Ruokailun jälkeen ruoansulatuskanavan ja hoikka vartalon parantaminen on aina monien naisten yhteinen huolenaihe. Joten kuinka voimme välttää ison vatsan ilmiön tai ruoansulatuskanavaan vaikuttamisen syömisen jälkeen?
Syömisen jälkeen on helppo saada vartalo kylläiseksi ja väsyneeksi, jos ei osaa rentoutua, mikä tekee kehosta helposti epämukavan, vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään ja aiheuttaa ylimääräistä rasvan kertymistä.vatsaan. Katso alta, mitä tehdä syömisen jälkeen, jotta kehosi pysyy hyvin hoidossa.
Mitä tehdä syömisen jälkeen?
Hellävarainen harjoitus
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä tehdä syömisen jälkeen? Rasvan kertymisen hillitsemiseksi voit harjoitella lempeitä liikkeitä yhdistettynä säännölliseen hengitykseen ruokailun jälkeen. Jotkut mukavat joogaliikkeet ovat myös sopiva valinta.
Voit kokeilla Adamantinea, sopivaa jooga-asentoa aterian jälkeen. Tämä liike keskittyy ylävartalon, erityisesti vatsan, venyttämiseen. Se auttaa ruuansulatuksessasi.
Hieronta
Voit pudottaa painoa ja vähentää vatsan rasvaa syömisen jälkeen hieromalla vatsaa hellävaraisesti. Tutkimusten mukaan vatsan hierominen eteerisillä öljyillä 5 kertaa viikossa voi auttaa vähentämään vatsan ja vyötärön rasvakudosta.
Lisäksi hierontaprosessi auttaa myös lisäämään verenkiertoa, parantamaan aineenvaihduntaa ja vahvistamaan lihaksia.
Mitä tehdä syömisen jälkeen? Hiero hellävaraisesti vatsaa estääksesi rasvakudoksen muodostumisen
Kävellä
Yksi tapa auttaa sinua sulattamaan paremmin ja laihtua tehokkaammin on kävellä. Rentouttava kävely ei vain auta kehoa liikkumaan, vaan se on myös kevyttä kardiovaskulaarista harjoitusta.
Terveellisiä jälkiruokia
Jos sinulla on tapana syödä jälkiruoka aterian jälkeen, sinun on kiinnitettävä huomiota oikean annoksen valintaan. Paljon sokeria sisältävät jälkiruoat ovat syy nopeaan painonnousuun.
Käytä sen sijaan terveellisiä ruokia, kuten: sitruunateetä, makeuttamatonta jogurttia, tuoreita hedelmiä jne.
Terveellinen jälkiruoka herkullisilla tuoreilla hedelmillä
Asioita, joita ei saa tehdä syömisen jälkeen
Makaa, istu syömisen jälkeen
Mitä tehdä ja mitä ei tehdä syömisen jälkeen? Jos nukut heti syömisen jälkeen, se aiheuttaa haittaa kehon terveydelle. Sen lisäksi, että syömisen jälkeen nukkumaanmeno aiheuttaa painetta vatsan palleaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään, syntyy myös ylimääräistä rasvaa vatsan ihon alle, mikä aiheuttaa vatsan rasvan kerääntymistä ruoan hitaasta sulamisesta johtuen.
Vatsalla makaaminen syömisen jälkeen aiheuttaa myös painetta vatsaan, puristaen vatsaa ja aiheuttaa vatsakipua ja epämukavuutta. Kun heräät, tunnet itsesi väsyneeksi, sinulla on jopa ruoansulatushäiriön tai turvotuksen tunne. Istu sen sijaan selkä suorana ja tuoli takanasi selkäsi ja selkärangan muotoilemiseksi. Älä taivuta jalkojasi, istu alas pöydälle tai sinun tulee nousta ylös ja kävellä varovasti.
Syö makeisia jälkiruoaksi
Mitä ei pitäisi tehdä syömisen jälkeen? Makeiset ja jotkut makeiset ovat suurin syy liikalihavuuteen ja liialliseen kehon rasvan kertymiseen. Koska makeiset ja makeiset sisältävät paljon sokeria ja suuria kaloreita.
Siksi sinun tulee luopua tavasta syödä jälkiruokia makeisten kanssa, jos et halua rintojen kasvavan ja kasvavan.
Liian paljon veden juonti
Tämä on myös ymmärrettävää, sillä kun olet juuri lopettanut syömisen, liiallinen veden juonti saa vatsan venymään, aiheuttaa epämukavuutta ja hidastaa mahalaukun ruoansulatusprosessia. Ruoan hidas sulaminen tuottaa ylimääräistä rasvaa kehossa. Siksi on parasta juoda tarpeeksi vettä vain syömisen jälkeen kehon terveyden varmistamiseksi.
Rajoita runsaan veden juomista ruokailun jälkeen, varsinkin illalla
Juo liian vahvaa teetä heti syömisen jälkeen
Teen juominen heti ruokailun jälkeen voi usein häiritä ruoansulatusta , koska teessä olevat polyfenolit ja tanniinit estävät raudan imeytymistä kehosta.
Lisäksi, jos juot teetä, se myös laimentaa mahanestettä mahassa ja aiheuttaa huonoja seurauksia ruoansulatusjärjestelmälle. Jos haluat juoda teetä, sinun on odotettava noin 1 tunti syömisen jälkeen, jotta voit juoda sen!
Voiko uiminen syömisen jälkeen aiheuttaa aivohalvauksen?
Uiminen syömisen jälkeen tai kylpeminen myöhään illalla aiheuttaa erittäin todennäköisesti aivohalvauksen. Monilla ihmisillä on usein tapana käydä kylvyssä heti syömisen jälkeen, tämä on huono tapa, joka ei ainoastaan aiheuta vatsan rasvaa, vaan sillä on myös terveysvaikutuksia, kuten aivohalvaus ...
Uiminen syömisen jälkeen hidastaa ruoansulatusta. Kylvyssä veri ei enää keskittyy vatsan alueelle, vaan jalkoihin ja käsivarsiin. Samalla kylpeminen heti ruokailun jälkeen laskee ruumiinlämpöä ja hajottaa ruoansulatustoiminnan toimintaa. Hyvän terveyden varmistamiseksi sinun tulee käydä suihkussa vasta syömisen jälkeen noin 20-30 minuuttia ja on parasta käydä suihkussa ennen ruokailua.
Älä mene kylpyyn syömisen jälkeen, se voi helposti aiheuttaa aivohalvauksen ja vaikuttaa kehosi terveyteen
Yllä olevat hyvät tavat vastata kysymykseen siitä, mitä tehdä ja mitä ei tehdä syömisen jälkeen, auttavat sinua suojelemaan terveyttäsi, laihduttamaan tehokkaasti ja auttavat ruoansulatuskanavaasi toimimaan paremmin.
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
