Keuhkot ovat erittäin tärkeitä elimiä ihmiskehossa. Katso alla oleva artikkeli pitääksesi keuhkosi terveinä.
Se on elin, joka auttaa kehon kaasunvaihtoa, toimittaa keholle tarvittavan määrän happea ja poistaa CO2:ta. Keuhkot ovat erittäin herkkiä patogeenien hyökkäyksille kehossa ja sen ulkopuolella. Jotta sinulla olisi terveet keuhkot, tässä on 10 tapaa suojella omia keuhkojasi.
10 askelta terveille keuhkoille
Älä käytä tupakkaa
90 % keuhkosyövistä , kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD) sekä muista keuhkosairauksista johtuu tupakoinnista. Jotta keuhkot ovat terveet, sinun on lopetettava tupakointi välittömästi. Tupakointi supistaa ja tulehduttaa hengitysteitä ja vaikeuttaa hengitystä. Ei vain sitä, vaan tupakointi aiheuttaa myös monia muita kroonisia sairauksia ja jopa sydän- ja verisuonitauteja . Jos käytät sitä, lopeta sen käyttö, jotta et aiheuta sairautta itsellesi ja läheisillesi.
Pidä sisätila siistinä
Sisämatot sisältävät paljon pölyä, keuhkoille haitallisia bakteereja. Puhdista aina talo, pidä tila puhtaana, pölyttömänä, hometta, pese matto säännöllisesti välttääksesi keuhko-ongelmia. Lisäksi tulee huolellisesti tarkistaa perheen kodinkoneet, erityisesti keittiö, varmistaa, että laitteet on asennettu oikein eikä vuoda kaasua, on pakopaikka, koska paikat, joihin palava kaasu muodostuu. oksidi vahingoittaa keuhkojasi. Jotkut kokemistasi oireista ovat yskä , hengityksen vinkuminen, vaarallisempi voi laukaista astman.
Juo paljon vettä
Juo paljon vettä
Se saattaa kuulostaa epäyhtenäiseltä, mutta runsaan veden juominen auttaa ohentamaan ja ohentamaan hengitysteiden limakalvoa, laajentamaan hengitysteitä, mikä helpottaa hengittämistä ja keuhkojesi toimintaa. Varsinkin jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, runsaan veden juominen voi saada sinut yskimään limaa, mikä vähentää komplikaatioiden riskiä.
Harjoittele hengitysharjoituksia
Myös keuhkot tarvitsevat liikuntaa. Hengitysharjoitusten harjoittaminen vahvistaa keuhkojasi, auttaa vaihtamaan kaasuja paremmin ja rajoittaa jätteiden kertymistä keuhkoihin. Hengityksen harjoittaminen ei ole vaikeaa, sinun tarvitsee vain makuulla tai istua rentoutuaksesi, keskittyä hengitykseesi, hengittää syvään (hengittää vatsan kautta), laajentaa vatsaa ja hengittää ulos suun kautta. Lisäksi voit pyytää asiantuntija-apua harjoittelemaan tarkemmin.
Pese kätesi usein
Pysy loitolla sairauksia aiheuttavista bakteereista pesemällä kädet säännöllisesti saippualla ja puhtaalla vedellä, mikä auttaa vähentämään hengityselinsairauksien riskiä erityisesti lasten kohdalla. Lisäksi sinun tulee pitää hyvää huolta hampaistasi, koska se voi olla keuhkosairauden syy. Käy lääkärissä vähintään 2 kertaa vuodessa tarkistamassa ja hoitamassa mahdollisia hammassairauksia. Varmuuden vuoksi keuhkosairauden aiheuttajan rajoittamiseksi voit mennä rokotukseen.
Nauru on tonic asteikko
Paljon nauraminen lisää myös ilman määrää keuhkoissasi
Enemmän nauraminen ei vain tee olosi mukavaksi ja onnelliseksi, vaan lisää myös ilman määrää keuhkoissasi, mikä tekee keuhkoistasi terveempiä. Hyvä nauru poistaa jäännösilman keuhkoista ja tekee tilaa uudelle raikkaalle ilmalle.
Harjoittele säännöllisesti
Mikään ei anna sinulle parempaa terveyttä kuin liikunta. Säännöllinen, kohtalainen harjoittelu ei vain pidä keuhkojasi terveinä, vaan myös koko kehosi. Jos sinulla on sairauksia, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus , keuhkoastma jne., liikunta auttaa myös parantamaan näiden sairauksien oireita. Muista kuitenkin, että jos sinulla on jo hengitysongelmia, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin oikean harjoitussuunnitelman saamiseksi.
Vältä altistumista radonille
Uraani on toiseksi yleisin keuhkosyövän aiheuttaja kivissä, vedessä ja maaperässä luonnossa esiintyvä aine, mutta hajoaessaan se tuottaa radonkaasua. Tämä kaasu pääsee rakennuksiin halkeamien kautta, sähköjohtojen tai putkien ympäriltä, ja kun hengität sitä sisään, radioaktiiviset hiukkaset voivat vahingoittaa keuhkojasi. Voit helposti tarkistaa tämän kaasun pitoisuuden kotonasi yksinkertaisella testilaitteella.
Terveystarkastus
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun tulee tarkistaa terveytesi säännöllisesti ja säännöllisesti mahdollisten ongelmien estämiseksi ja ajoissa. Lääkärin neuvojen kuunteleminen auttaa sinua pysymään parhaassa kunnossa.
Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö keuhkojen ravitsemiseen
Tavanomaisten toimenpiteiden lisäksi asiantuntijat suosittelevat lämpimästi keuhkoja tukevia terveysvaikutteisia elintarvikkeita. Blog aFamilyToday esittelee Lung Care Jpanwell 60V - keuhkoravintolisän .
Lung Care Jpanwell -tabletit
Japanista kotoisin oleva Lung Care on funktionaalinen ruoka, joka sisältää hyvänlaatuisia ainesosia, kuten: Cordyceps, roomalainen kamomilla, murattijauhe, korealainen ginseng, ... tehostaa fyysistä voimaa ja parantaa hengityselinten terveyttä ja auttaa. parantaa hengitystoiminnan laatua, nukkua paremmin.
Tuotetta voivat käyttää yli 6-vuotiaat lapset ja aikuiset seuraavissa tapauksissa:
Käyttö: Ota 2 kapselia päivässä.
Huomaa käytettäessä:
Tässä on 10 tapaa auttaa sinua suojaamaan keuhkojasi ja pitämään niistä hyvää huolta. Toivottavasti sait hyödyllistä tietoa. Toivon sinulle onnellista, terveellistä elämää!
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
Soijalesitiiniä löytyy pieninä määrinä monissa eri tuotteissa ilman tunnettuja terveysvaikutuksia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet soijalesitiinin hyödyt kolesterolin vähentämisessä ja koliinin lisäyksessä.
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
