Ohjeet viikunoiden liotukseen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Mitä syömisen jälkeen pitäisi tehdä ja mitä ei pitäisi tehdä sulattaaksesi hyvin ja auttaaksesi kehoa laihtumaan?
Ruokailun jälkeen ruoansulatuskanavan ja hoikka vartalon parantaminen on aina monien naisten yhteinen huolenaihe. Joten kuinka voimme välttää ison vatsan ilmiön tai ruoansulatuskanavaan vaikuttamisen syömisen jälkeen?
Syömisen jälkeen on helppo saada vartalo kylläiseksi ja väsyneeksi, jos ei osaa rentoutua, mikä tekee kehosta helposti epämukavan, vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmään ja aiheuttaa ylimääräistä rasvan kertymistä.vatsaan. Katso alta, mitä tehdä syömisen jälkeen, jotta kehosi pysyy hyvin hoidossa.
Mitä tehdä syömisen jälkeen?
Hellävarainen harjoitus
Monet ihmiset ihmettelevät, mitä tehdä syömisen jälkeen? Rasvan kertymisen hillitsemiseksi voit harjoitella lempeitä liikkeitä yhdistettynä säännölliseen hengitykseen ruokailun jälkeen. Jotkut mukavat joogaliikkeet ovat myös sopiva valinta.
Voit kokeilla Adamantinea, sopivaa jooga-asentoa aterian jälkeen. Tämä liike keskittyy ylävartalon, erityisesti vatsan, venyttämiseen. Se auttaa ruuansulatuksessasi.
Hieronta
Voit pudottaa painoa ja vähentää vatsan rasvaa syömisen jälkeen hieromalla vatsaa hellävaraisesti. Tutkimusten mukaan vatsan hierominen eteerisillä öljyillä 5 kertaa viikossa voi auttaa vähentämään vatsan ja vyötärön rasvakudosta.
Lisäksi hierontaprosessi auttaa myös lisäämään verenkiertoa, parantamaan aineenvaihduntaa ja vahvistamaan lihaksia.
Mitä tehdä syömisen jälkeen? Hiero hellävaraisesti vatsaa estääksesi rasvakudoksen muodostumisen
Kävellä
Yksi tapa auttaa sinua sulattamaan paremmin ja laihtua tehokkaammin on kävellä. Rentouttava kävely ei vain auta kehoa liikkumaan, vaan se on myös kevyttä kardiovaskulaarista harjoitusta.
Terveellisiä jälkiruokia
Jos sinulla on tapana syödä jälkiruoka aterian jälkeen, sinun on kiinnitettävä huomiota oikean annoksen valintaan. Paljon sokeria sisältävät jälkiruoat ovat syy nopeaan painonnousuun.
Käytä sen sijaan terveellisiä ruokia, kuten: sitruunateetä, makeuttamatonta jogurttia, tuoreita hedelmiä jne.
Terveellinen jälkiruoka herkullisilla tuoreilla hedelmillä
Asioita, joita ei saa tehdä syömisen jälkeen
Makaa, istu syömisen jälkeen
Mitä tehdä ja mitä ei tehdä syömisen jälkeen? Jos nukut heti syömisen jälkeen, se aiheuttaa haittaa kehon terveydelle. Sen lisäksi, että syömisen jälkeen nukkumaanmeno aiheuttaa painetta vatsan palleaan ja sydän- ja verisuonijärjestelmään, syntyy myös ylimääräistä rasvaa vatsan ihon alle, mikä aiheuttaa vatsan rasvan kerääntymistä ruoan hitaasta sulamisesta johtuen.
Vatsalla makaaminen syömisen jälkeen aiheuttaa myös painetta vatsaan, puristaen vatsaa ja aiheuttaa vatsakipua ja epämukavuutta. Kun heräät, tunnet itsesi väsyneeksi, sinulla on jopa ruoansulatushäiriön tai turvotuksen tunne. Istu sen sijaan selkä suorana ja tuoli takanasi selkäsi ja selkärangan muotoilemiseksi. Älä taivuta jalkojasi, istu alas pöydälle tai sinun tulee nousta ylös ja kävellä varovasti.
Syö makeisia jälkiruoaksi
Mitä ei pitäisi tehdä syömisen jälkeen? Makeiset ja jotkut makeiset ovat suurin syy liikalihavuuteen ja liialliseen kehon rasvan kertymiseen. Koska makeiset ja makeiset sisältävät paljon sokeria ja suuria kaloreita.
Siksi sinun tulee luopua tavasta syödä jälkiruokia makeisten kanssa, jos et halua rintojen kasvavan ja kasvavan.
Liian paljon veden juonti
Tämä on myös ymmärrettävää, sillä kun olet juuri lopettanut syömisen, liiallinen veden juonti saa vatsan venymään, aiheuttaa epämukavuutta ja hidastaa mahalaukun ruoansulatusprosessia. Ruoan hidas sulaminen tuottaa ylimääräistä rasvaa kehossa. Siksi on parasta juoda tarpeeksi vettä vain syömisen jälkeen kehon terveyden varmistamiseksi.
Rajoita runsaan veden juomista ruokailun jälkeen, varsinkin illalla
Juo liian vahvaa teetä heti syömisen jälkeen
Teen juominen heti ruokailun jälkeen voi usein häiritä ruoansulatusta , koska teessä olevat polyfenolit ja tanniinit estävät raudan imeytymistä kehosta.
Lisäksi, jos juot teetä, se myös laimentaa mahanestettä mahassa ja aiheuttaa huonoja seurauksia ruoansulatusjärjestelmälle. Jos haluat juoda teetä, sinun on odotettava noin 1 tunti syömisen jälkeen, jotta voit juoda sen!
Voiko uiminen syömisen jälkeen aiheuttaa aivohalvauksen?
Uiminen syömisen jälkeen tai kylpeminen myöhään illalla aiheuttaa erittäin todennäköisesti aivohalvauksen. Monilla ihmisillä on usein tapana käydä kylvyssä heti syömisen jälkeen, tämä on huono tapa, joka ei ainoastaan aiheuta vatsan rasvaa, vaan sillä on myös terveysvaikutuksia, kuten aivohalvaus ...
Uiminen syömisen jälkeen hidastaa ruoansulatusta. Kylvyssä veri ei enää keskittyy vatsan alueelle, vaan jalkoihin ja käsivarsiin. Samalla kylpeminen heti ruokailun jälkeen laskee ruumiinlämpöä ja hajottaa ruoansulatustoiminnan toimintaa. Hyvän terveyden varmistamiseksi sinun tulee käydä suihkussa vasta syömisen jälkeen noin 20-30 minuuttia ja on parasta käydä suihkussa ennen ruokailua.
Älä mene kylpyyn syömisen jälkeen, se voi helposti aiheuttaa aivohalvauksen ja vaikuttaa kehosi terveyteen
Yllä olevat hyvät tavat vastata kysymykseen siitä, mitä tehdä ja mitä ei tehdä syömisen jälkeen, auttavat sinua suojelemaan terveyttäsi, laihduttamaan tehokkaasti ja auttavat ruoansulatuskanavaasi toimimaan paremmin.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Yhteenveto kuuman vuodenajan viilentävistä ruoista
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Kuinka monta kaloria cobiassa? Cobian laihduttamisen salaisuus
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Kuinka lievittää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä?
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Huolehdi terveydestäsi kylminä sadepäivinä
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
5 vinkkiä aprikoosinlehtien käyttöön vähentämään tehokkaasti mahalaukun refluksin oireita
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Mitä hyötyä scadkalasta on raskaana oleville naisille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit pitäisi syödä ja mitä ei?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Tärkeät elinjärjestelmät kehossa
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Mitä hyötyä korianteriveden juomisesta on?
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Varoita liiallisen naishormonien merkeistä
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Yhteenveto kuntoutusharjoituksista aivohalvauksen jälkeen kotona
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Jaa yksinkertaisin ja tehokkain tapa tehdä kokovartalosauna kotona
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Tehokkaat pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoidot
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Vastaus: Kuinka kauan naamion tulee olla tehokas?
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
10 tomaattien etua, jotka saavat sinut syömään ne heti
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
7 merkkiä, joista kehosi osoittaa, että vastustuskykysi on erittäin hyvä
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Silakan edut? Onko hyvä syödä paljon silliä?
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Mitä makrilli tekee? Huippuherkullisia kalaruokia
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.