti Omega 3 -rasvahappoja sisältävä ruokavalio alentaa maksaentsyymitasoja. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kalat, kuten tonnikala, sardiinit ja lohi, estävät rasvan kertymisen maksaan. Tämä pitää maksan entsyymitasot normaalilla alueella. 

Mustikka

Marjat, kuten mustikat, voivat auttaa suojaamaan maksasoluja vaurioilta ja vähentämään maksatulehdusta . Aktiiviset aineet, kuten antosyaanit, mustikoiden antioksidantit auttavat vähentämään maksasolujen tuottamia entsyymejä maksan vaurioituessa, ja samalla parantavat maksatulehdusta, korkeat maksaentsyymit tehokkaasti, vähentävät maksavaurion riskiä.

Saksanpähkinät

Saksanpähkinät sisältävät paljon omega 3 -rasvahappoja, jotka ovat erittäin tärkeitä maksan toiminnan palauttamisen kannalta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on rasvamaksaa, ovat parantaneet merkittävästi maksan toimintakokeita, kun he syövät saksanpähkinöitä. 

Avokado

Avokadot sisältävät runsaasti terveellisiä rasvoja ja kemikaaleja, jotka hidastavat maksavaurioita. Lisäksi avokadon kuidun määrä on myös erittäin hyvä painonhallintaan. 

Vihreä tee

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreän teen nauttiminen voi parantaa maksan toimintaa. Molecular Medicine -lehdessä julkaistu kliininen tutkimus osoitti, että kolmen kupillisen katekiinipitoisen keiton nauttiminen 12 viikon ajan voi parantaa maksatulehdusta ja kohonneita maksaentsyymejä.

Vihreän teen juominen voi parantaa maksan toimintaa

Korkea maksaentsyymi ei pitäisi syödä?

Jos maksaentsyymiarvot ovat koholla, sinun tulee rajoittaa tai välttää seuraavia elintarvikkeita:

• Alkoholi: Alkoholi on yksi tärkeimmistä rasvamaksasairauksien ja muiden maksasairauden aiheuttajista. Lisäksi alkoholi ei ole hyväksi terveydelle.
• Runsaasti sokeria sisältävät ruoat: Ihmisten, joilla on korkea maksaentsyymipitoisuus, tulisi pysyä poissa runsaasti sokeria sisältävistä elintarvikkeista, kuten keksistä, makeisista, virvoitusjuomista ja hedelmistä, koska ne voivat aiheuttaa rasvan kertymistä maksaan.
• Rasvaiset ruoat, paistetut ruoat, koska ne sisältävät paljon kaloreita ja rasvaa.
• Suola: Liiallinen suolan lisääminen voi saada kehon keräämään ylimääräistä vettä. Sen vuoksi sinun tulee rajoittaa suolan kulutus alle 1500 milligrammaan päivässä. 
• Riisi, valkoinen leipä, pasta: Nämä ruoat voivat nostaa verensokeria enemmän kuin täysjyvävilja kuitupuutteen vuoksi.
• Punainen liha: Punaiset lihat, kuten leikkeleet ja naudanliha, sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, eivätkä ne ole hyviä ihmisille, joilla on korkea maksaentsyymi. 

Korkeat maksaentsyymit ovat merkki siitä, että maksasi on vaurioitunut. Korkeat maksaentsyymit pitäisi syödä ja mitä välttää? Voidaan sanoa, että kohtuullisen ruokavalion ylläpitäminen auttaa kuntoasi paranemaan. Siksi sinun tulee kiinnittää erityistä huomiota tähän asiaan.