Transsendenttinen meditaatio voi tuntua oudolta monista ihmisistä. Monet ihmiset tuntevat meditaation nimen, mutta eivät täysin ymmärrä meditaation eri menetelmiä sen tehokkaaseen käyttöön ja yksilöllisiin tarpeisiin. Transsendenttinen meditaatio on yksi suosituimmista meditaatiomenetelmistä, joten mitä on transsendenttinen meditaatio?
Transsendenttinen meditaatio on menetelmä, jota monet ihmiset lähestyvät nykyään. Transsendenttinen meditaatio tarjoaa epäilyttäviä etuja, ei vain rentouttavaa, vaan tehokkaampaa stressin vähentämisessä, ahdistuksen hallinnassa ja myös verenpaineen alentamisessa .
Mitä on Transsendenttinen Meditaatio?
Transsendenttinen meditaatio on meditaatiomenetelmä, joka perustuu keskittymiseen yhteen mantraan, joka toistetaan hiljaa syklisesti. Se on täysin erilaista kuin meditaatio, joka perustuu yksinomaan keskittymiseen, joka puhdistaa mielessäsi olevat ajatukset, jotka antavat mielesi vaeltaa mielesi mukaan.
Transsendenttisen meditaation mantra on erityinen, jokaiselle yksilöllinen mantra, jonka jälkeen sinulle määrätään mantra, joka sisältää henkilökohtaisen piirteen itsestäsi ja siinä on loitsun mukainen odotus.
Harvat ihmiset tietävät transsendenttisesta meditaatiosta
Transsendenttinen meditaatio liittyy meditointiin mantroilla ja hiljaisuudessa. Transsendenttinen meditaatio on peräisin Intiasta peräisin olevasta liikkeestä, jota popularisoitiin kauan sitten 1960- ja 1970-luvuilla, ja se liittyy alueen henkisiin ja uskonnollisiin näkökohtiin.
Mitkä ovat transsendenttisen meditaation ominaisuudet?
Transsendenttinen meditaatio on yksi erityisistä meditaation menetelmistä. Kun tulet transsendenttiseen meditaatioon, harjoittelet hiljaisuutta, istuu paikallaan ja hengität tasaisesti, suoritat toistuvasti rytmisillä mantroilla.
Merkittävin piirre transsendenttisen meditaation suorittamisessa on käyttää mantroja, hyräillä omia mantrojasi meditaation aikana. Toisin kuin mindfulness, jonka luemme ääneen, mantra transsendenttisessa meditaatiossa on mantralinjojen omaksumista hiljaisuudessa, hiljaisuudessa ilman sanojen lausumista.
Transsendenttinen meditaatio saa sinut harjoittelemaan hiljaisuutta
Se eroaa puhtaasta meditaatiosta, joka on vapauttaa sielu vapaasti ja antaa mielen vaeltaa mielivaltaisesti. Transsendenttinen meditaatio kantaa sisällään tietyn mantran yksilölle. Rauhallinen, hiljainen ja henkilökohtainen meditaatiotapa selkeällä suunnalla.
Lähestyminen transsendenttiseen meditaatioon ei ole helppoa, mutta ei liian vaikeaa tehdä, kun ymmärrät tavoitteesi ja tarpeesi ja ymmärrät transsendenttisen viisauden tuomat hyödyt, olet sopiva tähän menetelmään ja otat sen sinnikkäästi käyttöön.
Mitä hyötyä transsendenttisesta meditaatiosta on?
Meditaatio, olet kuullut paljon sen tuomista eduista, niin myös transsendenttinen meditaatio, sen kantaminen on sen arvoista hyötyä, että olet motivoitunut harjoittelemaan joka päivä.
Kohota mielialaasi ja mieltäsi
Kiireisessä työ- ja opiskeluelämässä on väistämätöntä, että jatkuva ja patoutunut stressi voidaan välttää, joten säännöllisen harjoittelun hetki Trans-vietnamilaisella meditaatiolla on hiljaista aikaa auttaa itseäsi.
Sen sijaan, että keskittyisimme vain vaikeisiin ongelmiin ja lankeaisimme niihin, transsendenttinen meditaatio auttaa meitä löytämään tapoja selviytyä sekä löytää optimaalisempia ratkaisuja.
Transsendenttisen meditaation avulla se auttaa vähentämään ja poistamaan negatiivisia ajatuksia, jotka jatkuvasti pyörivät päässäsi, mutta sen sijaan se auttaa sinua tuntemaan olosi kaikkein rehellisimmäksi sielusi suhteen.
Juuri tämä transsendenttinen meditaatiokokemus tehostaa henkesi tulemaan aktiivisemmaksi, aktiivisemmaksi, antaa sinulle ylimääräisen energialähteen seuraavaa työ- ja opiskelupäivää varten, lataa sinut energialla, työskentelemään kovemmin ja olemaan tuottavampi.
Meditaatio auttaa kehoasi lievittämään stressiä
Paranna luovuutta ja ongelmanratkaisukykyä
Kun istut alas ja alat harjoittaa transsendentaalista meditaatiota, se varmasti antaa sinulle moniulotteisen näkemyksen tämän elämän monista puolista, ehkä löydät enemmän uusia asioita elämässä, joita emme ole koskaan tunteneet ennen.
Transsendenttinen meditaatio lisää myös luovuutta. Vaikka tiedämme jo, että yksilön luovuutta ja ajattelukykyä on vaikea mitata tietyillä mittareilla, transsendenttisen meditaation on osoitettu stimuloivan taitojen parantamista, ongelmanratkaisua kuvien ja kielen joustavuuden avulla.
Paranna aivojen toimintoja
Kuten jotkut muut meditaatiomenetelmät, myös transsendenttinen meditaatio voi vaikuttaa kehon ja aivojen toimintaan:
Vähentää stressiä
Kun elämässäsi on jostain syystä liikaa painetta, voit saada sen pois kehostasi harjoittamalla transsendenttista meditaatiota.
Transsendenttinen meditaatio on tutkittu ja osoittautunut erittäin tehokkaaksi stressin ja ahdistuksen vähentämisessä ja positiivisen sysäyksen tarjoamisessa terveydelle ja hyvinvoinnille.
Kuinka tehdä transsendenttista meditaatiota
Suorittaaksemme transsendenttisen meditaation ja saada siitä suurimmat hyödyt, meidän jokaisen on tehtävä se kunnolla seuraavien ohjeiden mukaisesti:
Transsendenttinen meditaatio on jättänyt meille monia etuja, jotka kannustavat meitä valitsemaan tämän menetelmän kumppaniksi fyysisen ja henkisen harjoittelun prosessissa, mikä parantaa elämänlaatua.
Yllä on transsendenttisten meditaatiomenetelmien jakaminen aFamilyToday-blogista, toivottavasti niistä on sinulle hyötyä. Toivotan teille kaikille erittäin terveellistä terveyttä, seuraa meitä saadaksesi lisää uusia etuja joka päivä!
Uinti on lapsille sekä välttämätön elämäntaito että terveellinen urheilulaji. Siksi on erittäin tärkeää, että lapset oppivat uimaan pienestä pitäen. Jotta vauvasi uintiharjoitukset olisivat mahdollisimman tehokkaita ja turvallisia, noudata alla olevia perusohjeita ja opeta lapset uimaan.
Lääkärit neuvovat aina astmaa sairastavia harrastamaan asianmukaisia urheilulajeja terveyden parantamiseksi, mukaan lukien uinti. Joten onko uinti hyvää astmalle, selvitä myös alla olevasta artikkelista!
Nykyaikainen karate, joka kehitettiin noin 400 vuotta sitten Japanissa, on peräisin pääasiassa kiinalaisesta gongista. Monet ihmiset valitsevat karaten opiskelun itsepuolustukseksi sekä terveysharjoitteluun. Voiko tämä kamppailulaji olla itseoppinutta? Millaisia karaten perusharjoitukset ovat?
Juokseminen on urheilulaji, jota monet ihmiset rakastavat, koska se tuo paljon terveyshyötyjä. Joten kuinka juosta oikein, vaikuttaako päivittäinen juoksuaika terveyteen? Mihin aikaan päivästä on paras juosta? Kutsumme sinut lukemaan alla olevan artikkelin.
Vanhuksille terveys on aina ykkösasia. On olemassa monia harjoituksia, jotka ovat syntyneet auttamaan heitä parantamaan kuntoaan. Erityisesti vanhusten ravitsevat harjoitukset ovat "vanhusten" suosikkiaiheena, koska ne auttavat ylläpitämään lihasten joustavuutta, lisäämään nivelten voitelua ja lisäämään verenkiertoa aivoihin, auttavat vanhuksia pysymään terävinä.
Liikunta on tärkeä osa syövän hoitosuunnitelmaa. Yhä useampi tutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta voi parantaa merkittävästi fyysistä ja henkistä terveyttä hoidon kaikissa vaiheissa.
Nykyään näemme hyvin harvoin ihmisiä kävelemässä kadulla ja unohtavan, että he ovat menettäneet loistavan tilaisuuden parantaa terveyttään. Koska rakastamme mukavuutta ja nopeutta tai koska emme tiedä 30 minuutin kävelyn etuja päivässä?
Meditaatio on meille jokaiselle niin tuttua, jokaisen on täytynyt tietää meditaatiosta ja myös kuulla paljon meditaation terveysvaikutuksista. Kuitenkin jotkut ihmiset eivät ymmärrä hyvin makuulla tapahtuvaa meditaatiota ennen nukkumaanmenoa.
Meditaatio on vähitellen yleistymässä ja siitä tulee välttämätön henkinen ruoka monien ihmisten jokapäiväisessä elämässä. Niistä Metta-meditaatiota pidetään kiinnostavimpana tyyppinä. Mitä Metta-meditaatio sitten on? Mitkä ovat Metta-meditaation harjoittamisen edut ja menetelmät?
Nyky-elämässä yhä useammat ihmiset etsivät meditaatiota sekä mielen että kehon tonica. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä väärin meditaation haitallisia vaikutuksia.
Kuinka harjoitella uintia aloittelijoille? Onko vaikea oppia uimaan? Nämä ovat uusien uimarien huolenaiheita, joihin on vastattava. Uintiharjoittelu uusille tulokkaille on melko stressaavaa toimintaa, koska he pelkäävät aina juoda tarpeeksi vettä.
Meditaatio ymmärretään pohjimmiltaan keskittymisenä mihin tahansa ongelmaan kehon saattamiseksi hiljaiseen tilaan. Meditaatio yhdistää myös tekniikoita, jotka lisäävät tietoisuutta ja lisäävät keskittymistä. Aloittelijoille sinun täytyy miettiä, mikä on paras aika meditoida? Onko olemassa tapaa meditoida tehokkaammin?
Kesä on aikaa, jolloin vanhemmat ovat usein kiinnostuneita ilmoittamaan lapsensa uimatunneille. Vanhemmat kuitenkin usein jättävät huomiotta tärkeitä huomautuksia lastensa turvallisuuden takaamiseksi. Esittelemme siis asioita, jotka kannattaa pitää mielessä lasten uimatunteja annettaessa kesällä.
Mitä aikaisemmin vauvat oppivat uimaan, sitä paremmat ovat heidän uimataitonsa. Koska vauvat ovat tottuneet elämään vesiympäristössä äidin kohdussa olostaan lähtien. Milloin on järkevää antaa vauvan oppia uimaan?
Rintauinti saa uimarit liikuttamaan koko vartaloa, mutta vaikuttaa voimakkaasti vain tiettyyn lihasryhmään. Tiedätkö siis mitään lihaskehityksen rintauintia? Onko säännöllinen rintauinti paras tapa rakentaa lihaksia?
Terveen ja kestävän terveyden ylläpitämiseksi monet vanhukset ovat valinneet ravitsemuksen. Mikä sitten on hoitotyön rooli? Mitä terveyshyötyjä liikunnasta on vanhuksille? Onko jotain, mihin kiinnittää huomiota hoitotyössä vai ei?
Meditaatio tunnetaan hyvänä stressin lievittäjänä, joka auttaa harjoittajia poistamaan häiritsevät ajatukset ja hallitsemaan tunteitaan hyvin. Mutta kuinka meditoida ollaksesi tehokas? Mikä on paras meditaatioasento aloittelijoille?
Oikea uintitekniikka auttaa sinua uimaan nopeasti, kevyesti ja pitkään. Mutta kaikki eivät ui oikealla tekniikalla ja tekevät usein virheitä. Seuraavassa artikkelissa esitellään yleisiä rintauinnin virheitä ja niiden korjaamista.
Mitä uinti on? Miksi uinti tuo monia terveyshyötyjä ja auttaa pitämään pituutta ja laihtua tehokkaasti? Tämänhetkiset suositut uintityylit kerrotaan sinulle alla olevan artikkelin kautta.
Säännöllinen liikunta ei hyödytä vain fyysistä terveyttä, vaan myös parantaa henkistä hyvinvointia. Varsinkin kun harjoittelet jatkuvasti ja pitkään. Joten kuinka monta minuuttia harjoitella joka päivä, katsotaanpa!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
