Ohjeet viikunoiden liotukseen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
10 ruokaa, jotka pitävät kehosi lämpimänä ja auttavat selviytymään kylmästä talvesta
Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti. Talviveto
Tarvittavien ravintoaineiden lisäksi seuraavat 10 kehosi lämpimänä pitävää ruokaa auttavat sinua selviytymään kylmästä talvesta tehokkaasti.
Talvella on kylmät tuulet, jotka saavat meidät kyykkyyn ja etsimään tapoja pitää kehomme lämpimänä. Meillä on usein vaikeuksia nousta sängystä ja astua ulos kotoa mennäksemme töihin. Oletko koskaan miettinyt, miksi tunnemme itsemme väsyneemmäksi talvikuukausina? Taustalla on tärkein syy. Auringonpaisteen puute ja D-vitamiini saa nykyään kehomme tuottamaan enemmän unihormonia melatoniinia. Lisäksi kehomme tulkitsee pimeän valon nukkumaanmenon ajaksi. Ilmiö tunnetaan nimellä "talviväsymys". Kesti hetken tottua uuteen keliin. Kylmällä säällä kehon täytyy pysyä lämpimänä ja sinun on käytettävä enemmän energiaa siihen. Joten ruokavaliotasi on säädettävä hieman, jotta saat enemmän kaloreita. Lisäksi voit pitää kehosi lämpimänä syömällä joitain ruokia. Nämä ruoat vapauttavat enemmän lämpöä ruoansulatuksen aikana.
1. Pippuri on tehokkain ruoka, joka pitää kehon lämpimänä
Pippuri on antioksidanttiruoka , joka auttaa hoitamaan flunssan ja vilustumisen oireita. Kun pippuria kulutetaan, se tuottaa lämpöä keholle, mikä auttaa meitä pitämään lämpimänä talvella. Ripottele ruoalle reilusti pippuria pitääksesi sen lämpimänä.
Pippuri on lämmittävä ruoka, jonka lisäät päivittäiseen ruokavalioosi
2. Sarviapila
Talvieliksiirinä tunnetulla sarviapilalla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka eliminoivat flunssan mahdollisuuden. Sen termogeeniset ominaisuudet lievittävät myös vilustumisen oireita, kuten nuhaa ja aivastelua. Liota puoli teelusikallista sarviapilan siemeniä ja jauha ne seuraavana aamuna. Käytä sarviapilajauhetta päivittäisiin ruokihisi.
3. Basilika ja inkivääri
Vaikka basilika on erittäin voimakas antiseptinen aine, jossa on runsaasti A-vitamiinia, C-vitamiinia ja rautaa, joka auttaa kehoa taistelemaan hengityselinten sairauksia vastaan, kun taas inkivääri lisää verenkiertoa kehossa, mikä auttaa kehoa. Lisäksi inkivääri vahvistaa ruoansulatus- ja immuunijärjestelmäämme. Basilika- ja inkivääriteet ovat ratkaisu talven vaivoihin. Se tehdään seuraavasti: kiehauta vesi, lisää sitten 5-6 basilikanlehteä ja leikkaa siihen noin 1 cm pitkä inkivääripala. Sekoita hyvin ja juo kahdesti päivässä.
4. Viljat
Täysjyvävilja auttaa sinua varastoimaan energiaa pitääksesi kehosi lämpimänä, kun lämpötila laskee. Ne ovat myös hyvä lähde tärkeille mineraaleille, kuten magnesiumille ja seleenille, jotka auttavat säätelemään kehon lämpötilaa. Lisää siis päivittäiseen ruokavalioosi täysjyvätuotteita, kuten kauraa, ohraa ja kvinoaa.
5. Kurkuma
Kurkuman tiedetään lisäävän vastustuskykyä ja se on antimikrobinen, sieni- ja antibakteerinen aine keholle. Se lisää verenkiertoa ja maksan toimintaa. Lisäksi kurkumassa olevan kurkumiinin sulaminen auttaa pitämään kehon lämpimänä. Joten sinun pitäisi juoda lasillinen lämmintä maitoa pienellä kurkumalla joka päivä talvella.
Kurkumassa oleva kurkumiini voi sulatettuna tuottaa lämpöä keholle
6. Hunaja on yksi upeista elintarvikkeista, jotka pitävät kehon lämpimänä
Hunaja on yksi helpoimmin sulavista lämmittävistä ruoista. Säännöllinen hunajan nauttiminen voi säädellä kehon lämpötilaa ja auttaa torjumaan kylmää tehokkaasti. Käytä hieman kanelijauhetta lusikallisen hunajalla pitääksesi kehon lämpimänä kylmällä talvella.
7. Kaneli
Kanelilla on hämmästyttävä kyky lämmittää kehoa. Se myös parantaa verenkiertoa ja auttaa ruuansulatusjärjestelmää toimimaan sujuvammin. Lisää noin 1,27 cm kanelinkuorta vihreään teehen ja nauti tätä juomaa kahdesti päivässä.
8. Seesami
Seesaminsiemenet auttavat säätelemään ruumiinlämpöä ja parantavat tehokkaasti hengityselinten sairauksia, kuten keuhkokuumetta ja astmaa. Lisäksi se parantaa aineenvaihduntaa, normalisoi hormoneja ja nostaa kehon lämpötilaa. Ripottele seesaminsiemeniä salaatteihin joka päivä tai valmista ruokia seesamiöljyllä välttääksesi talven kylmyyttä.
9. Sahrami
Maailman kallein mauste on myös erinomainen lämmönjohdin. Sahrami nostaa kehon lämpötilaa sekä ehkäisee vilustumisen ja yskän aiheuttamia infektioita. Se auttaa myös tehokkaasti lievittämään nenän tukkoisuuden oireita. Lisää ripaus sahramia päivittäiseen maitolasiisi saadaksesi parhaat tulokset.
10. Kasviskeitto on kehon lämpimänä pitävä, talveen sopiva ruoka
Kuuma kasviskeitto ei ainoastaan auta sinua tuntemaan olosi lämpimämmäksi, vaan tarjoaa myös monia tärkeitä ravintoaineita keholle. Se on niin yksinkertaista kuin tämä: keitä muutama suosikkivihannesi, lisää mausteita ja nauti aina kun tunnet kylmyyttä.
Kasviskeitto on loistava valinta talveen
Huong
Lähde: Boldsky
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Yhteenveto kuuman vuodenajan viilentävistä ruoista
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Kuinka monta kaloria cobiassa? Cobian laihduttamisen salaisuus
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Kuinka lievittää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä?
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Huolehdi terveydestäsi kylminä sadepäivinä
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
5 vinkkiä aprikoosinlehtien käyttöön vähentämään tehokkaasti mahalaukun refluksin oireita
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Mitä hyötyä scadkalasta on raskaana oleville naisille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit pitäisi syödä ja mitä ei?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Tärkeät elinjärjestelmät kehossa
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Mitä hyötyä korianteriveden juomisesta on?
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Varoita liiallisen naishormonien merkeistä
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Yhteenveto kuntoutusharjoituksista aivohalvauksen jälkeen kotona
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Jaa yksinkertaisin ja tehokkain tapa tehdä kokovartalosauna kotona
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Tehokkaat pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoidot
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Vastaus: Kuinka kauan naamion tulee olla tehokas?
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
10 tomaattien etua, jotka saavat sinut syömään ne heti
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
7 merkkiä, joista kehosi osoittaa, että vastustuskykysi on erittäin hyvä
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Silakan edut? Onko hyvä syödä paljon silliä?
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Mitä makrilli tekee? Huippuherkullisia kalaruokia
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Onko merenelävien syöminen rasvaa? Millaiset merenelävät eivät aiheuta painonnousua?
Meren antimien syöminen rasvan kanssa ei ole naisten ensimmäinen kysymys laihdutusdieettiä noudattaessaan. Tämä on monia ravintoaineita sisältävä ruoka, jota monet ihmiset rakastavat. Seuraava artikkeli antaa lukijoille paljon hyödyllistä tietoa kysymyksiin vastaamiseksi.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Kaali on monien suosikkivihannes. Tavallisille terveille ihmisille kamomilla on erittäin hyvä terveydelle. Entä raskaana olevat naiset? Voivatko naiset synnytyksen jälkeen syödä krysanteemivihanneksia?
Täydennä ihon ravintoaineita Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuomalla
25-vuotiaiden naisten ihonhoidon ja kauneuden kysyntä kasvaa päivä päivältä. Näin ollen Jpanwell Hana Colla Q10 kollageenijuoma on tällä hetkellä suosittu monien ihmisten keskuudessa. Lue lisää tästä tuotteesta täältä!
Ole varovainen juomien kanssa diabeetikoille
Diabeetikoiden on kiinnitettävä erityistä huomiota päivittäiseen ruokavalioonsa. Tässä ovat juomat, jotka sekä auttavat tasapainottamaan verensokeritasoja että täydentävät ravitsemusasiantuntijoiden diabeetikoille suosittelemia ravintoaineita.
Voitko syödä vihanneksia? Erinomainen vihannesten käyttö raskaana oleville naisille
Voivatko raskaana olevat naiset syödä vihanneksia, useimmat raskaana olevat naiset eivät kysy. Itse asiassa vihannekset ovat ruoka, joka tarjoaa runsaasti ravintoaineita raskauden aikana, joten sen käyttö päivittäisissä aterioissa on välttämätöntä.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Kuinka monta kaloria ruskeassa riisin keksissä on? Ruskean riisin kekseiden syömisen edut
Ruskeat riisin keksejä - terveellisiä välipaloja monille käyttäjille. Kuinka monta kaloria ruskeassa riisikeksessä on keskimäärin? Vaikuttaako tämä kaloripitoisuus painonpudotusprosessiisi?
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
8 parasta luonnollista ruokaa alentamaan verensokeria
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.