Makeiset houkuttelevat usein helposti ihmisen makua, mutta niissä on myös monia mahdollisia haittoja. Kuitenkin harvat tietävät tarkat syyt, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle. Omistaa
Makeiset houkuttelevat usein helposti ihmisen makua, mutta niissä on myös monia mahdollisia haittoja. Kuitenkin harvat tietävät tarkat syyt, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle.
Ehkä me kaikki tiedämme, että meidän pitäisi rajoittaa makeisten syömistä, koska se voi aiheuttaa monia sairauksia. Joten ymmärrätkö todella, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle? Seuraava artikkeli auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Syy, miksi karkki ei ole hyväksi terveydelle, johtuu siitä, että se sisältää paljon tyydyttynyttä rasvaa
Tyydyttyneet rasvat nostavat veren kolesterolia, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja aivohalvaukseen. Jokainen gramma rasvaa sisältää 9 kaloria, ja oikea määrä tyydyttyneistä rasvoista saatavia kaloreita terveyden varmistamiseksi on alle 10 % päivässä kulutetuista kokonaiskaloreista. Jos syöt noin 11 grammaa tyydyttynyttä rasvaa sisältävän karkkipatukan, syöt lisäksi muita rasvaisia ruokia, kuten maitoa, lihaa, voita, syömäsi rasvan määrä on ylittänyt sallitun rajan, mikä on haitallista terveydelle.
Tie
Suuri määrä sokeria ja karkkia lisää terveysvaikutusten riskiä, jos sitä kulutetaan suuria määriä
Karkki on ruoka, joka sisältää paljon sokeria. Tämä on tyypillisin syy epäterveellisiin makeisiin. Liiallinen sokerin syöminen voi johtaa hampaiden reikiintymiseen, painonnousuun ja ravintoaineiden puutteeseen. American Heart Association sanoo, että naisten ja miesten ei pitäisi syödä enempää kuin 100-150 kaloria sokerista joka päivä. Sokerissa on 4 kaloria/gramma. Jos karkkipatukka sisältää noin 25 grammaa sokeria, tämä on oikea määrä sokerikaloreita naiselle päivässä.
Liian monien sokeripitoisten ruokien syöminen voi nostaa verensokeria, jos sinulla on jo diabetes . Tämä voi johtaa vaarallisempiin diabeteksen komplikaatioihin.
Kalorit
Säännöllinen karkkien syöminen saa kehon kuormittamaan liikaa kaloreita, mikä johtaa painonnousuun
Erilaiset makeiset sisältävät eri määriä kaloreita. Fitness Magazinen mukaan suositut karkit sisältävät kukin 250–280 kaloria. Säännöllinen karkkien syöminen saa kehon ottamaan liikaa kaloreita, mikä johtaa painonnousuun. Kuten tiedätte, painonnousu, liikalihavuus ei vain pahenna kehoa, vaan myös aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten korkeaa verenpainetta, diabetesta, sydänsairauksia ja tietyntyyppisiä syöpiä.
Neuvoja
Sinun ei tarvitse olla niin tiukka, että kieltäytyisi kaikista makeisista, voit myös syödä aika ajoin suosikkikalorisia, rasvaisia karkkeja.
Makeanhimosi sammuttamiseksi voit syödä terveellisempiä vaihtoehtoja karamelleille, kuten: luontaisia mansikoita tai pienen määrän kuivattuja hedelmiä. Lisäksi sinun tulee lukea etiketti ennen ostamista valitaksesi karkit, jotka eivät sisällä tyydyttynyttä rasvaa. Toinen vaihtoehto on siemailla vain pieniä määriä karkkia kerrallaan makeanhimon tyydyttämiseksi.
Haitallisten ainesosien, kuten monien kalorien, rasvan ja sokerin, lisäksi tumma suklaa sisältää monia sydämelle terveellisiä antioksidantteja. Voit siis syödä pienen palan suklaata joka viikko tyydyttääksesi mieltymyksesi sekä tarjotaksesi hyödyllisempiä suklaan ravintoaineita kehollesi.
Huong
Lähde: Brightside
Ei tarvitse tehdä verikokeita ravitsemustilan tarkistamiseksi, vain tarkkaile joitain kohtia kasvoillasi, niin tiedät onko sinulla merkkejä vitamiinin puutteesta vai ei. Huolimatta
Jos tiedät makeisten haitalliset vaikutukset, jotka vaikuttavat vakavasti terveytesi näin, ajattelet varmasti uudelleen makeisten ja rakkaiden ruokavaliota.
Monet ihmiset keskittyvät lisäämään proteiinia kehoon halulla vahvistaa lihaksia. Mutta ravitsemusasiantuntijat uskovat, että tämä on epätasapainoinen ruokavalio ja voi aiheuttaa häiriöitä keholle.
Rasvamyytit pitävät sinut poissa tästä tärkeästä ravintoaineesta. Mutta itse asiassa ne tuovat enemmän terveyshyötyjä kuin luulet.
Makeiset houkuttelevat usein helposti ihmisen makua, mutta niissä on myös monia mahdollisia haittoja. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät tarkat syyt, miksi karamelli ei ole hyväksi terveydelle. Omistaa
Kun omistat pitkät ja terveet hiukset, sen lisäksi, että huolehdit hiuksistasi ravintoaineilla ja shampoolla, sinun tulee myös lisätä sisältäpäin hyödyllisiä elintarvikkeita terveille hiuksille ja auttaa hiuksia kasvamaan nopeammin.
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
