Pinaatin käyttö lapsille on hämmästyttävää
Tiedätkö pinaatin käytön lapsille? Terveitä lapsia vähemmän sairauksia kasvattavien äitien salaisuus on tämän vihreän vihanneksen ansiota.
Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään?
Kreikkalaisen jogurtin valmistuksen jälkeen saat 2 tuotetta: kreikkalaisen jogurtin ja heraveden. Hera on jogurtin suodattamisen jälkeen saatua vettä, jonka väri on hieman kellertävä. Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään? Onko siinä mitään ravintoaineita?
Olet varmasti kuullut herajauheesta, joka tukee lihaskasvua harjoituksen aikana. Heraproteiinijauheen lisäksi saat heravettä kreikkalaisen jogurtin valmistuksen jälkeen. Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa sitten käytetään?
Mitä on heravesi?
Hera on vesi, joka erotetaan kreikkalaisesta jogurtista, joka on kondensoitunut jogurtin suodatusvaiheen jälkeen. Monet ihmiset ajattelevat usein, että tämä on suodatettua vettä, jolla ei ole ravintoarvoa, joten se on hävitettävä. Mutta itse asiassa, Yhdysvaltain terveysministeriön mukaan tämä raaka nestemäinen hera sisältää noin 59-66 kaloria, joista hiilihydraatteja (4,8 %), proteiinia (0,8 %) ja rasvaa (0,3 %) sekä vettä (93 %). %) ja tuhkaa (0,5 %). Hiilihydraattien pääosa on laktoosi ja päärasva fosfolipidit. Sen lisäksi on mineraaleja, kuten kalium, kalsium, fosfori ja sinkki. Lisäksi se sisältää ruoansulatusentsyymejä, maitoproteiineja ja peptidejä, kuten beeta-laktoglobuliinia, glykomakropeptidiä, alfa-laktalbumiinia, laktoferriiniä,...
Kreikkalaisen jogurtin suodattamisen jälkeen saatu heravesi
Mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään?
Monien yllä olevien hyödyllisten ravintoaineiden ansiosta voit käyttää kreikkalaisen jogurtin heraa monien eri ruokien ainesosana täydentäen kehoasi ravintoaineilla. Jos et vieläkään tiedä, mihin kreikkalaisen jogurtin heravettä käytetään, tutustu alla oleviin käyttötapoihin.
Käytä ruokaan
Jos olet laihduttamassa, laihduttamassa tai harjoittelemassa lihasten vahvistamiseksi, heravesi tuo toisen suuren määrän proteiinia. Se on ihanteellinen proteiinin lähde keholle, joka imeytyy nopeasti, stimuloi lihasten kasvua, tehostaa ruoansulatusta ja vähentää rasvaa.
Lisäksi, kun kehon lihasmassan ikä laskee, heravesi auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja ehkäisemään lihasten menetystä. Se myös parantaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja hallitsee kolesterolia erittäin hyvin.
Etenkin masentuneille ihmisille heravesi, johon on lisätty proteiinia, B-vitamiineja ja kivennäisaineita terveyden parantamiseksi ja päivittäiseen toimintaan tarvittavan energian luomiseksi, heravesi toimii edelleen hyvin.
Voit käyttää heravettä ruokana seuraavilla tavoilla:
- Korvaa tavalliset suodatetun veden ainesosat astioissa heravedellä, kuten: luuliemi, keitto, liemi, leivinjauheeseen sekoitettu vesi,....
- Yhdistä heravesi suoraan smoothieihin saadaksesi ravitsevia smoothieita.
- Käytä heravettä salaattikastikkeiden valmistukseen ja tarjoa muiden ruokien kanssa.
- Älä käytä naarashiivaa jogurtin tai juomajogurtin valmistukseen, vaan korvaa se heravedellä ja tee se sitten samalla tavalla uusien kreikkalaisen jogurtin ja juomajogurtin valmistukseen.
Heravettä käytetään leivinjauheen sekoittamiseen
Käytä kauneuteen
Voit käyttää heravettä kauneuteen yllättävin tuloksin:
- Sileät hiukset : Levitä hiusten pesun jälkeen heravettä hiuksiin hoitoaineen tavoin, anna vaikuttaa noin 10 minuuttia ja pese sitten lämpimällä vedellä. Heran proteiini tekee hiuksista sileämmät ja vahvemmat.
- Pehmentää ihoa heravedellä: Heravesi on lievästi hapanta, runsaasti ravintoaineita, ja kylvyssä käytettynä se puhdistaa tehokkaasti kuolleet solut , kosteuttaa ja tasoittaa ihon sävyä erittäin tehokkaasti. Lisää 1-2 kupillista heravettä kylpyveteen ja liota 20 minuuttia. Tai käytä niitä kastelemaan pyyhe ja inkuboi sitten kehoa pyyhkeessä noin 15-20 minuuttia. Huuhtelun jälkeen iho tuntuu valkoisemmalta ja sileämmältä.
Heravesi hiusten tasoittamiseen
Käytetään kasvien kasteluun tai lemmikkien ravinnon täydentämiseen
Ravitsemuksen täydentämisen, kehostasi huolehtimisen lisäksi käytä ruokaan sekoitettua heravettä, jotta saat lemmikkillesi enemmän ravinteita, lisää proteiinia.
Kun laimennettua heravettä käytetään kasvien kasteluun, se lisää maaperän ravinteita. Älä kuitenkaan kastele liikaa, koska maaperä lisää happamuutta.
Heravedellä voidaan lisätä ravinteita maaperään
Huomautuksia kreikkalaisen jogurtin heraveden käytöstä
Heraproteiini tuo monia hyödyllisiä ja turvallisia käyttötapoja keholle. Heraproteiinin liiallinen käyttö kuitenkin ylikuormittaa ruoansulatusjärjestelmää. Jos sinulla on laktoosi-intoleranssi tai vatsakipu tai olet herkkä maitotuotteille, älä käytä heravettä.
Älä myöskään juo heravettä, jos käytät albendatsolia (madolääke), alendronaattia (osteoporoosilääke), kinolonia tai tetrasykliiniä (antibiootti).
On huomattava, että heravettä ei tule käyttää tiettyjen lääkkeiden käytön aikana
Joten tämän artikkelin kautta tiedät, mihin kreikkalaisen jogurtin heraa käytetään . Hyödynnä tämä heravesipäivä tuodaksesi hyötyä terveydelle ja kauneudellesi.
Mitä vanhempien tulisi tehdä parantaakseen vauvansa ruoansulatusjärjestelmää?
aFamilyToday Health - Lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, joten vanhempien on rakennettava kohtuullinen ruokavalio auttaakseen lapsiaan imemään riittävästi ravintoaineita.
Vinkkejä kuinka laihduttaa lapsesi turvallisesti
aFamilyToday Health - Onko lapsesi ylipainoinen? Haluatko auttaa lastasi, mutta et tiedä miten? aFamilyToday Health antaa sinulle vinkkejä, joiden avulla voit laihtua turvallisesti lapsellesi.
3-vuotiaat lapset: miten äitien tulisi ruokkia lapsiaan?
Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi 3-vuotiaiden lasten tottumusten ja ravinnon muutoksista, jotta voit huolehtia heistä kokonaisvaltaisesti.
Mitä vanhempien tulee tietää lapsuuden liikalihavuudesta
Lapsuuden liikalihavuus johtaa moniin muihin vaarallisiin ongelmiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin... Oletko löytänyt oikea-aikaisen ratkaisun lapsellesi?
Raskauskäsikirja: Kun raskaana olevilla naisilla on ongelmia kuivan, hilseilevän ihon kanssa
Kuiva, hilseilevä iho raskauden aikana on yleinen sairaus, joka ei ole vaarallinen, mutta on epämiellyttävä raskaana oleville naisille.
Hyvää ruokaa raskaana oleville naisille töihin mentäessä ei kannata jättää väliin
aFamilyToday Health esittelee hyvää ruokaa raskaana oleville äideille, jotka voivat vielä työskennellessään syödä terveellisesti ja joilla on kaikki sikiölle tarpeelliset ravintoaineet.
Vauvojen kuivattu punainen omenapuuro on erittäin helppo valmistaa ja jäähtyä
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Ohjeet suolaisen juuston säilytykseen vauvanruokaa varten
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Paljastaa 10 upeaa squash-käyttötapaa
Kurpitsa on tuttu ruoka jokapäiväisessä ateriassa. Harvat ihmiset tietävät, että tästä hedelmästä ei vain kypsennetä monia herkullisia ruokia, jotka auttavat viilentämään ja sammuttamaan janoa, vaan myös tuovat lukemattomia suuria etuja ihmisten terveydelle.
Mitä maksapaiseista kärsivien tulisi syödä hoidon aikana?
Maksa on kehon suurin sisäelin ja sillä on erittäin tärkeä rooli ruoan muuntamisessa ravintoaineiksi, ravintoaineiden varastoinnissa ja myrkkyjen poistamisessa kehosta. Väärin syöminen ja epäterveelliset elämäntavat voivat kuitenkin johtaa maksasairauksiin. Joten mitä sinun pitäisi syödä, jos sinulla on maksapaise?
Kuinka monta kaloria riisinuudeleissa on? Auttaako riisinuudeleiden syöminen laihduttamaan?
Riisinuudeleista valmistetaan usein monia herkullisia ruokia vietnamilaisissa aterioissa. Mutta kuinka monta kaloria riisinuudeleissa ja auttaako se laihduttamaan, huolestuttaa monia laihdutusprosessissa olevia ihmisiä.
Kuinka monta kaloria jäätelössä on? Kuinka tehdä herkullista jäätelöä lihomatta
Kuinka monta kaloria jäätelössä on kysymys monille ihmisille, jotka ovat laihdutusohjelmassa tai haluavat hallita painoaan. Viileä ja makea jäätelö on herkullista, mutta onko jäätelön syöminen rasvaa?
100g katkarapuja kuinka monta kaloria? Onko katkarapujen syöminen rasvaa?
Katkarapu on ravitseva ruoka, joka on usein läsnä perheen aterioissa. Monet ihmiset haluavat syödä katkarapuja, mutta pelkäävät, että katkarapujen syöminen lisää painoa. Jotta tiedämme tarkalleen, onko katkarapujen syöminen rasvaa, meidän pitäisi selvittää, kuinka paljon kaloreita on 100 grammassa katkarapuja?
Pitäisikö rintasyöpäpotilailla käyttää maitoa?
Ravinnolla on suuri vaikutus rintasyöpäpotilaiden toipumiskykyyn ja terveyden varmistamiseen hoidon aikana. Täydennettävien tai vältettävien elintarvikkeiden lisäksi rintasyöpäpotilaiden maidon käyttäminen vai ei on myös monien potilaiden ja perheenjäsenten huolenaihe.