Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti. Talviveto
Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti.
Talvella on kylmät tuulet, jotka saavat meidät kyykkyyn ja etsimään tapoja pitää kehomme lämpimänä. Meillä on usein vaikeuksia nousta sängystä ja astua ulos kotoa mennäksemme töihin. Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnemme itsemme väsyneemmäksi talvikuukausina? Taustalla on tärkein syy. Auringonpaisteen puute ja D-vitamiini saa nykyään kehomme tuottamaan enemmän unihormonia melatoniinia. Lisäksi kehomme tulkitsee pimeän valon nukkumaanmenon ajaksi. Ilmiö tunnetaan nimellä "talviväsymys". Kesti hetken tottua uuteen keliin. Kylmällä säällä kehon täytyy pysyä lämpimänä ja sinun on käytettävä enemmän energiaa siihen. Joten ruokavaliotasi on säädettävä hieman, jotta saat enemmän kaloreita. Lisäksi voit pitää kehosi lämpimänä syömällä joitain ruokia. Nämä ruoat vapauttavat enemmän lämpöä ruoansulatuksen aikana.
1. Pippuri on tehokkain ruoka, joka pitää kehon lämpimänä
Pippuri on antioksidanttiruoka , joka auttaa hoitamaan flunssan ja vilustumisen oireita. Kun pippuria kulutetaan, se tuottaa lämpöä keholle, mikä auttaa meitä pitämään lämpimänä talvella. Ripottele ruoalle reilusti pippuria pitääksesi sen lämpimänä.
Pippuri on lämmittävä ruoka, jonka lisäät päivittäiseen ruokavalioosi
2. Sarviapila
Talvieliksiirinä tunnetulla sarviapilalla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka eliminoivat flunssan mahdollisuuden. Sen termogeeniset ominaisuudet lievittävät myös vilustumisen oireita, kuten nuhaa ja aivastelua. Liota puoli teelusikallista sarviapilan siemeniä ja jauha ne seuraavana aamuna. Käytä sarviapilajauhetta päivittäisiin ruokihisi.
3. Basilika ja inkivääri
Vaikka basilika on erittäin voimakas antiseptinen aine, jossa on runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja rautaa, joka auttaa kehoa taistelemaan hengityselinten sairauksia vastaan, kun taas inkivääri lisää verenkiertoa kehossa, mikä auttaa kehoa. Lisäksi inkivääri vahvistaa ruoansulatus- ja immuunijärjestelmäämme. Basilika- ja inkivääriteet ovat ratkaisu talven vaivoihin. Se tehdään seuraavasti: kiehauta vesi, lisää sitten 5-6 basilikanlehteä ja leikkaa siihen noin 1 cm pitkä inkivääripala. Sekoita hyvin ja juo kahdesti päivässä.
4. Viljat
Täysjyvävilja auttaa sinua varastoimaan energiaa pitääksesi kehosi lämpimänä, kun lämpötila laskee. Ne ovat myös hyvä lähde tärkeille mineraaleille, kuten magnesiumille ja seleenille, jotka auttavat säätelemään kehon lämpötilaa. Lisää siis päivittäiseen ruokavalioosi täysjyvätuotteita, kuten kauraa, ohraa ja kvinoaa.
5. Kurkuma
Kurkuman tiedetään lisäävän vastustuskykyä ja se on antimikrobinen, sieni- ja antibakteerinen aine keholle. Se lisää verenkiertoa ja maksan toimintaa. Lisäksi kurkumassa olevan kurkumiinin sulaminen auttaa pitämään kehon lämpimänä. Joten sinun pitäisi juoda lasillinen lämmintä maitoa pienellä kurkumalla joka päivä talvella.
Kurkumassa oleva kurkumiini voi sulatettuna tuottaa lämpöä keholle
6. Hunaja on yksi upeista elintarvikkeista, jotka pitävät kehon lämpimänä
Hunaja on yksi helpoimmin sulavista lämmittävistä ruoista. Säännöllinen hunajan nauttiminen voi säädellä kehon lämpötilaa ja auttaa torjumaan kylmää tehokkaasti. Käytä hieman kanelijauhetta lusikallisen hunajalla pitääksesi kehon lämpimänä kylmällä talvella.
7. Kaneli
Kanelilla on hämmästyttävä kyky lämmittää kehoa. Se myös parantaa verenkiertoa ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan sujuvammin. Lisää noin 1,27 cm kanelinkuorta vihreään teehen ja nauti tätä juomaa kahdesti päivässä.
8. Seesami
Seesaminsiemenet auttavat säätelemään ruumiinlämpöä ja parantavat tehokkaasti hengityselinten sairauksia, kuten keuhkokuumetta ja astmaa. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa, normalisoi hormoneja ja nostaa kehon lämpötilaa. Ripottele seesaminsiemeniä salaatteihin joka päivä tai valmista ruokia seesamiöljyllä välttääksesi talven kylmyyttä.
9. Sahrami
Maailman kallein mauste on myös erinomainen lämmönjohdin. Sahrami nostaa kehon lämpötilaa sekä ehkäisee vilustumisen ja yskän aiheuttamia infektioita. Se auttaa myös tehokkaasti lievittämään nenän tukkoisuuden oireita. Lisää ripaus sahramia päivittäiseen maitolasiisi saadaksesi parhaat tulokset.
10. Kasviskeitto on kehon lämpimänä pitävä, talveen sopiva ruoka
Kuuma kasviskeitto ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olosi lämpimämmäksi, vaan tarjoaa myös monia tärkeitä ravintoaineita keholle. Se on niin yksinkertaista kuin tämä: keitä muutama suosikkivihannesi, lisää mausteita ja nauti aina kun tunnet kylmyyttä.
Kasviskeitto on loistava valinta talveen
Huong
Lähde: Boldsky
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Päivittäinen työ, tien pölysaaste....saattaa silmät vähitellen kipeäksi, varsinkin niille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneen kanssa. Seuraavassa artikkelissa on yhteenveto parhaista silmiä parantavista ja silmiä parantavista ruoista, jotka voit helposti lisätä päivittäiseen ravintovalikkoon. Katsotaan mitä syödä saadaksesi terveemmät silmät!
Sam kasvispuuro vauvoille ripuliin on ravitseva puuro, joka auttaa estämään ruoansulatuskanavan vaurioitumista. Katso seuraava resepti.
Kuukautiset ovat aikaa, jolloin naisten on oltava varovaisia syömisessä ja ravintoaineiden imemisessä. Voitko syödä verivanukasta toukokuussa, kysyvät naiset, kun verivanukas on erityisen houkutteleva ruokalaji useimmille käyttäjille.
Kun energia loppuu, ihmiset joutuvat helposti uupumukseen ja uupumukseen. Tällä hetkellä kehoa on täydennettävä ravitsevilla elintarvikkeilla alkuperäisen tilan palauttamiseksi.
Lihasten kipeä tunne harjoituksen jälkeen on yleinen tila. Mutta tämä saa monet ihmiset huolestumaan siitä, etteivät he tiedä, mikä on syy ja miten se ratkaistaan.
Kuivattu punainen omenapuuro vauvoille yhdistettynä kasviperäisiin ainesosiin, kaura tuo herkullisen ja korkean ravintoarvon sisältävän ruuan. Pääainesosat ovat kalsium ja fosfori, joita käytetään täydentämään ja muodostamaan luuston kehitystä.
Ravitsemus on olennainen tekijä lapsen kokonaisvaltaisessa kehityksessä. Päivittäiset ateriat on tieteellisesti järjestetty ravintoaineilla, joissa on runsaasti ravinteita, jotka tukevat kehitysprosessia. Erityisesti juusto on erittäin suosittu lasten keskuudessa. Joten milloin on paras aika syödä nauravaa lehmänjuustoa?
Juuston tiedetään olevan lasten rakastama ruoka sen rasvaisen, pehmeän maun vuoksi. Joihin suolattu juusto on yksi niistä tyypeistä, joihin monet perheet luottavat. Tiedätkö siis vielä, kuinka suolattua juustoa säilytetään oikein vauvan vieroitusta varten?
Chung-kakku on välttämätön kakku perinteisessä kuun uudessa vuodessa Vietnamissa. Tämä on herkullista ja ravitsevaa ruokaa, mutta liiallinen banh chungin syöminen voi myös aiheuttaa huonoja vaikutuksia. Joten kuinka syödä banh chungia terveyden varmistamiseksi Tetissä?
Kurpitsa on tuttu ruoka jokapäiväisessä ateriassa. Harvat ihmiset tietävät, että tästä hedelmästä ei vain kypsennetä monia herkullisia ruokia, jotka auttavat viilentämään ja sammuttamaan janoa, vaan myös tuovat lukemattomia suuria etuja ihmisten terveydelle.
