OMAD-ruokavalio (tai yksi ateria päivässä -ruokavalio) on nykyään suosituin ruokavaliomenetelmä. Mitkä ovat tämän lähestymistavan mahdolliset edut ja riskit? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Monet ihmiset ovat usein kiinnostuneita vain harjoittelun tuloksista, mutta unohtavat nesteytyksen tämän prosessin aikana. Selvitetään rooli ja miten nesteytetään harjoituksen aikana.
Ensimmäistä kertaa North Thao -munan nähdessään kaikki luultavasti ihmettelevät, miksi muna on musta verrattuna normaaliin valkoiseen munaan. North Thao -munat eivät ole vain herkullisia, vaan myös erityisen hyviä terveydelle. Jos mietit kananmunien makua ja syömistä, älä ohita tätä artikkelia.
Munuaiskivisairaus vaatii paljon pidättymistä, jotta sairaudesta toipuisi nopeasti. Mitä munuaiskiviä sairastavien ei pitäisi syödä?
Mikä on kalorivaje? Kuinka laskea kalorivaje ja ehdottaa tehokkaita tapoja syödä kalorivajetta. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tästä artikkelista!
Kurkut ovat enimmäkseen vettä ja vähäkalorisia eivätkä sisällä tyydyttynyttä rasvaa tai kolesterolia. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka paljon kaloreita kurkussa on, voiko kurkkujen syöminen laihtua? Vastaus löytyy seuraavassa artikkelissa.
Etsitkö terveellistä ruokavaliota olematta liian äärimmäistä parantaaksesi ruokavaliotasi ja elämäntapaasi? Sinun kannattaa harkita Pescatarian-ruokavalion noudattamista. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa Pescatarian-ruokavaliosta ja sen eduista seuraavan artikkelin kautta.
Sokeri on välttämätön mauste ruoanlaitossa ja maustamisessa. Jalostetun sokerin lisäksi sokerin määrä hedelmissä, viljoissa, ... on myös erittäin paljon. Kuinka paljon kaloreita sokerissa on?
Kaura (tai kaura) on terveellinen ja kätevä vilja. Tiedätkö siis kuinka syödä kauraa laihtuaksesi? Otetaan se suoraan seuraavasta artikkelista!
Ruoassa olevien kalorien määrä antaa keholle energiaa toimia, mutta jos ylimääräiset kalorit ovat liian suuria, se on tärkein syy painonnousuun. Rapea riisipaperi yhdistettynä muihin ruokiin luo täydellisen annoksen. Mutta kuinka paljon kaloreita riisipaperissa on? Lisääkö riisipaperi muiden ruokien kanssa kaloreita ja aiheuttaako painonnousua?
Anemia on tila, jossa punasolujen ja hemoglobiinin määrä on normaalia alhaisempi. Ja anemiaa sairastavien ihmisten ravitsemus on aina aihe, johon kiinnitetään paljon huomiota. Tässä on ehdotettu 7 päivän valikko anemiasta kärsiville ihmisille, jotka auttavat anemian hoidossa tehokkaasti.
Triglyseridit muodostavat jopa 95 % rasvasta, jonka saamme kehoon päivittäin ruoan kautta. Joten ihmisille, joilla on korkea veren rasvapitoisuus, mitä tulisi ottaa triglyseridien vähentämiseksi tehokkaasti.
Yhtenä kehon välttämättömistä kivennäisaineista raudalla on monia hyviä vaikutuksia, joten elimistöä tulee aina sietää ja täydentää raudalla. Tähän asiaan liittyy monia kysymyksiä, rautapitoisten ruokien syömisen lisäksi, pitäisikö meidän ottaa rautalisiä vai ei.
Olut ja munat ovat kaksi hyvin tuttua juomaa ja ruokaa elämässä. Voiko niitä siis yhdistää vai ei? Selvitetään heti, mitä vaikutuksia oluen juomisella kananmunien kanssa on?
Kalorit ovat melko tuttu ja yleisesti käytetty käsite. Mutta eivät kaikki meistä tiedä, mitä kalorit ovat ja kuinka laskea kalorit ruoassa?
Haima on tärkeä elin, joka auttaa ruoansulatuksessa. Seuraa alla olevaa artikkelia saadaksesi tietoa haiman päivittäisistä hyvistä ruoista!
Toimiakseen jatkuvasti koko elämän ajan kehomme saa ravintoa erillisestä verisuonijärjestelmästä. Siksi, kun nämä verisuonet vaurioituvat tai tukkeutuvat, se vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Joten mitä syödä verisuonten puhdistamiseksi? Katso seuraava aFamilyToday-blogin artikkeli ymmärtääksesi tämän ongelman paremmin!
Käsikrampi on käden lihasten äkillinen, kivulias supistuminen. Tämä ei ole hengenvaarallinen sairaus, mutta se on ärsyttävää ja vaikuttaa elämäntoimintoihin. Opitaan kuinka auttaa rajoittamaan ja ehkäisemään käsikramppeja
Kurpitsansiemenillä on korkea ravintoarvo, ja monet asiantuntijat pitävät niitä terveellisenä ja terveellisenä ruokana. Kurpitsansiemenet sisältävät runsaasti rasvaa, sinkkiä, magnesiumia, proteiineja, B-vitamiineja ja monia muita ravintoaineita. Onko kuitenkin hyvä syödä paljon kurpitsansiemeniä?
Naudanlihalla on pehmeä ja herkullinen maku, kun se käsitellään ruokiksi, kuten haudutettuun naudanlihaan, paistettuun naudanlihaan, naudanlihakeittoon,... Naudanliha on turvallista ja sillä on monia terveyshyötyjä. Syö naudanlihaa pitkään, mutta tiedätkö kuinka paljon kaloreita naudanlihassa on? Tutustutaanpa tähän yhdessä.
Papupasta on valmistettu soijapavuista, ja sitä käytetään ruoanlaitossa, erityisesti kasvisruokissa. Tofutahnaa tai ky tofua pidetään yhtenä terveellisistä soijatuotteista, jotka eivät ainoastaan tee ruoasta herkullista, vaan joilla on myös terveyshyötyjä. Lue artikkelista lisätietoja papujuustosta tai kuinka syödä tofua.
Katkarapu on eräänlainen tuore merenelävä, joka on erittäin suosittu sen herkullisen maun ja rikkaan ravintoarvon vuoksi. Keitetty katkarapu on yksi katkarapuista valmistetuista herkullisista ruoista. Joten kuinka monta kaloria on keitetyt katkaravut? Onko hyvä syödä paljon katkarapuja?
Jotta aivot voisivat toimia tehokkaasti, edistää aivojen verenkiertoa, parantaa muistin heikkenemistä, sinun tulee lisätä aivoille hyviä ruokia. Mikä sitten on hyväksi aivoille?
Raudan ylikuormitus on tila, jossa kehossa on liikaa rautaa. Siksi on tärkeää vähentää rautapitoisten ruokien kulutusta ja lisätä vähärautaisten ruokien määrää ruokavaliossa. Mitä syödä ferritiinitason alentamiseksi? Lue alla oleva aFamilyToday-blogin artikkeli saadaksesi vastauksen.
Katkarapunuudelit ovat kätevä ruokalaji, joka täyttää vatsasi nopeasti. Raskaana olevat naiset voivat kuitenkin syödä pikanuudeleita, onko se turvallista? Pikanuudeleiden ainesosat eivät ole hyviä raskaana oleville naisille.
Timjamia käytettiin aikoinaan suosittuna mausteena Euroopan maissa sen miedon aromin vuoksi. Tämä on yrtti, jota käytetään mausteena ruoanlaitossa ja terveydenhoidossa. Timjamin terveysvaikutuksia ei kuitenkaan tunneta hyvin. Nykyään timjamilla on hyödyllisiä käyttötarkoituksia eristys- ja uuttomenetelmien ansiosta. Seuraava artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä kasvista.
Monilla nykyaikaisilla kotiäidillä on tapana ostaa ruokaa supermarketista säilyttääkseen sen pakastimessa ja syödäkseen sen vähitellen. Seuraava artikkeli opastaa sinua sulattamaan pakastetut katkaravut täydellisesti!
Turska on kalojen yleinen nimitys suvussa Gadus, joka kuuluu Gadidae-heimoon. Turska on suomuinen, valkoinen liha, mieto maku. Tursalla on korkea ravintoarvo. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka paljon kaloreita turskassa on ja kannattaako turskaa syödä. Anna alla olevan artikkelin vastata kysymyksiisi.
Jogurtti on erittäin terveellistä ravitsevaa ruokaa. Kuitenkin johtuen subjektiivisesta säilyvyydestä ja useista muista tekijöistä, jotka tekevät jogurtista pilaantunutta, jos sitä ei havaita ja syödä, se aiheuttaa monia vaikutuksia suolistossa.
Omenaviinietikka on nykyään laajalti käytetty ja suosittu, mutta kaikki eivät tiedä, mitä omenaviinietikan juominen tekee. Itse asiassa tämä etikka on paljon hyödyllisempi kuin luulet.