Mitä raskaana olevat naiset tietävät subkorionisesta hematoomasta?
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Hyvää ruokaa raskaana oleville naisille töihin mentäessä ei kannata jättää väliin
Mitä työssäkäyvän äidin tulisi syödä varmistaakseen, että sikiöllä on kaikki tarvittavat ravintoaineet? aFamilyToday Health esittelee hyviä ruokia raskaana oleville naisille, jotta työssäkäyvät äidit voivat silti syödä terveellisesti.
Raskauden aikana on erittäin tärkeää ylläpitää terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Mitä syödä tai olla syömättä ja miten syödä, on raskaana olevien naisten suuri huolenaihe. Joillekin raskaana oleville naisille, jotka työskentelevät edelleen, tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen voi tuntua vaikealta.
Vaikka sinulla olisi aamupahoinvointia tai et voi syödä hyvin, saatat tuntea olosi avuttomaksi. aFamilyToday Health esittelee joitakin tapoja, joilla raskaana olevat äidit voivat työskennellä ja silti syödä hyvin pysyäkseen vireänä ja tarjotakseen sikiölle kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Mitä raskaana olevien naisten tulisi syödä, kun heillä on kiire?
Jos menet töihin julkisilla kulkuvälineillä, ota mukaan välipalaa syötäväksi autoon, kuten banaani. Jos sinulla on kiire aamulla, valmista jotain edellisenä iltana. On tärkeää, että et mene töihin ilman aamiaista. On parempi syödä viipale leipää maidon kera kuin olla syömättä mitään.
Älä käytä yli 200 mg kofeiinia päivässä, kun olet raskaana, mukaan lukien teessä, kahvissa, virvoitusjuomissa, energiajuomissa ja suklaassa oleva kofeiini. Liiallinen kofeiinin nauttiminen liittyy lisääntyneeseen keskenmenoon ja alhaiseen syntymäpainoon . ( 1 ),
Älä siis juo liikaa kahvia vain siksi, että se tekee sinusta valppaamman.
Mitä välipaloja raskaana olevien naisten tulisi syödä töissä?
Voit sammuttaa nälän työpaikalla ottamalla mukaan terveellisiä välipaloja, kuten keitettyä porkkanaa tai mitä tahansa tuoreita hedelmiä . Jotkut kuivatut hedelmäseokset, kuten viinirypäleet, luumut ja aprikoosit, sopivat myös siemattavaksi työaikana. Nämä hedelmät antavat raskaana oleville naisille tarvittavan energian ja kuidun.
Raskaana olevat naiset voivat syödä joitakin palkokasveja, kuten manteleita, cashewpähkinöitä, herneitä ja kakkuja, kuten suolaisia kakkuja, leipätikkuja ja riisikakkuja.
Miten raskaana olevat naiset voivat syödä terveellisen lounaan töissä?
Riisi on parasta valmistaa itse kotona ja tuoda se sitten töihin, jolloin ei tarvitse huolehtia liikaa elintarviketurvallisuudesta ja ravinnosta. Tässä muutamia ehdotuksia hyvään ruokaan raskaana oleville naisille, jotta lounas olisi monipuolisempi ja herkullinen:
1. Voileivät
Tee voileipiä erilaisista leivistä, kuten browniesista ja täysjyväleivistä. Muista lisätä vihanneksia, kuten salaattia ja vesikrassia, raastettua porkkanaa ja lihaa, kuten sianlihaa ja kanaa. Muista pestä vihannekset ennen kypsennystä. Jos sinulla on kiire aamulla, valmista ne edellisenä iltana ja säilytä jääkaapissa.
2. Keitto
Keitto on erittäin helppo valmistaa. Valmista viikonlopun aikana iso erä ja säilytä jääkaapissa enintään 2-3 päivää tai jaa osiin ja pakasta. Voit lämmittää ennen ruokailua, jos asunnossasi on mikroaaltouuni, tai jos ei, niin lämmitä se ensin kotona ja säilytä termospullossa/astiassa töihin mukaan.
3. Salaatti
Teetpä sen itse tai ostat sitä, varmista, että ainekset ovat todella tuoreita ja hyödynnä salaatin ja salaattiainekset. Retiisit, kirsikkatomaatit, vesikrassi tekevät ateriasta herkullisemman. Muista aina huuhdella salaatit ja vihannekset juoksevan veden alla ennen syömistä.
Muroja ja pastaa sisältävät salaatit tai muut proteiinipitoiset ruoat antavat tarpeeksi energiaa iltapäivällä.
Mitä on terveellinen ulkona syöminen?
Jos syöt ulkona kollegoiden tai liikekumppaneiden kanssa, seuraavat keinot voivat auttaa varmistamaan raskaana olevien naisten ravitsevan ruokavalion aterioiden aikana:
1. Pikaruoka
Pikaruoka voi olla kätevää, mutta pikaruoka on usein runsaasti rasvaa ja vähän ravintoaineita. Niitä on hyvä syödä silloin tällöin, mutta älä tee niistä lounasaikaan pääruokaa. Jos sinun on valittava pikaruoka, tee aterioistasi terveellisempiä. Jos esimerkiksi syöt pizzaa, valitse lihan sijaan kasviksia sisältävä ja valitse ohut pohja.
Lue lisää: Onko himo raskauden aikana hyvä raskaana oleville naisille?
2. Ravintolat tai ruokapaikat
Kun syöt ruokapaikoissa tai ravintoloissa, vältä ruokia, joiden ainesosina on raakaa kalaa tai kananmunia. Liharuokia varten varmista, että liha on täysin kypsää. Rajoita salaatteja, jos mahdollista, koska et tiedä kuinka monta päivää niitä on valmistettu.
Yllä olevan artikkelin jälkeen aFamilyToday Health toivoo, että olet löytänyt ehdotuksia varmistaaksesi, että kehosi pysyy terveenä raskauden aikana. Muista syödä terveellisesti vatsassasi olevalle vauvalle.
Twin-to-Twin verensiirto-oireyhtymä (TTTS): Harvinainen ja erittäin vakava
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Raskaana olevat naiset syövät vesimelonia: Vähennä ummetusta, ehkäise ruoansulatushäiriöitä
Monet naiset kuiskaavat, että raskaana olevien naisten vesimelonin syöminen ei ole hyväksi sikiölle, koska se aiheuttaa helposti kylmää vatsaa. Totuus ei kuitenkaan ole niin.
12 viikon raskaana oleva ultraääni: Mitä raskaana olevat naiset tietävät?
12 viikon raskauden ultraääni tai ensimmäisen raskauskolmanneksen ultraääni on tärkeä aika, koska se auttaa raskaana olevia naisia havaitsemaan poikkeavuuksia.
Lääkkeet diabeteksen hoitoon raskauden aikana: Raskaana olevien naisten terveyden suojeleminen
Jos olet huolissasi siitä, että diabeteslääkitys raskauden aikana vaikuttaa haitallisesti vauvaasi, voit väliaikaisesti jättää tämän pelon sivuun.
Salainen resepti terveelle raskaudelle raskaana oleville naisille
Terve raskaus on kaikkien raskaana olevien naisten toive. Tätä varten sinun on kiinnitettävä huomiota ihonhoitoon ihon vastustuskyvyn optimoimiseksi.
Keisarileikkaus: Mitä raskaana olevien äitien tulee ymmärtää
aFamilyToday Health - Vastasyntyneen enkelin toivottaminen tervetulleeksi on aina iloinen hetki ei vain sinulle vaan myös perheellesi. Mitä raskaana olevien naisten tulisi tietää keisarinleikkauksesta.
Harjoittelu raskauden aikana: Mitä tehdä ja mitä ei?
Raskaudenaikainen harjoittelu on hienoa, mutta se voi silti olla haitallista, jos valitset väärän tavan liikkua fyysisesti tai teet sen väärin.
Ilmoitus raskaudesta työpaikalla: milloin ja miten?
aFamilyToday Health - Koskaan ei ole täydellistä aikaa kertoa pomollesi raskaudestasi. Koska tämä on täysin...
Onko raskaana olevien naisten turvallista ottaa matkapahoinvointilääkkeitä?
Matkapahoinvointia sairastavia raskaana olevia naisia on helppo kohdata. Monet raskaana olevat naiset kuitenkin ihmettelevät, voivatko raskaana olevat naiset ottaa matkapahoinvointilääkkeitä vai eivät
3 yleistä riskiä, jos naiset joutuvat työskentelemään yövuoroissa raskauden aikana
Tanskalaisen tutkimuksen mukaan raskaana olevilla naisilla, jotka työskentelevät säännöllisesti yövuoroissa, on 85 prosenttia suurempi riski saada ennenaikaista synnytystä ja keskenmenoa kuin niillä, jotka työskentelevät päiväsaikaan.
Onko raskaana olevien naisten hyvä syödä suklaata?
Älykkäästi ja järkevästi suklaata syövät raskaana olevat naiset eivät vaikuta haitallisesti sikiön kehitykseen, vaan tuovat myös odottamattomia etuja.
Voitko saada synnytyksen itse?
Synnytys on täysin luonnollinen tapahtuma, mutta joissain tapauksissa saatat tarvita hieman erityistä apua. Jos lääkäri suosittelee synnytystä heti odottamisen sijaan, hän ehdottaa synnytyksen käynnistämistä.
Mihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota junaan?
Asiantuntijoiden mukaan junassa matkustavat raskaana olevat naiset ovat melko turvallisia. Jotta matka olisi täydellinen, sinun on kuitenkin pidettävä mielessä muutama tärkeä seikka.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Pitäisikö aspiriinia käyttää raskauden aikana?
Kun sinulla on päänsärkyä tai pahoinvointia, kipulääkkeiden käyttö on yksinkertaisin ratkaisu, jota kaikki ajattelevat. Aspiriini on yksi suosituimmista kipulääkkeistä. Jos kuitenkin haluat käyttää aspiriinia raskauden aikana, sinun on oltava varovainen.
Totuus jakkipuun vaikutuksesta raskaana oleviin naisiin
aFamilyToday Health - Raskaana oleville äideille jakkihedelmän syömisen edut ja haitat auttavat äitejä ja heidän syntymättömän lapsensa terveyttä.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.