Lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, joten on erittäin tärkeää rakentaa kohtuullinen ruokavalio, joka auttaa lasta imemään mahdollisimman paljon elimistöön kuormitettuja ravintoaineita.
Auttaakseen parantamaan lapsensa ruoansulatusprosessia vanhempien ei tarvitse vain lisätä riittävästi ravintoaineita, vaan heidän on myös voitettava virheet, kun heidän lapsensa syövät. Liity aFamilyToday Healthiin oppiaksesi menetelmistä, jotka auttavat parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä alla olevassa artikkelissa.
Liika syöminen rasittaa erityisesti vatsaa ja ruoansulatusjärjestelmää yleensä. Kun syöt liikaa ruokaa, ruoansulatusjärjestelmän on toimittava täydellä teholla imeäkseen kaikki ravintoaineet. Vanhempien tulisi syödä pieniä aterioita, jotta lapset eivät syö liikaa kerralla. Lisäksi tämä menetelmä voi hidastaa lapsesi ruokintanopeutta. Lapset, jotka syövät hitaasti ja pureskelevat hyvin, rajoittavat muita ruoansulatusongelmia.
Yleensä kun lapset istuvat riisitarjottimelle, vanhemmat antavat heille kupin suodatettua vettä tai jotain vettä juotavaksi. Ruoan ja juoman yhdistelmä voi hidastaa ruoansulatusta, koska neste laimentaa ruokaa. Vanhempien on parasta rajoittaa sitä, että lapset syövät ja juovat samaan aikaan. Lasten tulee juoda vettä 15 minuuttia ennen ateriaa tai noin 30–45 minuuttia aterian jälkeen.
Jalostettuja elintarvikkeita ovat kaikki muut pakatut ja pikaruoat. Vanhempien on poistettava ne lapsensa ruokavaliosta, varsinkin jos heillä on ruoansulatusongelmia. Ruoat, jotka sisältävät paljon syöpää aiheuttavia aineita, kuten tyydyttyneitä rasvoja ja säilöntäaineita, häiritsevät ruoansulatusjärjestelmää.
Lisäksi prosessoidut ruoat sisältävät hyvin vähän ravintoaineita ja tämä aiheuttaa vakavan ravitsemuksellisen puutteen, mikä hidastaa lasten kehitystä. Puhumattakaan pikaruokaravintoloiden ruokahygienia- ja turvallisuusoloista, monilla lapsilla on ripulia ja ilmavaivoja syödessään likaista ruokaa tai epähygieenistä käsittelyä. Jos lapsellasi on ruoansulatusongelmia, vanhempien tulisi antaa hänelle vain kotona valmistettuja ruokia.
Jotkut elintarvikkeet, mukaan lukien liha ja maitotuotteet, ovat vaikeammin sulavia kuin toiset ja voivat käyttää enemmän energiaa sulatukseen. Lasten tulee rajoittaa näiden ruokien saantiaan, jotta heidän ruoansulatusjärjestelmänsä toipuisi ylityöstä. Vanhempien tulisi yrittää antaa lapsilleen paljon vihanneksia ja hedelmiä joka päivä ja mahdollisuuksien mukaan antaa heille kasvisruokavaliota vähintään yhtenä tai kaksina päivänä viikossa.
Tietyt ruoat voivat yhdessä käytettynä aiheuttaa ruoansulatusongelmia. Ruokien yhdistäminen tieteellisellä tavalla on erittäin tärkeää, jotta lapsesi ruoansulatusjärjestelmä toimisi tehokkaammin. Vanhempien ei tule yhdistää tärkkelyspitoisia ruokia , kuten leipää , perunoita, riisiä, pastaa punaisen lihan kanssa, koska ne aiheuttavat helposti ruoansulatushäiriöitä.
Ruoan yhdistämisperiaatteiden käyttäminen ruuansulatuksen parantamiseksi ei tarkoita, että vauva ei voisi koskaan syödä hampurilaista. Tämä tarkoittaa, että vanhempien on suunniteltava ateriat sisällyttämällä niihin tiettyjä ruokia, jotka sopivat helpottamaan ruoansulatusta. Hyvä esimerkki on illallinen lohen ja ei-tärkkelyspitoisten vihannesten, kuten parsakaalin tai kukkakaalin, kanssa.
Monet lapset syövät usein aterioita katsoessaan televisiota tai leikkiessään tietokoneella. Tämä tapa voi häiritä ruoansulatusta, koska keho ei ole keskittynyt ruoan sulattamiseen. Lapsille ja perheille tulisi kehittää tapa "tietoiseen syömiseen", mikä tarkoittaa keskittymistä hiljaisuudessa syömiseen. Tämä on uusi konsepti, joka perustuu mindfulness-meditaatiomenetelmään. Tämä syömiseen keskittyminen auttaa pureskelemaan tai poimimaan ruokaa hitaasti, mikä luo olosuhteet lapsille ruoan maun tuntemiseen ja hyvän mentaliteetin.
Toivottavasti edellä mainitut 6 tapaa parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä ovat vanhemmille tehokas työkalu terveiden lasten kasvattamiseen. Jos turvotuksen ja epämukavuuden oireita vauvan vatsassa kuitenkin ilmaantuu edelleen paljon, kun vanhemmat ovat soveltaneet yllä olevia menetelmiä, vanhempien tulee viedä lapsi lääkäriin lisäneuvontaa varten.
aFamilyToday Health - Lasten ruoansulatusjärjestelmä on vielä kehitysvaiheessa, joten vanhempien on rakennettava kohtuullinen ruokavalio auttaakseen lapsiaan imemään riittävästi ravintoaineita.
Aiot antaa lapsellesi kasvisruokavalion pienestä pitäen. Miten sitten pitäisi aloittaa ja mitä pitää mielessä? Katso aFamilyToday Health.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
