Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti. Talviveto
Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti.
Talvella on kylmät tuulet, jotka saavat meidät kyykkyyn ja etsimään tapoja pitää kehomme lämpimänä. Meillä on usein vaikeuksia nousta sängystä ja astua ulos kotoa mennäksemme töihin. Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnemme itsemme väsyneemmäksi talvikuukausina? Taustalla on tärkein syy. Auringonpaisteen puute ja D-vitamiini saa nykyään kehomme tuottamaan enemmän unihormonia melatoniinia. Lisäksi kehomme tulkitsee pimeän valon nukkumaanmenon ajaksi. Ilmiö tunnetaan nimellä "talviväsymys". Kesti hetken tottua uuteen keliin. Kylmällä säällä kehon täytyy pysyä lämpimänä ja sinun on käytettävä enemmän energiaa siihen. Joten ruokavaliotasi on säädettävä hieman, jotta saat enemmän kaloreita. Lisäksi voit pitää kehosi lämpimänä syömällä joitain ruokia. Nämä ruoat vapauttavat enemmän lämpöä ruoansulatuksen aikana.
1. Pippuri on tehokkain ruoka, joka pitää kehon lämpimänä
Pippuri on antioksidanttiruoka , joka auttaa hoitamaan flunssan ja vilustumisen oireita. Kun pippuria kulutetaan, se tuottaa lämpöä keholle, mikä auttaa meitä pitämään lämpimänä talvella. Ripottele ruoalle reilusti pippuria pitääksesi sen lämpimänä.
Pippuri on lämmittävä ruoka, jonka lisäät päivittäiseen ruokavalioosi
2. Sarviapila
Talvieliksiirinä tunnetulla sarviapilalla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka eliminoivat flunssan mahdollisuuden. Sen termogeeniset ominaisuudet lievittävät myös vilustumisen oireita, kuten nuhaa ja aivastelua. Liota puoli teelusikallista sarviapilan siemeniä ja jauha ne seuraavana aamuna. Käytä sarviapilajauhetta päivittäisiin ruokihisi.
3. Basilika ja inkivääri
Vaikka basilika on erittäin voimakas antiseptinen aine, jossa on runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja rautaa, joka auttaa kehoa taistelemaan hengityselinten sairauksia vastaan, kun taas inkivääri lisää verenkiertoa kehossa, mikä auttaa kehoa. Lisäksi inkivääri vahvistaa ruoansulatus- ja immuunijärjestelmäämme. Basilika- ja inkivääriteet ovat ratkaisu talven vaivoihin. Se tehdään seuraavasti: kiehauta vesi, lisää sitten 5-6 basilikanlehteä ja leikkaa siihen noin 1 cm pitkä inkivääripala. Sekoita hyvin ja juo kahdesti päivässä.
4. Viljat
Täysjyvävilja auttaa sinua varastoimaan energiaa pitääksesi kehosi lämpimänä, kun lämpötila laskee. Ne ovat myös hyvä lähde tärkeille mineraaleille, kuten magnesiumille ja seleenille, jotka auttavat säätelemään kehon lämpötilaa. Lisää siis päivittäiseen ruokavalioosi täysjyvätuotteita, kuten kauraa, ohraa ja kvinoaa.
5. Kurkuma
Kurkuman tiedetään lisäävän vastustuskykyä ja se on antimikrobinen, sieni- ja antibakteerinen aine keholle. Se lisää verenkiertoa ja maksan toimintaa. Lisäksi kurkumassa olevan kurkumiinin sulaminen auttaa pitämään kehon lämpimänä. Joten sinun pitäisi juoda lasillinen lämmintä maitoa pienellä kurkumalla joka päivä talvella.
Kurkumassa oleva kurkumiini voi sulatettuna tuottaa lämpöä keholle
6. Hunaja on yksi upeista elintarvikkeista, jotka pitävät kehon lämpimänä
Hunaja on yksi helpoimmin sulavista lämmittävistä ruoista. Säännöllinen hunajan nauttiminen voi säädellä kehon lämpötilaa ja auttaa torjumaan kylmää tehokkaasti. Käytä hieman kanelijauhetta lusikallisen hunajalla pitääksesi kehon lämpimänä kylmällä talvella.
7. Kaneli
Kanelilla on hämmästyttävä kyky lämmittää kehoa. Se myös parantaa verenkiertoa ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan sujuvammin. Lisää noin 1,27 cm kanelinkuorta vihreään teehen ja nauti tätä juomaa kahdesti päivässä.
8. Seesami
Seesaminsiemenet auttavat säätelemään ruumiinlämpöä ja parantavat tehokkaasti hengityselinten sairauksia, kuten keuhkokuumetta ja astmaa. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa, normalisoi hormoneja ja nostaa kehon lämpötilaa. Ripottele seesaminsiemeniä salaatteihin joka päivä tai valmista ruokia seesamiöljyllä välttääksesi talven kylmyyttä.
9. Sahrami
Maailman kallein mauste on myös erinomainen lämmönjohdin. Sahrami nostaa kehon lämpötilaa sekä ehkäisee vilustumisen ja yskän aiheuttamia infektioita. Se auttaa myös tehokkaasti lievittämään nenän tukkoisuuden oireita. Lisää ripaus sahramia päivittäiseen maitolasiisi saadaksesi parhaat tulokset.
10. Kasviskeitto on kehon lämpimänä pitävä, talveen sopiva ruoka
Kuuma kasviskeitto ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olosi lämpimämmäksi, vaan tarjoaa myös monia tärkeitä ravintoaineita keholle. Se on niin yksinkertaista kuin tämä: keitä muutama suosikkivihannesi, lisää mausteita ja nauti aina kun tunnet kylmyyttä.
Kasviskeitto on loistava valinta talveen
Huong
Lähde: Boldsky
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Paranna näköäsi ja silmien terveyttä näillä asiantuntijoiden suosittelemilla silmäterveysruoilla. Opimme uusimmat SEO-strategiat ja ravitsemustieteen saavutukset.
Opi uusimmat menetelmät chia-siementen liotukseen kuumassa ja kylmässä vedessä. Tässä 2024 päivitetty opas terveelliseen käyttöön ja ravintoarvon säilyttämiseen.
Kreikkalainen jogurtti on nyt suuremmassa roolissa kuin koskaan! Tutustu uusiin tapoihin käyttää proteiinipitoista kreikkalaista jogurttia. Terveelliset reseptit, ravintoarvot ja vinkit - sisältää keskeisen avainsanan "kreikkalainen jogurtti".
Tutki itujen uusimpia terveyshyötyjä 2024! Ravintoarvo, painonhallinta ja sydämelle hyödylliset ominaisuudet. Opettele kasvattamaan ituja kotona helposti.
Opi valmistamaan täydellinen kreikkalainen jogurtti kotona! Kolme varmaa menetelmää, terveyshyödyt ja asiantuntijoiden SEO-optimoimat vinkit. Sisältää uusimmat ravitsemustiedot ja käytännön ohjeet.
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Opi uusimmat vinkit kuohukerman säilytykseen ja säilyvyyden pidentämiseen. Näin varmistat tuoreuden ja turvallisuuden - ammattilaisten suosimat menetelmät.
Opi valmistamaan terveellinen ja maukas kaalipuuro vauvallesi. Tutustu helppoihin resepteihin, ravitsemuksellisiin etuihin ja vinkkeihin vauvan ruokinnasta.
F-vitamiini 2024 -opas: Tutki uusimpia terveyshyötyjä, suosituksia ja ravinnonlähteitä. Opimme mitä F-vitamiini on, sen omega-3 ja omega-6 rasvahapot (ALA & LA) sekä niiden vaikutukset.
Opi tehokkaita tapoja sulattaa makkarat kotona, jotta voit nauttia herkullisista ruokalajeista ilman vaurioita ruoalle.
