Valkoinen retiisi ja sen ihmeelliset terveyshyödyt

Tutkimukset ovat osoittaneet, että valkoisen retiisin terveyshyödyt ovat erittäin suuret, sillä on monia ravitsemuksellisia etuja ja sitä voidaan käyttää päivittäisissä aterioissa. Mitä siis tarkalleen? Selvitetään alla olevasta artikkelista retiisistä ja sen käyttötavoista!

Valkoinen retiisi tunnetaan eräänlaisena "talviginsengin" tyyppinä, koska se tuo paljon terveyshyötyjä, kuten auttaa ehkäisemään syöpää, vahvistamaan immuunijärjestelmää, vähentämään tulehdusta , auttamaan painonpudotuksessa jne. Väärin käytettynä valkoinen retiisi voi olla terveydelle haitallista. Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan lisätietoja valkoisesta retiisistä ja sen ihmeellisistä terveydellisistä eduista sekä muista ongelmista, kun käytät valkoista retiisiä. Otetaan nyt selvää!

Valkoisen retiisin maaginen käyttö terveyteen

Valkoinen retiisi sisältää runsaasti ravintoaineita sisältäviä ainesosia, ja sillä on monia terveyshyötyjä: 

1. Paranna ruoansulatusjärjestelmää

Ruoansulatuksen parantaminen on yksi valkoisen retiisin käyttötavoista, jota et voi sivuuttaa. Valkoisella retiisillä on laksatiivisia ominaisuuksia, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusjärjestelmää ja ehkäisee tehokkaasti ummetusta. 

Valkoinen retiisi on koostumuksessaan erittäin runsaasti kuitua, mikä on yksi niistä ravintoaineista, joita keho tarvitsee, jotta se voi erittäin hyvin parantaa ummetuksen oireita, tehostaa suoliston toimintaa. Vuonna 2008 tehty tutkimus valkoisen retiisin lehdillä osoitti myös suoliston kiinteyttävän vaikutuksen, mikä parantaa ripulia.

Valkoisen retiisin syöminen auttaa laksatiivissa, ehkäisee ummetusta tehokkaasti

Lisäksi retiisillä on myös kyky edistää elimistöä tuottamaan sappia, mikä on äärimmäisen tärkeä tekijä ruoansulatuskanavan tehostamisessa. 

2. Sydän- ja verisuonitautien ehkäisy, keltaisuus

Retiisissä oleva betaiini auttaa myös vähentämään plasman homokysteiiniä, joka on sydän- ja verisuonitauteja aiheuttava tekijä. Lisäksi, kehoa puhdistavan ja myrkkyjä poistavan vaikutuksensa ansiosta retiisi auttaa myös puhdistamaan maksaa ja vatsaa. 

Lisäksi retiisi auttaa myös hallitsemaan keltaisuutta, säätelee veren bilirubiinin määrää ja lisää hapen määrää kehossa. Tämä johtuu siitä, että retiisi auttaa hallitsemaan punasolujen tuhoutumista, mikä aiheuttaa veren korkeaa bilirubiinitasoa, joka on yksi keltaisuuden tärkeimmistä syistä.

3. Syövän vastainen

Valkoisen retiisin koostumuksessa on runsaasti C-vitamiinia, foolihappoa ja antosyaania sekä antioksidanttisia vaikuttavia aineita. Kaikki nämä ravintoaineet suojaavat tietyntyyppisiä syöpiä, kuten paksusuolen-, munuais-, suolisto-, maha- ja suunnielun syöpiä vastaan. 

4. Retiisin käyttö keuhkoihin

Retiisin antikongestiiviset ominaisuudet ovat erittäin hyödyllisiä astmaatikoille, joita usein vaivaa hengitysteiden tukkoisuus.

Valkoisen retiisin antikongestiiviset ominaisuudet ovat hyödyllisiä myös astmapotilaille, joita usein vaivaa hengitysteiden tukkoisuus. 

Jotkut tutkimukset myös viittaavat siihen. Valkoinen retiisi vastustaa hengitystieallergioita aiheuttavia antigeenejä, mikä auttaa suojaamaan tämän osan sisällä olevaa pehmeää vuorausta infektioilta.

5. Estä anemia

Retiisissä oleva luonnollinen B2-vitamiinipitoisuus edistää raudan imeytymistä ja osallistuu hemoglobiinin synteesiin. Lisääntynyt hemoglobiinihappi auttaa palauttamaan ja parantamaan fyysistä voimaa, estämään tehokkaasti anemiaa.

Valkoinen retiisi auttaa edistämään raudan imeytymistä

6. Tukee painonpudotusta

Valkoinen retiisi on myös erittäin hyödyllinen painonpudotuksen tukemisessa. Valkoinen retiisi sisältää bioaktiivista betaiinia, joka auttaa tukemaan tervettä maksan toimintaa. Kun maksa toimii kunnolla, kehon rasva hajoaa tehokkaasti, mikä auttaa laihduttamaan ja ehkäisemään väsymystä ja pahoinvointia. 

Kun juot lasillisen juurikasmehua yhdistettynä säännölliseen liikuntaan päivittäin, kehosi tulee entistä hoikemmaksi. 

7. Estä peräpukamat

Valkoinen retiisi katsotaan karkeaksi rehuksi ja sisältää sulamattomia hiilihydraatteja (erityisesti ligniiniä, liukenematonta kuitua). Tämä auttaa helpottamaan vedenpidätystä ruoansulatuskanavassa ja lievittämään ummetusta, joka on yksi peräpukamien tärkeimmistä syistä. 

Lisäksi yksi valkoisen retiisin käyttötavoista on arvostettu sen kyvystä poistaa myrkkyjä ja rauhoittaa ruoansulatus- ja eritysjärjestelmää. Tämä auttaa vähentämään peräpukamien oireita. 

8. Hyvä diabeetikoille

Insuliini on haiman erittämä hormoni, jolla on tärkeä rooli glukoosin imeytymisessä. Diabetespotilaat eivät usein pysty imemään kehonsa tuottamaa insuliinia tai eivät pysty tuottamaan insuliinia, punajuuret voivat olla ratkaisu. 

Diabetespotilaat eivät yleensä saa syödä paljon sokeripitoisia tai tärkkelyspitoisia ruokia. Retiisissä on runsaasti kuitua, ja sillä on alhainen glykeeminen indeksi, diabeetikot voivat käyttää retiisiä, koska se ei nosta verensokeria.

Joitakin ongelmia, jotka on huomioitava syödessäsi valkoista retiisiä

Valkoisen retiisin terveyshyödyt ovat kiistattomat. Sinun on kuitenkin myös pidettävä mielessä muutama seikka välttääksesi ei-toivotut sivuvaikutukset, kuten: 

1. Rajoita ylensyöntiä

Vaikka valkoinen retiisi on hyvä, se voi liian paljon syötynä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja vatsakipuja. Lisäksi, jos raskaana olevat naiset kaipaavat tämän ruuan nauttimista liikaa, se lisää virtsaamisten määrää päivän aikana ja aiheuttaa tarpeettomia hankaluuksia. 

Raskaana olevien naisten tulisi syödä valkoista retiisiä vain 1-2 kertaa viikossa kypsennettyjen ja huolellisesti käsiteltyjen ruokien kanssa, kuten haudutettu retiisi, keitetty retiisi, retiisikeitto... Ei ehdottomasti suositella Syö raakoja retiisiä välttääksesi ruokamyrkytysriskin raskauden aikana.

Älä syö liikaa valkoista retiisiä 

2. Älä syö omenoiden, päärynöiden tai viinirypäleiden kanssa

Itämaisen lääketieteen mukaan valkoista retiisiä ei pidä käyttää viinirypäleiden, päärynöiden, omenoiden kanssa, koska se voi aiheuttaa struuma-oireita. Jos sinulla on tapana kuluttaa näitä ruokia säännöllisesti, sinulla on vakavan kilpirauhasen vajaatoiminnan riski.

Toivottavasti yllä oleva artikkeli auttaa antamaan sinulle paljon hyödyllistä tietoa retiisistä ja sen ihmeellisistä käyttötavoista sekä joitain huomautuksia käytön yhteydessä myrkytysriskin välttämiseksi.