Keuhkot ovat erittäin tärkeitä elimiä ihmiskehossa. Katso alla oleva artikkeli pitääksesi keuhkosi terveinä.
Se on elin, joka auttaa kehon kaasunvaihtoa, toimittaa keholle tarvittavan määrän happea ja poistaa CO2:ta. Keuhkot ovat erittäin herkkiä patogeenien hyökkäyksille kehossa ja sen ulkopuolella. Jotta sinulla olisi terveet keuhkot, tässä on 10 tapaa suojella omia keuhkojasi.
10 askelta terveille keuhkoille
Älä käytä tupakkaa
90 % keuhkosyövistä , kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD) sekä muista keuhkosairauksista johtuu tupakoinnista. Jotta keuhkot ovat terveet, sinun on lopetettava tupakointi välittömästi. Tupakointi supistaa ja tulehduttaa hengitysteitä ja vaikeuttaa hengitystä. Ei vain sitä, vaan tupakointi aiheuttaa myös monia muita kroonisia sairauksia ja jopa sydän- ja verisuonitauteja . Jos käytät sitä, lopeta sen käyttö, jotta et aiheuta sairautta itsellesi ja läheisillesi.
Pidä sisätila siistinä
Sisämatot sisältävät paljon pölyä, keuhkoille haitallisia bakteereja. Puhdista aina talo, pidä tila puhtaana, pölyttömänä, hometta, pese matto säännöllisesti välttääksesi keuhko-ongelmia. Lisäksi tulee huolellisesti tarkistaa perheen kodinkoneet, erityisesti keittiö, varmistaa, että laitteet on asennettu oikein eikä vuoda kaasua, on pakopaikka, koska paikat, joihin palava kaasu muodostuu. oksidi vahingoittaa keuhkojasi. Jotkut kokemistasi oireista ovat yskä , hengityksen vinkuminen, vaarallisempi voi laukaista astman.
Juo paljon vettä
Juo paljon vettä
Se saattaa kuulostaa epäyhtenäiseltä, mutta runsaan veden juominen auttaa ohentamaan ja ohentamaan hengitysteiden limakalvoa, laajentamaan hengitysteitä, mikä helpottaa hengittämistä ja keuhkojesi toimintaa. Varsinkin jos sinulla on keuhkoahtaumatauti, runsaan veden juominen voi saada sinut yskimään limaa, mikä vähentää komplikaatioiden riskiä.
Harjoittele hengitysharjoituksia
Myös keuhkot tarvitsevat liikuntaa. Hengitysharjoitusten harjoittaminen vahvistaa keuhkojasi, auttaa vaihtamaan kaasuja paremmin ja rajoittaa jätteiden kertymistä keuhkoihin. Hengityksen harjoittaminen ei ole vaikeaa, sinun tarvitsee vain makuulla tai istua rentoutuaksesi, keskittyä hengitykseesi, hengittää syvään (hengittää vatsan kautta), laajentaa vatsaa ja hengittää ulos suun kautta. Lisäksi voit pyytää asiantuntija-apua harjoittelemaan tarkemmin.
Pese kätesi usein
Pysy loitolla sairauksia aiheuttavista bakteereista pesemällä kädet säännöllisesti saippualla ja puhtaalla vedellä, mikä auttaa vähentämään hengityselinsairauksien riskiä erityisesti lasten kohdalla. Lisäksi sinun tulee pitää hyvää huolta hampaistasi, koska se voi olla keuhkosairauden syy. Käy lääkärissä vähintään 2 kertaa vuodessa tarkistamassa ja hoitamassa mahdollisia hammassairauksia. Varmuuden vuoksi keuhkosairauden aiheuttajan rajoittamiseksi voit mennä rokotukseen.
Nauru on tonic asteikko
Paljon nauraminen lisää myös ilman määrää keuhkoissasi
Enemmän nauraminen ei vain tee olosi mukavaksi ja onnelliseksi, vaan lisää myös ilman määrää keuhkoissasi, mikä tekee keuhkoistasi terveempiä. Hyvä nauru poistaa jäännösilman keuhkoista ja tekee tilaa uudelle raikkaalle ilmalle.
Harjoittele säännöllisesti
Mikään ei anna sinulle parempaa terveyttä kuin liikunta. Säännöllinen, kohtalainen harjoittelu ei vain pidä keuhkojasi terveinä, vaan myös koko kehosi. Jos sinulla on sairauksia, kuten krooninen keuhkoputkentulehdus , keuhkoastma jne., liikunta auttaa myös parantamaan näiden sairauksien oireita. Muista kuitenkin, että jos sinulla on jo hengitysongelmia, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriin oikean harjoitussuunnitelman saamiseksi.
Vältä altistumista radonille
Uraani on toiseksi yleisin keuhkosyövän aiheuttaja kivissä, vedessä ja maaperässä luonnossa esiintyvä aine, mutta hajoaessaan se tuottaa radonkaasua. Tämä kaasu pääsee rakennuksiin halkeamien kautta, sähköjohtojen tai putkien ympäriltä, ja kun hengität sitä sisään, radioaktiiviset hiukkaset voivat vahingoittaa keuhkojasi. Voit helposti tarkistaa tämän kaasun pitoisuuden kotonasi yksinkertaisella testilaitteella.
Terveystarkastus
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, sinun tulee tarkistaa terveytesi säännöllisesti ja säännöllisesti mahdollisten ongelmien estämiseksi ja ajoissa. Lääkärin neuvojen kuunteleminen auttaa sinua pysymään parhaassa kunnossa.
Funktionaalisten elintarvikkeiden käyttö keuhkojen ravitsemiseen
Tavanomaisten toimenpiteiden lisäksi asiantuntijat suosittelevat lämpimästi keuhkoja tukevia terveysvaikutteisia elintarvikkeita. Blog aFamilyToday esittelee Lung Care Jpanwell 60V - keuhkoravintolisän .
Lung Care Jpanwell -tabletit
Japanista kotoisin oleva Lung Care on funktionaalinen ruoka, joka sisältää hyvänlaatuisia ainesosia, kuten: Cordyceps, roomalainen kamomilla, murattijauhe, korealainen ginseng, ... tehostaa fyysistä voimaa ja parantaa hengityselinten terveyttä ja auttaa. parantaa hengitystoiminnan laatua, nukkua paremmin.
Tuotetta voivat käyttää yli 6-vuotiaat lapset ja aikuiset seuraavissa tapauksissa:
Käyttö: Ota 2 kapselia päivässä.
Huomaa käytettäessä:
Tässä on 10 tapaa auttaa sinua suojaamaan keuhkojasi ja pitämään niistä hyvää huolta. Toivottavasti sait hyödyllistä tietoa. Toivon sinulle onnellista, terveellistä elämää!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Proteiini on elimistölle tärkeä aine. Itse asiassa proteiinin lisääminen ruokavalioon on helpoin ja tehokkain tapa laihtua.
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
